Descubre EASYWAY, la manera más fácil de dejar de fumar

Cada año, millones de personas intentan dejar de fumar para liberarse de una vez por todas de la adicción. Y, sin embargo, la mayoría de ellos fallan. ¿Porqué es eso? ¿Qué están haciendo mal?

Como le mostrarán estos consejos para dejar de fumar, muchos de los métodos comunes que la gente usa para dejar de fumar se basan en conceptos erróneos sobre qué es la adicción y qué significa dejar de fumar. Cuando se trata de métodos para dejar de fumar, a la mayoría de nosotros nos han lavado el cerebro, y esto hace que dejar de fumar sea mucho más difícil de lo que debería ser.

Entonces, ¿cómo lo haces realmente?

Introduzca el mejor método para dejar los cigarrillos para siempre: el EASYWAY . El método EASYWAY se trata de aprender a ver su adicción desde un nuevo ángulo, eliminando las razones por las que fuma en primer lugar y dándose cuenta de que los cigarrillos no tienen absolutamente nada bueno que ofrecer. Nada. Cremallera. Cero. Estos consejos para dejar de fumar mostrarán cómo funciona.

En estos consejos para dejar de fumar, aprenderás

• por qué la fuerza de voluntad no le ayudará a dejar de fumar;
• por qué los cigarrillos no te estresan menos; y
• por qué no debes dejar de fumar hasta que hayas leído todos estos consejos.

Dejar de fumar cuestionando lo que gana con ello

Todos hemos escuchado muchas teorías diferentes sobre la mejor manera de dejar de fumar de forma permanente. La mayoría le dice que es una cuestión de fuerza de voluntad, o que se trata de darse cuenta de lo malo que es fumar.

Pero la verdad es que los fumadores saben lo malo que es fumar. Aunque todos los fumadores tomaron la decisión inicial de fumar ese primer cigarrillo, nunca decidieron convertirse en fumadores habituales o nunca disfrutar de una comida sin fumar después. La mayoría se dice a sí misma que eventualmente dejará de fumar, pero tiene miedo de hacerlo.

Entonces, ¿qué es lo que hace que dejar de fumar sea tan aterrador? Es la fase de miseria que esperamos que siga, cuando no podamos disfrutar de las ocasiones como solíamos hacerlo, cuando extrañaremos los beneficios de fumar que nos encantaban. Los que han intentado dejar de fumar y han fracasado tienen aún más miedo.

Pero el EASYWAY para dejar de fumar es un método sin sufrimiento, sin necesidad de voluntad de hierro, sin síntomas de abstinencia. ¡No, no es magia! Todo lo que tienes que hacer es cuestionar las razones por las que fumas.

Muchos fumadores dicen que les ayuda a relajarse o concentrarse. La realidad, sin embargo, es que fumar no lo hace. Esos sentimientos de relajación o concentración son ilusorios, y luchar contra estas ilusiones es el núcleo de EASYWAY.

Para que EASYWAY funcione, las instrucciones deben seguirse de forma dogmática, sin sustitutos como los chicles de nicotina. Y, como con cualquier método para dejar de fumar, primero deberá estar dispuesto a dejar de fumar.

Este método te recompensará con una nueva perspectiva. Ya no envidiarás a los fumadores, sino que te apiadarás de ellos. Mientras tanto, mientras lee estas instrucciones, debe seguir fumando. De esa manera su enfoque no se verá reducido por la necesidad de un cigarrillo. A continuación, descubriremos por qué otros métodos para dejar de fumar simplemente no son suficientes.

Dejar de fumar no funcionará si lo ve como un sacrificio

La gente suele pensar que perderá el deseo de fumar si puede pasar el tiempo suficiente sin un cigarrillo, y que una vez que pierda el deseo, habrá dejado de fumar con éxito. Pero esto solo convierte dejar de fumar en un sacrificio, haciéndolo mucho más difícil de lo que debe ser.

Cuando tratamos de dejar de fumar por pura fuerza de voluntad, sentimos que estamos renunciando a algo. Pero en lugar de recordarte a ti mismo que no puedes fumar un cigarrillo, no deberías querer uno en primer lugar.

Esto es difícil incluso cuando nos enfocamos en las ventajas de no fumar, como ahorrar dinero o mejorar nuestra salud. Incluso cuando nos acostumbramos a estas ventajas, nuestra mente todavía nos dice que queremos un cigarrillo y el riesgo de recaer es considerable.  

