Actualizado el jueves, 7 diciembre, 2023
No es fácil encontrar el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal. Por ello te presentamos una propuesta valiente que puede ser utilizada por cualquier persona que busque sacar más provecho de la vida sin hacer sacrificios profesionales en el proceso. Un método que funciona incluso con uno de los colectivos más castigados socialmente por la falta de oportunidades para la conciliación: las madres y padres trabajadores.
Las culturas corporativas continúan defendiendo el mito de que los puestos de alto nivel deben trabajarse a tiempo completo, requieren muchas horas y, en general, deben estar basados en la oficina. Pero no es cierto. Muchas empresas se benefician actualmente de la flexibilidad en la conciliación. En especial, aquellas que han entendido que el teletrabajo permite a los trabajadores realizar mudanzas nacionales o internacionales hacia aquellos lugares donde desean vivir. E igual pasa con las empresas: sus oficinas no tienen porqué estar ancladas a una ciudad o lugar concreto.
Cuando tu propósito laboral es la conciliación
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Cambiar de vida reciclando tu trabajo
Si tienes una familia monoparental, es decir, la formada solamente por una madre o un padres, entonces estás familiarizado con decisiones difíciles. Puedes elegir concentrarte en tu carrera, pero eso significará menos tiempo con tu hijo o tus hijos. O puedes poner a la familia primero, pero todos conocemos las consecuencias de esta elección: salario reducido y, muy posiblemente, estancamiento profesional.
Ante tal decisión, incluso muchas madres o padres que tienen pareja, se ven tentadas a descartar sus carreras por completo. Pero, ¿y si hubiera una mejor opción? ¿Qué pasaría si pudieras reciclar tu carrera? ¿Qué pasaría si pudieras mudarte de trabajo en lugar de mudarte de vida?
Reciclar es renovar y revitalizar. Puedes cambiar de ciudad por motivos laborales pero también, por motivos personales y aun así, mantener tu puesto de trabajo a distancia. Es posible y debes analizar si puedes aspirar a ello.
Si ese es realmente tu propósito, estos consejos profesionales te ayudarán a tomar el control de tu carrera. Queremos ayudarte a establecer un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Esto te ayudará a crear una carrera profesional que se adapte a tu vida personal o bien, pensar en alternativas como la gig economy. En otras palabras, buscar soluciones a la conciliación entre tu vida y tu trabajo.
Depende de ti administrar el equilibrio entre su vida laboral y personal
En estos días, no es fácil escapar del trabajo. Si estás leyendo esto, posiblemente sea desde tu teléfono inteligente o tu computadora. Y posiblemente, tu jefe sepa que estás disponible ante una urgencia a través de este aparato. No importa dónde te encuentres, no importa lo que estés haciendo, puede recibir una llamada, un correo electrónico o un mensaje.
Es un eufemismo decir tan solo que la línea entre la vida profesional y la vida personal se ha desdibujado. Para muchos trabajadores, se ha borrado por completo. Ojalá no sea tu caso.
En este contexto, el trabajador hiperconectado es el que más prospera. Por lo general, son los hombres, y en especial, los hombres sin hijos ni cargas familiares. Estos trabajadores tienen la flexibilidad de priorizar su trabajo por encima de todo. Pero ¿qué pasa con el resto de nosotros? ¿Qué pasa con las personas, especialmente las personas responsable del cuidado de su familia, que ciertamente se preocupan por el trabajo pero también tienen otras prioridades?
La cultura empresarial hace la vida sea especialmente difícil para las personas que asumen estas cargas. Por ejemplo, por lo general la mayoría de las madres tienen dos trabajos: el de nueve a cinco por el que se les paga, y un “segundo turno” oculto: todo el trabajo doméstico no remunerado que normalmente les corresponde asumir debido a los roles sociales. A menudo tienen que elegir entre la ambición profesional y la obligación del cuidado familiar o del hogar. Ante tal elección, es tentador lanzar un gran suspiro y tomar un descanso en tu carrera profesional, lo que generalmente significa un recorte en las ganancias y en las aspiraciones. Puedes elegir esta opción, pero debes hacerlo porque sea lo que tú quieras, no porque socialmente sea lo que crees que te toca.
