Categoría: Salud y Psicología
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Crear espacio mental: reflexión, productividad, liderazgo y crecimiento personal
Aprende a crear espacio para pensar, conectar, actuar, liderar y crecer. Una explicación sencilla de las principales ideas del libro Create Space, de Derek Draper.
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La alegría inesperada de lo ordinario: por qué una vida corriente puede ser extraordinariamente feliz
En The Unexpected Joy of the Ordinary, Catherine Gray plantea una defensa de la normalidad, la imperfección y la vida cotidiana. Su propuesta no consiste en abandonar nuestras aspiraciones ni en conformarnos con situaciones injustas. Se trata de revisar la idea de que solo podemos ser felices cuando conseguimos una vida espectacular.
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La microbiota: los billones de compañeros de piso que trabajan para ti (aunque nunca les des las gracias)
Ahora mismo, mientras lees estas líneas, llevas contigo una comunidad formada por billones de microorganismos. Bacterias, virus, hongos y otros seres microscópicos viven en diferentes partes de tu cuerpo, especialmente en el intestino, formando un auténtico ecosistema que trabaja las 24 horas del día para ayudarte a mantener la salud.
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¿Ves vídeos a 2x? Lo que gana tu agenda quizá lo pierde tu memoria
La pregunta importante no es si ahorramos tiempo. Eso es evidente. La pregunta es qué tipo de comprensión conseguimos cuando comprimimos la información. Porque escuchar más rápido no siempre significa aprender más. Y retener algo durante unos minutos no equivale a integrarlo, recordarlo y poder usarlo después.
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Dormir importa, pero obsesionarse con dormir puede empeorar el problema
Dormir bien se ha convertido en una aspiración casi obligatoria. Rutinas nocturnas, suplementos, relojes inteligentes, aplicaciones de seguimiento, consejos sobre higiene del sueño y una enorme cantidad de contenido en redes han instalado una idea que parece incuestionable: hay que dormir un número exacto de horas y hacerlo de una forma casi perfecta.
