El Método de meditación de 6 fases (2022) es una guía de transformación innovadora dividida en seis fases distintas. En tan solo 20 minutos, puede recuperar su vida y cosechar los muchos beneficios prácticos de la meditación.
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Cómo la medicina integrativa puede ayudar a los grandes retos de la salud actual
En el marco del IV Congreso Nacional de Medicina Integrativa, organizado por la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa (SESMI). Los profesionales de la medicina integrativa defienden que el enfoque integrativo es el mejor modelo para hacer frente a los retos actuales en el campo de la salud.
Cómo mantener la calma en un mundo estresante
The Things You Can See Only When You Slow Down (por Haemin Sunim) explica cómo nuestro mundo acelerado puede volverse abrumador fácilmente. Incluso los contratiempos menores pueden parecer catastróficos, lo que hace que los problemas más grandes sean aún más devastadores. Al practicar la atención plena y la compasión con nosotros mismos y con los demás, nos permitimos el espacio necesario para reducir la velocidad, respirar y descubrir la felicidad genuina y duradera.
Cómo alcanzar el grado de atención máxima. Las 3 mejores estrategias de focalización
Peak Mind (por Amishi Jha) proporciona una visión general de vanguardia de la ciencia de la atención: analiza las diversas formas en que su mente se enfoca y presta atención, así como los factores que hacen que nuestra vigilancia mental decaiga y se debilite con el tiempo. Además, presenta un régimen simple y fácil de seguir para mantener su mente en plena forma, incluso cuando se enfrenta a los altibajos de la vida.
Consejos raros y poco comunes en la atención plena según Thích Nhất Hạnh
El milagro de la atención plena explica cómo la práctica del antiguo arte budista de la atención plena puede ayudar a mejorar nuestro bienestar y nuestras vidas. Usando ejemplos típicos de nuestra vida diaria, estos consejos budistas demuestran cómo todos podemos obtener más del presente y comenzar a apreciar nuevamente el milagro de la vida.