Entonces, ¿qué hay que hacer? ¿trabajar solo a tiempo parcial? Bueno, para muchas personas, un trabajo a tiempo parcial termina siendo la misma carga de trabajo abarrotada en menos horas facturadas. Un estudio del Reino Unido realizado por la profesora Clare Kelliher y la Dra. Deirdre Anderson encontró que los empleados que optaron por horarios flexibles, experimentaron mayores cargas de trabajo y ansiedad. Es decir, se vieron obligados a sacar adelante el mismo trabajo y se les pagaba menos. Y si bien ciertas empresas pueden estar ansiosas por implementar este tipo de flexibilidad entre el trabajo, puede que no obtengas el beneficio esperado si aumenta tu estrés y disminuyen tus gastos.
Algunos empleadores están comenzando a admitir que las viejas formas no funcionan tan bien. Que el cuidado y el bienestar de los trabajadores también importa y afecta a la calidad en la productividad. Afortunadamente, el paradigma empresarial tradicional está cambiando y muchas empresas están optando por la flexibilidad ya que esta, además, les permite reducir costes. Algunas de las fórmulas innovadoras más utilizadas son:
- Aumentar inversiones en I+D+i
- Aumentar inversiones en medio ambiente
- Aumentar costes estratégicos
- Reducir costes en mensajería, transporte y logística
- Reduce activos fijos
- Reducir costes energéticos
Puede parecer complejo, pero casi todas estas mejoras logísticas y productivas ya se pueden externalizar a través de empresas multiservicios como la de Esteban Rivas (en España). Como ves, las empresas sí que están poniendo el foco en optimizar procesos y mejorar su productividad. Saben de la importancia de flexibilizar gastos y servicios. Pero eso no significa que se den cuenta de tus necesidades concretas. Para aprovechar este cambio, necesitarás claridad sobre lo que deseas lograr, compromiso con tu visión y coraje para pedir lo que necesitas.
Seguramente, te sientas vulnerable al salir de tu zona de confort. Pero recuerda: al solicitar los recursos profesionales que necesitas, estás luchando por ti, por tu familia y también estás luchando por un modelo a seguir para las generaciones venideras.
Muchos profesionales como tú se enfrentan a una elección imposible: la familia o una carrera. Pero no tiene que ser así, y si tu trabajo necesita adaptarse para la conciliación familiar, es hora de reciclarlo. Para ello tendrás que reflexionar sobre lo que más deseas de la vida, así como cómo reestructurar tu tiempo para poder conseguirlo. Mudate a esa ciudad, pueblo o territorio en el que deseas criar a tu familia o en el que deseas envejecer. Exige un horario acorde con las necesidades de las personas de las que eres responsable. Elige la carga de estrés que estás dispuesto a asumir. No es fácil, pero posiblemente no haya nada más importante y determinante para tu vida y la de tu familia.
Comienza analizando tus verdaderos propósitos laborales
No existe una fórmula sencilla para el equilibrio ideal entre el trabajo y la vida. Todos somos diferentes y una solución que funciona para ti puede no funcionar para otra persona. Es posible que desee separar completamente su vida laboral de su vida familiar. O puede estar dispuesto a integrar los dos, a veces trabajando desde la oficina, a veces desde casa.
Averiguar cómo desea abordar el trabajo requerirá una investigación profunda de sus valores y deseos. Pero valdrá la pena. Porque solo puede reciclar su trabajo una vez que tenga una comprensión clara de sus preferencias , que es el primer paso del modelo PROPEL.
Si prefiere separar el trabajo y la familia, considere cuál tiene prioridad. Puede descubrir que convertirse en madre ha cambiado sus prioridades, y tener en cuenta este cambio puede requerir ajustes en su vida. Si prefiere integrarse, debe establecer límites entre el trabajo y la familia; no permita que los correos electrónicos de la oficina interrumpan la cena y no permita que sus hijos lo distraigan de las llamadas de los clientes.
Sin embargo, por lo general, es el efecto secundario del trabajo lo que afecta negativamente nuestra vida hogareña, y no al revés. Las investigaciones indican que puede provocar conflictos matrimoniales y estrés psicológico. Entonces, ¿cuál es una buena forma de gestionar este límite?
Una forma es encontrar “corredores” de límites para salir del modo de trabajo. Después de salir de la oficina, tómese un tiempo para hacer ejercicio, llamar a un amigo o preparar la cena. Recuerde: este no es tiempo para holgazanear, sino más bien una transición esencial y reconstituyente.
Por último, tenemos que abordar el elefante en nuestros bolsillos: nuestros dispositivos móviles. Con estas pequeñas máquinas funcionando todo el día, a la mayoría de las personas les resulta difícil desconectarse del trabajo. Y este tipo de compromiso constante contribuye a un estado de estrés permanente.
