Actualizado el viernes, 10 mayo, 2024
Unshakeable es una útil guía para principiantes para navegar por las turbias aguas de los mercados financieros actuales. Descubrirá reglas prácticas y una serie de principios básicos que lo pondrán en el camino correcto para realizar inversiones inteligentes y mejorar su bienestar financiero. No le tema al mercado de valores; más bien, póngalo a trabajar para usted y su futuro. Escrito por Tony Robbins. ¿Cómo elegir un buen libro de finanzas y apuestas de inversión inteligente? puedes disfrutar de los mejores audiolibros gratis a través de este enlace y elegir el que necesites para poder escucharlo al completo.
Es un emprendedor, popular orador y escritor, cuyo enfoque está en la estrategia empresarial y el desarrollo personal. Ha entrenado a una variedad de compañías exitosas, atletas, artistas e incluso presidentes. Robbins también es filántropo y dona las ganancias de sus libros a Feeding America, una organización benéfica que proporciona alimentos a los necesitados. Sus otros libros incluyen el superventas Money: Master the Game.
Esta MasterClass Gratuita te será también de gran ayuda:
El éxito financiero y la seguridad están a su alcance, sin importar qué trabajo tenga o cuán pequeño sea su sueldo. Con el conocimiento adecuado y un plan de acción implementado, cualquiera puede realizar inversiones buenas y lucrativas. Y con un poco de experiencia e inteligencia, puede prosperar incluso en los momentos más volátiles e inciertos.
Resumen de uno de los mejores libros de finanzas
Cuando tienes veinte años, es fácil sentir que estás haciendo un buen trabajo con el dinero y las finanzas si puedes mantener un techo sobre tu cabeza, alimentarte y pagar tus cuentas. Pero, ¿y si quieres hacer algo más que sobrevivir?
Probablemente no podrá ganarse la vida haciendo malabares con conciertos a tiempo parcial para siempre, ni querrá hacerlo. Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de poder comprar una casa, enviar a sus hijos a la universidad y disfrutar de una jubilación cómoda? Incluso si estas preocupaciones parecen lejanas, sería prudente comenzar a ahorrar e invertir un poco ahora mismo. Tu futuro te lo agradecerá.
Aprenderás
- por qué concentrarse en perder en lugar de ganar le servirá de mucho;
- por qué los desastres del mercado financiero pueden ser un buen momento para invertir; y
- que quizás tengas que luchar contra tu biología por el bien de tu billetera.
El interés compuesto significa que nunca es demasiado pronto para invertir
Los mercados financieros pueden parecer tan complejos e intimidantes que uno siempre se resiste a la idea de hacer una inversión. Entonces, primero veamos algunos aspectos básicos que harán que la inversión sea más accesible.
Para navegar por los mercados, es importante aprender a reconocer patrones.
Los seres humanos tienen una capacidad innata para captar patrones y programar sus acciones en consecuencia. Hace mucho tiempo que reconocimos el cambio regular de estaciones, lo que nos permitió plantar con éxito los cultivos adecuados en los momentos adecuados.
Un mercado financiero es similar: a través de las observaciones, puede reconocer patrones y encontrar el momento adecuado para realizar una inversión.
Un patrón básico tiene que ver con el interés compuesto , el dinero que se agrega a la suma inicial de sus ahorros y que, con el tiempo, continúa agregando valor a una inversión. Debido al interés compuesto, debe comenzar a tomar una parte de su cheque de pago e invertirlo tan pronto como pueda; cuantos más años pasen, mayor será el valor.
Por ejemplo, digamos que todos los años desde su decimonoveno cumpleaños ha tomado un total de $ 3,600 de sus ganancias y lo ha invertido. Según el rendimiento promedio del mercado de valores de EE. UU. Durante el siglo pasado, eso significa que su inversión crecerá un 10 por ciento cada año. Entonces, para su trigésimo quinto cumpleaños, estará considerando una inversión que vale $ 106,782.
Ahora, digamos que decide esperar hasta los 27 años para hacer esta inversión; para cuando tenga 35 años, esa cantidad solo sumará $ 53,775.
Eso es casi exactamente la mitad de lo que habría tenido al comenzar ocho años antes. Claramente, vale la pena comenzar lo antes posible.
Concéntrese en evitar pérdidas en lugar de obtener grandes ganancias, y sepa que el mercado es impredecible
Por lo tanto, es bueno comenzar temprano, pero ¿cómo se reconoce una buena inversión de una mala? Para ayudarlos en esta tarea, los inversores expertos tienen lo que ellos llaman los principios básicos de los cuatro .
