Manejar la ira Todos sabemos reconocer la ira pero no todos sabemos manejar la ira. Comienza siempre con una sensación incómoda. Estás molesto o molesta después de un fastidio. Pero poco a poco, va creciendo en intensidad, y cuando te das cuenta… has explotado. Todo comienza con pequeños fastidios cotidianos que llamamos “estresores”. Estos estresores […]
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“Dime de qué presumes y te diré de qué careces” El COMPLEJO DE INFERIORIDAD
Una reacción emocional, representada como malestar o tensión, relacionadas con el ámbito social o la toma de decisiones. Te mostramos algunas curiosidades prácticas. ¿Qué es el complejo de inferioridad? La inseguridad es una reacción emocional, representada como malestar o tensión, que se presenta ante situaciones generalmente relacionadas con el ámbito social o la toma de […]
“¿Y ahora… qué?” Cómo superar una RUPTURA AMOROSA
Conscious Uncoupling (por Katherine Woodward Thomas) es una guía para moverse con gracia más allá de una relación disfuncional y pasar a la siguiente fase de la vida. Ofrece un método consciente para navegar la separación en cinco simples pasos.
¿Por qué tus PENSAMIENTOS no te dejan DORMIR? (Y la técnica científica para solucionarlo)
Claves y técnicas esenciales para poder dormir si piensas mucho cada noche y tus sueños no te dejan dormir. Soluciones psicológicas y prácticas para conciliar el sueño.
¿De cuántas formas eres capaz de REÍRTE? las 5 teorías del HUMOR
Podemos definir el humor como una respuesta emocional de hilaridad dentro de un contexto social, provocada por la percepción de la incongruencia lúdica, que se expresa por medio de la sonrisa y la risa. “El humor es una adaptación evolutiva contra la desesperación de la inteligencia” Jorge Wagensberg Y para percibir esto, necesitamos de nuestro […]
5 pasos para afrontar la culpa y dejar de sentirla constantemente
Al igual que todo entrenamiento para dejar cualquier hábito, deshacernos de la culpa no es fácil, pero estos pasos nos ayudarán a encontrar una solución. Siempre y cuando nos ajustemos a nuestras circunstancias, claro. La culpa es un sentimiento que surge cuando rompemos algún significado personal o social, o dañamos a alguien o algo que […]
Así es la alcoholexia, el nuevo trastorno alimenticio
Quizás conozcas algo los trastornos de la alimentación y, por lo tanto, la raíz –exia, al igual que con la anorexia o la vigorexia, te resulte familiar. Si es así, no vas mal encaminado. La alcoholexia es un trastorno de la alimentación donde el sujeto sustituye los nutrientes o calorías de la comida por la ingesta de […]
Lagom: el concepto sueco de “lo correcto” que puede ayudarte a vivir una vida equilibrada
Si hay una palabra que define nuestras vidas modernas es exceso. Tenemos demasiadas cosas, estas posesiones compiten por nuestra atención y, además, estamos sometidos a mucha presión por tener una vida perfecta como la que la mayoría parece tener en Instagram. Este ritmo de vida es agotador, por ello muchas personas están adoptando el minimalismo […]
5 claves para prevenir la demencia digital
Asociamos el término dedemencia con las personas mayores, con esos momentos en los que comienzan a deteriorarse diferentes capacidades cognitivas en edades avanzadas. Sin embargo, la demencia digital no está relacionada con la edad, pero sí con la misma pérdida de cualidades. Se trata de un empeoramiento de diferentes funciones cognitivas por el abuso de las […]
Así era el hombre elefante, el ser más humano de entre los humanos
Joseph Carey Merrick, “El hombre elefante”, nació el 5 de agosto de 1852 en Leicester y falleció el 11 de abril de 1890 en Londres a la edad de 27 años, víctima del síndrome de Proteus. Merrick empezó a sufrir los síntomas de su enfermedad al año y medio de nacer, por lo que desde […]
¿Por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
Quizás parezca una tontería, pero es una cuestión que incluso mantiene en dilema a una generación entera de jóvenes, que ven que el mundo es muy diferente a como se lo dibujaron en su momento. En serio, ¿por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
8 frases de Julio Verne, el visionario más importante de la literatura
Julio Verne fue el escritor francés más representativo de la novela de aventura y el más importante precursor de la ciencia ficción. Eso sí, él nunca persiguió dicho género; lo que le atraía era la divulgación científica. El gran escritor León Tolstói dijo sobre él: “Las novelas de Verne son inigualables. Las leí de adulto […]
15 frases de Spinoza que nos harán entrar en razón
Baruch Spinoza fue uno de los tres filósofos racionalistas más importantes del siglo XVII, admirado por Albert Einstein (y su visión de Dios), quien dijo: “Mis opiniones son cercanas a las de Spinoza: admiración por la belleza y creencia en la simplicidad lógica del orden y la armonía del universo, que sólo podemos aprender con […]
Estos son los 3 tipos de amistad que definió Aristóteles, ¿los reconoces?
