Drive (escrito por Daniel H. Pink) señala que muchas organizaciones todavía siguen un enfoque de “zanahoria y palo”, utilizando incentivos externos para motivar a las personas. Explica por qué es una mala idea y presenta una solución más efectiva: generar compromiso atendiendo a la psicología de la motivación intrínseca.
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Los 3 factores de Richard Wiseman que determinan tu suerte
A diferencia de la suerte ciega, que ocurre sin más, la suerte inteligente es la que deriva de nuestra capacidad de sacar lo mejor de sucesos inesperados. Los grandes avances a menudo son una cuestión de serendipia: proceden de momentos no planificados. Tener una mentalidad de serendipia es provocar que las coincidencias positivas lleguen con más frecuencia y […]
“Estoy muy furioso” 8 consejos para manejar la ira
Manejar la ira Todos sabemos reconocer la ira pero no todos sabemos manejar la ira. Comienza siempre con una sensación incómoda. Estás molesto o molesta después de un fastidio. Pero poco a poco, va creciendo en intensidad, y cuando te das cuenta… has explotado. Todo comienza con pequeños fastidios cotidianos que llamamos “estresores”. Estos estresores […]
“Dime de qué presumes y te diré de qué careces” El COMPLEJO DE INFERIORIDAD
Una reacción emocional, representada como malestar o tensión, relacionadas con el ámbito social o la toma de decisiones. Te mostramos algunas curiosidades prácticas. ¿Qué es el complejo de inferioridad? La inseguridad es una reacción emocional, representada como malestar o tensión, que se presenta ante situaciones generalmente relacionadas con el ámbito social o la toma de […]
“¿Y ahora… qué?” Cómo superar una RUPTURA AMOROSA
Conscious Uncoupling (por Katherine Woodward Thomas) es una guía para moverse con gracia más allá de una relación disfuncional y pasar a la siguiente fase de la vida. Ofrece un método consciente para navegar la separación en cinco simples pasos.
Las 15 PREGUNTAS más frecuentes sobre NIÑOS SUPERDOTADOS
Inteligentes. Misteriosos. Casi intimidantes para los que no los desconocen. Y asombrosos para los que sí. Su inteligencia es excepcional. Más desarrollada que la del resto de niños de su edad. Con gran capacidad creativa y de resolver problemas. Son muy atentos y concentrados. Para ellos, el aprender es una actividad lúdica con la que […]
¿De cuántas formas eres capaz de REÍRTE? las 5 teorías del HUMOR
Podemos definir el humor como una respuesta emocional de hilaridad dentro de un contexto social, provocada por la percepción de la incongruencia lúdica, que se expresa por medio de la sonrisa y la risa. “El humor es una adaptación evolutiva contra la desesperación de la inteligencia” Jorge Wagensberg Y para percibir esto, necesitamos de nuestro […]
12 trabajos perfectos para un asesino en serie
Todo asesino en serie tiene un trabajo que bien le sirve para pagar facturas o como camuflaje social o para acceder mejor a sus víctimas. En cualquier interrogatorio policial a un asesino en serie se habla de sus costumbres y métodos. Siempre, independientemente de sus motivos, tienen algo en común: “Matar no es fácil”. No […]
¿El caos rige tu vida? Los 3 miedos que se esconden detrás de tu amor por el desorden
Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sido desordenados. Algunos por falta de tiempo, otros en su juventud y otros por mera dejadez, a menos que seas un maniático del orden. ¿Qué te parecería que alguien afirmara que el desorden es algo relativo? Esa persona no se equivocaría, porque quizás eres de los que […]
Síndrome del emperador: 5 características del niño tirano y 6 formas de evitar que tu hijo lo sea
El Síndrome del emperador se da en aquellos niños que tienen la sartén cogida por el mango en casa, son niños demasiado empoderados, agresivos, poco empáticos y que pueden llegar a las manos para conseguir lo que quieren. En el momento en que se le cede el mando a un pequeño, en el momento en […]
Así te ayuda la terapia centrada en soluciones
“El ser humano es el único animal que choca dos veces con la misma piedra”. ¿Conocéis este refrán? A todos nos ha pasado: hemos querido atravesar paredes a “cabezazos”, es decir, solucionar un problema con una resolución que quizás no era la mejor, pero era la única que sabíamos. Gran parte de nuestro malestar psíquico […]
5 claves para prevenir la demencia digital
Asociamos el término dedemencia con las personas mayores, con esos momentos en los que comienzan a deteriorarse diferentes capacidades cognitivas en edades avanzadas. Sin embargo, la demencia digital no está relacionada con la edad, pero sí con la misma pérdida de cualidades. Se trata de un empeoramiento de diferentes funciones cognitivas por el abuso de las […]
La triada oscura: personalidades que encarnan el mal
Los psicólogos Delroy Paulhus y Kevin Williams fueron los primeros en denominar como triada oscura a las tres personalidades que encarnan a una mala persona como tal. Hoy vamos a hablar de tres disposiciones conductuales muy concretas. Cada tipo descrito es un perfil de personalidad completo en sí mismo, pero rara vez encajamos en un perfil perfecto. Así que una misma persona puede tener rasgos muy marcados de estas tres personalidades.
