Actualizado el lunes, 7 junio, 2021
El abrazo es una terapia ideal para reducir la depresión, soledad, ansiedad, estrés y sanar tu cuerpo. ¿Y el abrazo ideal? el apapacho.
Para la mayoría de las personas un abrazo representa apoyo, felicidad, cercanía y una forma de expresar lo que sentimos hacia los demás; sin embargo, los beneficios de los abrazos son más extensos, porque impactan directamente en tu salud.
¿Sabes qué otros cambios genera en tu cuerpo un abrazo?
10 beneficios de los abrazos:
- 1. Incrementa tu confianza y seguridad
- 2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía
- 3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina
- 4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos
- 5. Incrementa tu autoestima
- 6. Relaja los músculos
- 7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso
- 8. Disminuyen la presión arterial
- 9. Reduce el riesgo de padecer demencia
- 10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre
Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos podemos reducir y prevenir algunas enfermedades tanto físicas como emocionales.
Pero Virginia Satir, psicoterapeuta familiar, asegura que se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho como mantenimiento y 12 para el crecimiento personal. Y tú, ¿cuántos abrazos das al día?