El filósofo francés Descartes pensaba que el cerebro humano era como una máquina hidráulica. Más tarde, los científicos lo compararon con un teléfono. Más tarde, se lo comparó con una computadora. 

La neurocientífica estadounidense Kristen Willeumier, por el contrario, dice que el cerebro se parece más a un automóvil deportivo de alta potencia. Si desea que su cerebro funcione a toda velocidad, debe darle mantenimiento regular y combustible de la mejor calidad para superar el cansancio. Estos son algunos de los remedios naturales para poner esta máquina a punto:

• Suplementos de ginseng
• Vitaminas para el cansancio
• Zumo de manzana, naranja y limón
• Batido de yogur y plátano
• Bebida vegetal de avena

Para aprovechar al máximo este órgano extraordinario, sugiere, debemos observar lo que está sucediendo debajo del capó. Esa es la mejor manera de detectar problemas, realizar reparaciones oportunas y evitar reventones en el futuro. Y eso es exactamente lo que le mostraremos cómo hacer en estos consejos científicos. 

En el camino, también aprenderá

• cómo caminar puede hacerte más creativo; 
• qué tienen en común los arándanos y las sardinas; y 
• por qué respirar profundamente o cinco veces previene el daño cerebral.

Prevenir el cansancio ayuda a tu salud cerebral 

Cada día hay más tratamientos y suplementos que ayudan a frenar nuestro envejecimiento o mejorar las condiciones en las que lo hacemos. Pero tus hábitos son esenciales en cómo este se frena. El cerebro es uno de los órganos más complicados que existen, por eso es tan complicado hacer frente a su cansancio. También es nuestro activo más esencial, controlando todo, desde los latidos del corazón hasta los pensamientos y acciones conscientes. Puede que pueda hacer muchas cosas por sí solo, pero no podemos darlo por sentado, tenemos que cuidarlo. ¿Cómo? Adopte una dieta avanzada que incluya vitaminas para el cerebro, beba mucha agua, ejercite regularmente sus células grises y practique técnicas de respiración para eliminar el estrés, y estará bien encaminado hacia la salud neurológica. 

Este artículo ha sido escrito a partir del libro Biohack Your Brain,  una guía para cuidar nuestro cerebro. Basado en las últimas investigaciones neurocientíficas, está repleto de consejos prácticos sobre todo, desde la optimización de su dieta para la salud del cerebro hasta la estimulación de las células grises y la lucha contra el estrés. En el camino, arroja luz sobre cómo puede comenzar a protegerse contra enfermedades cognitivas como el Alzheimer. Está escrito por Kristen Willeumier. Estudió neurobiología en la Universidad de California antes de convertirse en becaria postdoctoral en el Departamento de Neurología del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles. Recibió el premio de beca de los NIH del Instituto Nacional de Salud Mental y es una experta de renombre internacional en enfermedades neurodegenerativas y traumatismos craneoencefálicos.

Biohack: Optimización de la dieta para la salud del cerebro

El cerebro humano es una cosa asombrosamente compleja. 

Cada segundo, se envían miles de millones de mensajes entre las células cerebrales llamadas neuronas . Esta actividad neuronal genera electricidad real, suficiente, de hecho, para alimentar una bombilla de bajo voltaje. Dale 70 horas y el cerebro podría cargar un teléfono inteligente. 

El cerebro también almacena grandes cantidades de datos. En promedio, contiene el equivalente a 2,5 millones de gigabytes de memoria digital. Si todo ese espacio de almacenamiento fuera ocupado por grabaciones de programas de televisión, podría ver la televisión continuamente durante tres siglos. 

Sin embargo, el cerebro no es solo un dispositivo de almacenamiento pasivo. Regula cada parte de su vida consciente e inconsciente, desde el pensamiento más elevado hasta la contracción más pequeña. 

El cerebro adulto contiene 100 mil millones de neuronas. Cada una de estas células cerebrales está conectada a unas 10.000 células más. Las neuronas se transmiten o envían mensajes entre sí a través de esta red utilizando espacios conocidos como sinapsis . En total, hay alrededor de 100 billones de conexiones individuales entre neuronas. 