La primera es centrarse en cómo no perder dinero, más que en cómo ganarlo.
Evidentemente, nadie quiere perder dinero. Pero si va a invertir, tendrá que arriesgar una pérdida, y eso significa que debe comprender lo difícil que puede ser recuperar el dinero perdido en una inversión.
Digamos que invierte $ 1,000 y pierde el 50 por ciento, dejándolo con $ 500. Podría pensar que dar la vuelta y obtener una ganancia del 50 por ciento lo llevará de regreso al punto de partida. Pero ese 50 por ciento en realidad solo lo llevará a la mitad del camino, ya que una ganancia del 50 por ciento sobre sus $ 500 restantes le hará ganar $ 250, lo que le da un total de $ 750.
Para volver al punto de partida, tendrá que ganar el 100 por ciento de su inversión restante.
Es por eso que debería preferir opciones de inversión más seguras que tengan una desventaja limitada.
Otra pauta para evitar pérdidas es recordar que nadie puede predecir los mercados financieros. Incluso los inversores más experimentados y célebres cometen errores.
Ray Dalio, el creador de la reconocida firma de inversiones Bridgewater Associates, es considerado una superestrella del mercado de valores. Pero, allá por 1971, aprendió que nadie puede saber con certeza lo que depara el futuro.
Ese año, el presidente Nixon había sacado a Estados Unidos del patrón oro, una medida que resultó en la caída del valor del dólar. Todos, incluido Dalio, esperaban que el mercado de valores también cayera, pero no fue así. Se disparó. Y a partir de ese momento, Dalio supo que era imposible predecir algo con absoluta certeza.
Es por eso que todos los expertos saben que para evitar pérdidas, también necesitan realizar inversiones robustas ante eventos inesperados del mercado.
Al invertir, encuentre un equilibrio entre el riesgo bajo y la recompensa alta y aproveche la caída de los precios
En cualquier película sobre Wall Street, generalmente hay un personaje que dice algo como: «Si quieres ganar mucho dinero, debes correr grandes riesgos». Bueno, esto es una gran mentira.
Para concentrarse en no perder dinero, es mejor seguir el segundo principio básico y buscar inversiones que tengan un riesgo relativamente bajo y ofrezcan recompensas relativamente altas.
Esta relación se conoce como riesgo / recompensa asimétrico y es lo que buscan muchos buenos inversores.
Uno de esos inversores es el comerciante muy respetado Paul Tudor Jones. Para ayudar a tomar decisiones, usa una regla de cinco a uno . Es decir, solo invierte si puede esperar ganar al menos cinco veces su inversión inicial. Entonces, si pone $ 100, esperará ganar $ 500.
Siguiendo esta regla, Jones puede fallar el 80 por ciento de las veces y aún así salir igualado.
Si hace cinco inversiones de $ 1,000, solo necesita una inversión para cumplir con sus expectativas y ganar esos $ 5,000 para estar de vuelta donde comenzó. Sin embargo, si tiene razón en tres de sus inversiones de cinco a uno, ganará $ 15,000 y solo perderá $ 2,000.
Como podemos ver, Jones tiene éxito siguiendo el primer y segundo principios básicos. Está tomando en consideración el mercado impredecible y ganando recompensas sin correr mayores riesgos.
Otra forma de aumentar de forma segura sus posibilidades de obtener recompensas es invertir en activos infravalorados, especialmente después de que el mercado ha dado un giro a la baja y refleja la actitud pesimista de la gente sobre el futuro.
Después de la crisis financiera de 2008, el mercado estaba en mal estado, por lo que era el momento perfecto para invertir en los muchos activos confiables que habían perdido valor.
Tomemos la corporación bancaria Citigroup. En marzo de 2009, sus acciones habían caído de $ 57 a 97 centavos por acción. Sin embargo, en solo cinco meses, el precio volvió a subir a $ 5, ¡eso es un aumento del 500 por ciento!
Un inversor inteligente utiliza el conocimiento de los impuestos para tomar mejores decisiones
Si está interesado en realizar inversiones, vale la pena ser inteligente con sus impuestos, ya que pueden consumir una gran parte de sus ganancias. ¡Es por eso que el tercer principio del Core Four es conocer sus impuestos !
Por ejemplo, el impuesto sobre las ganancias de capital a corto y largo plazo, que son, respectivamente, los ingresos obtenidos de inversiones de menos o más de un año, varía de un estado a otro. Por lo tanto, vale la pena saber qué cobra su estado y si podría ahorrar dinero cobrando una inversión antes de que haya transcurrido un año.
