Crecimiento Personal

Let That Sh*t Go: Find Peace of Mind and Happiness in Your Everyday (Nina Purewal y Kate Petriw) ofrece una amplia gama de herramientas y consejos para despejar tu mente de toda la basura que obstaculiza la paz interior y una vida llena de alegría. Su enfoque de la atención plena te ayuda a conectar con lo que está sucediendo en tu cabeza y luego utilizar esa conciencia para cultivar el amor propio, la autenticidad, la aceptación, la perspectiva y el perdón.

Power vs. Force (David R. Hawkins) explica cómo cualquiera puede aprovechar su poder interior para cambiar sus vidas y las vidas de quienes los rodean. Demuestra que con conciencia, intención y discernimiento, cualquiera puede encontrar su verdad y seguirla hacia una vida más plena e impactante. 

¿Alguna vez te has preguntado por qué la amabilidad y la bondad son tan importantes? Muchas veces damos por sentado estos valores, pero en realidad pueden hacer una gran diferencia en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos los beneficios de ser amable y bondadoso, tanto para nosotros mismos como para los demás.

El poder de la disciplina (por Daniel Walter) explora las tendencias biológicas dentro de nuestro cerebro que determinan nuestra capacidad para controlar nuestra autodisciplina. Nos muestra cómo podemos refinar estas tendencias para desarrollar mejores hábitos de autodisciplina y alcanzar nuestras metas.

¡Bienvenido al test para descubrir qué tipo de perfeccionista eres! Responde a las siguientes preguntas con sinceridad para obtener una idea más clara de tu estilo de perfeccionismo.

El síndrome de la chica con suerte es un término utilizado para describir a alguien que parece tener una vida perfecta. Todo parece irle bien, tiene un trabajo increíble, una pareja perfecta, amigos maravillosos, siempre se ve bien y parece estar siempre feliz y sonriente. Pero, ¿es realmente así? La respuesta es no. La chica con suerte puede estar pasando por situaciones difíciles, pero se siente obligada a ser positiva todo el tiempo. Se siente obligada a mostrar al mundo que todo está bien y que no hay nada de qué preocuparse.

Las herramientas: 5 herramientas para ayudarlo a encontrar coraje, creatividad y fuerza de voluntad, e inspirarlo a vivir la vida en movimiento hacia adelante (por Phil Stutz y Barry Michels) describe cinco ejercicios mentales para abordar de inmediato los desafíos comunes que pueden estar frenándolo en la vida. Los coautores son terapeutas e incluyen casos de pacientes y bocetos para explicar cómo usar cada herramienta. 

Don’t Take Yes for an Answer, de Steve Herz identifica por qué algunas personas logran constantemente avances profesionales, mientras que otras luchan por alcanzar su potencial. Al adoptar una actitud de superación personal continua y aprender tres habilidades de comunicación cruciales, puede lograr resultados excepcionales, independientemente de su campo.

Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello (Kamal Ravikant) es un relato inspirador y esclarecedor del viaje de un hombre para recuperar su vida y su destino. Comparte sabiduría ganada con esfuerzo y un compromiso inquebrantable con el amor propio a través de una poderosa combinación de historias personales, consejos prácticos y una práctica de meditación accesible.

Switch Craft: The Hidden Power of Mental Agility (por Elaine Fox) presenta el concepto de switch craft: el arte de poder cambiar y adaptarse en este mundo acelerado. Basándose en la investigación científica y la experiencia de la vida real, Switch Craft utiliza los cuatro pilares de la agilidad mental, la autoconciencia, la conciencia emocional y la conciencia situacional, para brindarnos la flexibilidad y la comprensión para prosperar en cualquier situación.

Lighter (Yung Pueblo) guía a cualquiera que busque la superación personal a través del proceso de liberarse del pasado y tomar el poder sobre el futuro. Es una combinación de sabiduría y proverbios, así como una guía práctica para hacer el trabajo interior de autocuración.

El poder de un enfoque inquebrantable (por Dandapani) es una guía práctica de ejercicios que ofrece pasos claros para terminar con las distracciones, los miedos y las preocupaciones que nos mantienen estresados ​​y ansiosos, al mismo tiempo que abre un camino claro hacia una mayor claridad mental y enfoque. Repleto de pasos concretos y reflexiones personales.

Hábitos simples para tiempos complejos (por Jennifer Garvey Berger y Keith Johnston) es una guía para líderes que buscan navegar en el mundo siempre cambiante y siempre incierto de hoy. En lugar de presentar soluciones únicas para todos, solo adecuadas para problemas estáticos, este manual de gestión enseña el arte del pensamiento ágil.

Mereces ser feliz te ayudará a conocer el origen de tu sufrimiento y, desde ahí, te mostrará los pasos a seguir para transformar tus sueños en realidad y así poder lograr todo aquello que te propongas. No te conformes con el «casi feliz». Tú eres el creador de tu vida, toma la decisión de ser feliz y diseña la vida que vas a tener a partir de hoy, es algo que te mereces.