Para poner eso en perspectiva, eso es más de 1,000 veces el número de estrellas en nuestra galaxia. Como dice el físico Michio Kaku, el cerebro es el “objeto (y órgano) más complicado del universo conocido”. 

Ahora, la actividad neuronal del cerebro regula todas las cosas que haces: todas tus operaciones físicas, mentales y emocionales . 

Algunas operaciones son intencionales . Lo que dices y cómo lo dices, por ejemplo, son actos cognitivos deliberados. Otros son automáticos . No regulas conscientemente tu frecuencia cardíaca, pero sucede de todos modos. Ambos tipos de operación son posibles porque las neuronas están enviando mensajes a través de las sinapsis. 

El cerebro coordina estas operaciones “traduciendo” los estímulos sensoriales. 

Los ojos, los oídos, la nariz y la lengua captan información del mundo externo, pero el cerebro controla lo que ves, oyes, hueles y saboreas. Estos datos se transmiten del cuerpo al cerebro a través de la médula espinal, que es el segundo componente del sistema nervioso central (el primer componente es el cerebro mismo). Una vez procesada esta información, se generan nuevos mensajes que le permiten a su cuerpo realizar operaciones conscientes e inconscientes.

El cerebro, en definitiva, es una herramienta vital, por eso hay que cuidarlo. Como un cuchillo, funciona mejor cuando lo mantiene limpio, afilado y bien afilado. 

¿Cómo haces eso? Eso es exactamente lo que exploraremos.

La buena circulación sanguínea favorece el crecimiento del cerebro durante toda la vida

El cerebro no está escrito en piedra, está en constante cambio. 

Los adultos pierden miles de células cerebrales todos los días como parte del proceso de envejecimiento natural. Sin embargo, algunas personas pierden más que otras. El estrés, las drogas, el alcohol y las enfermedades aceleran este proceso. 

Ésa es la mala noticia. Aquí está el lado positivo. 

Los científicos solían pensar que las células perdidas no se podían reemplazar, pero las últimas investigaciones neurocientíficas muestran que estaban equivocados. Resulta que los adultos generan nuevas células cerebrales hasta bien entrados los sesenta, setenta e incluso ochenta. Sin embargo, eso no sucede por sí solo; tienes que ayudar en este proceso. 

Nuestra comprensión del cerebro ha avanzado a pasos agigantados en las últimas décadas. 

Tomemos como ejemplo la neuroplasticidad . Ahora sabemos que la estructura del cerebro cambia a lo largo de la vida en respuesta a nuestras experiencias. Si practica el violín todos los días, por ejemplo, se forman nuevos circuitos neuronales en las partes del cerebro asociadas con el movimiento fino de la mano. 

Luego está la neurogénesis , la creación de nuevas células cerebrales. Este crecimiento ocurre en el hipocampo , una estructura en forma de caballito de mar en las regiones internas del cerebro que regula la memoria y el aprendizaje. De manera fascinante, los cambios simples en los hábitos cotidianos pueden estimular el crecimiento de las neuronas. 

Sin embargo, antes de llegar a eso, debemos hablar sobre la circulación sanguínea. 

El cerebro representa solo el 2 por ciento del peso corporal total, pero requiere alrededor del 20 por ciento del suministro de sangre del cuerpo. ¿Porqué es eso? Bueno, la sangre transporta oxígeno y glucosa, o azúcar, el combustible necesario para mantener todas esas neuronas encendidas. La circulación sanguínea también elimina sustancias nocivas como la proteína beta amiloide , un compuesto relacionado con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. 

En resumen, una buena circulación es vital para el rendimiento cognitivo y la salud. Si sufre de confusión mental o le resulta difícil concentrarse, es muy probable que la mala circulación sea la culpable. 

Afortunadamente, los pequeños trucos son muy útiles aquí. 

Una opción es dar un paseo. Las ráfagas cortas de movimiento estimulan la circulación de la sangre al cerebro, por lo que el ejercicio se ha relacionado con una mayor creatividad y la generación de nuevas ideas. La próxima vez que te bloquees mentalmente, hazle un favor a tu cerebro y da una caminata rápida alrededor de la cuadra o de tu oficina. 

Cuando regrese a su escritorio, asegúrese de estar sentado con la espalda recta, los hombros hacia atrás y el cuello largo. Ésa es la forma más sencilla de hacer que la sangre fluya hacia su cerebro.

