Estos “pequeños hábitos” ponen el listón bajo, lo que significa que es más fácil incorporarlos a su rutina actual. Sin embargo, con el tiempo, reconfiguran su cerebro y hacen que los hábitos virtuosos sean tan automáticos como preparar una taza de café por la mañana. Fogg, fundador del Behavior Design Lab en la Universidad de Stanford, utiliza su experiencia científica para ayudar a los innovadores de la industria a comprender cómo funciona realmente el comportamiento humano. Tiny Habits es uno de sus mejores libros.
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5 hábitos mentales que hacen la vida más difícil de lo que ya es
La vida puede llegar a ser muy difícil. Lo sabemos. Mantener buenas relaciones con ciertas personas tóxicas puede ser extremadamente complicado. También es difícil hallar un trabajo que te apasione y en el que seas realmente bueno. Mucho más complejo es afrontar las pérdidas y las desilusiones. Eso significa que la vida ya es difícil […]
Tres grandes mitos sobre el desayuno, la leche y las dietas
Si desea comer de manera saludable, debe pensar no solo en lo que come, sino también en cuándo lo come. Una dieta saludable se basa en alimentos integrales, grasas saludables y proteínas de origen vegetal y marino. Y es uno en el que el 75 por ciento de sus calorías se consumen en el desayuno y el […]
Cambiando estos 10 hábitos se podría reducir el 40% de los tumores
Un total de 248.000 nuevos diagnósticos de cáncer en España durante el año 2015. La cifra asusta. Y es que es más de lo que está previsto para 2020, aunque está “dentro de la expectativa”. El doctor y director del Instituto de Oncología del Vall d’Hebron, Josep Tabernero, insiste en la importancia de los hábitos […]