¿Por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
Quizás parezca una tontería, pero es una cuestión que incluso mantiene en dilema a una generación entera de jóvenes, que ven que el mundo es muy diferente a como se lo dibujaron en su momento. En serio, ¿por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
5 pasos para encontrar sentido en los momentos malos
Los momentos malos son tan comunes como lo es respirar. Todos pasamos por altibajos a lo largo de la vida, pero no podemos dejar que la tristeza, la desesperanza o incluso el resentimiento y el odio sea nuestra residencia permanente. Vivimos en una sociedad que nos exige ser completamente felices todos los días del año, durante […]
“1 de cada 5”, Salvados visibiliza una enfermedad silenciada. Desmontamos los mitos sobre la depresión
El primer Salvados del año nos dejó boquiabiertos con su promoción: “1 de cada 5”. ¿Qué significaba?, nos preguntábamos, y esta es la respuesta. Toda la información contenida en este blog es de carácter divulgativo y en ningún caso sustituye los consejos de un profesional de salud mental especializado. Si necesitas más información o ayuda concreta para […]
Cómo leer las emociones de alguien en sus ojos
Una mirada vale más que mil palabras, o eso dicen. La verdad es que los ojos son la parte del ser humano que más transmite y con la que conectamos de forma más intensa. Si somos capaces de desgranar aquellas palabras no escritas en los ojos de los demás, podremos reconocer la atracción, la sinceridad […]
Estos son los 3 tipos de amistad que definió Aristóteles, ¿los reconoces?
El filósofo griego reflexionó durante toda su vida sobre gran diversidad de temas. Y nunca dejó de hablar sobre la amistad; esa gran relación olvidada y obviada por todos, pero una forma igualmente sincera de demostrar amor por nuestros cercanos. Aristóteles consideraba las relaciones de amistad como las más nobles y libres que podía tener […]
Como ENAMORARTE a primera vista (en 4 minutos). El experimento de las miradas
Quizás os suene este vídeo. Se hizo viral hace algunos años. En él, se ve el resultado de un experimento donde parejas de desconocidos sostienen sus miradas durante 4 minutos, para después dejar que surjan intensos sentimientos entre ellos.
