Actualizado el viernes, 26 mayo, 2023

Hay expertos que consideran que tener una mascota en casa causa el mismo efecto que una medicina preventiva ya que mejora el humor, aumenta la autoestima y disminuye notablemente el miedo y la soledad.

En el ajetreado mundo en el que vivimos, muchas veces buscamos formas de encontrar calma y bienestar. Una opción que cada vez gana más popularidad es tener una mascota. No solo brindan compañía y alegría, sino que también aportan una amplia gama de beneficios emocionales y terapéuticos que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos en detalle los múltiples beneficios que tener una mascota puede aportar a nuestro bienestar mental y emocional.

1. Compañía constante y apoyo emocional Las mascotas, ya sean perros, gatos u otras especies, nos ofrecen una compañía constante. Su presencia en nuestro hogar nos brinda un sentido de pertenencia y conexión emocional. Si nos sentimos solos, tristes o estresados, nuestras mascotas están ahí para brindarnos consuelo y apoyo incondicional. El simple hecho de acariciar a nuestra mascota puede reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que aumenta la liberación de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir bien.
2. Reducción del estrés y la ansiedad Numerosos estudios científicos han demostrado que tener una mascota puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La interacción con animales de compañía libera oxitocina, una hormona relacionada con la reducción del estrés y la promoción de la relajación. Además, el cuidado de una mascota nos da un propósito y nos ayuda a establecer una rutina diaria, lo que a su vez puede reducir los niveles de estrés.
3. Mejora del estado de ánimo y combate la depresión Las mascotas son maestras en brindar alegría y felicidad. Su presencia y comportamiento juguetón nos hacen reír y nos animan incluso en los momentos más difíciles. Además, los perros y gatos tienen la capacidad de percibir nuestras emociones y ofrecernos consuelo cuando estamos tristes o decaídos. Pasar tiempo con nuestras mascotas estimula la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados al bienestar y alivio de la depresión.
4. Estimulación social y mejora de las habilidades sociales Tener una mascota puede ayudarnos a conectar con otras personas y mejorar nuestras habilidades sociales. Cuando sacamos a pasear a nuestro perro o interactuamos con otras personas en el parque de mascotas, se crean oportunidades para entablar conversaciones y establecer nuevas amistades. Las mascotas también pueden ser un tema de conversación común y facilitar la interacción social, especialmente para aquellas personas tímidas o con dificultades para relacionarse.
5. Ejercicio físico y mejora de la salud Si tienes un perro, seguro estás familiarizado con la actividad física diaria que implica sacarlo a pasear. Este ejercicio regular no solo beneficia a tu mascota, sino que también es beneficioso para tu propia salud. Caminar, correr o jugar con tu mascota no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, hipertensión y obesidad. Además, el tiempo al aire libre y la exposición a la luz solar promueven la síntesis de vitamina D en nuestro organismo.
6. Terapia emocional y apoyo en situaciones difíciles Las mascotas han demostrado ser de gran ayuda en terapias emocionales y en el apoyo a personas que atraviesan situaciones difíciles. En hospitales, asilos y centros de rehabilitación, los animales de terapia son utilizados para mejorar el estado de ánimo de los pacientes, reducir la ansiedad y aumentar la motivación. Incluso en situaciones traumáticas, como desastres naturales o crisis emocionales, las mascotas pueden brindar consuelo y estabilidad emocional.

En resumen, tener una mascota va más allá de la simple compañía, ya que ofrece beneficios emocionales y terapéuticos significativos. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta la mejora del estado de ánimo y la estimulación social, nuestras mascotas pueden ser verdaderos aliados en nuestro bienestar emocional. Si estás pensando en agregar un nuevo miembro a tu familia, considera adoptar una mascota y experimenta por ti mismo todos estos beneficios.

Esos y más beneficios son los que se obtienen de tener una mascota. Descúbrelos en este vídeo.

En el vídeo superior realizado por el canal de Youtube Sentido de Mujer muestran algunos de los beneficios de tener mascotas. ¿Sabías que los propietarios de mascota van menos al médico? ¿Sabías que de acuerdo con un estudio realizado por el Massachusetts General Hospital y publicado por PLOSONE, cuando las mujeres miran a sus perros se activan casi las mismas áreas del cerebro que cuando observan a sus propios hijos?

Mascotas terapéuticas

Además de darnos cariño, un animal «no juzga, no nos va a cuestionar ni se va a reír de nosotros, ni nos va a discriminar por nuestro aspecto físico o por si hemos cometido un crimen», afirma Maribel Vila, Técnica en Terapia Asistida por Animales de Compañía de la Fundación Affinity. Por eso, multitud de terapias psicológicas incorporan animales para reforzar la autoestima, conseguir que las personas expresen sus sentimientos o inculcar buenos hábitos. «Un perro no cura, pero puede ser un puente para conseguir llegar hasta la persona», apunta la especialista.

Si no tienes una mascota, quizá te lo empieces a plantear después de leer estos diez beneficios que puede tener para ti, tanto físicos como sociales y psicológicos.

¿Sabes por qué la muerte de tu mascota puede ser más dolorosa que la de un ser humano?