Las bayas y los mariscos protegen su cerebro contra el deterioro cognitivo

Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada diez personas mayores de 65 años vive con demencia. A nivel mundial, eso suma alrededor de 50 millones de personas. 

El problema también está empeorando. Para 2050, ese número se triplicará a medida que envejezca la población mundial. 

Dada la falta de tratamientos efectivos, la prevención es clave. Eso es lógico: el deterioro cognitivo generalmente comienza años o décadas antes de la aparición de afecciones como el Alzheimer. A la larga, se acumulan pequeños cambios que lo protegen contra enfermedades neurológicas debilitantes. 

Pero, ¿qué tipo de cambios? Bueno, es hora de hablar sobre la dieta y lo que puede hacer por tu cerebro. 

Cuando se trata de dieta, la evidencia científica es clara. Coma de manera saludable y es probable que viva una vida más larga y activa. Si no puedes obtener lo necesario a partir de la dieta, puedes ayudarte con cierta suplementación en vitaminas y minerales para el cerebro.

El consejo de los nutricionistas es bastante intuitivo. Consume verduras y legumbres, elige cereales integrales en lugar de carbohidratos procesados ​​y limita tu consumo de lácteos, carne y azúcar. Agregue nueces, semillas y aceite de oliva a la mezcla y obtendrá un marco dietético que servirá para su salud en general. 

Hasta ahora, muy sencillo. ¿Qué pasa con el cerebro específicamente? Acerquémonos a dos grupos de alimentos que se ha demostrado que mejoran la salud cognitiva y el rendimiento, comenzando con las bayas. 

En 2012, investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard publicaron los resultados de un estudio dietético de 20 años de 16.000 adultos de 70 años o más. Los participantes que comían bayas con regularidad, encontraron, tenían tasas mucho más lentas de deterioro cognitivo que sus compañeros que no lo hacían. En algunos casos, la diferencia fue de hasta 2,5 años. 

Los investigadores atribuyeron estos resultados a las notables propiedades de las bayas, que están repletas de antioxidantes , compuestos que reducen la inflamación y el daño celular en el sistema nervioso central. Para probar estos beneficios para estimular el cerebro, intente comer al menos dos porciones de fresas, moras, arándanos o grosellas negras cada semana. 

A continuación: grasas saludables. El cerebro tiene un 60 por ciento de grasa, por lo que no es de extrañar que la grasa de la dieta juegue un papel importante en el rendimiento cognitivo. La grasa forma las vainas de mielina del cerebro, una capa de aislamiento alrededor de las fibras nerviosas que permite a las neuronas transmitir mensajes de forma rápida y eficaz. La mejor manera de proteger esta parte de su cerebro es abastecerse de ácidos grasos omega-3 marinos . Trate de comer dos porciones a la semana de “pescado azul” y mariscos como salmón, atún, trucha, mejillones, ostras, arenques, caballa o sardinas.

Un cerebro bien hidratado es un cerebro feliz

Su cerebro es como un automóvil deportivo de alto rendimiento: necesita combustible de alto octanaje para funcionar correctamente. Por supuesto, no es la gasolina lo que mantiene las neuronas encendidas, es el agua . 

Eso se debe a la composición del cerebro, que es 75 por ciento de agua en peso. Para funcionar de manera óptima, debe permanecer en esa marca. Perder solo el 1 por ciento de su peso corporal debido a la pérdida de agua es como poner arena en las ruedas: todo se atasca. ¿El resultado? Fatiga, pérdida de concentración y tiempos de reacción más lentos.

Sin embargo, según un informe del Medical Daily de 2013, tres cuartas partes de todos los estadounidenses están deshidratados crónicamente en algún momento. En otras palabras, los cerebros de la mayoría de las personas no funcionan tan eficientemente como deberían. Afortunadamente, ese problema es fácil de solucionar. 

El cerebro humano está compuesto en un 75 por ciento de agua , no de leche, jugo, té helado, cerveza o refrescos. Dicho de otra manera, si desea mantener su cerebro bien hidratado, debe beber agua pura y simple. 

