Claves y técnicas esenciales para poder dormir si piensas mucho cada noche y tus sueños no te dejan dormir. Soluciones psicológicas y prácticas para conciliar el sueño.
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¿Te despiertas de mal humor por las mañanas? Esta podría ser la causa
Si te despiertas de mal humor por las mañanas, te sientes irritable a menudo y te falta energía durante toda la jornada, pero no sabes por qué, es probable que tu problema vaya más allá de la simple “inercia del sueño”. La causa de ese desánimo e irritación podría encontrarse en tus hábitos de sueño. […]
Ciencia, niños y felicidad: “¿Por qué los niños prefieren las chuches a las acelgas?”
Que los niños puedan gestionar su propios bienestar no debe ser algo circunstancial. Cuando tienes hijos te haces muchas preguntas, pero seguro que hay una que destaca más que otras: ¿qué podemos hacer para que sean felices? Para responderla debemos entender que, a día de hoy, vivimos en un entorno diferente de aquel en el que […]
Deberías limitar el tiempo que tus hijos pasan delante de pantallas. Este estudio te da el motivo
Los más pequeños de la casa utilizan pantallas de televisión, móvil u ordenador el doble de tiempo que deberían, y está afectando a su capacidad para dormir por las noches. Si a los adultos se nos recomienda descansar la vista de tanta pantalla durante al menos veinte minutos antes de acostarnos, ¿por qué no hacemos […]
Babear mientras duermes te hace mejor que el resto. Este es el motivo
El sueño es una de las partes más importantes de nuestra vida. Cada noche nuestro organismo se dedica a generar anticuerpos para defenderse de los virus y las bacterias, nuestro cerebro se encarga de eliminar todo aquello que no sirve y ocupa espacio de nuestra memoria y, además, se produce más cantidad de hormona de […]
La calculadora que te dice las horas de sueño que has perdido desde que eres padre
Vaya, vaya… así que lo de no poder dormir cuando tienes un bebé parece que no es un mito. Es tan duro y real que incluso han creado una calculadora para saber cuántas horas de sueño has perdido desde que has tenido un hijo. La página web Hillarys sacia la curiosidad de muchos con este […]
El discurso que hará que te replantees tu vida por completo
Este increíble vídeo merece la pena ser visto al menos una vez en la vida. Sin duda, te hará reflexionar y, quién sabe, tal vez incluso te cambie la vida por completo.
¿Cómo el ruido rosa puede mejorar tu sueño y memoria?
El ruido rosa ayuda a conciliar un sueño más profundo y potencia la memoria Un experimento llevado a cabo por neurólogos de la Northwestern University y publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience ha descubierto que el ruido rosa es mucho más eficaz para mejorar la calidad del sueño y la memoria que el […]
La técnica “4-7-8” diseñada por Harvard para que te quedes dormido en sólo 1 minuto
No sé si a vosotros os sucede, pero a mi sí. Y por eso, hoy, os quería hablar sobre ello. Me refiero a la horrible sensación la de no poder conciliar el sueño, de dar vueltas por toda la cama ya sea porque haga mucho calor, porque no encuentras la postura adecuada, porque de repente […]
¿Dalsy puede provocar efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños… o es todo mentira?
Hace unos meses, varias amigas que han tenido la oportunidad de ser madres nos contaban bastante preocupadas que había un medicamento que se estaba extendiendo entre los grupos entre las conversaciones offline y online de los grupos de padres. Se trataba de Dalsy, un medicamento que aunque tiene sus indicaciones, incluso en su anuncio dejaba […]
¿Qué dice de nosotros la forma de dormir? Nuestra personalidad a la hora de dormir
NUESTRA SUGERENCIA Si necesitas ayuda extra, estas gominolas enriquecidas con melatonina y aceites de esencias botánicas te ayudan a conciliar el sueño de forma natural. Pinchando en este banner, las puedes conseguir con un descuento extra. Formas de dormir según tu personalidad Nuestro lenguaje no verbal no solo define nuestra personalidad durante el día sino […]
10 datos impactantes sobre los sueños que no debes perderte
Los sueños pueden generarnos multitud de emociones, nos pueden hacer reir o llorar, pero todos ellos son fascinantes. Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y, en promedio, soñamos seis años enteros. Curiosidades de los sueños Conoce los datos científicos que se han descubierto acerca de los sueños: 1. Todo el mundo sueña Todos […]