También es bueno conocer los fondos mutuos , un tipo de vehículo de inversión compuesto por acciones, bonos y otros activos, que combina inversiones de múltiples inversores.
Si está pensando en invertir en un fondo mutuo, debe saber que, a efectos fiscales, todos estos inversores se consideran propietarios y están sujetos a impuestos sobre las ganancias a corto plazo. Y debido a que los fondos mutuos negocian sus acciones con frecuencia, estas ganancias casi siempre serán gravadas a la tasa impositiva más alta sobre las ganancias a corto plazo.
Ser inteligente con los impuestos también significa conocer la diferencia entre las sumas netas y brutas.
Si alguien le dice que una determinada inversión ha proporcionado un alto rendimiento, puede preguntar con confianza si esa cantidad es la suma neta , que es el total después de impuestos y tarifas, o la suma bruta, la cantidad antes de que se hayan realizado esas deducciones. Evidentemente, el primero es un mejor indicador de la verdadera calidad de la inversión.
También es inteligente buscar opciones de inversión que resulten en la menor cantidad de impuestos y tarifas de inversión. Esto puede llevarlo a mirar los fondos indexados en lugar de los fondos mutuos.
Los fondos indexados (Este es el fondo indexado recomendado por la mayoría de expertos) no tienen administradores que cobren costosas tarifas de inversión. En cambio, están compuestas por acciones de un índice como el S&P 500, que incluye empresas exitosas como Apple y Microsoft. Estas acciones solo se negocian para reflejar cambios en la composición del S&P 500, lo que significa que las acciones se mantienen durante más tiempo, lo que le permite evitar la tasa impositiva más alta a corto plazo sobre las ganancias.
Claramente, tener una buena idea de los impuestos y tarifas que enfrenta le ayudará a tomar mejores decisiones de inversión.
Una cartera diversa lo ayudará a protegerse contra las tendencias cambiantes y las caídas del mercado
Ahora llegamos al cuarto principio del Core Four, que es quizás el más familiar: ¡diversificar!
Esta es una regla importante y bien conocida, ya que diversificar su cartera es una forma tradicional y confiable de proteger su inversión. Es el equivalente financiero de no poner todos los huevos en una canasta.
Básicamente, al tener una cartera diversa, puede asegurarse de que seguirá teniendo inversiones saludables, incluso cuando las tendencias cambien y se produzcan esos cambios inevitables pero impredecibles en el mercado.
Por lo tanto, no ponga todo su dinero en una sola clase de activos, como los bienes raíces. Si lo hace, puede descubrir qué tan rápido puede desaparecer todo cuando el mercado se derrumbe, como sucedió en 2008.
Hay cuatro formas de diversificar: a través de diferentes clases de activos; dentro de las clases de activos; en diferentes mercados, países y monedas; ya través del tiempo .
Las diferentes clases de activos incluyen acciones, que son acciones de una empresa; bienes raíces; o bonos, que le permiten invertir en un préstamo con intereses entre dos partes.
Agregar más de una clase de activos a su cartera es una excelente manera de diversificar, al igual que realizar múltiples inversiones en la misma clase de activos. Entonces, en lugar de invertir solo en acciones de Microsoft, también podría comprar algunas acciones de Apple y Hewlett-Packard, por si acaso Microsoft entra en una crisis.
Además, recuerde que los mercados financieros son globales y debe sentirse libre de mirar más allá de las fronteras de su país.
Finalmente, diversificar su cartera a lo largo del tiempo significa que siempre debe agregar capital a su cartera, ya sea que lo haga mensualmente o anualmente. El mercado siempre está fluctuando y puede mejorar sus posibilidades de aferrarse a una nueva tendencia agregando nuevos activos de forma regular.
Seguir tus instintos puede llevarte a tomar malas decisiones, así que mantente disciplinado y usa una lista de verificación
Una de las razones por las que necesitamos reglas y principios para ayudar a guiar nuestras decisiones financieras es por la forma en que nuestros cerebros están conectados.
El cerebro humano obstaculiza nuestra capacidad para tomar decisiones de inversión racionales porque respondemos instintivamente a perder dinero de la misma manera que respondemos a situaciones que amenazan la vida.
La forma en que sus antepasados reaccionaron ante la visión de un tigre dientes de sable que se acercaba es la misma forma en que su cerebro reacciona a la caída del mercado de valores y se lleva todo su dinero con él. Ambos eventos se procesan como amenazas peligrosas para su sustento, y la respuesta natural es retirarse y escapar de inmediato.
