¿Por qué nadie me ha dicho esto antes? (por Julie Smith) es una guía empática y práctica para mejorar y mantener el bienestar mental. Ofrece consejos prácticos y prácticos y estrategias de afrontamiento para la ansiedad, la depresión, contratiempos inesperados, falta de confianza en uno mismo y más.
depresión
Cada vez más famosos hablan de sus problemas psicológicos. Este es el motivo
Las celebrities han decidido hablar a sus seguidores sobre sus problemas psicológicos. Selena Gomez ha hablado abiertamente sobre sus problemas con la depresión, Demi Lovato reconoció públicamente su trastorno bipolar, y Zayn Malik, por ejemplo, tuvo que cancelar una serie de conciertos debido a sus problemas de ansiedad. Y estos no son los únicos de la […]
“1 de cada 5”, Salvados visibiliza una enfermedad silenciada. Desmontamos los mitos sobre la depresión
El primer Salvados del año nos dejó boquiabiertos con su promoción: “1 de cada 5”. ¿Qué significaba?, nos preguntábamos, y esta es la respuesta. Toda la información contenida en este blog es de carácter divulgativo y en ningún caso sustituye los consejos de un profesional de salud mental especializado. Si necesitas más información o ayuda concreta para […]
Michael Phelps: entre el suicidio y la victoria
Si eres un asiduo del deporte no necesitarás presentación, pero para el resto de los curiosos que ahora leen estas líneas, Michael Phelps es un nadador olímpico que ostenta con orgullo el récord actual por ser el atleta más condecorado de la historia. Según su biografía, acumula 28 medallas de oro. Michael Phelps es la […]
Nueva epidemia social: la búsqueda de la perfección produce graves problemas en los milenials
La perfección (o intentar conseguirla) es un estigma que lastra a las nuevas generaciones. Los más jóvenes están obsesionados por alcanzarla, algo que no era un rasgo distintivo en otras generaciones. Esta búsqueda impositiva de la perfección por parte de los jóvenes los está llevando a sufrir ansiedad y depresión, según revelan los datos del […]
7 famosos que han hablado abiertamente sobre sus problemas mentales
Los 7 famosos que han reconocido sufrir problemas psicológicos y las enfermedades mentales que padecen
Las 4 mentiras sobre la felicidad que todos nos hemos creído alguna vez
“Dime de qué presumes y te diré de qué careces” podría ser una de esas frases que nos ayuden a identificar que si estás todo el día hablando de la felicidad, quizás tengas una carencia de ella. ¿Qué sucede si la vida no es como nos la habían pintado? Vivimos con la presión de solo aceptar aquello que nos hace felices y no estamos preparados para el fracaso. Estas situaciones nos llevan a estados de ansiedad e, incluso, a la depresión por pensar que jamás podremos alcanzar esa felicidad total.
15 hábitos mentales que hacen la vida más difícil de lo que ya es (¡y no sabías!)
Somos verdaderos maestros en el arte de complicarnos la vida. Los malos hábitos mentales, las expectativas irreales, los pensamientos catastrofistas y la tendencia a aferrarnos a emociones que nos lastiman solo contribuyen a que todo sea más difícil. El primer paso para deshacernos de los problemas que nos creamos consiste en aprender a detectarlos.
Este es el mejor ejercicio para tu salud mental. ¿Te animas a probarlo?
