Manejar la ira Todos sabemos reconocer la ira pero no todos sabemos manejar la ira. Comienza siempre con una sensación incómoda. Estás molesto o molesta después de un fastidio. Pero poco a poco, va creciendo en intensidad, y cuando te das cuenta… has explotado. Todo comienza con pequeños fastidios cotidianos que llamamos “estresores”. Estos estresores […]
inteligencia emocional
Ocultar las emociones negativas a los niños es una pésima idea
Durante años los padres han seguido un claro mandato cultural: hay que contener las emociones negativas delante de los niños y mantener la compostura. Es necesario ocultar la tristeza o frustración y mostrar la mejor cara. Así, garantizan a sus hijos una infancia feliz y equilibrada. Sin embargo, según los últimos estudios psicológicos, podríamos equivocarnos […]
Ventajas e inconvenientes de ser una persona altamente sensible
¿Eres de los que reflexionan sobre cualquier cosa con más frecuencia y durante más tiempo que los demás? ¿Te preocupas mucho por los sentimientos de otras personas, ya sean conocidas o no? ¿Prefieres ambientes menos caóticos y más tranquilos? Puede que seas una persona muy sensible, aunque creo que ya te habías dado cuenta. ¿Cuál es […]
5 claves para educar a los niños en el respeto, no en el miedo al castigo
Educar a niños obedientes no garantiza que serán más exitosos y felices. Criar en el miedo a las consecuencias y los castigos puede asegurar la obediencia, pero no garantiza la felicidad. Además, la obediencia dirigida a “proteger” de posibles peligros solo genera niños inseguros que no se atreven a explorar, pierden la iniciativa y carecen de […]
7 habilidades esenciales para la vida que no enseñan en las escuelas
Nuestras emociones son importantes ya que sirven como fuentes indispensables de orientación y nos empujan a actuar. Sin embargo, también pueden hacernos actuar de forma irracional. Por eso necesitamos inteligencia emocional. La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que le permiten reconocer y manejar las emociones, tanto sus propios sentimientos como los de otras personas.
Las 5 características de las personas que tienen una salud mental duradera
Quizás porque seamos cada vez más conscientes de ellas, las enfermedades mentales parecen extenderse como la nueva plaga de este siglo. Y no es una exageración, pues algunos estudios advierten que nuestro estilo de vida y la carga mental a la que nos sometemos provoca que todos estemos expuestos a sufrir alguna enfermedad mental en […]
De todos los tipos de inteligencia, la más elevada es también la más sorprendente: la compasión
Hay muchos tipos de inteligencia y muchas culturas diferentes. Incluso está demostrado que el cociente intelectual muchas veces no influye en el éxito futuro y autores como la psicóloga Carol Dweck de Stanford afirman que la actitud de una persona predice su éxito de una forma mucho más contundente que el coeficiente intelectual. Y, sin embargo, todas […]
10 trucos para enseñar a un niño a desarrollar una actitud mindfulness
Muchos asocian la meditación mindfulness con los templos zen y los monjes budistas, otros piensan que es un ejercicio intelectual complicado, por lo que les resulta difícil imaginar que un niño también pueda practicar esta técnica. Sin embargo, el mindfulness es simplemente un estado de conciencia plena, es estar plenamente presentes con los sentidos alertas […]