Actualizado el martes, 20 agosto, 2024
Pero, ten en cuenta que el Sol, también es esencial para la salud!
El sol tiene varias ventajas importantes para la salud humana, cuando se disfruta con moderación y protección adecuada. Aquí están algunas de las principales ventajas:
- Producción de Vitamina D: La exposición al sol es la principal fuente de vitamina D para el cuerpo humano. Esta vitamina es esencial para la salud ósea, ya que ayuda en la absorción de calcio y fósforo. Además, la vitamina D tiene un papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis.
- Mejora del Estado de Ánimo: La luz solar estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. La exposición al sol puede ser particularmente beneficiosa para personas que sufren de trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que ocurre en los meses de invierno.
- Regulación del Ciclo Circadiano: La exposición al sol ayuda a regular el ciclo circadiano, que es el reloj biológico interno del cuerpo. Esto contribuye a mantener patrones de sueño saludables, ayudando a mejorar la calidad del sueño y la vigilia durante el día.
- Mejora de la Salud Cardiovascular: Algunos estudios sugieren que la exposición moderada al sol puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Esto se debe, en parte, a que el sol estimula la producción de óxido nítrico en la piel, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.
- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Además de la producción de vitamina D, la exposición al sol puede ayudar a mejorar la respuesta del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
- Reducción del Riesgo de Algunos Tipos de Cáncer: Aunque el sol está asociado con el riesgo de cáncer de piel si no se toman precauciones, la vitamina D producida por la exposición solar adecuada ha sido relacionada con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama, próstata y colon.
Es importante destacar que, aunque el sol tiene muchas ventajas para la salud, es fundamental proteger la piel de la sobreexposición mediante el uso de protector solar, ropa adecuada y evitando la exposición en las horas de mayor radiación.
Hace poco publicábamos un vídeo en el que un grupo de chicos nos recordaba que cuando éramos jóvenes, ninguno sospechaba nada sobre qué ocurría si nos exponíamos demasiado a los rayos solares. Pero ahora la falta de información ya no puede ser una excusa:
- Quemadura solar. Los rayos UVB pueden producir un eritema o quemadura solar que aparece poco después de la exposición. Su intensidad dependerá del fototipo de piel, siendo el pico máximo a las 24 horas, y su duración puede ser de 1 semana si no se toma más el sol.
- Envejecimiento. Los efectos de las radiaciones son acumulativos, aunque sean exposiciones repetidas de baja intensidad. Arrugas, manchas solares, queratosis actínica (lesión precancerosa) aparecen en las zonas expuestas al sol como cara, cuello, manos… envejeciendo la piel.
- Fotoinmunosupresión. Los UVB dañan las células de Langerhans de la epidermis encargadas de la vigilancia inmunológica de la piel pudiendo reducir o anular las reacciones de alergia de contacto, además de propiciar la aparición de procesos infecciones como herpes.
- Cáncer de piel. Los rayos UVB dañan las cadenas de ADN en los queratinocitos. Si éstos no se reparan pueden dar lugar a réplicas de células anormales que pueden multiplicarse dando lugar a un tumor cancerígeno.
Dentro de las campañas creativas que nos pueden ayudar a concienciarnos a través de acciones de impacto hoy destacamos una campaña en las playas de Perú. Happiness Brussels ideó una original forma para hacer que los bañistas en una conocida playa limeña dejen de estar expuestos a los rayos del sol a cambio de un incentivo difícil decir que no: señal Wi-Fi gratis.
Para presentar “Shadow Wi-Fi” instalaron una innovadora red que funciona cerca de una gran pared azul que obliga al que quiera estar conectado, tener que permanecer bajo la sombra que ofrece.
¿Cómo es posible? Gracias a una antena direccional Wi-Fi que se coloca en la pared y la cual, junto con un sensor, sigue el movimiento del sol para permitir la conexión sólo a los usuarios que permanecen en la sombra de la pared. De este modo, mientras se va moviendo el sol, también lo hace la dirección de la antena.
Para los que aún tienen dudas sobre cómo afecta a su piel el Sol, no olvidéis ver este vídeo.
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