Cuando se trata de sus finanzas, esta es una reacción desafortunada, ya que a menudo la mejor respuesta a la caída de los precios de las acciones es invertir más . Recuerde, cuando los precios son bajos, es el momento perfecto para invertir en una acción infravalorada que seguramente se recuperará en poco tiempo.
Es por eso que las reglas y las listas de verificación son tan útiles. Antes de cometer un error por ser reaccionario, conviene remitirse a una lista de criterios y así identificar la decisión más racional.
Es como pilotar un avión. Durante los despegues, aterrizajes y emergencias, los pilotos tienen listas de verificación largas y detalladas que revisar antes de tomar cualquier decisión importante. Y esto es precisamente lo que hará cualquier gran inversor.
Una buena lista de verificación es una forma de protegerte de ti mismo; convierte su proceso de toma de decisiones en una disciplina estricta y confiable.
¿Recuerda al estimado Paul Tudor Jones y su regla de cinco a uno? Él nunca haría una inversión u operación sin antes consultar su lista de verificación, que incluye preguntas como: «¿Tiene la inversión un balance favorable entre riesgo y recompensa?» Y, «¿Puedo esperar que esta inversión tenga una proporción de retorno de cinco a uno, o solo una proporción de cuatro a uno?»
Bien, ahora que conoce algunas de las preguntas básicas que debe hacer y algunos de los baches básicos que debe tener en cuenta, ¡es hora de dejar de procrastinar y comenzar a invertir!
Esté atento a las tarifas de inversión
Las tarifas de inversión pueden ser traicioneras. De hecho, si no tiene cuidado, pueden acabar consumiendo dos tercios de sus ganancias. Tome un fondo de inversión promedio, por ejemplo, que cobra a sus clientes una tarifa anual del 2 por ciento. Ahora, digamos que, en promedio, el fondo ofrece un rendimiento del 7 por ciento sobre su inversión durante 50 años. Esto significa que, después de 50 años, cada dólar valdrá casi 30 dólares. Sin embargo, con una tarifa anual del 2 por ciento, su rendimiento no es del 7 por ciento, sino del 5, y cincuenta años después, cada dólar solo valdrá un poco más de 10 dólares, en lugar de 30. Esto ilustra cuán desproporcionado es el impacto de la inversión. las tarifas pueden ser!
Descubra cómo tomar el control de su vida y vivir a la altura de su potencial
¿Quiere cambiar su vida pero le resulta difícil comprometerse con sus decisiones? A medida que avanza en la vida, ¿tiende a creer que las cartas están en su contra de alguna manera?
En Awaken The Giant Within , aprenderás cuán importantes son las decisiones y creencias para lograr un cambio positivo y convertirte en la persona que quieres ser. Con perspicacia y claridad características, el orador motivacional Anthony (Tony) Robbins demuestra el control que cada uno de nosotros tiene sobre nuestra experiencia del mundo y, por lo tanto, sobre nuestra felicidad.
Descubrirás:
- descubra por qué el canto puede ayudarlo a dejar de comer chocolate;
- aprenda que las palabras que usa para describir su situación pueden definir su actitud hacia la vida; y
- descubra que tiene el poder de cambiar la sociedad, simplemente eligiendo la cena correcta.
Para cambiar su vida, concéntrese en tomar las decisiones correctas y comprometerse con ellas
¿Cuándo fue la última vez que pensó en cambiar su vida?
Quizás era la víspera de Año Nuevo y resolvió dejar de fumar. O tal vez deseaba perder peso y consideró seriamente seguir una nueva dieta.
¿Pero realmente lograste lograr esos cambios en tu vida?
Si no lo hizo, el problema probablemente en la forma de enmarcado su deseo de cambio: “Me gustaría dejar de comer comida chatarra” en lugar de “yo voy a empezar a comer más sano.”
Para cambiar algo de tu vida, primero debes tomar una decisión clara. Entonces, sin importar los desafíos que pueda enfrentar, debe ceñirse a esa decisión.
Esto requiere que esté dispuesto a adaptar su enfoque a medida que se encuentre con obstáculos.
Tomemos, por ejemplo, a Soichiro Honda, fundador de la corporación Honda. Cuando era un escolar, decidió que quería crear anillos de pistón efectivos para automóviles. La historia muestra que logró ese objetivo, pero en el camino hacia el éxito se encontró con muchos problemas que podrían haberlo detenido en seco.
Por ejemplo, durante la Segunda Guerra Mundial, el gobierno japonés no le proporcionó a Honda el concreto que necesitaba para construir las fábricas para fabricar su producto.
¿Cómo superó ese obstáculo?
