Actualizado el martes, 28 noviembre, 2023
101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar (por Brianna Wiest) es un antídoto para la ansiedad, pero no en tu forma de pensar. En lugar de montar obstáculos contra tus sentimientos más oscuros, te anima a usarlos como agentes de crecimiento personal. Manejar tus pensamientos te conducirá hacia los hábitos diarios que te traerán satisfacción.
«101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar» es una colección de ensayos escritos por Brianna Wiest que abarcan temas desde la felicidad y la autoestima hasta la creatividad y el propósito en la vida. El libro se divide en cuatro secciones principales: «Autoconocimiento y aceptación», «Relaciones y conexión», «Crecimiento personal y creatividad» y «Espiritualidad y propósito».
- En la sección «Autoconocimiento y aceptación», Wiest explora la importancia de conocerse a uno mismo y aceptarse tal como es. Ensayos como «La clave para la felicidad es aceptar lo que no puedes cambiar» y «La mentalidad de crecimiento: la clave para el cambio personal» ofrecen perspectivas valiosas sobre cómo podemos mejorar nuestra vida a través del autoconocimiento y la aceptación.
- En la sección «Relaciones y conexión», Wiest profundiza en la importancia de las relaciones interpersonales y cómo pueden afectar nuestro bienestar emocional. Los ensayos incluyen «La amistad es más importante que el amor» y «Cómo identificar y superar la dependencia emocional en las relaciones».
- En la sección «Crecimiento personal y creatividad», Wiest se centra en la importancia de cultivar nuestras habilidades y pasiones. Los ensayos como «Cómo desarrollar la resiliencia en tiempos de adversidad» y «La importancia de la creatividad en nuestra vida» ofrecen una perspectiva valiosa sobre cómo podemos mejorar nuestra vida y encontrar significado a través del crecimiento personal y la creatividad.
- En la sección final, «Espiritualidad y propósito», Wiest reflexiona sobre la importancia de encontrar un propósito en la vida y cómo puede afectar nuestra felicidad y bienestar. Ensayos como «Cómo encontrar tu propósito en la vida» y «La meditación y la atención plena como herramientas para la conexión espiritual» ofrecen valiosos consejos sobre cómo podemos encontrar significado y propósito en nuestras vidas.
Puedes descargar este texto de introducción como muestra gratuita de su introducción
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«101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar» es un libro que ofrece una amplia gama de perspectivas sobre temas importantes de la vida. A través de sus ensayos, Brianna Wiest ofrece sabiduría y consejos valiosos sobre cómo podemos mejorar nuestra vida y encontrar felicidad y propósito.
El libro «101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar» de Brianna Wiest es una colección de ensayos sobre diversos temas que invitan a la reflexión y al crecimiento personal. Aquí te presento una breve reseña de cada uno de ellos:
- El poder de dejar ir: sobre la importancia de soltar lo que no nos sirve para avanzar en la vida.
- La verdadera definición de éxito: sobre cómo el éxito no se mide únicamente por el dinero o la fama.
- Cómo la autoestima puede sabotear tus relaciones: sobre cómo la falta de amor propio puede afectar nuestras relaciones interpersonales.
- Cómo encontrar tu propósito en la vida: sobre la importancia de tener un propósito y cómo descubrirlo.
- Cómo ser un buen amigo contigo mismo: sobre la importancia de tratarnos a nosotros mismos con la misma compasión y empatía que a nuestros amigos.
- Cómo la honestidad contigo mismo puede cambiarte la vida: sobre cómo ser honestos con nosotros mismos puede liberarnos y permitirnos crecer.
- Cómo dejar de compararte con los demás: sobre la importancia de centrarnos en nosotros mismos en lugar de compararnos con los demás.
- Cómo manejar la ansiedad: sobre diversas estrategias para manejar la ansiedad.
- La importancia de la autenticidad: sobre la importancia de ser auténticos y cómo puede afectar positivamente nuestras relaciones.
- Cómo superar el miedo al rechazo: sobre cómo superar el miedo a ser rechazados y liberarnos para ser nosotros mismos.
- Cómo perdonarte a ti mismo: sobre la importancia del perdón hacia nosotros mismos y cómo practicarlo.