Otro enfoque común para dejar de fumar es reducir el consumo. Pero al limitar su hábito de fumar a momentos especiales, le dará a fumar una asociación aún más positiva. Mientras tanto, sigues siendo adicto, pero te sientes más estresado que cuando fumabas regularmente y sufres dolores de abstinencia todo el día. Reducir el consumo de cigarrillos no hace que desee menos cigarrillos, sino que lo hace desearlos aún más.

No fumar durante un día o incluso más a menudo se logra fácilmente si no se piensa en ello. Pero incluso si reduce la cantidad, sus pensamientos permanecerán enfocados en los cigarrillos y, de hecho, dejar de fumar será tan difícil como siempre. Con EASYWAY, dejar de fumar no es cuestión de contenerse. Se trata de superar el lavado de cerebro cultural que te mantiene buscando otro cigarrillo. Obtenga más información en el próximo consejo para dejar de fumar.

El lavado de cerebro es el verdadero obstáculo para superar la adicción al tabaco

Fumar no es solo un hábito: los hábitos son relativamente fáciles de cambiar. Es una adicción a la nicotina. Pero al comprender los mecanismos detrás de esta adicción, dará los primeros pasos para dejar de fumar.

La nicotina no solo es una droga extremadamente adictiva, sino también un poderoso veneno. La nicotina que inhalas mientras fumas un cigarrillo podría matarte si se inyectara directamente en una vena.

Pero a pesar de que la nicotina te engancha rápidamente, la adicción no es tan grave. Los retiros no van acompañados de dolor físico, solo la sensación de que falta algo. Cuando su cuerpo recibe nicotina después de desearla, experimenta un alivio instantáneo, y es este alivio lo que lo lleva a fumar en cadena.

Pero después de 3 semanas de no fumar, el 99 por ciento de la nicotina habrá salido de su cuerpo y su adicción física habrá terminado. Entonces, ¿por qué todavía recaemos después de este período?

El mayor problema no es la adicción a la nicotina: es el lavado de cerebro al que somos sometidos, ya sea por la publicidad, los medios de comunicación o por parte de amigos y familiares que fuman. Casi todo el mundo le dirá que es difícil dejar de fumar, que es un duro sacrificio “dejar” de fumar. Pero creer esto es exactamente lo que hace que dejar de fumar sea más difícil.

Usamos el cigarrillo para liberarnos del aburrimiento y el estrés, y para mejorar la concentración o la relajación. Pero fumar no nos hace menos aburridos o más tranquilos. Estas ideas son simplemente el resultado de un lavado de cerebro.

Los beneficios que asocias con fumar no son más que ilusiones

¿Qué asocias con fumar? ¿Relajación? ¿Socializando? A pesar de lo que pueda pensar, la relajación y el alivio del estrés no son las influencias positivas de fumar. Son solo el resultado de que somos adictos y aliviamos nuestro deseo.

Muchos de nosotros consideramos que nuestra vida es estresante, y esto parece motivo suficiente para permitirnos un mal hábito que nos ayudará a relajarnos. Pero la mayor parte del estrés que experimentan los fumadores es causado por los dolores de abstinencia de la nicotina. Fumar un cigarrillo reducirá este estrés, pero los no fumadores no experimentarán este estrés para empezar.

La nicotina en sí misma es un estimulante químico, entonces, ¿por qué tantos de nosotros creemos en sus efectos relajantes? La sensación de relajación que tenemos después de fumar solo proviene de alimentar el hambre de nicotina de su cuerpo. De hecho, los fumadores a largo plazo ya no experimentan una verdadera relajación.

Una mejor concentración y menos aburrimiento después de fumar también son meras ilusiones. Si es adicto a fumar, solo se concentrará mejor después de un cigarrillo porque la mera idea de los cigarrillos lo distrae mucho cuando no está fumando. Del mismo modo, los cigarrillos no funcionan contra el aburrimiento, sino que solo lo vuelven letárgico y, por lo tanto, más aburrido.

Entonces con estas refutaciones de los argumentos a favor de seguir fumando, ¿qué argumentos tenemos para motivarnos a dejar de fumar? Ahorrar dinero y mejorar la salud son buenos incentivos, sin duda. Pero estas ventajas surgen gradualmente, no de inmediato. No volverás a sentirte joven al instante después de dejar de fumar, entonces, ¿qué puede motivarte lo suficiente como para dejar de fumar para siempre?