La solución de Honda fue inventar su propia forma de hacer hormigón, lo que le permitió comenzar a construir su imperio.
Y aunque comprometerse con decisiones importantes puede ser un desafío, cuanto más lo haga, más fácil se volverá. Por lo tanto, cuando inevitablemente fracase al intentar realizar un cambio en su vida, no se desanime. En su lugar, piense en lo que podría aprender del fracaso.
Por ejemplo, los fumadores rara vez tienen éxito en sus primeros intentos por dejar de fumar. Pero si usan ese fracaso como una oportunidad para reflexionar sobre los obstáculos para dejar de fumar (por ejemplo, la tentación de fumar es demasiado fuerte alrededor de otros fumadores) y cómo podrían superarlos en el futuro (manténgase alejado de los lugares donde residen los fumadores). , entonces pueden lograr su objetivo.
Cree nuevos hábitos asociando los no deseados con el dolor y los deseados con el placer
Hemos visto que para lograr nuestros objetivos y generar cambios debemos comprometernos plenamente con nuestras decisiones. Pero incluso con las mejores intenciones, cambiar nuestro comportamiento establecido a veces puede ser extremadamente difícil.
¿Por qué? Porque todo lo que hacemos está al servicio de obtener placer o de evitar el dolor.
Una vez que se dé cuenta de esta dinámica, puede comenzar a usarla en su beneficio. Entonces, si desea romper un hábito en particular, un método eficaz para hacerlo es asociar ese comportamiento con el dolor.
Digamos que quieres dejar de comer chocolate. Una forma de lograr ese objetivo sería conectar el consumo de chocolate con la angustia mental.
Podrías, por ejemplo, decidir una regla según la cual cada vez que comas chocolate debes cantar una canción que detestas. Pronto tu cerebro asociará el acto de comer chocolate con la incómoda sensación que tienes al cantar esa canción. Pero recuerde: debe comprometerse con su decisión, por lo que tendrá que cantar en voz alta incluso cuando coma pastel de chocolate en una cena.
Sin embargo, para asegurarse de cambiar su comportamiento a largo plazo, es fundamental que encuentre un hábito nuevo y más deseable que le brinde la misma cantidad de placer que el anterior.
Por lo tanto, para eliminar con éxito el chocolate de su dieta, debe crear un hábito alternativo que disfrutará tanto como darse un festín con esa barra de Snickers. Este podría ser un regalo más saludable, como su fruta favorita, o una actividad, como un nuevo deporte. También se beneficiará al imaginar las grandes cosas que le esperan una vez que deje el hábito. Por ejemplo, al renunciar al chocolate, pronto podrá volver a ponerse sus jeans viejos.
Esta técnica tiene un historial comprobado de ayudar a las personas a romper incluso hábitos bastante extremos. En un estudio sobre la efectividad de reemplazar comportamientos poco saludables por otros más saludables, los investigadores examinaron la rehabilitación de los adictos a las drogas. Descubrieron que aquellos adictos que encontraron un hábito alternativo y más saludable que podría brindarles el mismo placer, como iniciar una nueva relación o comenzar un pasatiempo, tenían muchas menos probabilidades de revertir.
Para cambiar quién eres, cambia tus creencias
Imagínense dos personas que acaban de cumplir 60 años. Una de ellas podría pensar que su vida está llegando a su fin, ahora que sus mejores años han pasado. La otra, sin embargo, podría estar realmente emocionada por todo lo que todavía le espera.
¿Qué podría explicar una diferencia de perspectiva tan notable?
La forma en que vemos el mundo y a nosotros mismos está determinada por nuestras creencias.
Pero, ¿qué es exactamente una creencia?
Una creencia es una idea que está respaldada por evidencia. Por ejemplo, podrías tener la idea de que eres un excelente jugador de ajedrez. Pero esa idea se convertirá en una creencia solo si está respaldada por cierta evidencia, por ejemplo, ganas la mayoría de las veces.
Para la mayoría de nosotros, cualquier evento en nuestra vida puede actuar como referencia e informar nuestras creencias. Desafortunadamente, esto también significa que cada vez que sucede algo terrible, por ejemplo, pierde a un ser querido, muchas personas lo usan como apoyo para su creencia de que la vida es terrible.
Pero no tenemos por qué pensar así: si logramos interpretar la referencia de manera más positiva, podemos orientar nuestra vida de una manera más optimista. Entonces, si está en duelo, puede usar esa experiencia como un recurso para fortalecerse como persona. Quizás incluso salga del período de duelo con un fuerte deseo de ayudar a otros en el duelo.
