¿Cómo comienzas tu día?
Si eres de los que pegas un bote de la cama y ya estás lleno de energía puedes dejar de leer esto. Pero, si por el contrario, a pesar de que por las mañanas es cuando más energía tenemos, te cuesta mucho o muchas tazas de café ponerte en acción, sigue leyendo.
Dale un giro a tus días, ¡levántate y canta!
Seguro que ya lo haces cuando vas en el coche, la ducha o cuando sales a bailar; además, poco nos importa si lo hacemos bien o no. Pues esta actividad influye directamente en nuestro estado de ánimo, de hecho puede resumirse en el bienestar general de todo el organismo.
Está comprobado que escuchar música te despierta sentimientos y que cantar y bailar nos hace sentir bien. Cantar solo trae consigo cosas positivas para nuestro cuerpo, regula nuestros latidos del corazón. Es una ejercicio aeróbico, lo que provoca un aumento en la oxigenación de la sangre. Si estás estresado o nervioso y cantas, ayudarías a estabilizar tu ritmo cardíaco.
Eso sí, no escojas tu canción preferida, sino elevaras tus hormonas sobre todo la endorfina y serotonina, y no te ayudará a relajarte. No debe ser motivo de estrés.
Por otro lado, al cantar nos esforzamos en hacer intervenir nuestra respiración para entonar como nuestros cantantes favoritos. Este proceso de inspiración provoca una relajación muscular estimulante, así como la endorfina. Mucho de los problemas a la hora de descansar provienen de los ronquidos y estos, a su vez, provienen de no ejercitar la garganta o por una falta de tono muscular en ella. Así que, si tu problema es que rocas mucho, el canto te va a ayudar, ya que educa tu respiración y mejorará de forma sustancial a la hora de dormir.
No se nos puede olvidar el sistema inmunológico, donde sabemos lo importante que es el estado de ánimo para su funcionamiento. El canto fortalece las células inmunológicas de nuestro organismo; de hecho, hay muchas terapias que incluyen esta actividad dentro de sus tratamientos.
Si cantar es tu pasatiempos favoritos ya conoces todos sus beneficios y sino ¿a qué esperas para probarlo? ¡Sólo o en compañía!
¿Te animas a cantar?