Etiqueta: insomnio
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¿Qué Importa Más para Dormir Bien: el Colchón o la Temperatura?
¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño? ¡No te preocupes! Aquí te contamos todo sobre el insomnio y cómo puedes combatirlo de forma sencilla.
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Consejos clave para entender el insomnio y la somnolencia
Dormir es equivalente a enfriar el propio motor, y si no se hace, podemos quemarlo. Es una pésima idea dormir una o dos horas menos por noche. Hay pacientes que tardan años en reconocer que el origen de su enfermedad es la falta de sueño. Por eso, cuando tienen problemas les aconsejo dormir entre siete…
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Estás usando contigo mismo (y quizás sin saberlo) una tortura de Guantánamo
Todavía hay quien no le da importancia al sueño en su día a día. Sin embargo, la falta de sueño es tan dañina para tu cuerpo y tu mente que, incluso, ha sido un método de tortura llevado a cabo desde los tiempos de la Inquisición y que se sigue practicando en la famosa cárcel…
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La técnica “4-7-8” diseñada por Harvard para que te quedes dormido en sólo 1 minuto
No sé si a vosotros os sucede, pero a mi sí. Y por eso, hoy, os quería hablar sobre ello. Me refiero a la horrible sensación la de no poder conciliar el sueño, de dar vueltas por toda la cama ya sea porque haga mucho calor, porque no encuentras la postura adecuada, porque de repente…
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50 señales físicas que revelan que estás demasiado estresado y necesitas un descanso
“El estrés está causado por querer estar ‘aquí’ y querer estar ‘allí’ al mismo tiempo”. Eckhart Tolle El estrés es un poderoso enemigo La buena noticia es que el estrés brinda señales de alarma antes de llegar al punto de no retorno; se trata de una serie de signos que nos indican que debemos hacer un…