Como esto sugiere, para lograr un cambio en su vida, primero debe cambiar sus creencias.
El problema, sin embargo, es que muchos de nosotros tendemos a tener creencias sólidas que nos impiden cambiar algo.
Las creencias habituales, como todos los hábitos, pueden romperse. Como ocurre con cualquier otro hábito, para cambiar una creencia existente, es necesario asociar el dolor con la antigua y el placer con la nueva.
Una manera fácil de lograrlo es encontrar un modelo a seguir que ya haya tenido éxito en cambiar sus creencias y adaptar su forma de hacerlo a sus propios propósitos.
Cambiar su vocabulario puede transformar sus actitudes y emociones
¿Sabías que en el idioma inglés hay aproximadamente 3000 palabras que describen emociones?
Sin embargo, sorprendentemente, hay casi el doble de palabras para las emociones negativas que para las positivas, lo que podría ser una razón por la que muchas personas tienden a experimentar emociones negativas con más frecuencia.
Por lo tanto, es crucial que preste mucha atención a las palabras que usa en su vida diaria, ya que darán forma a su pensamiento y percepción.
Para pensar de manera diferente sobre una situación, debe describirla de manera diferente.
Imagina que estás en un viaje por carretera y tu coche se avería en medio de la nada. En esta situación, podría permitirse ponerse furioso y quejarse de lo «molesto» que es y de lo «enojado» que se siente. Pero también podría decir algo como «eso es un inconveniente». Describir lo que solemos experimentar como una situación frustrante con palabras más neutrales puede evitar que entre en un estado emocional más negativo.
Este ejemplo llega al corazón de lo que el autor llama Vocabulario transformacional : las palabras que empleamos para describir nuestra experiencia del mundo realmente definen esa experiencia.
Entonces, ¿cómo puedes cambiar tu vocabulario de una manera que te ayude a manejar tus emociones?
El secreto es usar palabras fuertes para las emociones positivas y palabras menos intensas para las negativas. Por ejemplo, en lugar de decir que estás «feliz», podrías usar la descripción más fuerte, «totalmente feliz». O, si está a punto de experimentar emociones negativas intensas, debe describir su experiencia con palabras y frases que sean menos intensas, como «Estoy un poco preocupado» en lugar de «Estoy extremadamente ansioso».
Un último consejo: intente utilizar palabras inusuales para expresar emociones negativas. Es probable que hacer esto lo divierta e instantáneamente le levante el estado de ánimo, incluso deleitando a quienes lo rodean. Por ejemplo, cuando esté extremadamente molesto, podría decir: «Debo decir que me siento bastante molesto». Esta palabra poco común tiene una cualidad elegante y pasada de moda que puede mejorar instantáneamente su estado de ánimo.
Para encontrar la mejor solución a cualquier problema, haga las preguntas adecuadas
Como ha aprendido, cambiar su vida requiere cambiar su forma de pensar. En este consejo nos aventuraremos un poco más a preguntarnos, ¿qué es exactamente pensar?
En términos básicos, nuestros pensamientos son una serie de preguntas y respuestas. Por lo tanto, las preguntas que hacemos determinan la forma en que pensamos, lo que significa que esas preguntas son esenciales para nuestra experiencia de vida.
De ello se desprende, entonces, que la calidad de nuestras preguntas tiene un impacto masivo en la calidad de nuestras vidas. Cada vez que haga una pregunta, su calidad determinará el enfoque de sus pensamientos. Si hace una pregunta negativa, obtendrá una respuesta negativa; haga una pregunta positiva y obtendrá una respuesta positiva.
Por ejemplo, si te encuentras repetidamente en una situación desagradable, preguntándote: «¿Por qué siempre me pasa esto a mí?» centrará instantáneamente sus pensamientos en los fracasos de su vida. ¿El resultado? Su estado de ánimo se hundirá y su experiencia de vida estará enmarcada por esta negatividad.
Por lo tanto, es fundamental que siempre que se enfrente a un problema, se haga las preguntas correctas.
Esto es más fácil dicho que hecho. Tendemos a sentirnos abrumados en situaciones difíciles, por lo que a menudo hacemos las preguntas incorrectas, por ejemplo, «¿por qué a mí?» Y luego nos desanimamos con las respuestas.
La solución es elaborar una lista de preguntas de antemano . Adquiera el hábito de hacer preguntas como: «¿Qué tiene de bueno esta situación?» y «¿qué puedo hacer para disfrutar del proceso de resolución de este problema?»