Los 9 mitos sobre enfermedades mentales que necesitas saber
Por lo general, hablar de enfermedades mentales es entrar en terreno desconocido para la mayoría de la gente. Sí es cierto que con el paso del tiempo, y la generalización de la información, se van derribando cada vez más mitos sobre estos padecimientos. Pero sobre los escombros de las antiguos tabúes y estereotipos, siempre surgen […]
4 pasos para dejar de predecir el fracaso y olvidarte de las profecías autocumplidas
Empecemos por el principio: ¿qué es una profecía autocumplida? Pues es una suposición que hacemos sobre nosotros mismos, ya sea centradas en nuestra persona en general o sobre un evento próximo en concreto que vayamos a realizar. Lo mágico del asunto es que, siendo solamente suposiciones, al final siempre notamos que se cumplen. Es como […]
3 sencillos consejos para superar el miedo al fracaso
Consideremos por un momento que tú, como lector, eres alguien curioso. Si te diese por buscar cuáles son los miedos más extendidos, te darías cuenta pronto de que el miedo a hablar en público supera incluso al miedo a la muerte. Sin embargo, hay otro miedo mucho más generalizado, que abarca otros miedos, y que […]
Los 6 consejos para utilizar la psicología inversa a tu favor
La psicología inversa consiste en influir en los demás para que respondan de la manera que tú quieres, pero expresándoles justamente lo contrario de lo que quieres. Muchos diréis que esto de la psicología inversa es una patraña, que no funciona, o que solo funciona con muy pocas personas. Y, efectivamente, esta forma de influir […]
Descubre qué es el ASMR o esa extraña sensación tan relajante
Seguramente hayas visto alguna vez en Youtube vídeos con estas siglas al final: ASMR. Chicas y chicos manipulando objetos, susurrando, haciendo cosas cotidianas o, incluso, aparentemente haciendo role play sobre médicos, masajistas, etc. Estos vídeos corresponden a una nueva tendencia del relax que lleva ya algunos años con nosotros. ASMR son las siglas de Respuesta […]
El curioso experimento de la cueva de ladrones o por qué el malo siempre es el otro
¿Os dais cuenta que el tonto y el malo siempre son el otro? Todos, alguna vez, hemos deseado tener más tiempo o dinero, pero rara vez, deseamos ser mejor persona, como si ya lo fuéramos siempre. Como si el malo siempre fuera el otro. La cueva de ladrones es uno de los experimentos más famosos […]
15 claves para tratar con victimistas sin desesperarte en el intento
No es lo mismo ser víctima que victimista. La víctima ha sufrido un daño o perjuicio en algún momento. Todos hemos sido víctima de algo: algún engaño, algún desacuerdo, un delito, un accidente… El victimismo, por su parte, es un rasgo de personalidad aprendido por el que una persona se siente víctima constante de ataques o […]
El rasgo de tu personalidad que te hace ver el mundo de manera diferente
Nuestra personalidad nos hace únicos. Sin embargo, la personalidad es mucho más que un entramado de rasgos que mostramos al mundo cuando nos relacionamos con los demás o reaccionamos ante las circunstancias. La personalidad también influye en nuestra percepción y en los significados que le atribuimos a las cosas que nos suceden. Esa es una […]
7 verdades incómodas (pero liberadoras) sobre la vida
Vivir es difícil a todos los niveles. Demasiadas influencias, demasiados cambios… Aunque dos individuos se hayan criado en el mismo techo, y bajo las mismas influencias, cada vida tendrá un rumbo completamente diferente. Como dice el refrán: cada maestrillo, tiene su librillo. No habrá un solo veterano de esta vida que no tenga sus propios […]
7 mitos sobre la autoayuda y la superación personal que deberías conocer
La industria de la autoayuda ha crecido hasta el punto de que solo debemos buscar un poco para encontrar un título con el que identifiquemos nuestros problemas, y que al leer sus páginas encontremos las herramientas y pensamientos necesarios para valorar por nosotros mismos nuestro presente con otras perspectivas. Pero cuidado, algunos de sus consejos se acercan más a la literatura fantasiosa que a las ciencias sociales.
Ayúdate a conocerte a ti mismo con esta sencilla técnica y 3 dinámicas prácticas
Todo filósofo, psicólogo o guía espiritual está de acuerdo en algo que es indispensable de cara a mantener tu salud mental o para resolver tus problemas: tienes que conocerte mejor. Es una frase coherente que cualquier profesional o amigo podría confiarte. Es un consejo necesario. La mayoría de problemas relacionados con tu estado de ánimo […]
Estos son 9 sueños más comunes y su significado según la ciencia