Una forma de lidiar con este mini-elefante es establecer micro-límites. Por ejemplo, intente separar sus correos electrónicos personales y laborales. O apague sus notificaciones en determinados momentos. Los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon descubrieron que apagar las notificaciones incluso durante un día generaba menos distracciones y una mayor productividad.
Entonces, ¿dónde crees que se encuentra el equilibrio ideal entre el trabajo y la vida privada? ¿Y qué tan bien manejas tus límites? Decida lo que decida, lo más importante es que ha elegido su propio camino en lugar de ceder con resentimiento a las demandas que se le imponen. En última instancia, el equilibrio ideal se logra cuando su crecimiento personal está respaldado tanto por su trabajo como por sus actividades no laborales.
Asegúrate de que tus roles te sirvan y no interpretes demasiados a la vez
Al igual que cualquier actor que se precie, interpretas varios papeles. En el trabajo, eres el jefe; en casa, eres mamá. En las fiestas eres encantador, pero cuando estás cerca de tus padres puedes seguir siendo el niño malcriado. A lo largo de su vida, desempeñará muchos roles diferentes, de niño a padre, de alumno a maestro. Este es el segundo paso del modelo PROPEL: investigar sus roles . Ahora, interpretar papeles es inevitable. Pero siempre puedes cambiar la forma en que los juegas.
Según el psicólogo Donald Super, cada papel se juega en uno de los cuatro teatros: el hogar, la comunidad, la escuela o la oficina. Cada teatro actúa como una señal de cómo comportarse. En la época de Super, los roles se limitaban a un solo teatro: serías un estudiante en la escuela, un compañero en casa, un trabajador en la oficina, etc. En estos días, sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos que desempeñar múltiples roles en múltiples teatros simultáneamente, como el padre que asiste a una reunión de Zoom mientras balancea a un niño pequeño sobre su rodilla.
Para realizar un seguimiento de todos los roles que estás desempeñando, considera usar Life Career Rainbow de Super. En este diagrama con forma de arco iris y colores del arco iris, cada color representa un solo rol, como cónyuge, padre, trabajador, etc. Así que pregúntese: ¿Cuántas bandas de color tiene su arco iris? O, en otras palabras, ¿cuántos roles estás desempeñando a la vez? Si su arco iris es muy colorido, es una señal segura de que está sobrecargado.
Al mismo tiempo, los psicólogos modernos señalan que tener múltiples roles puede compensar el estrés en varias partes de su vida. Por ejemplo, si ha obtenido un gran éxito laboral, es menos probable que se castigue por cocinar demasiado el pavo. Y los pequeños conflictos de oficina se pueden aliviar fácilmente pasando una noche amorosa en casa con su familia.
Entonces, ¿cómo reciclamos un rol que ya no nos sirve?
Empiece por echar un vistazo a los roles que está desempeñando actualmente. Tenga claro cómo le están sirviendo y qué contribuye a ellos. Vea cuáles consumen demasiada energía emocional y considere si es posible combinarlos con otro para compensar la carga. ¿Cómo te gustaría jugarlos?
Asegure un horario flexible mostrando cómo beneficiará a su empleador
Digamos que ha hecho un balance de sus roles y queda claro que está intentando una actuación que no puede sostener. Estás muy delgado en casa. Estás abrumado en el trabajo. Estás estresado todos los días. Algo tiene que dar.
En este punto, es importante recordar el tercer paso del modelo PROPEL: explorar sus opciones .
Una opción podría ser adoptar un horario de trabajo flexible. Pero, en el mundo empresarial, las decisiones solo se aprueban si benefician a la empresa. Entonces, ¿cómo puede convencer a sus jefes de que las horas de trabajo flexibles no solo son buenas para usted, sino también para ellos?
Suena bien, pero ¿cómo lo haces? Primero, mencione que quiere rendir al máximo. Quizás el arreglo actual lo deja demasiado estresado para concentrarse. Quizás incluso esté contemplando dejar de fumar. Si la flexibilidad garantiza que hará su mejor trabajo y también le ahorra a la empresa la molestia de reemplazarlo, entonces será mucho más probable que estén de acuerdo.
Pero, ¿y si esto no funciona? ¿Qué pasa si da numerosas razones prácticas de por qué este cambio sería bueno para la empresa y su gerente aún se resiste? Esto bien puede suceder. Los horarios de trabajo flexibles conllevan un estigma. Muchos gerentes pensarán que no estás realmente comprometido con tu carrera o que no quieres trabajar tan duro como los demás.
