¿Eres de los que pospone interminablemente la alarma del despertador? Entonces deberías leer esto. Debo confesar que lo hago y, al parecer, no soy la única. Numerosas encuestas revelan que son muchos los adeptos a este método. Según un estudio de la BBC con miembros del programa Body Positive en Reino Unido, un 46% de los consultados […]
Salud y Psicología
4 maneras de utilizar la escritura como terapia
Existen muchas soluciones para las preocupaciones cotidianas. Yoga, pilates, técnicas de mindfulness, pero os voy a hablar ahora de otra muy distinta y que a mí, personalmente, me gusta más practicar: la escritura como terapia.
4 tipos de personalidad que nos hacen enfermar
La personalidad es una configuración psíquica que nos hace únicos. Nos define como persona y engloba todas nuestras actitudes y disposiciones a sentir, pensar y actuar de la manera que lo hacemos. Se define ya sea a través de nuestra biología, de nuestras experiencias personales o de la influencia de nuestro entorno. Sin embargo, existen […]
Beer Yoga: la pasión por el yoga y la cerveza unidos en una nueva disciplina
Las actitudes saludables que buscan disfrutar del presente y dejarle un mundo mejor a las futuras generaciones son un hecho que va conquistando cada vez más corazones. Y es que tras la crisis somos muchas y muchos los que nos hemos dado cuenta de que la vida está para vivirla. Como expresa el movimiento del #CaminoABienestar promovido […]
Elimina tu ansiedad en menos de 20 segundos con la técnica 4-7-8
Esta técnica ha sido propuesta por el Doctor Andrew Weil para conseguir reducir la ansiedad. Según el Doctor Weil, el estrés, la ansiedad, incluso el consumo de ciertas sustancias como la cafeína, alteran nuestro ritmo normal de respiración, provocando una mala distribución de nuestros niveles de oxígeno y dióxido de carbono en nuestro organismo. Controlando la respiración con esta técnica conseguimos devolver el equilibrio de estas sustancias en nuestro cuerpo, reduciendo el ritmo cardiaco y devolviendo de una forma rápida un estado de relajación.