Sin embargo, ¿cuánto? Comencemos por dejar de lado un viejo mito: es necesario consumir mucha agua incluso si no vives en un clima cálido y húmedo. 

Eso es porque su cuerpo gasta grandes cantidades de agua incluso cuando está en reposo en una habitación con clima controlado. Pierde una taza de agua todos los días con solo respirar. Otras seis tazas se excretan en la orina y las heces. La transpiración agrega otras dos tazas a la cuenta. Con todo, pierde cerca de cinco pintas, o poco más de dos litros, de agua cada 24 horas simplemente por estar vivo. 

Cuando no logras reponer el agua perdida, tu cerebro sufre. La deshidratación leve causa confusión mental y cansancio. La deshidratación crónica puede provocar síntomas más extremos como mareos, pérdida de memoria a corto plazo, irritabilidad, dolores de cabeza desgarradores y problemas de visión. 

Lo que nos lleva de vuelta a la pregunta más importante: ¿cuánta agua es suficiente para mantener su cerebro al máximo rendimiento? En resumen, depende. Si pasa el día en bicicleta en el calor de mediados de verano, necesitará beber más de lo que bebería si estuviera trabajando en una oficina fresca. Sin embargo, una buena regla general es que los hombres deben consumir entre siete y ocho pintas al día, mientras que las mujeres deben aspirar a consumir de cinco a seis pintas. Eso es 3,7 y 2,7 ​​litros respectivamente. Alcanza esos objetivos y tu cerebro te lo agradecerá.

Vigile sus propios niveles de hidratación. La hidratación es clave para el rendimiento cognitivo. Sin agua, su cerebro simplemente no puede funcionar correctamente. Como hemos visto, todos necesitan diferentes cantidades de agua para lograr ese objetivo. Sin embargo, ¿cómo sabe si está obteniendo suficiente H2O? Simple: echa un vistazo al baño. Si su orina es de un color pajizo claro o transparente, está bien hidratado. Si es más oscuro que una miel clara, estás deshidratado y necesitas beber agua.

Entrenamiento mental para un cerebro sano

Los músculos responden al entrenamiento. El levantamiento de pesas hace que los bíceps crezcan; la natación fortalece los músculos abdominales; correr agrega volumen a los cuádriceps. 

El cerebro no es un músculo, pero se puede ejercitar. Dale un entrenamiento a tu materia gris y se volverá más poderosa. Esto sucede de dos formas diferentes. 

El entrenamiento frecuente reconfigura el cerebro, estableciendo nuevas conexiones entre diferentes regiones de la red neuronal. Eso es neuroplasticidad. El ejercicio también apoya la neurogénesis o el crecimiento de células.

Sin embargo, no existe un régimen de acondicionamiento cognitivo único para todos. Los diferentes “músculos” neurológicos requieren diferentes tipos de ejercicios. 

¿Qué tipo de ejercicios mentales le dan un impulso a tu cerebro? Bueno, depende de tu objetivo. Comencemos con un entrenamiento que entrene tu inteligencia.

La inteligencia no es una sola cosa: todos tenemos tres tipos diferentes de inteligencia. Hay inteligencia cristalizada , por ejemplo : la acumulación de conocimientos, hechos y conocimientos técnicos. La inteligencia fluida es su capacidad para resolver problemas desconocidos utilizando la razón. Y, finalmente, está la inteligencia emocional , que es su capacidad para navegar la vida social y las relaciones interpersonales. 

Según un estudio histórico publicado en la revista Science en 2013, la lectura de ficción narrativa de formato largo aumenta las tres formas de inteligencia. Eso es porque entrena diferentes “músculos” simultáneamente. Se suma a su reserva de conocimientos, lo invita a resolver acertijos y lo entrena para ver el mundo con empatía a través de los ojos de otras personas. 

¿Más interesado en mejorar tu memoria? Lo mejor que puede hacer es aprender una palabra nueva todos los días. Un vocabulario extenso está vinculado con una mayor eficiencia cognitiva y el aprendizaje de palabras le da un entrenamiento a las partes de su cerebro asociadas con el procesamiento visual, auditivo y de la memoria. 