- Cómo manejar la depresión: sobre diversas estrategias para manejar la depresión.
- Cómo aceptar la incertidumbre: sobre cómo aceptar la incertidumbre y vivir el presente.
- Cómo superar la autocrítica: sobre cómo superar la tendencia a criticarnos a nosotros mismos y cultivar la compasión.
- Cómo ser más agradecido: sobre la importancia de la gratitud y cómo cultivarla.
- Cómo superar el miedo al fracaso: sobre cómo superar el miedo a fracasar y liberarnos para perseguir nuestros sueños.
- Cómo cultivar la resiliencia: sobre cómo cultivar la resiliencia para enfrentar las dificultades de la vida.
- Cómo ser más presente: sobre la importancia de estar presentes en el momento y cómo practicarlo.
- Cómo superar la indecisión: sobre cómo superar la tendencia a la indecisión y tomar decisiones con confianza.
- Cómo manejar la ira: sobre diversas estrategias para manejar la ira.
- Cómo superar el perfeccionismo: sobre cómo superar la tendencia al perfeccionismo y aceptar la imperfección.
- Cómo dejar de preocuparte por lo que piensan los demás: sobre cómo liberarnos de la preocupación por la opinión de los demás y ser nosotros mismos.
- Cómo cultivar la paciencia: sobre la importancia de la paciencia y cómo practicarla.
- Cómo encontrar la felicidad en las pequeñas cosas: sobre cómo apreciar las pequeñas cosas de la vida y encontrar la felicidad en ellas.
- Cómo superar el miedo al cambio: sobre cómo superar el miedo a los cambios y aprender a adaptarnos.
- Cómo manejar el estrés: sobre diversas estrategias para manejar el estrés.
- Cómo aceptar la soledad: sobre cómo aceptar la soledad y disfrutar de nuestra propia compañía.
- Cómo encontrar la motivación: sobre cómo encontrar la motivación para alcanzar nuestros objetivos.
- Cómo superar la envidia: sobre cómo superar la tendencia a la envidia y cultivar la gratitud.
- Cómo cultivar la creatividad: sobre la importancia de la creatividad y cómo cultivarla.
- Cómo superar la inseguridad: sobre cómo superar la inseguridad y cultivar la confianza en nosotros mismos.
- Cómo manejar la culpa: sobre diversas estrategias para manejar la culpa.
- Cómo ser más empático: sobre la importancia de la empatía y cómo practicarla.
- Cómo superar el miedo al compromiso: sobre cómo superar el miedo al compromiso y disfrutar de relaciones más profundas.
- Cómo encontrar el equilibrio en la vida: sobre cómo encontrar el equilibrio entre diferentes aspectos de nuestra vida.
- Cómo cultivar la gratitud: sobre cómo cultivar la gratitud y cómo puede afectar positivamente nuestra vida.
- Cómo superar la negatividad: sobre cómo superar la tendencia a la negatividad y cultivar una actitud más positiva.
- Cómo ser más consciente: sobre la importancia de la consciencia y cómo practicarla.
- Cómo superar la timidez: sobre cómo superar la timidez y cultivar la seguridad en nosotros mismos.
- Cómo cultivar la compasión: sobre la importancia de la compasión y cómo cultivarla.
- Cómo superar la procrastinación: sobre cómo superar la tendencia a la procrastinación y tomar acción.
- Cómo cultivar la confianza: sobre cómo cultivar la confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades.
- Cómo superar la codependencia: sobre cómo superar la tendencia a la codependencia y cultivar relaciones más saludables.
- Cómo encontrar la paz interior: sobre cómo encontrar la paz interior y vivir con más serenidad.
- Cómo superar el arrepentimiento: sobre cómo superar el arrepentimiento y perdonarnos a nosotros mismos.
- Cómo cultivar la amabilidad: sobre la importancia de la amabilidad y cómo practicarla.
- Cómo superar la indecisión: sobre cómo superar la tendencia a la indecisión y tomar decisiones con confianza.
- Cómo encontrar la felicidad dentro de nosotros mismos: sobre cómo encontrar la felicidad dentro de nosotros mismos y no depender de factores externos.
