Descubre qué es el ASMR o esa extraña sensación tan relajante

Actualizado el viernes, 10 abril, 2020

Seguramente hayas visto alguna vez en Youtube vídeos con estas siglas al final: ASMR. Chicas y chicos manipulando objetos, susurrando, haciendo cosas cotidianas o, incluso, aparentemente haciendo role play sobre médicos, masajistas, etc. Estos vídeos corresponden a una nueva tendencia del relax que lleva ya algunos años con nosotros.

ASMR son las siglas de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma en inglés. Corresponde con una sensación de cosquilleo que comienza en la cabeza (cuero cabelludo) y recorre la columna hacia la parte inferior del cuerpo, extendiéndose también a veces por las extremidades, provocando un profundo estado de relajación.

Muchos asmristas (así se hacen llamar aquellos capaces de vivenciar tal sensación) defienden que es algo que, o se tiene, o no se tiene. Y según ciertos artículos, 1 de cada 1.000 personas tienen esta sensación. En principio, es algo bastante exclusivo, pero eso es algo que se sigue discutiendo e investigando a día de hoy.

El ASMR y sus «disparadores»

Lo que distingue el ASMR de otras sensaciones de relajación son sus “disparadores” y los podemos ver en los vídeos dedicados a ello. Personas que leen, hacen manualidades, hablan en todos lentos y suaves, susurran, hacen actividades relajantes con otras personas… Estos son la clase de estímulos que motivan el ASMR:

• Exposición a patrones de voz lentos, acentuados o únicos.
• Ver videos educativos, instructivos o conferencias.
• Experimentar una alta reacción empática o simpática a un evento.
• Disfrutar de una obra de arte o música.
• Ver a otra persona completar una tarea, a menudo de una manera diligente, atenta.
• Atención cercana y personal de otra persona.
• Cortes de pelo u otros tipos de contacto físico, toques en la cabeza, espalda…

Además, estos estímulos generalmente tienen ciertos rasgos en común y las personas que los llevan a cabo también tienen algunas características similares. En cuanto a los estímulos, generalmente son:

• Repetitivos.
• Metódicos.
• Con ritmo y volumen constante.
• No son amenazantes.

Con estas características, tenemos una gama muy amplia de estímulos que probar o desarrollar. Cada uno tiene sus favoritos. Incluso hay artistas del ASMR que se especializan en algunos concretos.

Pero, ¿para qué sirve el ASMR?

El ASMR tiene también su vertiente práctica. El principal objetivo de los artistas y creadores de ASMR es el de relajar, que pases un tiempo confortable y agradable. Muchas personas con problemas para dormir, por ejemplo, han encontrado en estos vídeos un remedio eficaz para relajarse. Muchos de estos creadores reciben felicitaciones y agradecimientos por ello. Es un contenido útil y, sobre todo, inofensivo.

¿Es el ASMR real?

El último punto a discutir es si realmente el ASMR es “real” o corresponde con otro tipo de sensaciones ya conocidas. Una primera conclusión, según algunas investigaciones, podría ser que el ASMR no sea más que una serie de sensaciones muy comunes provocadas por una sensibilidad especial a este tipo de estímulos. No hay nada extraordinario en ello. Sin embargo, esta es una conclusión precipitada. Como ya hemos dicho, todavía no hay muchas investigaciones formales al respecto.

Muchos investigadores piensan que sí podría ser una sensación real y que es proclive a serlo, solo que actualmente no existen instrumentos que sean capaces de medirlo. Tal y como pasó con el concepto de sinestesia, que fue considerado un mito durante mucho tiempo, hasta que finalmente se encontró la forma de registrarlo.

Sin embargo, hay algo muy recalcable en este fenómeno del ASMR: su súbita aparición. ASMR es un neologismo. Una expresión nueva. Un concepto que apenas tiene 10 años, ha puesto en pie a una comunidad que se ha sentido identificada por una realidad común y que gracias a internet puede compartir experiencias previamente personales y crear una conciencia general de algo que había permanecido oculto.

Internet lo hace posible. El ASMR es el punto de encuentro de muchas personas que tienen estas sensaciones placenteras y que, por primera vez, se ven reflejadas en los demás. Esta comunidad invita a que se siga investigando sobre este fenómeno para encontrarle explicación.