Si desea desarrollar nuevas células cerebrales, intente ser creativo. Cuando escribes historias, poemas, canciones, cartas de amor o anotaciones en tu diario, tu hipocampo desarrolla nuevas neuronas. Eso se debe al hecho de que las tareas creativas desafían a su cerebro a encontrar nuevas palabras e ideas. Como levantar pesas, la tensión te dice que tu cerebro está trabajando duro. 

¿Qué tal aumentar su capacidad de atención? Según un estudio de 2019 publicado en la Revista Internacional de Psicología Geriátrica , las personas que resuelven con regularidad rompecabezas y sudoku tienen capacidades cognitivas similares a las de las personas diez años más jóvenes. ¿Porqué es eso? Simple: a diferencia de los juegos mentales computarizados, que generalmente tienen un límite de tiempo específico, puedes pasar horas inmerso en un rompecabezas difícil o un juego de números.

Los ejercicios de respiración ayudan a vencer el estrés

El estrés es una respuesta psicológica y física normal a la presión y al peligro. 

Cuando se siente estresado, su cerebro produce sustancias bioquímicas esenciales para la supervivencia, literal y metafóricamente. La adrenalina, por ejemplo, te permite dejar atrás a los depredadores y luchar contra los asaltantes. También es lo que lo mantiene trabajando toda la noche para cumplir con plazos ajustados.

Sin embargo, demasiado estrés es un peligro para su salud. Agota tu cerebro, robándote las herramientas cognitivas que necesitas para dominar los desafíos. 

El estrés adopta diferentes formas. El estrés regular, como esa noche de trabajo llena de adrenalina para cumplir con una fecha límite, pasa factura al cerebro, pero no hace que se salgan las ruedas. 

El estrés crónico, por el contrario, es como conducir un automóvil a campo traviesa con una correa de distribución raída, tuberías con fugas y un alternador disparado: es solo cuestión de tiempo antes de que el motor explote. 

Desde un punto de vista neurológico, el estrés es un asesino. Detiene el crecimiento de nuevas células, diezma las neuronas existentes y encoge la materia gris. A corto plazo, destruye su capacidad para pensar con claridad. A largo plazo, aumenta el riesgo de enfermedades degenerativas como la demencia. 

Desafortunadamente, el estrés es un círculo vicioso. El cortisol, la “hormona del estrés”, aumenta el tamaño de la amígdala , un grupo de neuronas en forma de almendra en el cerebro interno que une las emociones a los recuerdos y las ideas. Cuanto más grande es la amígdala, más ansioso se vuelve, lo que a su vez lo hace más susceptible al estrés. Eso desencadena una producción aún mayor de cortisol.

Sin embargo, puedes escapar de esta trampa. Echemos un vistazo a una de las herramientas para eliminar el estrés más eficaces que existen: la respiración profunda. Reduce rápidamente los niveles de cortisol y reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que lo lleva de la crisis a la calma en segundos. Lo mejor de todo es que es fácil de aprender. 

Comience cerrando los ojos, colocando una mano sobre su estómago y la otra sobre su corazón. Ahora respire profundamente por la nariz y lleve el aire hacia el estómago mientras cuenta hasta seis. Aguante esta respiración mientras cuenta hasta tres antes de exhalar lentamente mientras cuenta hasta seis nuevamente. Repite este ejercicio de cinco a diez veces, abre los ojos y disfruta de tu nueva y más tranquila perspectiva del mundo.

Los pensamientos negativos deterioran el cerebro

Tenemos más de 60.000 pensamientos al día y la mayoría de ellos son negativos. 

Tómelo de un estudio de 2013 realizado en la Universidad de Harvard. Cuando los investigadores preguntaron a los participantes si experimentaron pensamientos más positivos o negativos, la mayoría dijo que experimentaron más de los primeros: los positivos. 

Sin embargo, cuando se les pidió que llevaran un registro de sus pensamientos, resultó que entre el 60 y el 70 por ciento eran negativos. Los estudios de seguimiento sitúan esa cifra en un 90 por ciento.

¿Qué está pasando aquí? ¿Están los humanos simplemente programados para ser pesimistas? Realmente no. De hecho, la investigación neurocientífica emergente sugiere que la negatividad es mala para nuestra salud mental y neurológica.

Cada pensamiento crea nuevas vías neuronales y los pensamientos negativos crean vías neuronales negativas.