La respuesta es el sentimiento de libertad. Esta es una idea que te ayudará a ver que fumar no te ofrece nada. Tan pronto como se dé cuenta de eso, estará en el camino para dejar de fumar y dejar de fumar para siempre.

No hay mejor momento para dejar de fumar que ahora mismo

Si estás pensando en dejar de fumar pero aún no has dado el paso, probablemente sea porque estás esperando el momento adecuado para que llegue. Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para dejar de fumar? ¿Cuándo estás menos estresado? ¿Cuándo tienes menos de qué preocuparte?

La verdad es que no hay un momento adecuado. El mejor momento para dejar de fumar es ahora mismo, después de leer esto, si estás dispuesto y convencido. El tiempo no es importante, ya que es posible dejar de fumar en cualquier momento si lo hace de la manera correcta.

Eso sí, tendrás muchas dudas antes de dejar de fumar. Es importante anularlos, porque solo se interpondrán en tu camino para lograr la libertad. Muchos se preguntan si extrañarán la nicotina; después de 30 días, sin embargo, estará fuera de su sistema y ya no lo deseará más.

Otros temen engordar, pensando que sustituirán los cigarrillos prohibidos por dulces. Los dolores de abstinencia de la nicotina pueden sentirse similares al hambre, pero si prestas atención, no los confundirás.

También tendrá que dejar de decirse a sí mismo la mentira de que está justificado “solo una fumada” o un cigarrillo “especial”. Solo una bocanada es suficiente para mantener viva tu adicción a la nicotina y para alimentar el lavado de cerebro que te mantiene enganchado a los cigarrillos.

Su libertad comienza no después de que finaliza su período de abstinencia, sino tan pronto como fuma el último cigarrillo

Cuando se trata de eso, fumar es una adicción a las drogas. No puede dejar de fumar sin experimentar un período de abstinencia de aproximadamente 30 días, mientras la nicotina abandona lentamente su cuerpo. Pero este período no es nada que temer. De hecho, temer la abstinencia es solo otro obstáculo para dejar de fumar.

La terapia de reemplazo de nicotina sigue la idea de que hay que luchar contra dos cosas: el hábito de fumar y los dolores de abstinencia de la nicotina. Pero fumar no es en realidad un hábito; es solo una adicción.

El primer paso es superar el lavado de cerebro que te hace creer que dejar de fumar es un sacrificio. Pero los reemplazos de nicotina solo prolongarán el poder que la nicotina tiene sobre su cuerpo.

Muchas personas cometen el error de pensar que solo experimentarán un gran cambio después de los 30 días de abstinencia, como si experimentaran un despertar y de repente dejaran de fumar. ¡Esto simplemente no es cierto!

Fúmate tu último cigarrillo e inhala profundamente. Pregúntate qué te está dando (¡nada!). Luego apágalo con un sentimiento de liberación. Ahora ya eres un feliz no fumador.

La nicotina dejará de ser un problema en unos días, pero ciertos desencadenantes psicológicos, como estar en situaciones que asocias con fumar o ver a tus amigos fumar, pueden serlo. Incluso siguiendo el método EASYWAY, el 10 por ciento de los que dejan de fumar recaen por este motivo. ¡Pero puedes superarlo!

No prohíba pensar en fumar; no querrás convertirlo en un tabú, porque eso hará que lo desees más. En su lugar, reflexione honestamente sobre cómo fumar afecta su libertad y podrá ver por qué no vale la pena el esfuerzo de fumar.

No hay necesidad de evitar a otros fumadores o cambiar su estilo de vida por completo, ya que dejar de fumar no tiene por qué ser un sacrificio. Disfrute de ser un no fumador, siéntase orgulloso de su decisión y su vida sin cigarrillos tendrá mucho sentido.

Calcule qué cigarrillo necesita más y el qué odia más

Antes de dejar de fumar, pregúntese cuál es el cigarrillo más importante para usted. La mayoría dirá que es el primer cigarrillo de la mañana, porque ese, después de una noche sin nicotina, es el que más reduce las ansias. Entonces pregúntese cuál es el cigarrillo más sucio de cada día. La mayoría responderá que es el mismo, el de la mañana. Ahora te das cuenta de que los cigarrillos no te dan nada más que ayuda contra tu propia adicción.