Hacer estas preguntas mientras se encuentra en medio de una terrible experiencia le levantará el ánimo y le permitirá llegar a una solución eficaz o, al menos, afrontar mejor las consecuencias.
Si realmente desea crear una actitud positiva general hacia la vida, puede llevar este entrenamiento aún más lejos y todas las mañanas hacerse preguntas que lo fortalezcan. Por ejemplo, podrías preguntar «¿qué hay de bueno en mi vida?» o «¿de qué logros estoy orgulloso?»
Si se pone de buen humor al comienzo de cada día, gradualmente también le resultará más fácil acceder a ese estado positivo durante el día, lo que dará como resultado una vida mejor y más exitosa.
Descubra los valores de su propia vida para saber si está aprovechando todo su potencial
¿Puedes decir con certeza qué crees que es más importante para tu vida? ¿Es amor? ¿Tu salud?
Si no está seguro, debe esforzarse por averiguarlo, ya que las personas más exitosas y felices son aquellas que comprenden sus propios valores y viven sus vidas en consecuencia.
Entonces, si no se siente satisfecho en su vida pero no sabe exactamente por qué, podría ser que no esté viviendo de acuerdo con sus creencias.
Imagina que te ofrecen un trabajo nuevo y emocionante en un país diferente. Aceptar esa oferta significa que tendrá que desarraigar su vida y trasladar a su familia miles de millas. ¿Estarías dispuesto?
Si no puede decidir, la razón es que no está seguro de sus valores. En este caso particular, para tomar una decisión que le traerá felicidad, primero debe averiguar si el crecimiento personal es más importante para usted que la seguridad financiera.
Tómese un tiempo para reflexionar y enumere sus valores más importantes en orden de prioridad, y explique sus razones para incluir esos valores. Al hacer esta lista, es posible que observe que algunos de los valores que tiene actualmente no son adecuados para lograr sus objetivos.
Quizás tu valor máximo en la vida es la pasión : todo lo que haces, quieres hacerlo con mucha pasión. Pero, a medida que reflexiona sobre la alineación de sus valores y objetivos, es posible que se dé cuenta de que abordar todo con pasión hace que su salud se resienta. Este es un valor inadecuado, porque si no se encuentra bien, no podrá abordar nada con pasión.
La solución aquí es cambiar sus valores. Podrías decidir que, a partir de ahora, debes priorizar tu salud sobre tu pasión. Al poner la salud en primer lugar, podrá ser un apasionado sin los inconvenientes.
Piensa en reglas de vida que te hagan feliz y cuéntaselo a los demás
Todos tenemos reglas que seguimos en nuestras vidas. Estas reglas, como, «Seré feliz una vez que me coma esas Snickers», juegan un papel importante en la determinación tanto de nuestras acciones como de cómo nos sentimos, porque deciden qué nos hará felices y qué no.
Sin embargo, tales reglas pueden limitar nuestra experiencia y, por lo tanto, las probabilidades de que logremos la verdadera felicidad.
Pensar sobre sí mismo por un momento: ¿Qué es lo que necesita suceder para que seas feliz? ¿Necesitas ganar la lotería? ¿Quieres que tus amigos te aprecien más?
Si bien puede tener razón en que tales cosas le traerán felicidad, esas cosas están más allá de su control. Por lo tanto, es importante establecer reglas de vida que puedas controlar.
Por ejemplo, en lugar de la regla «Me sentiré genial solo si alguien me felicita por mi trabajo», intente emplear una regla que haga que su felicidad dependa del logro de sus metas personales.
Debido a que muchas de nuestras reglas dependen de las acciones de otras personas, es probable que nos sintamos frustrados o molestos cuando esas personas actúan de una manera que no se ajusta a nuestras reglas. De hecho, si estás molesto con alguien, es porque esa persona está desafiando inconscientemente tus reglas.
Pero no puede esperar que sus reglas personales sean las mismas que las de otras personas. Por lo tanto, si desea una existencia feliz, es crucial que comunique sus reglas y se asegure de que los demás sepan lo que es importante para usted.
Digamos que la persona que consideras tu mejor amigo nunca te llama. Debido a que cree que los amigos cercanos deben llamarse regularmente, siente que ella ya no es su amiga.
Sin embargo, ella podría pensar de manera diferente sobre la amistad, por ejemplo, que se trata más de estar ahí para la otra persona en momentos de crisis, y no de llamarse por teléfono cada semana.
Pero, al comunicar sus reglas con respecto a la amistad, su amiga comprenderá por qué estaba molesto con ella y, sobre esa base, ustedes dos pueden establecer una base más sólida para su relación.