Sin embargo, con paciencia y una actitud positiva, todos estos prejuicios se pueden enfrentar y superar. Quizás tenga que hablar con su gerente más de una vez para convencerla de que el arreglo que desea es también lo mejor para la empresa. No te desanimes y no pierdas la paciencia. Más bien, deje que la conversación se desarrolle durante un período de tiempo.
Al abordar el tema por primera vez con su supervisor, comience preguntándole sobre su experiencia con la flexibilidad. ¿Se lo ha ofrecido alguna vez a los empleados? Si es así, como fue? Pregúntele también si sabe que otros empleados manejan con éxito un horario flexible; quizás una de estas personas pueda servirle de mentor o, al menos, ofrecerle algún consejo.
Si logra lograr un nuevo horario de trabajo flexible, recuerde que es importante ser abierto al respecto. A menudo, las mujeres temen ser juzgadas como débiles. Sin embargo, al ser abierto sobre su vida laboral flexible, no solo combate el estigma, sino que también brinda orientación a otras mujeres de su empresa.
La elaboración de trabajos puede ayudarlo a ampliar la flexibilidad de su puesto actual
Digamos que un horario flexible no es una posibilidad para usted. Bueno, recuerda que el horario laboral no es el único lugar para buscar flexibilidad. Siempre hay otras posibilidades . Darse cuenta de esto es el cuarto paso en el modelo PROPEL.
¿Cómo son estas posibilidades? Bueno, muchas empresas evalúan el desempeño laboral en función del tiempo dedicado a trabajar. Pero esto es un poco tonto. Se produce una métrica mucho mejor. Entonces, el verdadero secreto para reciclar su trabajo es descubrir cómo organizar sus tareas para un mejor equilibrio y productividad.
Entonces esa es una posibilidad. Pero, ¿cómo se puede hacer realidad? Aquí es donde entra en juego la elaboración del trabajo.
¿Qué es exactamente la elaboración de trabajos? En pocas palabras, se refiere a todo, desde las tareas que realiza a diario hasta las personas con las que interactúa, e incluso a la forma en que piensa sobre los aspectos de su trabajo.
Según la investigadora de Yale, Amy Wrzesniewski, incluso pequeños ajustes en el trabajo pueden resultar en una mejor participación y satisfacción. La elaboración de trabajos no es una revisión completa de sus prácticas laborales. Es una estrategia a pequeña escala que puede tener resultados masivos, tanto para su carrera como para su empleador. Los investigadores han descubierto que la elaboración de trabajos hace que su trabajo sea más satisfactorio, lo que no solo lo hace más dedicado al trabajo, sino que también agrega un mayor sentido de propósito.
Entonces, ¿cómo puedes empezar? Empiece por hacer una lista de lo que hace en el trabajo, prestando especial atención a las habilidades y conocimientos especializados que posee. Separe todas las “pequeñas” tareas que en realidad no contribuyen a sus objetivos y pregunte si pueden automatizarse, delegarse o eliminarse por completo. ¿Hay alguna tarea en su lista que se pueda realizar de manera más rápida o eficiente?
Al escribir en Harvard Business Review, Julian Birkinshaw y Jordan Cohen descubrieron que deshacerse de estas tareas de “bajo valor” puede liberar casi el 20 por ciento de su día. También señalan que muchas de estas tareas son en realidad bastante insignificantes tanto para usted como para su empleador, y pueden eliminarse o delegarse fácilmente.
La elaboración de trabajos es siempre un ejercicio útil, incluso para las personas que trabajan en horarios flexibles. Con demasiada frecuencia, los empleados a tiempo parcial terminan enloqueciendo al exprimir una semana laboral completa en sus horas limitadas. En lugar de hacer eso, considere cómo puede trabajar de manera más inteligente, con mejores beneficios para su equilibrio entre el trabajo y la vida. ¡Es posible!
Para mejorar con éxito el equilibrio y la flexibilidad de su vida laboral y personal, necesita mejorar su competencia.
Entonces ha reflexionado profundamente sobre su equilibrio ideal entre el trabajo y la vida. Has considerado tus límites necesarios. Has negociado un horario flexible. ¿Ahora que?
Si no está seguro, bueno, no está solo. Si bien los arreglos laborales flexibles van en aumento, no ha habido mucha capacitación sobre cómo usar estas horas de manera efectiva. Es posible que haya descubierto exactamente dónde le gustaría trazar los límites entre su vida laboral y su vida familiar. Pero no es suficiente entender por qué y dónde se necesitan límites. También necesita la competencia para hacerlos cumplir. Y eso significa desarrollar habilidades esenciales , que es el quinto paso en el modelo PROPEL.