Wired for Love (por Stephanie Cacioppo) combina una investigación neurocientífica fascinante con una historia personal cautivadora para revelar algunos de los secretos detrás de ese gran misterio humano: el amor. A menudo se piensa que el amor es un tema que es mejor dejar en manos de poetas y músicos,⁠ pero puede y debe estudiarse como una pregunta científica legítima. En un mundo que constantemente presenta nuevos desafíos para el romance, desde citas en línea hasta pandemias globales, la comprensión y el respeto por el amor son más importantes que nunca.

El arte de la insubordinación (por Todd B. Kashdan) es una oda repleta de anécdotas, basada en la investigación y respaldada por la ciencia, dedicada a todos los rebeldes y revolucionarios que existen. Destaca la importancia de la disidencia en la sociedad y enseña a los aspirantes a inconformistas las habilidades que necesitan para desafiar con confianza los puntos de vista de la mayoría, manejar la incomodidad cuando se rebelan y evitar perder sus valores más preciados en el proceso.

El poder del significado (por Emily Esfahani Smith) analiza los cuatro pilares del significado que una persona debe honrar si espera llevar una vida plena. Este libro alienta a los lectores a descubrirse a sí mismos buscando un propósito en la vida, conectándose con otros, comprometiéndose con la trascendencia y aprendiendo de traumas pasados.

Bittersweet (por Susan Caín) es una meditación profunda sobre una experiencia emocional que a menudo se pasa por alto: el sabor agridulce. Argumenta que abrirse a lo agridulce, donde se mezclan el dolor y la alegría, nos permite experimentar la vida al máximo. También muestra cómo la vulnerabilidad puede ser una fortaleza, el anhelo puede ser una guía y el dolor puede ponernos en el camino hacia la alegría y la realización. 

Sanar desde dentro (por Katie Beecher) es una guía para la autocuración. Mientras que la medicina tradicional tiende a centrarse en los síntomas, Beecher argumenta que deberíamos prestar atención a la causa de una enfermedad. Sus estrategias de curación se basan en la experiencia personal, así como en su carrera profesional como consejera e intuitiva médica.

El arte de detener el tiempo (por Pedram Shojai) responde a las preguntas que muchas de nuestras mentes tienen en estos días: ¿A dónde va todo nuestro tiempo? ¿Y cómo podemos recuperarlo? Al fusionar principios prácticos de gestión del tiempo con las ideas filosóficas de la atención plena, el autor Pedram Shojai nos muestra cómo podemos aprovechar al […]

ARTÍCULO PATROCINADO. Paloma Lafuente conoce en profundidad todos los secretos de los amarres de amor, incluso los más peculiares y desconocidos. Por eso sus conjuros son tan populares en todos los rincones del mundo.

The Art of Stillness (por Pico Iyer) reflexiona sobre la importancia de reducir la velocidad y acoger momentos de quietud en un mundo caótico. Iyer explora las vidas de escritores que han buscado la quietud y se basa en su propia vida como escritor de viajes.

24/6 (por Tiffany Shlain) nos implora que redefinamos nuestra relación con la tecnología tomándonos un descanso de las pantallas durante 24 horas completas cada semana. Brinda una breve historia del descanso y explica por qué lo necesita y cómo tomar un descanso puede mejorar su eficacia, creatividad y relaciones.

DESCARGA Atlas of the Heart (por Brene Brown) es una guía para entender tus emociones y aprender a regularlas. Todo el mundo experimenta emociones fuertes, pero la mayoría de las personas no pueden identificar qué es lo que están sintiendo o averiguar de dónde vienen los sentimientos. Desarrollar tu vocabulario emocional transformará tu relación contigo mismo y con las personas que te rodean.

The Power of Regret (Daniel H. Pink) es una refutación de la visión del mundo “sin remordimientos”. A partir de la psicología humana, comparte pasos prácticos para transformar la emoción en acción y utilizar las decepciones pasadas para dar forma a futuros con propósito.

The Sweet Spot (por Paul Bloom) es un antídoto refrescante para todos los libros que leemos sobre ser positivo a toda costa. Argumenta que las experiencias negativas como el dolor, el sufrimiento y la incomodidad no son algo que deba evitarse. De hecho, pueden agregar valor a nuestras vidas. En lugar de tratar de evitar la incomodidad, debemos encontrar la incomodidad adecuada. Es decir, el tipo de desafío que hace que nuestras vidas tengan sentido. 

Sin una verdadera conciencia, la humanidad está atrapada en un ciclo de sufrimiento causado por el apego al yo y sus interminables anhelos. Pero, con la conciencia desarrollada y perfeccionada en atención plena, puedes liberarte. Puedes volverte vigilante de los fenómenos internos que te retienen y trabajar en las fortalezas internas que te liberan. El camino hacia la […]

Siendo Tú ofrece una nueva teoría de la conciencia. ¿Qué significa ser tú ? ¿Por qué tus experiencias del mundo, tu individualidad y tu cuerpo se sienten de la manera que lo hacen? Combinando neurociencia, filosofía y una pizca de especulación, estos consejos científicos
argumentan que la conciencia no es tan misteriosa como parece: está profundamente entrelazada con nuestros cuerpos vivos que respiran.