Cada noche vivimos múltiples aventuras en nuestros sueños. Algunas personas los recuerdan con mucha claridad y otras nunca se acuerdan de nada (o se acuerdan de muy poco). Algunas, con todo tipo de detalles y otras, apenas unas imágenes borrosas. Pero todas soñamos. El significado de estos sueños ha sido (y es) un desafío para […]
7 recomendaciones para dar un consejo que funcione
Ya sea con la familia, con los amigos, o con los compañeros de clase o de trabajo, dar un consejo siempre es algo difícil. Requiere mucha sensibilidad, sobre todo si estamos hablando de la vida, de decisiones o problemas de otras personas. Además, puede ser algo frustrante cuando no sabemos qué decir o nos equivocamos […]
La asombrosa historia de Hildergart, la “hija perfecta”
España, primeros años del siglo XX, Aurora Rodríguez Carballeira tiene una ambiciosa idea: traer al mundo un ser humano capaz de cambiar los cimientos de la sociedad. Planeó su sueño como un proyecto científico. Concebiría, sin amor y sin deseo, a una niña que sería educada fuera de los cánones de la sociedad, creando así […]
Este es el peor consejo que pueden darte
Un momento de reflexión: ¿cuál es el peor consejo que te pueden dar? Sí, hay consejos malos hechos a posta; otros, hechos sin querer; muchos hechos sin saber. Además, también hay mucho troleo… Pero más allá de lo bien o mal intencionadas que pueda ser la gente, pregúntate: ¿cuál es el peor consejo que te […]
Invierte en aquello que te puedas llevar al morir
“Adelgaza que estás muy gorda”, “búscate un marido que se te pasa el arroz”, “trabaja más duro o no llegarás a nada”… un sinfín de mensajes que recibimos cada día, no solo de la televisión e internet sino también de los demás, incluso de los más queridos. Hombres y mujeres estamos expuestos a unos duros […]
Los dos ingredientes indispensables para tu mejorar tu autoestima
La autoestima es una autoevaluación. Nos valoramos a nosotros mismos según las experiencias que hemos vivido, cómo las hemos interpretado y qué hemos sacado de ellas. Son muchas cosas las que influyen en ese autoexamen constante. De esta manera, podemos decir que somos feos, guapos, útiles, inútiles, buenos, malos, etc. La autoestima no solo influye en […]
4 maneras de utilizar la escritura como terapia
Existen muchas soluciones para las preocupaciones cotidianas. Yoga, pilates, técnicas de mindfulness, pero os voy a hablar ahora de otra muy distinta y que a mí, personalmente, me gusta más practicar: la escritura como terapia.
4 tipos de personalidad que nos hacen enfermar
La personalidad es una configuración psíquica que nos hace únicos. Nos define como persona y engloba todas nuestras actitudes y disposiciones a sentir, pensar y actuar de la manera que lo hacemos. Se define ya sea a través de nuestra biología, de nuestras experiencias personales o de la influencia de nuestro entorno. Sin embargo, existen […]
Elimina tu ansiedad en menos de 20 segundos con la técnica 4-7-8
Imagínate que estás a punto de enfrentarte a un examen muy exigente o que te preparas para una exposición importante delante de mucha gente; tienes un partido decisivo o estás reuniendo el valor necesario para salir al escenario del festival. ¿Notas ese nerviosismo? ¿Notas la tensión? ¿Sientes la ansiedad? Claro que sí. Son situaciones de evaluación. […]
6 sencillos consejos que te ayudarán a controlar la ira
¿Qué pasa cuando las cosas no salen como queremos? Nos enfadamos. La ira es una emoción básica. Forma parte de nosotros desde que éramos unos cavernícolas, aunque otras especies también la experimentan. Podría decir que, en el fondo, la ira nos ha servido para mantenernos vivos hasta el día de hoy. Aunque sé lo que […]
8 señales muy raras que te manda tu propio cuerpo y que no deberías ignorar
Si hay una máquina perfecta esa es el cuerpo humano. Una fábrica que funciona diariamente sin ningún fallo, siempre que el trato y el mantenimiento sea el adecuado. Pero que en ocasiones sus reacciones a los estímulos internos y externos, y lo que los desata, son difíciles de entender. La salud activa comienza, con escuchar un […]
Este genial corto muestra que no son las dificultades, sino nuestras reacciones, la causa de los problemas
En un pequeño pueblo de montaña de la India vivía un hombre que nunca había visto el mar. Sin embargo, había escuchado tantos relatos y descripciones asombrosas que decidió que no podía morir sin ver el mar.Así, tomó otro trabajo y ahorró todo lo que pudo, céntimo a céntimo. Mientras tanto, suspiraba por ver el […]
¿Qué emociones les cuesta más interpretar a las personas mayores?