El filósofo griego reflexionó durante toda su vida sobre gran diversidad de temas. Y nunca dejó de hablar sobre la amistad; esa gran relación olvidada y obviada por todos, pero una forma igualmente sincera de demostrar amor por nuestros cercanos. Aristóteles consideraba las relaciones de amistad como las más nobles y libres que podía tener […]
Este simpático corto encierra una gran sabiduría que hemos olvidado
Vivimos en una “sociedad líquida”, un término que usó el sociólogo Zygmunt Bauman para referirse a un estilo de vida en el que nada se mantiene durante mucho tiempo, que cambia tan rápido que nos “obliga” a mantener relaciones efímeras y superficiales, sacrificándolas en el altar de la inmediatez. La paciencia, en este caso, queda […]
50 frases de superación para animar tu vida que no te dejarán indiferente
Ríe, sueña, salta, grita, llora, pero sobre todo vive y sé feliz. Muchas veces nos perdemos por el camino, pero siempre podemos retomar la senda, solo es cuestión de actitud. Por mucho que puedas caer, levántate y sigue adelante, la vida siempre merece la pena. Son nuestra selección de frases de superación, pero si las […]
Como ENAMORARTE a primera vista (en 4 minutos). El experimento de las miradas
Quizás os suene este vídeo. Se hizo viral hace algunos años. En él, se ve el resultado de un experimento donde parejas de desconocidos sostienen sus miradas durante 4 minutos, para después dejar que surjan intensos sentimientos entre ellos.
15 hábitos mentales que hacen la vida más difícil de lo que ya es (¡y no sabías!)
Somos verdaderos maestros en el arte de complicarnos la vida. Los malos hábitos mentales, las expectativas irreales, los pensamientos catastrofistas y la tendencia a aferrarnos a emociones que nos lastiman solo contribuyen a que todo sea más difícil. El primer paso para deshacernos de los problemas que nos creamos consiste en aprender a detectarlos.
