Lluís TorrentEl psicólogo australiano Joseph Forgas considera que, pese a que históricamente se ha considerado una emoción que se debe evitar, la presencia de la tristeza en nuestro bagaje emocional indica que debe ofrecer alguna ventaja evolutiva; igual que el miedo nos ayuda a huir del peligro, la ira nos incita a luchar y el disgusto nos hace rechazar cosas que nos podrían hacer daño. ¿Por qué es una emoción importante?
El vídeo anterior resume sublimemente y con gran delicadeza una importante reflexión acerca de la melancolía: que es una emoción necesaria, que debemos buscar de vez en cuando. Ella nos lleva al sufrimiento, y éste provoca que persigamos nuestro propio desarrollo personal para superarlo. Así pues, la tristeza en ocasiones es necesaria para nuestra propia evolución personal. El vídeo superior lleva por título “Sobre la Melaconlía” realizado para The School of Life, una escuela dedicada al desarrollo de la inteligencia emocional a través de la cultura. La dirección y animación han sido a cargo de Hannah Jacobs, con texto de Alain De Botton (escritor suizo), música de Kerry Leatham, y la participación de Lara Lee (animación), Zach Ellams (edición) y Anna Martine (narración).
La tristeza es una emoción importante y útil
Los investigadores mencionan que, en realidad, hay estudios que relacionan la tristeza con una mayor activación fisiológica que despierta al cuerpo para que la persona responda después de una pérdida. Además, existen estudios que han mostrado que un estado de ánimo más triste está relacionado con una mayor capacidad para memorizar y que se realizan más juicios erróneos cuando se está alegre.
Fomenta la acción y la unión, no la pasividad y el aislamiento
Uno podría estar inclinado a pensar en la tristeza como un estado definido por la inacción, la pasividad y el aislamiento. En la vida real, la tristeza lleva a las personas a unirse en respuesta a la pérdida. La tristeza nos lleva a reunirnos con nuestros seres queridos, a retomar el contacto y a las llamadas “explosiones vocales” que transmiten los profundos placeres de la reunión.
Al igual que en la película ‘Inside Out’ es importante adoptar un nuevo enfoque a la tristeza. La idea central de la película es el abrazo a la tristeza, dejar que se desarrolle y participe pacientemente con las luchas emocionales de una preadolescente. La tristeza aclarará lo que se ha perdido (la infancia) y mueve la familia hacia lo que se gana: los cimientos de nuevas identidades, para los niños y padres por igual.
La tristeza no es un ‘lastre’ para una persona
Habitualmente vemos la tristeza como un lastre, algo a evitar a toda costa. De hecho, los estudios demuestran que la tristeza se asocia con la activación fisiológica elevada, activando el cuerpo para responder a la pérdida. Y en la película, La tristeza es desaliñada y desagradable. Más a menudo en la vida real, la tristeza de una persona ayuda a las personas a excederse de la comodidad y a la búsqueda de ayuda.
Todas las emociones son importantes
Todas las emociones son necesarias y buenas. Algo urgente en unos días en los que parece que la única emoción válida y deseable es la alegría. La presencia de la tristeza en nuestro bagaje emocional indica que debe ofrecer alguna ventaja evolutiva; igual que el miedo nos ayuda a huir del peligro, la ira nos incita a luchar y el disgusto nos hace rechazar cosas que nos podrían hacer daño.
Las emociones modifican la memoria
Las emociones modifican la memoria. Linda Levine, de la School of Social Ecology, ha descubierto que cuando a una persona se le pide que recuerde algo en un momento en el que se siente avergonzado o irascible, esas emociones harán que el recuerdo se manifieste con más cualidades vergonzosas o que muevan a la ira. Los recuerdos son una recreación de lo vivido con un importante aderezo emocional.