Hay una falta de conexión entre los ancianos y las generaciones posteriores. Se piensa que se han blindado dentro de la época que les tocó vivir y que ya no tienen capacidad ni ganas de plegarse a lo nuevo, ni siquiera a los códigos más básicos de comunicación. Es algo que se lleva observando desde […]
11 frases de Carl Gustav Jung que harán cuestionarte algunos principios de tu vida
A Carl Gustav Jung lo podemos llamar psicólogo positivo y filósofo. En cualquier neurosis o depresión, él vio un impulso para la expansión de la consciencia. Fue un psicólogo y ensayista suizo, figura clave en la etapa inicial del psicoanálisis; posteriormente, se convirtió en el fundador de la escuela de psicología analítica, también llamada psicología de […]
Un estudio demuestra que los maltratadores tienen altos niveles de…
Un equipo de científicos dirigidos desde la Universidad Complutense de Madrid ha estudiado la personalidad de los maltratadores en un intento por encontrar patrones que ayuden a comprender, entre otras cosas, los motivos de la persistencia y la reincidencia de estos delitos. Han descubierto que la clave está en el absolutismo moral y en los […]
Cuento del sacrificio innecesario
Hace alrededor de un año des de la página Genial.guru compartieron el cuento del sacrificio innecesario, una hermosa historia acerca de lo fácil que es arruinar nuestras propias vidas. La autora del cuento es Irina Semina, psicóloga practicante y especialista en cuentoterapia, que ha publicado numerosos cuentos para los más pequeños. Aquí os dejamos la hermosa historia: […]
9 consejos prácticos para enfrentarte al miedo a los nuevos retos
Muere más gente cada año a causa de los cerdos que de tiburones. Lo cual dice bastante sobre cómo de buenos somos evaluando riesgos. – Bruce Schneier, experto en seguridad y tecnología. ¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? Todos, y digo todos, sentimos miedos en ciertos momentos de nuestra vida. Éstos pueden ser de varios […]
La profecía autocumplida o efecto Pigmalión. ¿Cómo afecta a nuestros hijos?
Está demostrado que la confianza que los demás depositan en nosotros resulta determinante a la hora de alcanzar nuestras metas. Es lo que se conoce como Efecto Pigmalión. Este video lo explica mejor que nosotros: El efecto Pigmalión, en psicología y pedagogía, es uno de los sucesos que describe cómo la creencia que tiene una persona […]
9 lecciones sobre las emociones que Pixar nos enseña en ‘Inside Out’
Se trata de una de las películas más emocionantes de la Historia del cine: ‘Inside Out’ (Del Revés), la nueva y película de Pixar. La película es pura emoción. Tanto que, de hecho, sus protagonistas son literalmente las emociones. En el film se muestran unos seres diminutos que representan emociones y el lugar donde viven: […]
La historia metafórica y poética que muestra la importante labor de los psicólogos
Garra Rufa es un fascinante corto animado que muestra cómo funciona el psicoanálisis, que es uno de los múltiples enfoques que existen, y la repercusión que tiene en el propio psicólogo. Nos enseña que todos somos humanos y necesitamos a lo demás. Fuente: Recursos de Autoayuda. Sheridan 2010 ¿Por qué Garra Rufa? Son peces conocidos […]
Te mostramos cómo sería “realmente” el físico y la personalidad de las protagonistas Disney
Si hace poco reflexionábamos sobre la cintura de las princesas Disney, hoy os presentamos a Jirka Vinse Jonatan, un diseñador gráfico de Finlandia que para su portafolio personal ha elaborado éstas imágenes en donde nos muestra su visión algo más “realista” de las princesas de Disney. Pero vamos a intentar ir un poco más allá […]
¿Estás atrapada o atrapado en el síndrome de Wendy?
La necesidad de satisfacer a los demás y complacer a nuestros seres queridos es una de las tareas en las que inciden muchas terapias psicológicas. ¿Por qué? Porque esta necesidad está relacionada de forma muy directa con nuestras emociones y nuestra Inteligencia Emocional va a tener mucho que ver en la forma que elijamos para […]
“Lo que queremos” VS “Lo que realmente necesitamos”. No se puede explicar más claro
A veces es importante poder visualizar conceptos complejos de forma sencilla. La artista estadounidense Erin Hanson nos invita a llevar una vida saludable y feliz, en armonía con la comunidad y con el planeta. Me gusta muchísimo su proyecto “Need to Want Less” (Necesito querer menos), para el que realizó una serie de ilustraciones que nos llevan desde […]
13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen. Ejemplos prácticos
Por Amy Morin, asistente social y psicoterapeuta Las personas mentalmente fuertes tienen hábitos saludables. Manejan sus emociones, pensamientos y comportamiento de tal modo que están pensadas para el éxito en la vida. Echa un vistazo a este listado de cosas que la gente mentalmente fuerte no hacen para que también puedas llegar a ser más […]