A veces no nos ejercitamos usando como excusa la falta de equipamiento para ello. Usamos como referencia lo que vemos en la televisión, todo lo que usa un futbolista, o un corredor y decidimos que no tenemos las condiciones para entrenar. Y sí, por lo general, para practicar algún deporte es necesario contar con un mínimo de equipación.
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Ejercicios para fortalecer tu CORE: las claves para un entrenamiento holístico
Master Your Core (escrito por Bohdanna Zazulak) brinda una descripción holística de cómo fortalecer su núcleo puede mejorar directamente su rendimiento deportivo y su estado de ánimo al tiempo que reduce las lesiones. Ofrece una explicación científica de la “estabilidad central” e incluye ejercicios de respiración, estiramiento y dinámicos para entrenar los músculos centrales y mejorar su salud en general.
Los 10 mitos sobre el fitness que pueden perjudicar tu salud
Cuando comenzamos una tabla de ejercicios, ya sea para adelgazar, tonificar o mejorar tu estado de ánimo, es habitual tener problemas a la hora de ajustar tu rutina de ejercicios. Por desgracia, en internet circulan muchos bulos acerca de consejos de entrenamiento que no te ayudarán a cumplir tus objetivos y podrían hacerte más daño […]
7 beneficios psicológicos de hacer deporte
No hace falta mencionar que hacer ejercicio regularmente es uno de los hábitos más saludables que existen. No solo nos fortalece físicamente, sino que nos previene de infinidad de males, amén de ser el remedio de otros tantos. El deporte siempre es sinónimo de salud. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que ponerse manos a la […]
La alternativa a los antidepresivos avalada por la ciencia
En la vida es normal que ciertas situaciones generen una gran tristeza, desesperanza y decepción. Normalmente nos recuperamos al cabo de cierto tiempo, pero en algunos casos esas sensaciones pueden perdurar, dando paso a la depresión mayor, un trastorno que afecta a 350 millones de personas en todo el mundo. “La depresión es una prisión […]