- Cómo superar la culpa: sobre cómo superar la tendencia a la culpa y cultivar la compasión hacia nosotros mismos.
- Cómo cultivar la paciencia: sobre la importancia de la paciencia.
- Cómo superar la falta de motivación: sobre cómo superar la falta de motivación y encontrar la pasión por nuestras actividades.
- Cómo cultivar la autoestima: sobre cómo cultivar la autoestima y el amor propio.
- Cómo superar la ansiedad: sobre diversas estrategias para superar la ansiedad.
- Cómo encontrar la paz en la incertidumbre: sobre cómo encontrar la paz en situaciones inciertas y desconocidas.
- Cómo superar la depresión: sobre diversas estrategias para superar la depresión.
- Cómo cultivar la confianza en las relaciones: sobre cómo cultivar la confianza en nuestras relaciones interpersonales.
- Cómo superar la adicción: sobre cómo superar la adicción y encontrar la libertad.
- Cómo encontrar el propósito de nuestra vida: sobre cómo encontrar nuestro propósito de vida y vivir con más significado.
- Cómo superar la angustia existencial: sobre cómo superar la angustia existencial y encontrar sentido en la vida.
- Cómo cultivar la resiliencia: sobre la importancia de la resiliencia y cómo cultivarla.
- Cómo superar el perfeccionismo: sobre cómo superar la tendencia al perfeccionismo y cultivar la aceptación de nuestros errores y limitaciones.
- Cómo encontrar la felicidad en la simplicidad: sobre cómo encontrar la felicidad en la sencillez y la ausencia de complicaciones.
- Cómo superar la falta de dirección en la vida: sobre cómo superar la sensación de no tener dirección en la vida y encontrar nuestro camino.
- Cómo cultivar la paciencia en nuestras relaciones: sobre cómo cultivar la paciencia en nuestras relaciones interpersonales.
- Cómo superar la culpa por el pasado: sobre cómo superar la tendencia a la culpa por eventos pasados y aprender a perdonarnos a nosotros mismos.
- Cómo encontrar la felicidad en la naturaleza: sobre cómo encontrar la felicidad en la conexión con la naturaleza y sus beneficios para nuestra salud mental.
- Cómo superar la falta de confianza: sobre cómo superar la falta de confianza en nosotros mismos y cultivar la seguridad en nuestras habilidades.
- Cómo cultivar la gratitud en nuestras relaciones: sobre cómo cultivar la gratitud en nuestras relaciones interpersonales.
- Cómo superar la preocupación constante: sobre cómo superar la tendencia a la preocupación constante y vivir con más tranquilidad.
- Cómo encontrar la felicidad en el presente: sobre cómo encontrar la felicidad en el momento presente y no posponerla para el futuro.
- Cómo superar el miedo al fracaso: sobre cómo superar el miedo al fracaso y cultivar la resiliencia.
- Cómo cultivar la empatía: sobre la importancia de la empatía en nuestras relaciones y cómo cultivarla.
- Cómo superar la sensación de soledad: sobre cómo superar la sensación de soledad y encontrar conexiones significativas.
- Cómo encontrar la felicidad en la creatividad: sobre cómo la creatividad puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la falta de motivación en el trabajo: sobre cómo superar la falta de motivación en nuestro trabajo y encontrar significado en lo que hacemos.
- Cómo cultivar la compasión: sobre la importancia de la compasión y cómo cultivarla en nosotros mismos y en nuestras relaciones.
- Cómo superar la envidia: sobre cómo superar la envidia y cultivar la alegría por el éxito de los demás.
- Cómo encontrar la felicidad en la meditación: sobre cómo la meditación puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la sensación de estar atrapado en la vida: sobre cómo superar la sensación de estar atrapado en la vida y encontrar nuevas posibilidades.
- Cómo cultivar la amistad: sobre la importancia de la amistad y cómo cultivar relaciones significativas.
- Cómo superar la procrastinación: sobre cómo superar la tendencia a posponer tareas importantes y mejorar nuestra productividad.
- Cómo encontrar la felicidad en la música: sobre cómo la música puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la sensación de no ser suficiente: sobre cómo superar la sensación de no ser suficiente y cultivar la autoaceptación.