10 consejos para que tu relación de pareja sea (más) sana
Una de las mejores metáforas sobre el amor de pareja que he escuchado es que el amor es como el fuego de una chimenea calentita: si no lo alimentas periódicamente, se termina apagando y te quedas solamente con las cenizas. Quizás creamos que en nuestra relación todo va bien (hasta que deja de ir). Pero, […]
101 frases de Marcel Proust que te harán ver el mundo con nuevos ojos
Marcel Proust fue uno de los escritores modernos franceses más importantes internacionalmente. Influenciado por el impresionismo y precursor del simbolismo literario, creó una de las obras más importantes de la literatura universal, la novela En busca del tiempo perdido, escrita en siete partes desde 1907 a 1922 y acabada de publicar en 1927. Proust describió, […]
Ikigai: el secreto japonés que nos ayuda a encontrar la felicidad
Trabajar con Almanatura es siempre fuente de inspiración y retos. De hacer las cosas con cuidado, con delicadeza, con eficacia, con propósito. Y una de esas oportunidades de compartir inspiración nos llegó cuando nos regalaron el libro El método IKIGAI de Héctor García Puigcerver y Francesc Miralles. Ikigai es su guía para vivir una vida […]
7 verdades incómodas (pero liberadoras) sobre la vida
Vivir es difícil a todos los niveles. Demasiadas influencias, demasiados cambios… Aunque dos individuos se hayan criado en el mismo techo, y bajo las mismas influencias, cada vida tendrá un rumbo completamente diferente. Como dice el refrán: cada maestrillo, tiene su librillo. No habrá un solo veterano de esta vida que no tenga sus propios […]
La flecha envenenada: esta parábola budista nos señala el peor error que cometemos en la vida
El budismo se caracteriza por el uso de la parábola y el kōan. Los maestros zen recurren a menudo al kōan, un problema aparentemente absurdo, ilógico o banal que solo se puede resolver cuando nos desligamos de las palabras y el pensamiento racional. De hecho, en el budismo se le brinda una importancia trascendental a la […]
13 frases de Antonio Machado que te abrirán nuevos caminos
Antonio Machado fue el poeta español más representativo de la Generación del 98, un autor que, en palabras de Gerardo Diego, “hablaba en verso y vivía en poesía”. En 1912 publicó Campos de Castilla un alegato ético y regeneracionista que ahondó en los corazones de la España de principios de siglo. Machado trató en sus versos […]
50 citas imprescindibles de José Saramago sobre el amor, la vida y la economía
José Saramago es uno de los más grandes. Escritor y periodista muy querido y prolífico, nos regaló infinidad de obras y personajes entrañables, pero también frases que merecen ser recordadas. “Soy nieto de un hombre que al presentir la muerte […] bajó al huerto y fue a despedirse de los árboles que había plantado y […]
La ciencia lo confirma: el 97% de nuestro cuerpo está formado por polvo de estrellas, pero ¿cómo puede ser?
“El cosmos está también dentro de nosotros. Estamos hechos de la misma sustancia que las estrellas”. —Carl Sagan Pocas personas han inspirado tanto a las generaciones de nuestro tiempo como lo hizo Carl Sagan, capaz de construir puentes de entendimiento entre el conocimiento científico y las sociedades a través de un mensaje desprovisto de misticismo y superstición, […]
«Parcialmente nublado», el conmovedor corto de Pixar sobre el origen de la vida
En el cielo, las nubes crean a los bebés, humanos y animales, y las cigüeñas son las encargadas de llevárselos a sus mamás y papás. Estos dos son los protagonistas de este fantástico corto de Pixar sobre el origen de la vida. ¿El problema? Nuestra nube “parcialmente nublada” se encarga de crear y transportar a […]
8 intensas frases de Paul Gauguin sobre la juventud, la mujer, la vida y la pintura
En1848 nació el atrevido, salvaje y místico artista francés Paul Gauguin. Nació en París, donde desarrolló la profesión de empresario, como agente de bolsa, que lo llevaría a ganar mucho dinero y a formar una familia —la cual se rompería veinte años después por la decisión pertinaz de Gauguin de dedicarse plenamente a la pintura—. En […]
16 frases de Franz Kafka sobra la vida, la humanidad y el pensamiento
