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Historias que merecen ser compartidas

Salud y Psicología

Cómo proteger tu salud gracias a los test y análisis de ADN que puedes hacerte desde casa

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El mun­do médi­co está al bor­de de una revo­lu­ción gra­cias a la tec­no­lo­gía nue­va y futu­ra, como los mapas de salud de Big Data, los test ADN y los escá­ne­res de bac­te­rias que se pue­den conec­tar a los telé­fo­nos inte­li­gen­tes. El poder está pasan­do del médi­co al pacien­te, y el auto­tra­ta­mien­to y el auto­diag­nós­ti­co se están vol­vien­do pode­ro­sos sin pre­ce­den­tes. Este post  des­cri­be estos cam­bios y lo que sig­ni­fi­can tan­to para usted como para el mun­do de la salud.

100 Plus: el revolucionaro método para la longevidad gracias al ejercio, los amigos y la espiritualidad

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100+ expli­ca la cien­cia y la tec­no­lo­gía que nos ayu­da­rán a lle­var vidas más lar­gas y salu­da­bles, y con­si­de­ra cómo la socie­dad mane­ja­rá una pobla­ción que enve­je­ce rápi­da­men­te. Las impli­ca­cio­nes del cam­bio demo­grá­fi­co que se ave­ci­na son enor­mes y se ave­ci­nan gran­des cam­bios. 100+ se con­vir­tió en un éxi­to de ven­tas y uno de los mejo­res libros del Finan­cial Times de 2012.

Perder peso: cambia tu mentalidad para cambiar tu cuerpo

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The Shift es un libro que ana­li­za cómo lograr la pér­di­da de peso cam­bian­do su men­ta­li­dad. Al cam­biar la for­ma en que pien­sa sobre usted y su cuer­po, pue­de poner en mar­cha cam­bios increí­bles que pue­den alte­rar no solo su cuer­po, sino tam­bién su sen­ti­do de sí mis­mo, feli­ci­dad y autoestima.

Alimentación para una vida consciente: enseñanzas budistas respaldadas por la ciencia de la nutrición

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Savor brin­da con­se­jos e ins­pi­ra­ción sobre cómo encon­trar la paz inte­rior, la ale­gría y la fuer­za, espe­cial­men­te para aque­llos que inten­tan per­der peso de mane­ra sos­te­ni­ble, con las ense­ñan­zas y téc­ni­cas budis­tas para apre­ciar la rique­za de la vida en el momen­to pre­sen­te. Tam­bién se basa en las últi­mas inves­ti­ga­cio­nes cien­tí­fi­cas de la nutri­ción sobre las mejo­res for­mas de comer y hacer ejer­ci­cio, pre­sen­tan­do a los lec­to­res un méto­do holís­ti­co para mejo­rar su bien­es­tar físi­co, psi­co­ló­gi­co y espi­ri­tual y, por lo tan­to, trans­for­mar sus vidas.

Guía básica de alimentación sana y nutrición con evidencia científica

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Hay muchas opcio­nes die­té­ti­cas, y tra­tar de ele­gir ali­men­tos que sean salu­da­bles tan­to para usted como para el pla­ne­ta pue­de ser abru­ma­dor. Pero exis­ten algu­nas reglas bási­cas: los ali­men­tos ultra­pro­ce­sa­dos ​​y las ope­ra­cio­nes con­cen­tra­das de ali­men­ta­ción ani­mal pue­den con­tri­buir sig­ni­fi­ca­ti­va­men­te a las emi­sio­nes dañi­nas de car­bono y al cam­bio cli­má­ti­co. Al pres­tar aten­ción a las eti­que­tas, pue­de con­tro­lar mejor el valor nutri­cio­nal, así como apo­yar las prác­ti­cas agrí­co­las huma­ni­ta­rias. Final­men­te, pue­de bus­car ali­men­tos pro­bió­ti­cos y pre­bió­ti­cos para apo­yar un sis­te­ma diges­ti­vo saludable.

Ejercicios para fortalecer tu CORE: las claves para un entrenamiento holístico

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Mas­ter Your Core (escri­to por Boh­dan­na Zazu­lak) brin­da una des­crip­ción holís­ti­ca de cómo for­ta­le­cer su núcleo pue­de mejo­rar direc­ta­men­te su ren­di­mien­to depor­ti­vo y su esta­do de áni­mo al tiem­po que redu­ce las lesio­nes. Ofre­ce una expli­ca­ción cien­tí­fi­ca de la “esta­bi­li­dad cen­tral” e inclu­ye ejer­ci­cios de res­pi­ra­ción, esti­ra­mien­to y diná­mi­cos para entre­nar los múscu­los cen­tra­les y mejo­rar su salud en general.