Ejercicios para fortalecer tu CORE: las claves para un entrenamiento holístico

Master Your Core (escrito por Bohdanna Zazulak) brinda una descripción holística de cómo fortalecer su núcleo puede mejorar directamente su rendimiento deportivo y su estado de ánimo al tiempo que reduce las lesiones. Ofrece una explicación científica de la “estabilidad central” e incluye ejercicios de respiración, estiramiento y dinámicos para entrenar los músculos centrales y mejorar su salud en general.