Este proceso de recableado agranda la amígdala, el centro del miedo del cerebro. Como resultado, almacenamos más experiencias como malos recuerdos, lo que hace que nos sintamos temerosos y estresados ​​en más situaciones. El pensamiento negativo también se ha relacionado con el acortamiento de las tapas protectoras al final de los cromosomas llamados telómeros . Cuanto más corto es este límite, más rápido envejecen las células. 

Los efectos psicológicos del pensamiento negativo son igualmente profundos. Los pensamientos dan forma a nuestras emociones y las emociones impulsan la toma de decisiones. Si “entrenamos” nuestro cerebro para que sea negativo, es probable que empeoremos las situaciones negativas. El pesimismo, después de todo, a menudo significa pasar por alto oportunidades para mejorar las cosas. 

Entonces, ¿cómo puede evitar las trampas del pensamiento negativo? 

Un buen lugar para comenzar es grabar su charla mental. Lleve un diario y registre tantos pensamientos como sea posible, especialmente aquellos que provocan un cambio de humor. Después de una semana, vuelva a leer su diario y busque patrones. ¿Se está diciendo a sí mismo que siempre estará solo, por ejemplo, o que nunca encontrará un nuevo trabajo? ¿Ocurren en contextos particulares, como el trabajo, o con personas particulares, como ciertos amigos?

Una vez que haya identificado un pensamiento negativo común, escriba todas las razones por las que podría ser cierto. Ahora enumere todas las pruebas que pueda encontrar que indiquen que podrían estar equivocadas. Di que tienes miedo de estar siempre solo. Bueno, tal vez conozcas a alguien mañana, o desarrolles una nueva amistad que defina tu vida, o decidas vivir con tu familia durante esta etapa particular de tu vida. 

Cuando te acercas a los pensamientos negativos de esta manera racional, pierden su aguijón. A menudo, no es la realidad lo que te deprime, es una reacción emocional exagerada. ¡Recuerda eso la próxima vez que uno de esos pensamientos molestos te venga a la mente y comenzarás a sentirte mucho más positivo acerca de las cosas!

Probióticos y Prebióticos comerciales recomendados por mibiotico.com

¿Es el probiótico adecuado? Encontrar el probiótico correcto significa considerar más que las opciones comerciales que puedes encontrar en farmacias y parafarmacias. Estas son las recomendaciones del portal profesional especializado mibiotico.com

Donacilus

Donacilus 30caps es un complemento alimenticio en formato cápsulas con efecto probiótico que contienen Lactobacilus, que ayudan a regular la flora vaginal y la microbiota que puede verse mermada en caso de estar en tratamientos médicos que incluyan antibióticos. La alteración de la microbiota puede derivar en enfermedades como vaginosis bacteriana o candidiasis.

BioGaia Reuteri Gotas

BioGaia Reuteri Gotas es un complemento alimenticio que ayuda a prevenir los cólicos en lactantes, ya que su uso mejora la función digestiva de los lactantes. Está compuesto principalmente por Lactobacillus reuteri, un tipo de bacteria que forma parte de la flora intestinal de los humanos, pero en los bebés aún no se encuentra del todo consolidada.

Bivos Gotas Lactobacillus

Bivos Gotas Lactobacillus es un probiótico que ayuda a equilibrar la flora intestinal y reduce los trastornos digestivos como pueden ser la diarrea aguda, la gastroenteritis, los gases, los cólicos del lactante o el estreñimiento. Es apto para bebés, niños o adultos, y está elaborado a base de Lactobacillus rhamnosus GG. Ofrece un sabor neutro, y no lleva gluten.

Pegaso Pegastress

Pegaso Pegastress. Complemento alimenticio a base de fermentos lácticos con acción reequilibrante de la flora bacteriana. Enriquecido con vitamina B5 que ayuda a reducir la fatiga corporal y mental. Formulado con dos cepas de fermentos lácticos: lactobacillus helveticus y bifidobactericum longum. Actúa con un efecto positivo en la interacción cerebro intestino. Indicado para tensiones, dolores abdominales, náuseas, vómitos que estén asociados al estrés, nerviosismo, irritabilidad y cambios de humor.