Si nos preocupamos por cuidar nuestro cuerpo, alimentándonos de manera más saludable y practicando ejercicio físico, ¿por qué no le dedicamos los mismos cuidados a nuestra salud psicológica?. Existe un ejercicio muy sencillo que nos reporta beneficios tan extraordinarios que incluso algunas escuelas primarias lo están incorporando en sus currículos: la meditación. La meditación provoca […]
Steve Cutts define lo que entiendes por felicidad y lo desmonta en 3 minutos
Steve Cutts vuelve a sorprendernos con este brillante corto sobre el significado actual de la felicidad. No te lo pierdas porque te enganchará desde el primer segundo con su inquietante música. Una vez más, este genio de la ilustración define a la perfección y sin palabras la constante búsqueda de la felicidad a través del […]
Charles Chaplin: cuando comienzas a amarte de verdad sucede algo mágico
Esta imagen tiene más 100 años. Es de Charles Chaplin a los 26 años. Se dice que escribió este poema, “As I began to love myself “, cuando tenía 70 años.— CUANDO ME AMÉ DE VERDAD “Cuando me amé de verdadcomprendí que en cualquier circunstancia,yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta,y en […]
7 beneficios psicológicos de hacer deporte
No hace falta mencionar que hacer ejercicio regularmente es uno de los hábitos más saludables que existen. No solo nos fortalece físicamente, sino que nos previene de infinidad de males, amén de ser el remedio de otros tantos. El deporte siempre es sinónimo de salud. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que ponerse manos a la […]
“Mi amigo es depresivo, ¿qué hago?”: 4 consejos para ayudar a un amigo con depresión
Aunque la depresión está entre los trastornos mentales más típicos, es también una de las dolencias más limitantes que existen. La propia vivencia de la depresión puede verse como una tortura y es una prueba de resistencia mental y emocional para el propio paciente. Sin embargo, a lo largo de mi trayectoria personal he encontrado […]
La alternativa a los antidepresivos avalada por la ciencia
En la vida es normal que ciertas situaciones generen una gran tristeza, desesperanza y decepción. Normalmente nos recuperamos al cabo de cierto tiempo, pero en algunos casos esas sensaciones pueden perdurar, dando paso a la depresión mayor, un trastorno que afecta a 350 millones de personas en todo el mundo. “La depresión es una prisión […]
¿Por qué te deprimes? Las 6 principales causas de la depresión
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes que existen. En sus casos más graves, o crónicos, hay una anulación casi total del individuo; un repliegue de todo su universo. La depresión es vivir con un equipaje tan pesado que apenas te puedes mover. Es una sensación que va más allá de la simple […]
3 ejercicios para reforzar tu salud mental en solo 5 minutos
“El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente”, dijo el psicólogo estadounidense Wayne Dyer. Una salud mental débil no solo te hace más vulnerable a padecer depresión, ansiedad, ataques de pánico y estrés postraumático, sino que también hace mella en tu salud física y aumenta el riesgo […]
4 tipos de personalidad que nos hacen enfermar
La personalidad es una configuración psíquica que nos hace únicos. Nos define como persona y engloba todas nuestras actitudes y disposiciones a sentir, pensar y actuar de la manera que lo hacemos. Se define ya sea a través de nuestra biología, de nuestras experiencias personales o de la influencia de nuestro entorno. Sin embargo, existen […]
Un cómic ilustra la pesada carga que es vivir con ansiedad y depresión
La ansiedad y la depresión son dos trastornos de salud mental que muchos de nosotros simplemente no logramos entender. Nick Seluk, el artista detrás del popular webcomic Yeti torpe, se asoció con Sarah Flanigan, una lectora que le presentó su historia para que pudiera explicar cómo afrontar estos trastornos es una lucha diaria. Según cifras de […]
El estado de ánimo podría acortar nuestra esperanza de vida
Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana (EE.UU.) y del Instituto de Investigación Scripps han descubierto la existencia de una especie de ‘interruptor de la vida’, al menos así lo denominan ellos. Este botoncito estaría controlado por el estado de ánimo, la depresión o el estrés. La longitud de nuestra vida […]
Un estudio revela qué le ocurre a tu cuerpo si pasas 30 minutos a la semana en la naturaleza
Si todos los habitantes de la ciudad fueran a un parque al menos durante media hora a la semana, habría un 7 por ciento menos de casos de depresión y un 9 por ciento menos de casos de presión arterial alta. Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado en la revista Nature. El estudio […]
Los médicos ingleses recetarán novela y poesía contra la ansiedad. Descubre este y otros consejos poco convencionales contra la ansiedad
Un equipo de médicos ingleses está planteando que la depresión y la ansiedad, esas dos pandemias de nuestro tiempo, podrían mejorar a base de literatura y poesía. Los libros empezarán a recetarse como un complemento en los tratamientos terapéuticos de enfermedades del ánimo. Esta iniciativa aporta un granito de arena más en la búsqueda de […]
¿Por qué todo el mundo está tatuándose un punto y coma en la muñeca?
Un punto y coma es un signo ortográfico y de puntuación que consta de una coma en la parte inferior con un punto en la parte superior. Ortográficamente se usa para separar ideas generales. ¿Puede este concepto aplicarse a la vida de una persona? Aquí llega “Project Semicolon”.
Si quieres saber cómo se siente una persona con depresión tienes que ver esto
Millones de personas viven con depresión en todo el mundo y, a pesar de que es una enfermedad que puede prevenirse y tratarse, son muchos los reacios a reconocer que la sufren. Además es habitual que las personas que no sufren de depresión crónica les cueste entender qué se siente al sufrir una depresión prolongada […]
Este vídeo se enseña en las mejores escuelas de cine del mundo. Cuando lo veas entenderás el porqué
La apertura del documental ‘The Bridge’ es, cuanto menos, impactante. Tanto que hasta las mejores escuelas de cine del mundo lo incluyen es sus clases como una lección magistral de como tratar de forma maestra un tema de altísima sensibilidad. Original: The Bridge Dirigido por: Eric Steel Hace poco tuve la oportunidad de visitar el Golden […]