Actualizado el Wednesday, 10 August, 2022
A veces no nos ejercitamos usando como excusa la falta de equipamiento para ello. Usamos como referencia lo que vemos en la televisión, todo lo que usa un futbolista, o un corredor y decidimos que no tenemos las condiciones para entrenar. Y sí, por lo general, para practicar algún deporte es necesario contar con un mínimo de equipación. Si queremos jugar pádel por ejemplo, necesitamos de una pala como la que se consigue en www.padelot.com, pero nos faltaría una cancha que cumpla las condiciones para este novedoso deporte. En el caso del ciclismo, pudiese ser más fácil encontrar dónde practicarlo, pero se necesita una bicicleta, cuyas características van a variar dependiendo del circuito a recorrer, pudiendo ser ruta o montaña, por ejemplo.
Con tanta presión que viven los deportistas profesionales en sus áreas y nosotros en las nuestras nos olvidamos que disfrutar y compartir es una parte importante en la práctica deportiva. Además, de ser una forma de fortalecer nuestra salud una vez que incluimos los ejercicios como hábito. Por eso es importante tener presente que no se requiere de gran equipamiento para practicar algunos deportes, podemos hacerlo como cuando éramos niños y lo que importaba era divertirse y compartir.
__ ¿Qué descubrirás en este post? __
Corriendo como un profesional
En realidad no hace falta intentar romper los tiempos o records que lograron estrellas del atletismo como Usain Bolt, Mo Farah o la recordada Florence Griffith Joyner. Acá hablamos de simplemente correr o trotar. No necesitas más que un par de zapatos, e incluso puedes animarte a hacerlo sin ellos. En sus diferentes formatos como pueden ser carreras cortas o largas, en un parque o en la playa, es una actividad física que siempre está a nuestro alcance. Las distancias y los tiempos pueden irse ajustando en la medida en la que se practique con regularidad, pueden servir de motivación y estimulo. De igual forma puede hacerse en solitario o en grupo, y es que ya resulta normal ver grupos de corredores que se citan para realizar recorridos, que pueden ser diferentes, buscando siempre nuevos retos. Además, con la música como compañía podemos agregar más entretenimiento al ejercicio.
Por supuesto, el fútbol
No podía dejar de ser una opción, es que el fútbol es considerado el deporte más popular. Dicha popularidad se basa en la posibilidad de armar un partido de fútbol, en cualquier lugar. No hace falta toda la maquinaria y tecnología que vemos en la Champions o el mundial para pasar un buen rato. Solo hace falta un balón que en muchos casos puede estar desgastado por los años y el uso, es lo de menos. El resto de condiciones puede variar empezando por las dimensiones de la cancha, que en oportunidades se asemeja más a una de fútbol sala.
Y es que no importa si son 11 contra 11 o cualquier otro formato, la presencia del balón ya es garantía de adrenalina. Es común ver niños jugando con una portería, que está lejos de ser aquella de grandes dimensiones a base de postes y redes que vemos en la televisión o los estadios. Dos piedras, dos mochilas o dos bultos de ropa son suficientes para limitar la zona de gol. Aunque no haya VAR, ni árbitros seguro habrá polémica, ya que las reglas de un partido de este tipo son fijadas por los mismos jugadores. Aun así, cada jugada es igual de emocionante como las que vemos hacer a Karim Benzema o Alexia Putellas cada fin de semana. Y es que lo dicho, con un balón y un buen grupo de amigos dispuestos, se juega un partido de fútbol en cualquier condición.
Pide una bicicleta prestada, lo que sea menos quedarse en casa
En el caso ya nombrado del fútbol evidentemente se necesitan algunos compañeros, y eso aumenta la oportunidad de que alguno provea el balón. Pero siempre existen opciones para dejar el sedentarismo o la flojera a un lado y salir a ejercitarse. Si las carreras no te animan, y el fútbol no es lo tuyo, seguro puedes conseguir una bicicleta así sea prestada. Una vez se empieza a pedalear, es muy probable que no se pare y existe gran variedad de rutas por hacer. De hecho, trasladarse en bicicletas es un hábito que muchas personas han adquirido pensando en su salud y como medio de transporte sostenible.
Existen muchas otras opciones que requieren un mínimo de equipamiento, aunque quizás algo más de infraestructura, como por ejemplo la natación o el ya nombrado pádel. Los mismos gimnasios con sus rutinas de ejercicios o los box para practicar crossfit son una alternativa; también hay opciones más tradicionales como el baloncesto o el balonmano. Lo importante es empezar y disfrutar de la actividad que hayamos elegido.