- Cómo cultivar la comprensión: sobre la importancia de la comprensión en nuestras relaciones y cómo cultivarla.
- Cómo superar la ira y el resentimiento: sobre cómo superar la ira y el resentimiento y encontrar la paz interior.
- Cómo encontrar la felicidad en la lectura: sobre cómo la lectura puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la sensación de no pertenecer: sobre cómo superar la sensación de no pertenecer y encontrar nuestro lugar en el mundo.
- Cómo cultivar la sabiduría: sobre la importancia de la sabiduría en nuestra vida y cómo cultivarla.
- Cómo superar la comparación constante: sobre cómo superar la tendencia a compararnos con los demás y cultivar la aceptación de nosotros mismos.
- Cómo encontrar la felicidad en el baile: sobre cómo el baile puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la autocrítica: sobre cómo superar la autocrítica y cultivar la autoestima.
- Cómo cultivar la gratitud: sobre la importancia de la gratitud en nuestra vida y cómo cultivarla.
- Cómo superar la sensación de fracaso: sobre cómo superar la sensación de fracaso y encontrar nuevas oportunidades.
- Cómo encontrar la felicidad en la naturaleza: sobre cómo la naturaleza puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la inseguridad en nuestras relaciones: sobre cómo superar la inseguridad en nuestras relaciones y cultivar la confianza.
- Cómo cultivar la paciencia: sobre la importancia de la paciencia en nuestra vida y cómo cultivarla.
- Cómo superar la adicción a la tecnología: sobre cómo superar la adicción a la tecnología y cultivar un equilibrio saludable.
- Cómo encontrar la felicidad en el deporte: sobre cómo el deporte puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
- Cómo superar la sensación de estar estancado: sobre cómo superar la sensación de estar estancado y encontrar nuevos caminos.
- Cómo cultivar la humildad: sobre la importancia de la humildad en nuestra vida y cómo cultivarla.
- Cómo encontrar la felicidad en la simplicidad: sobre cómo la simplicidad puede ser una fuente de felicidad y bienestar emocional.
En un mundo impregnado de tradiciones y valores arraigados, nuestro viaje comienza con la realización crucial de que tenemos el poder de dar forma a nuestros pensamientos y sentimientos. Desde los mecanismos sociales que nos influencian sutilmente hasta las presiones cotidianas, es esencial navegar este paisaje de manera consciente. Este artículo explora pasos prácticos para asumir la responsabilidad de tus pensamientos y emociones, fomentando el crecimiento personal en un mundo que a menudo favorece la conformidad.
Puedes empezar a leer «101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar» en pdf gratis al acceder a sección de leer muestra de tu tienda digital de libros.
Abrazar la Autonomía Emocional
La base del bienestar emocional radica en desconectar de distracciones externas. Tu anclaje emocional debe originarse desde dentro, libre de la influencia de normas sociales. Comprende que los sentimientos no siempre tienen una causa clara; en lugar de darles vueltas, reconócelos y libéralos. Juzgar tanto a ti mismo como a los demás obstaculiza el crecimiento personal, especialmente para aquellos que están encontrando su camino en el mundo.
Cambia tu Perspectiva
Aprovecha el poder del pensamiento negativo para evaluar y mejorar tu vida. En lugar de resistirte a los pensamientos negativos, úsalos como escenarios para contemplar cómo enfrentarás los desafíos. Este cambio de perspectiva transforma la forma en que abordas los obstáculos de la vida, convirtiéndolos en oportunidades de crecimiento.
Establecer una Rutina Diaria
Contrario a la creencia de que las rutinas sofocan la felicidad, las personas exitosas a menudo atribuyen sus logros a un ritmo diario. Identifica pequeños hábitos que aporten estabilidad y calma a tu mente, practicándolos consistentemente. Esto no solo infunde un sentido de seguridad sino que también elimina la ansiedad y la procrastinación.
Amplía tu Umbral de Felicidad
Inconscientemente, establecemos límites a nuestra propia felicidad, volviendo a una base de comodidad. Desafía esto aferrándote a momentos de alegría durante más tiempo. Practica la gratitud, medita y permite que la positividad sea una elección arraigada en ser tu mejor yo, independientemente de las circunstancias.