Ultralevura

Complemento alimenticio formulado a base de levadura revivificable de la cepa Saccharomyces boulardii. Contiene inulina extraída de la raíz de la achicoria, que ayuda a mantener la función intestinal normal y promueve salud gastrointestinal. Se presenta en formato cápsulas protegidas por un blíster formado por una doble capa de aluminio. Formulado especialmente sin lactosa añadida, azúcares ni colorantes. Adecuado para adultos y niños a partir de los 4 años de edad.

Protransitus LP

Protransitus LP es un complemento que ayuda a reequilibrar la flora intestinal y a combatir el estreñimiento. Gracias a su formulación rica en probióticos, bifidobacterias beneficiosas para el organismo, mejora el tránsito intestinal eliminando los gases, la hinchazón y la dificultad para evacuar.

Maxfibra

Maxfibra es una solución en polvo en formato de sobre individuales, compuesta a base de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal. Apto para niños a partir de 3 años y adultos y especialmente indicado para personas que sufren problemas de estreñimiento ocasional. Actúa hidratando las heces para facilitar su evacuación.

Kaleidon hydro lactobacillus rhamnosus

¿Te sientes pesado últimamente? ¿Tienes problemas de acidez estomacal y eres propenso a tener gases? Quizás es porque las bacterias de tu sistema intestinal no sean todo lo robustas que deberían ser. Para fortalecerlas, añade un complemento probiótico a tu dieta. Kaleidon es un complemento alimenticio con fermentos lácticos vivos que te ayudará a mejorar tu digestión gracias al aporte extra de probióticos que contiene. Kaleidon tiene una de las cepas probióticas más efectivas conocidas: el Lactobacillus rhamnosus GG (LGG). Gracias a estos probióticos, podrás reducir las molestias asociadas con los trastornos intestinales como la diarrea, la hinchazón o la acidez estomacal. Su presentación en sobres bucodispersables, permite consumir el producto disponiéndolo directamente en la cavidad bucal.

Probactis Strep

Probactis es un probiótico a base de Lactobacillus coryniformis CECT5711 Hereditum® K8, cepa que mejora la producción de anticuerpos y preactiva el sistema inmune para favorecer una respuesta más temprana y eficaz en situaciones de mayor vulnerabilidad. El sistema inmune es una red de células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto para proteger al cuerpo frente a infecciones y otros agentes extraños (conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano), la cual protege al organismo de sustancias agresoras (hongos, parásitos, virus…). Se recomienda tomar el producto antes de periodos de vulnerabilidad ya que favorece la activación de este sistema en adultos para una respuesta temprana y eficaz.

Probactis Strep Kids

Complemento alimenticio para niños. Contiene Streptococcus salivarius K12, el cual contribuye a disminuir el padecimiento de infecciones de garganta a causa de los estreptococos, ayudando también a que los niños experimenten una disminución en las infecciones de oído. También cuenta con la Vitamina D3, la cual ayuda al cuerpo a absorber el calcio, mineral que sienta las bases de unos huesos fuertes y sanos.

Este producto Probactis ayuda en la prevención de este tipo de infecciones en niños y, al mismo tiempo, contribuye en la disminución del uso de antibióticos, antipiréticos y antiinflamatorios, lo que representa una mejoría en la vida cotidiana del infante. Tiene un agradable sabor a fresa y, al ser un producto natural, está recomendado para todo público, aunque puede consultarse a un especialista antes de su consumo.

Jarrow Formulas: Inulina prebiótica FOS

Para el cuidado de la mucosa intestinal en adultos. Contiene una combinación sinérgica de probióticos y prebióticos, y de alta concentración (>0,4 x10⁹ UFC/dosis) resistentes a ácidos y a la bilis.

Las 7 cepas probióticas que componen Probikehl son: Lactobacillus plantarum W21, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Lactobacillus salivarius W24, Lactobacillus lactis W19, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52.

Además, contiene prebióticos que sirven de alimento para las bacterias intestinales beneficiosas. Estos prebióticos son: Inulina, FOS y fibras fácilmente solubles de origen vegetal, que regulan la actividad intestinal y mejoran las condiciones para el crecimiento de lactobacillus y bifidobacterias, asegurando la actividad y la tasa de supervivencia de diferentes bacterias probióticas.