El arte de comunicarse ofrece información valiosa sobre cómo puede convertirse en un comunicador más eficaz al practicar la atención plena . Basándose en la sabiduría budista, describe las formas en que se convierte en un oyente respetuoso, se expresa bien y, en última instancia, mejora sus relaciones con sus seres queridos.

The Practice of Groundedness (escrito por Brad Stulberg) proporciona un contrapeso a todos esos libros de autoayuda que nos ensalzan para que nunca dejemos de optimizarnos, volvernos más productivos y empujarnos hacia un mayor éxito. Basándose tanto en la sabiduría antigua como en la ciencia moderna, identifica seis principios de una forma de vida más sólida. También cuenta la historia personal de cómo el autor llegó a comprender estos principios mientras luchaba por superar los problemas de salud mental.

Wild Problems (por Russ Roberts) es una exploración de la toma de decisiones, particularmente cuando se trata de los temas más espinosos de la vida que pueden tener un impacto más profundo. Aunque el mundo moderno ofrece algoritmos y enfoques prácticos para hacerlo, los cálculos no siempre son la mejor manera de vivir bien la vida.

Shift Into a Higher Gear (escrito por Delatorro McNeal II) utiliza la metáfora de una motocicleta para brindar algunas lecciones inspiradoras sobre cómo perseguir sus sueños, lograr el crecimiento personal y vivir su vida al máximo. Basándose en los años de experiencia en motociclismo del autor, sus enseñanzas son igualmente aplicables a su vida personal y profesional. 

Renegades (por Barack Obama y Bruce Springsteen) documenta ocho conversaciones íntimas y esclarecedoras entre dos leyendas vivientes: el músico Bruce Springsteen y el expresidente de Estados Unidos Barack Obama. Estos dos amigos profundizan en algunos de los problemas que han definido sus carreras, incluida la identidad estadounidense, la paternidad, las divisiones raciales y de clase, la lucha con el pasado y el mantenimiento de la esperanza en el futuro.

Ya sea que sean autoiniciados o impuestos externamente, los grandes cambios a menudo provocan una serie predecible de emociones y comportamientos difíciles. Afortunadamente, puede anticiparlos y aprender a manejarlos de una manera saludable y productiva.

Escúchate a ti mismo es una guía para eliminar las distracciones, silenciar tu mente y conectarte con tu paz interior. Repleto de sabiduría antigua y anécdotas convincentes, te enseñará a cultivar la calma y la serenidad dentro de ti para contrarrestar el ruido y el ajetreo del mundo exterior. Su autor es  Prem Rawat.

Love People, Use Things es un manifiesto que ensalza los placeres del minimalismo. Este manual explica por qué vivir con menos cosas puede conducir a menos desorden y relaciones más satisfactorias.

Aunque se remonta al siglo VI, la Regla de San Benito todavía tiene mucha sabiduría que ofrecer. Benedicto quería darles a los recién llegados a su monasterio pautas para vivir una vida pacífica, que incluye escuchar desde el corazón, no presionar a los demás con sus opiniones y dejar su ego en la puerta. También destacó la importancia de encontrar un equilibrio entre el trabajo, el descanso y la contemplación. Es un consejo para todos nosotros que esperamos encontrar más significado y propósito en el mundo.

The More of Less  es la guía definitiva para sacar más provecho de la vida al poseer menos. Escrito por una luz líder en el creciente movimiento estadounidense contra el consumismo excesivo y la vida desordenada, este es un libro práctico diseñado para ayudarlo a liberar espacio mental, recursos y tiempo para que pueda dedicarse a las cosas que realmente importan. Conecta con los principios de Lagom (lo justo) y el minimalismo como filosofía de vida.

El efecto compuesto nos muestra cómo realizar cambios duraderos prestando atención a las decisiones más pequeñas que tomamos y su efecto acumulativo en nosotros. Se trata de la combustión lenta, no del gran gesto. El autor Darren Hardy nos enseña que al aceptar la responsabilidad de nuestras propias vidas, podemos cambiar nuestros hábitos y forjarnos una vida que sea más exitosa, satisfactoria y feliz.

Florence Nightingale cuenta la legendaria historia de la “Dama de la lámpara”, la famosa enfermera que llegó para calmar las almas de los heridos en la guerra de Crimea. Narra su viaje a los horribles cuarteles médicos del conflicto y cómo usó sus experiencias para cambiar para siempre la forma en que se administran los hospitales y […]

Hay un cliché tan antiguo como la antigüedad que dice que la sabiduría y la practicidad son incompatibles. Como dice una broma griega antigua, un filósofo es alguien que se cae a un pozo mientras mira las estrellas. Como muchos clichés, no es necesariamente cierto, aunque describe algo que todos hemos observado. Naval Ravikant es una […]

El tema, que fusiona pop con un ritmo de trap y unas guitarras de inspiración reggae, es pegadizo. Pero si lo traemos a muhimu es porque merece ser compartido por su capacidad de IMPACTAR con un sencillo y divertido mensaje que esperamos pueda inspirar al cambio social.