Cultivar la Creatividad
Cada individuo posee un potencial creativo. Encuentra tu medio de expresión, algo placentero sin importar la validación externa. Resiste la tentación de imitar a otros; deja que tu creatividad fluya sin juzgar. Cultiva estas habilidades conscientemente hasta que se vuelvan intuitivas y habituales.
Desarrollar Habilidades Autónomas
Dominar nuevas habilidades sigue un proceso de tres pasos. Aprende a fondo sobre la habilidad que te interesa y su aplicación, comienza a aplicar lo aprendido y toma nota de los errores para mejorar. Luego, intenta recordar de memoria todas las partes involucradas en la aplicación de la habilidad. La repetición automatiza estas habilidades, haciéndolas tan fáciles como respirar y llevándote a un estado de flujo.
Impulsar la Autoestima
Aplica los mismos principios utilizados para controlar tus pensamientos y sentimientos para mejorar tu autoestima. Evalúa y trabaja en tus habilidades de manera consciente y deliberada, notando cómo tu confianza crece con el tiempo. Mantén altos estándares morales, impulsados por valores internos y la autoestima.
Asertividad Defensiva
Evita actitudes defensivas arraigadas en el miedo. Si bien no todos los días pueden traer euforia, la sensación de calma proviene de saber que controlas tu vida. Equilibra pasión y propósito para disfrutar de una vida plena, incluso en ausencia de logros espectaculares todos los días.
Gratitud por Pequeñas Victorias
En la búsqueda de una vida impulsada por el propósito, aprecia la calma y la determinación que triunfan sobre intentos maníacos de llenar supuestos vacíos. Incluso en relaciones personales, los valores compartidos pueden ser mucho más satisfactorios que la constante búsqueda de satisfacción materialista.
Evitar Distracciones
En una sociedad impulsada por el consumismo, es fácil caer en la trampa del consumo constante. Resiste la tentación de buscar satisfacción en posesiones materiales. En lugar de eso, concéntrate en lo que realmente importa, evitando las distracciones que conducen a la insatisfacción.
El Arte del Descanso
Finalmente, aprende a descansar. Un descanso de calidad es crucial para el procesamiento mental y la resolución de problemas. Evita el enfoque láser constante que desgasta la mente. Acepta la inactividad como un momento para que la mente se relaje, procese eventos y encuentre soluciones.
Emprender un viaje de autoafirmación y crecimiento personal implica elecciones conscientes y prácticas diarias. Al asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos y sentimientos, cambiar perspectivas y adoptar rutinas que promuevan el bienestar, desbloqueamos el potencial para convertirnos en nuestro mejor yo. En un mundo que a menudo dicta la conformidad, este viaje es un poderoso testimonio de individualidad y la búsqueda de una felicidad genuina.
Meditaciones filosóficas que cambiarán tu vida
¿Qué pasaría si pudieras transformar tu vida simplemente cambiando tu forma de pensar? ¿Qué pasaría si, después de cambiar tu forma de pensar, pudieras mejorar aún más tu experiencia de vida controlando la forma en que te sientes?
Es una tarea difícil dado lo que has experimentado o lo que te han enseñado sobre la felicidad, pero ¿y si la felicidad ni siquiera fuera la meta?
En su libro 101 ensayos que cambiarán tu forma de pensar , Brianna Wiest propone un cambio radical de tus creencias a favor de una vida bien disciplinada y controlada por ti.
Si control suena como una palabra restrictiva y aburrida, piense en ello como raíces que dan frutos jugosos y flores coloridas.
¿Ves cómo eso cambia tu perspectiva?
Ya estás cambiando tu forma de pensar, de raíces aburridas a frutas deliciosas a una planta saludable. O, en su caso, un ser humano.
101 Ensayos es demasiado para que podamos darte en un abrir y cerrar de ojos. Entonces, en lugar de 101, hemos elegido 10+1 de las ideas más poderosas.
Muchas de las ideas que asumes como tuyas han sido heredadas de la cultura dominante que te rodea. Para encontrar tu camino, necesitas bloquear el ruido y aprender a pensar por tu cuenta. Usa conscientemente tus pensamientos para decidir qué es importante. Esto cambiará la forma en que te sientes acerca de muchas cosas a medida que adquieres perspectiva, esa ventana a través de la cual ves todo.
