Etiqueta: mindfulness
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El libro del perdón: El camino cuádruple para sanarnos y sanar el mundo
El Libro del Perdón (por Desmond Tutu y Mpho Tutu) es una guía práctica para aprovechar el poder del perdón y la sanación en tu propia vida. Como humanos, todos experimentaremos dolor en algún momento de nuestras vidas. También haremos daño a otras personas, intencionalmente o no. Aprender a responsabilizarse a sí mismo y a los demás y perdonarlos…
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Cómo alcanzar el grado de atención máxima. Las 3 mejores estrategias de focalización
Peak Mind (por Amishi Jha) proporciona una visión general de vanguardia de la ciencia de la atención: analiza las diversas formas en que su mente se enfoca y presta atención, así como los factores que hacen que nuestra vigilancia mental decaiga y se debilite con el tiempo. Además, presenta un régimen simple y fácil de seguir para…
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Consejos raros y poco comunes en la atención plena según Thích Nhất Hạnh
El milagro de la atención plena explica cómo la práctica del antiguo arte budista de la atención plena puede ayudar a mejorar nuestro bienestar y nuestras vidas. Usando ejemplos típicos de nuestra vida diaria, estos consejos budistas demuestran cómo todos podemos obtener más del presente y comenzar a apreciar nuevamente el milagro de la vida.
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3 ejercicios para reforzar tu salud mental en solo 5 minutos
«El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente», dijo el psicólogo estadounidense Wayne Dyer. Una salud mental débil no solo te hace más vulnerable a padecer depresión, ansiedad, ataques de pánico y estrés postraumático, sino que también hace mella en tu salud física y aumenta el riesgo…
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Beer Yoga: la pasión por el yoga y la cerveza unidos en una nueva disciplina
Las actitudes saludables que buscan disfrutar del presente y dejarle un mundo mejor a las futuras generaciones son un hecho que va conquistando cada vez más corazones. Y es que tras la crisis somos muchas y muchos los que nos hemos dado cuenta de que la vida está para vivirla. Como expresa el movimiento del #CaminoABienestar promovido…