Al comprender qué hay detrás de sus emociones, puede controlarlas
Hemos visto que al ser menos estricto con sus propias reglas, puede decidir qué lo hará feliz. Pero no es sólo la felicidad lo que puede dominar; de hecho, puede elegir toda su gama de emociones.
Pero para obtener ese control, primero debemos identificar nuestras verdaderas emociones.
Tendemos a sentirnos abrumados fácilmente por nuestras emociones negativas, generalmente porque las generalizamos o no las identificamos correctamente. Por ejemplo, es posible que se sienta enojado por algo, pero, si reflexiona sobre la verdadera causa de su dolor emocional, es posible que se dé cuenta de que hay algo más detrás de ese enojo, tal vez el agotamiento.
Tan pronto como haya identificado esta causa, puede usar el vocabulario transformacional (influir en sus emociones al describirlas de manera diferente) y expresar su agotamiento diciendo «Me siento un poco decaído». Esto disminuirá cualquier negatividad que sienta y hará que la emoción sea más fácil de superar.
También es importante asegurarse de no ver sus emociones más difíciles de manera negativa. Todas las emociones pueden ayudarlo a realizar un cambio positivo en su vida, ya que indican que algo no está del todo bien, lo que lo impulsa a examinarlas para encontrar la verdadera causa de sus dificultades. Solo identificando esa causa puede comenzar a cambiar.
Pero comprender la causa de una emoción en particular es solo el primer paso. El siguiente paso es un desafío mayor: tienes que actuar para lidiar con la emoción y cambiar lo que sea que la esté causando.
Entonces, si identificó con éxito la causa de su emoción infeliz como soledad, puede comenzar a buscar las razones por las que se siente solo. Por ejemplo, es posible que últimamente no se haya comunicado con ninguno de sus amigos. Si ese es el caso, la solución es clara: actuar y llamarlos.
A veces, sin embargo, sentirá que simplemente no puede lidiar con una emoción en particular. Cuando eso suceda, intente recordar un momento en el que lo resolvió con éxito. Hacer esto le dará confianza en su capacidad para manejar los sentimientos difíciles, porque si ha logrado lidiar con ellos una vez, ciertamente puede hacerlo nuevamente.
Contribuya a la sociedad para descubrir lo que puede lograr como individuo
En los consejos anteriores, discutimos cómo tomar el control de su vida, lograr el éxito y encontrar la felicidad. En este punto, sin embargo, puede estar pensando que no importa el cambio que pueda hacer en su vida individual, nunca tendrá el poder de cambiar nada en la sociedad.
Afortunadamente, ese no es el caso. Incluso las decisiones más pequeñas que tome en su propia vida pueden tener una gran influencia social.
Si bien la mayoría de las personas creen que no son lo suficientemente influyentes para lograr un cambio tan generalizado y, por lo tanto, ni siquiera intentan hacerlo, la verdad es que las decisiones que son la clave para cambiar su propia vida también son la clave para transformar la sociedad. .
Tomemos, por ejemplo, lo que podría parecer una decisión de vida trivial: elegir qué comer para la cena. Digamos que ha decidido, por razones de salud personal, eliminar la carne de vacuno de su dieta.
Aunque pueda parecer que este cambio solo lo beneficiará a usted, el hecho es que dejar de comer carne de res podría marcar la diferencia a una escala mucho mayor.
Por ejemplo, para producir 250 libras de carne de res se requieren tantos acres de tierra como los necesarios para cultivar 40,000 libras de papas. En otras palabras, podríamos aprovechar mejor la tierra que usamos actualmente para la cría de ganado, disminuyendo así en gran medida el problema del hambre generalizada.
Su decisión de eliminar la carne de vacuno contribuye a reducir la demanda de ese producto y, por lo tanto, a la posibilidad de utilizar esa tierra para mejores fines.
Hay otra forma de lograr un cambio social positivo. Ahora que ha aprendido a controlar y reflexionar sobre sus propias emociones, puede empezar a ayudar a los demás con las suyas.
Imagina que estás en la tienda de comestibles y notas a un compañero de compras que parece triste. En lugar de ocuparte de tus propios asuntos, podrías hacerle un cumplido genuino. Quizás podría decirle que lo admira por elegir comprar huevos de gallinas camperas.
Y tal vez si recorre el mundo sonriendo a las personas que conoce, existe la posibilidad de que les levante el ánimo, ¡que luego pueden compartir con los demás también!
Incluso las pequeñas decisiones y los cambios en su comportamiento pueden tener una gran influencia en cómo vive su propia vida y en la sociedad en general.