A partir de aquí es más fácil construir una rutina productiva que sentará las bases para tu propósito, a una sana distancia de los caprichos de la pasión. Encontrará la verdadera realización cuando sus objetivos pasen de la prisa del logro final a las tareas diarias que llegará a disfrutar. Son estas tareas diarias las que te transformarán en una fuerza creativa a medida que comiences a funcionar en piloto automático. La confianza en su capacidad para realizar y administrar su propia vida mejorará su autoestima.
Así es como empiezas a tratarte con amabilidad. También es cómo tratas al mundo con amabilidad.
Asume la responsabilidad de tus pensamientos y sentimientos.
Nacemos en un mundo con costumbres y valores arraigados.
A medida que crecemos, recogemos estos valores de manera subconsciente o mediante instrucción deliberada. La sociedad cuenta con mecanismos para avergonzar y coaccionar a los disidentes, como podría haber aprendido durante la cena o a través de las interacciones en las redes sociales.
Entonces, ¿cómo se puede hacer frente a este monocultivo?
Aquí es donde comienza su viaje. Tienes que reconocer y asumir la responsabilidad de tus pensamientos y sentimientos. Tus puntos básicos emocionales deben provenir de tu interior. Desconéctelos de las distracciones externas de la vida diaria. Además, comprenda que a veces los sentimientos hirientes no tienen causa y pueden eliminarse enfocándose en otra cosa.
Siente las emociones que vienen y luego déjalas ir.
Crea una rutina diaria.
Para muchos, la rutina puede ser el opuesto directo de una vida feliz y aventurera.
Si investiga un poco, encontrará que las personas más exitosas que conoce tenían una rutina diaria que las guiaba hacia un ritmo constante y familiar. Es este ritmo el que los pone en un estado de flujo, ese punto en el que un creativo parece trabajar sin esfuerzo y sin fin.
Crea tu propia rutina reconociendo los pequeños hábitos que mantienen tu mente estable y tranquila, y hazlo todos los días. Te ayudará a encontrar seguridad, eliminar la ansiedad y acabar con la procrastinación.
Eleva tu límite de felicidad.
Lo creas o no, realmente no quieres ser feliz.
Subconscientemente has creado una línea de base por encima de la cual te sientes incómodo y vuelves a deslizarte hacia un estado aceptable de felicidad.
Piénsalo: ¿recuerdas ocasiones en las que retrasaste una celebración porque pensaste que haría que tus amigos con menos logros se sintieran incómodos?
Ese fue tu subconsciente advirtiéndote sobre los peligros de sobresalir. Te conviertes en una amenaza, en un objetivo. Pero todo lo que quieres hacer es encajar.
Intenta aumentar tu límite de felicidad aferrándote a ese dulce sentimiento por más tiempo. Practica la gratitud, medita y deja que se expanda. Puedes ser feliz a pesar de tus circunstancias. Es una elección que tiene sus raíces en ser tu mejor yo.
Deja fluir tu creatividad.
Prosperamos cuando alcanzamos un estado sublime de expresión, sea cual sea la forma que elijamos. Nuestros ancestros cazadores-recolectores aún encontraban tiempo para pintar imágenes en rocas y cuevas a pesar de las duras vidas que vivieron.
Los humanos no pueden ayudarse a sí mismos. Siempre están tratando de observar e interpretar el arte donde sea que se muestre.
Encuentre su propio medio de expresión creativa y trabaje en ello. No tiene que ser entendido o aceptado por nadie más. Solo tiene que ser algo que disfrutes hacer. Deja que fluya sin juzgar. No preste atención a la tentación de copiar.
Hazlo por sí mismo, conscientemente, repetidamente, hasta que se convierta en un hábito y una intuición.
Haz que tus habilidades sean autónomas.
¿Cómo automatizas las habilidades adquiridas hasta el punto en que se vuelven tan fáciles como respirar?
Bueno, ¡aquí está tu camino de tres pasos hacia la genialidad!
