Etiqueta: hábitos
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Tres grandes mitos sobre el desayuno, la leche y las dietas
Generación tras generación se han perpetuado muchos de los mitos nutricionales con los que vivimos hoy en día. Sin embargo, la mayoría de ellos no tienen ninguna base científica. Su presencia en el imaginario colectivo de la sociedad ha mantenido su garantía de veracidad, a pesar de ser falsos o solo tener una pequeña conexión…
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¿Qué son los hábitos atómicos? Reseña y resumen por capítulos
Atomic Habits (por James Clear) proporciona un marco práctico y probado para crear buenos hábitos y deshacerse de los malos. Basándose en investigaciones científicas y ejemplos de la vida real, muestra cómo pequeños cambios en el comportamiento pueden resultar en la formación de nuevos hábitos y ayudarlo a lograr grandes cosas.
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¿Qué pequeñas acciones pueden determinar tu vida?
The Slight Edge, de Jeff Olson, explora el poder de todas las pequeñas decisiones que tomamos todos los días. Lejos de ser insignificantes, son un paso en nuestro camino hacia el éxito o el fracaso.
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Cómo la primera hora del día puede cambiarte la vida
Power Hour (escrito por Adrienne Herbert) presenta una forma de hacerse cargo de su vida dedicando la primera hora de cada día a una meta o pasión. En el ajetreado mundo de hoy, es fácil posponer las cosas. En lugar de esperar el momento perfecto para perseguir un objetivo, debes hacer tiempo para hacerlo. Una hora al día puede cambiar su…
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Tiny Habits: hábitos mínimos que cambian tu vida (según BJ Fogg)
Estos «pequeños hábitos» ponen el listón bajo, lo que significa que es más fácil incorporarlos a su rutina actual. Sin embargo, con el tiempo, reconfiguran su cerebro y hacen que los hábitos virtuosos sean tan automáticos como preparar una taza de café por la mañana. Fogg, fundador del Behavior Design Lab en la Universidad de Stanford,…
