Aprovechando el año nuevo una de las metas más comunes es la de “voy a hacer ejercicio”. Entendiendo como ejercicio cualquier actividad física que mantiene o mejor la aptitud física, la salud y el bien estar. No solo se hace por estar en forma, tener un buen cuerpo, sino también para evitar enfermedades cardiovasculares, lesiones, desviamientos de columna, problemas de rodilla, disminuir la ansiedad, activar el metabolismo o con fines recreativos entre otras muchas razones.
Se estima que entre un 9% y un 16% de las muertes anuales en países desarrollados se debe al sedentarismo.
Por ello aquí dejo un vídeo de motivación, espero que os guste:
Tú mismo eres tu mayor enemigo, levántate y brilla.
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