Primero, aprenda todo sobre la habilidad que le interesa y su aplicación. Comienza a aplicar lo que has aprendido y toma nota de tus errores para que puedas mejorarlos.
A continuación, intente recordar todas las partes separadas que intervienen en la aplicación de la habilidad a medida que lo hace de memoria. ¿Por qué? Porque es más probable que recuerde una serie de eventos que un incidente aislado. Encontrarás que se vuelve más fácil con el tiempo.
La tercera fase lo llevará al piloto automático a través de la repetición. Se sentirá más fácil y entrará en un estado de flujo a medida que realiza tareas de manera subconsciente.
Construya su autoestima.
¿Recuerdas lo que aprendiste sobre el uso de tus pensamientos para controlar la forma en que te sientes? Tú puedes hacer lo mismo para mejorar tu autoestima.
Piense en ello como su capacidad para manejar sus propios asuntos. Trabaja y evalúa consciente e intencionalmente tus habilidades y notarás cómo tu confianza crece con el tiempo.
Manténgase en altos estándares de moralidad, responsabilidad y ética que no son dictados desde afuera sino controlados por valores internos y autoestima. Aprende a defenderte de una manera que no sea defensiva. La actitud defensiva proviene del miedo.
No experimentará subidón todos los días, pero disfrutará de una sensación de calma al saber que tiene el control de su vida.
Equilibre su pasión y propósito.
Se nos aconseja que sigamos nuestros corazones, pero ¿y si dejamos que nuestras cabezas guíen el barco?
El truco no es elegir uno sobre el otro, sino entender dónde comienza uno y termina el otro. La pasión puede encender un deseo, pero disminuirá a medida que progreses.
Ahí es cuando la cabeza comienza a tener sentido. El propósito deliberado lo mantendrá enfocado, lo ayudará a reconocer y aprender las habilidades que le permitirán realizar las tareas diarias y le otorgará el coraje para retrasar la gratificación instantánea.
Muestra gratitud por tus pequeñas victorias. La calma y la determinación del propósito triunfan sobre el intento maníaco de llenar ese vacío que podrías estar sintiendo. Incluso en las relaciones personales, los valores compartidos pueden ser mucho más satisfactorios.
Evitar distracciones.
En un famoso ensayo, el filósofo de la Ilustración francesa Denis Diderot describió cómo el hecho de que le regalaran una nueva bata escarlata lo hizo infeliz y lo llevó a endeudarse.
Sus posesiones más antiguas se volvieron aburridas de la noche a la mañana. Se apresuró a reemplazarlos para que coincidieran con la novedad de su nueva bata. Si alguna vez compraste un vestido e instantáneamente pensaste en los zapatos que lo acompañan, entendiste el punto.
Anuncios, amigos y celebridades nos animan a comprar más. Es una tarea tan elusiva tratar de obtener satisfacción de una vida materialista.
En cambio, mantén tu mente enfocada en las cosas que realmente importan.
Aprende a descansar.
Hasta ahora, hemos cubierto un par de ideas que, con suerte, cambiarán su forma de pensar.
Aquí hay un bis: quedan tres ideas más. Esta vez, serán súper cortos.
Primero, aprende a descansar. Duerme bien, reflexiona y encuentra el tiempo para estar ocioso. Estar enfocado en el láser todo el tiempo te desgasta. Es a menudo en los momentos de inactividad que su mente procesa eventos y problemas y encuentra soluciones.
Evite el juicio.
Evita juzgar a las personas. Esto es especialmente importante cuando se trata de personas más jóvenes que todavía están tratando de encontrar su camino en el mundo. Nuestra tendencia natural es reprimir nuestros sentimientos cuando somos juzgados. Pero esto a menudo puede provocar estrés y ansiedad que aparecen más adelante en la vida.
Cambia tu perspectiva.
Finalmente, aprenda a usar el poder del pensamiento negativo para evaluar y mejorar su vida. Si bien no puedes controlar lo que el mundo te da, puedes elegir cómo jugar la mano que te reparten. En lugar de resistir los pensamientos negativos, utilice estos escenarios para contemplar cómo los manejará. Maneja tu miedo y deja que se convierta en un motivador.
Cambiar su perspectiva también cambiará la forma en que aborda cada obstáculo en su vida.