El 3 de junio de 1924 nos dejó Franz Kafka. Agradecerle a Max Brod, su gran amigo personal, que, una vez muerto Kafka, ignorara sus deseos de destruir toda su obra y, en cambio, la publicara. “Solo debemos leer libros que nos muerdan y nos arañen” (…) “Un libro debe ser el hacha que quiebre […]
15 frases de Calderón de la Barca sobre la retórica, la vida y la razón
“¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Qué es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción; y el mayor bien es pequeño; que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son”. Un 25 de mayo, pero de 1681, nos dejó Pedro Calderón de la Barca, caballero de la Orden de Santiago y uno […]
Millennials: la generación con menos sexo de los últimos 60 años. Te explicamos el problema
Los millennials, esa generación que evita el sexo o ese es el resultado del último estudio de la revista Archives De Comportamiento Sexual, que sitúa a estos jóvenes (los nacidos en la década de los 90) dos veces más propensos a ser sexualmente inactivos a sus 20 años, como fue el caso del Gen Xers. Para que […]
¿Tiene sentido madrugar? Un estudio desvela que las clases deberían empezar a las 11:00
Puede que estemos ante uno de los mayores errores de la sociedad a la hora de planificar nuestro sistema educativo. No se trata del temario, sino del horario. Un reciente estudio revela que las clases no deberían empezar antes de las 11 de la mañana. Es habitual que los colegios comiencen a las 9, pero […]
15 frases de Salvador Dalí sobre el tiempo, el arte y la vida
Salvador Felipe Jacinto Dalí i Domènech fue un artista surrealista, nacido en Figueres hacia 1904, genio autoproclamado desde los quince años, figura impuesta en el tiempo de los mortales, hasta 1989, año en el que cesó su obsesión por el tiempo. Artista narcisista de nacimiento, al igual que su genio creativo, empezó a hacerse notar […]
12 frases de Gabriel García Márquez sobre la vida, la muerte y el amor
“La miró y sintió que sus huesos se llenaban de espuma”. Una de las frases maravillosas de Cien años de soledad. El domingo 6 de marzo de 1927 a las nueve de la mañana nació Gabriel García Márquez, quizá el escritor colombiano más popular de la historia, y un escritor de la vida, la muerte […]
18 frases de Picasso sobre la libertad, la niñez, la juventud, el trabajo y la vida
El 8 de abril de 1973 moría en Mougins Pablo Diego José Francisco de Paula Juan Nepomuceno María de los Remedios Cipriano de la Santísima Trinidad Ruiz y Picasso o, como se le conoce habitualmente, Pablo Picasso. Niño prodigio, confesó que “a diferencia de la música, no hay niños prodigio en la pintura”; quizá algo […]
101 frases de Miguel de Unamuno sobre la fe, la verdad, la vida y la felicidad
En 1864 nació el que se convertiría en el gran maestro de la literatura, exigente y pertinaz filósofo, escritor y académico, Miguel de Unamuno, en la ciudad de Bilbao. Unamuno coqueteó con todos los géneros de la literatura: ensayo, teatro, novela y poesía. Muy pronto se quedó sin su padre y rápidamente ingresó en un colegio […]
16 frases de Charles Dickens, el escritor del proletariado, sobre la vida y el ser humano
El 7 de febrero de 1812 nacía Charles John Huffam Dickens, quizá el más grande novelista realista inglés del siglo XIX. Padre de diez hijos, uno de ellos se llamó Henry Fielding, como el autor de una de sus novelas favoritas de la infancia: Tom Jones. Quizá la peculiaridad al usar los nombres en la […]
El estado de ánimo podría acortar nuestra esperanza de vida
Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana (EE.UU.) y del Instituto de Investigación Scripps han descubierto la existencia de una especie de ‘interruptor de la vida’, al menos así lo denominan ellos. Este botoncito estaría controlado por el estado de ánimo, la depresión o el estrés. La longitud de nuestra vida […]
11 frases de Carl Gustav Jung que harán cuestionarte algunos principios de tu vida
A Carl Gustav Jung lo podemos llamar psicólogo positivo y filósofo. En cualquier neurosis o depresión, él vio un impulso para la expansión de la consciencia. Fue un psicólogo y ensayista suizo, figura clave en la etapa inicial del psicoanálisis; posteriormente, se convirtió en el fundador de la escuela de psicología analítica, también llamada psicología de […]
Un video fascinante e inspirador sobre el milagro de la vida
A través de esta compleja y perfecta evolución, dos células darán origen a una nueva vida.