Para ser bueno en su trabajo, debe poseer una combinación de “conocimiento, habilidad, comportamiento y actitud”, las cuatro cualidades que, juntas, se suman a la competencia . Ser bueno para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida no es diferente. También requiere una variedad de competencias, como buenas habilidades para administrar el tiempo y la capacidad de buscar apoyo. De hecho, según el Dr. Almuth McDowall, experto en el tema, tales competencias son la base de ese equilibrio.
Si bien todo este desarrollo de competencias puede parecer abrumador y aterrador, tenga en cuenta que al elegir reciclar su trabajo, está actuando como un modelo a seguir y un líder para quienes lo rodean. Entonces, la siguiente pregunta es: ¿Qué hace a un buen líder y cómo puedes empezar a actuar como tal?
Bueno, según el profesor Stewart Friedman, desarrollar un estilo de liderazgo equilibrado significa fomentar tres rasgos vitales: autenticidad, integridad y creatividad. Andy Lake, autor de Smart Flexibility , también destaca habilidades como la formación de equipos, la asertividad y la tutoría como necesarias para el trabajo flexible. Sin embargo, lo más importante es una comunicación sólida.
¿Suena como mucho para asumir? Al igual que las madres, que crecen en su rol a través de cada parte de la crianza, todos ingresan a un trabajo con algo nuevo que aprender. Al principio, usamos las habilidades que ya tenemos. Y a medida que comenzamos a guiar a quienes nos rodean y ellos comienzan a seguirnos, poco a poco aprendemos a pensar como un líder. Esto nos lleva al paso final del modelo PROPEL, que exploraremos más adelante.
Qué profesiones te permiten realmente conciliar
Durante décadas, las mujeres han encabezado cambios importantes en el lugar de trabajo, transformándolo lentamente de un paisaje humano alienante en un espacio más inclusivo y equilibrado. Aún así, el mundo parece tener problemas para verlas como líderes, y la falta de mujeres en la cima de la jerarquía corporativa a menudo se atribuye a su falta de ambición.
Pero, como todos sabemos, las mujeres quieren carreras prósperas, desafiantes y gratificantes tanto como los hombres. Lo que nos lleva al sexto y último paso del modelo PROPEL: el liderazgo . Sí, pasar a una posición de liderazgo es parte de mejorar su carrera, pero también es una oportunidad para ayudar a otras mujeres a mejorar sus carreras.
En sus estudios, la profesora Beverly Alimo-Metcalfe descubrió que mientras los hombres ven el liderazgo en términos de poder, las mujeres lideran más fomentando las relaciones y mediante el empoderamiento mutuo. En su investigación, Alamo-Metcalfe elaboró un modelo llamado Engaging Leadership, que enfatiza el poder del esfuerzo en equipo y la colaboración, con el objetivo de promover un entorno propicio. Un líder comprometido es amable y accesible: un socio de trabajo más que un jefe.
Una forma de comenzar a ser un líder participativo es adoptar el método de Indagación Apreciativa (IA). AI pone énfasis en el poder de las historias positivas. Considera a las organizaciones como sistemas vivos, desordenados y demasiado humanos, moldeados por las historias que contamos y, por lo tanto, capaces de crecer y cambiar.
Entonces, ¿cómo fomenta un enfoque de IA en su lugar de trabajo? Para empezar, en lugar de centrarse en lo que no funciona, mire lo que sí y pregunte cómo puede crecer. Otro método es hacer preguntas que puedan obtener una respuesta positiva. Por ejemplo, la pregunta ¿Cuál es un buen ejemplo de establecimiento de límites? viene con la suposición de que hay un buen ejemplo, mientras que la pregunta ¿Puede pensar en un buen ejemplo de establecimiento de límites? se puede encontrar fácilmente con un no.
Recuerde que los pequeños cambios a lo largo del tiempo pueden producir grandes efectos. Entonces, ¿qué tipo de líder quieres ser y qué pequeños pasos puedes comenzar a dar para llegar allí? Recuerda, la historia en la que te enfocas debe ser una de potencial y posibilidad, porque eso es lo que está en el corazón del reciclaje: tomar algo viejo y reinventarlo con nueva vida.
“Nuestro éxito dependerá de asumir la responsabilidad personal y de entablar un diálogo de empoderamiento continuo con nuestros empleadores”.