Seguramente hayas visto alguna vez en Youtube vídeos con estas siglas al final: ASMR. Chicas y chicos manipulando objetos, susurrando, haciendo cosas cotidianas o, incluso, aparentemente haciendo role play sobre médicos, masajistas, etc. Estos vídeos corresponden a una nueva tendencia del relax que lleva ya algunos años con nosotros. ASMR son las siglas de Respuesta … [Read more...] about Descubre qué es el ASMR o esa extraña sensación tan relajante
relajación
Shinrin-yoku o la medicina japonesa de pasear por el bosque
Todas las comodidades de la vida posmoderna no parecen relajarnos. Las canciones pop tratan cada vez más de la ansiedad y la depresión . "Burnout" se ha convertido en una palabra de moda. Todos tenemos problemas y no sabemos cómo resolverlos, aunque seguramente nunca ha habido un momento en la historia en el que más consejos, libros de autoayuda, … [Read more...] about Shinrin-yoku o la medicina japonesa de pasear por el bosque
Razones muy serias por las que debes iniciar tus días cantando y 3 vídeos que lo confirman
¿Cómo comienzas tu día? Si eres de los que pegas un bote de la cama y ya estás lleno de energía puedes dejar de leer esto. Pero, si por el contrario, a pesar de que por las mañanas es cuando más energía tenemos, te cuesta mucho o muchas tazas de café ponerte en acción, sigue leyendo. Dale un giro a tus días, ¡levántate y canta! Seguro que ya lo haces cuando vas en … [Read more...] about Razones muy serias por las que debes iniciar tus días cantando y 3 vídeos que lo confirman
10 trucos para enseñar a un niño a desarrollar una actitud mindfulness
Muchos asocian la meditación mindfulness con los templos zen y los monjes budistas, otros piensan que es un ejercicio intelectual complicado, por lo que les resulta difícil imaginar que un niño también pueda practicar esta técnica. Sin embargo, el mindfulness es simplemente un estado de conciencia plena, es estar plenamente presentes con los sentidos alertas pero en una … [Read more...] about 10 trucos para enseñar a un niño a desarrollar una actitud mindfulness
La canción que los neurocientíficos te recomiendan para calmar automáticamente la ansiedad y el estrés
¿Y si te dijera que un experimento ha desvelado que una canción te puede calmar automáticamente el estrés? No es magia, ni depende de los gustos culturales, es posible gracias a las reacciones neuronales del cerebro; pero no es fácil conseguirlo. Sin duda, el reto de este siglo para muchos contextos sociales es conseguir el equilibrio emocional y psíquico. Por ello, los … [Read more...] about La canción que los neurocientíficos te recomiendan para calmar automáticamente la ansiedad y el estrés