Os mostramos la técnica comprobada para sobrecargar su mente, manifestar sus metas y hacer magia en minutos al día. El Método de meditación de 6 fases (2022) es una guía de transformación innovadora dividida en seis fases distintas. En tan solo 20 minutos, puede recuperar su vida y cosechar los muchos beneficios prácticos de la meditación. Vishen Lakhiani es el … [Read more...] about ¿Es más efectivo el método de meditación de 6 fases?
meditación
Cómo la medicina integrativa puede ayudar a los grandes retos de la salud actual
Artículo divulgativo redactado por Valeria Hiraldo | Instagram: @microbiotasalud 🍽 Dietista Nutricionista especialista en Alimentación Evolutiva🤰🏽 Especialista en programación de los primeros 1000 días🦠 Máster en Microbiota, Probióticos y Prebióticos👤 Máster en Psiconeuroinmunología Clínica La medicina integrativa es un enfoque de … [Read more...] about Cómo la medicina integrativa puede ayudar a los grandes retos de la salud actual
Cómo mantener la calma en un mundo estresante
Las exigencias del mundo moderno no tienen por qué abrumarnos. A través de la atención plena y la autoconciencia, podemos alterar nuestra perspectiva y reconocer que somos solo una pequeña parte de un universo mucho más grande. Deléitate en tu rincón de ese universo, aprovéchalo y recuerda que la felicidad a largo plazo es más importante y más alcanzable que el éxito … [Read more...] about Cómo mantener la calma en un mundo estresante
Cómo alcanzar el grado de atención máxima. Las 3 mejores estrategias de focalización
Peak Mind (por Amishi Jha) proporciona una visión general de vanguardia de la ciencia de la atención: analiza las diversas formas en que su mente se enfoca y presta atención, así como los factores que hacen que nuestra vigilancia mental decaiga y se debilite con el tiempo. Además, presenta un régimen simple y fácil de seguir para mantener su mente en plena forma, … [Read more...] about Cómo alcanzar el grado de atención máxima. Las 3 mejores estrategias de focalización
Consejos raros y poco comunes en la atención plena según Thích Nhất Hạnh
Con demasiada frecuencia, desperdiciamos el momento presente proyectándonos constantemente hacia el futuro. En cambio, deberíamos enfocarnos en apreciar el aquí y ahora. Afortunadamente, la atención plena, la meditación y la respiración lenta y consciente pueden ayudarnos a lograr una mayor serenidad y a despertar nuestras mentes al milagro de la vida. El milagro … [Read more...] about Consejos raros y poco comunes en la atención plena según Thích Nhất Hạnh