Actualizado el martes, 28 febrero, 2023
No sé cuál es tu sueño, no sé cuán decepcionante ha podido ser el haber trabajado tanto para conseguir ese sueño, y que ese sueño que mantienes en tu cabeza ¡sea posible!
Discurso corto sobre la vida
Randy Pausch era un profesor universitario, padre de tres niños, al que diagnosticaron cáncer de páncreas. Unos días antes de morir dio su última conferencia, acerca de la vida y la muerte. No te la pierdas porque te inspirará para siempre.
Lo que nadie se esperaba es que abriese su intervención con un anuncio: tenía cáncer de páncreas y los médicos le daban entre tres y seis meses de vida.
Este increíble vídeo merece la pena ser visto al menos una vez en la vida. Sin duda, te hará reflexionar y, quién sabe, tal vez incluso te cambie la vida por completo.
CONOCE UN POCO MÁS SOBRE SU HISTORIA
El 18 de septiembre de 2007, el profesor y científico Randy Pausch tenía previsto dirigirse a 400 estudiantes y compañeros de la Universidad Carnegie Mellon para cumplir con una tradición académica denominada ‘Última lección’ (Last Lecture).
El título de la conferencia era: ‘Cómo cumplir verdaderamente los sueños de tu infancia’. Una lección magistral sobre la perseverancia, la vocación, los sueños. Incluso Oprah Winfrey llevó a este profesor a su ‘show’, donde Pausch dio la una versión corta de su intervención en la Carnegie Mellon a millones de personas. También aprovechó su fama para llamar la atención sobre la necesidad de investigar el cáncer.
CÓMO CUMPLIR VERDADERAMENTE LOS SUEÑOS DE TU INFANCIA
Algunos de vosotros ya sabéis que es duro, que no es nada fácil cambiar tu vida. Pero en el proceso de trabajar por tus sueños, te vas a sumergir en mucha decepción, fracaso y dolor. Habrá momentos en los que dudes de ti mismo. Te preguntarás: «Dios mío, ¿por qué me está pasando esto a mí? Solo intento cuidar de mi madre y de mis hijos, no estoy intentando robar nada ni a nadie. ¿Por qué tiene que pasarme esto a mí?».
¿Son ejemplos de discursos esotéricos? Todo lo contrario. Para todos vosotros que habéis experimentado momentos muy duros, ¡no abandonéis vuestro sueño! Los momentos difíciles han llegado, pero no para quedarse, sino para pasar. La grandeza no es aquello hermoso, esotérico, ilusorio con poderes divinos que solo los más especiales de entre todos nosotros podrán probar. Es algo que realmente existe en todos nosotros. Es muy importante que creas que eres el elegido.
La mayoría de las personas forman una familia, tienen un trabajo con el que ganarse la vida y, después, se mueren. Dejan de crecer, dejan de crecer como personas, dejan de estirarse, dejan de presionarse a sí mismos. A mucha gente le gusta quejarse, pero no quieren hacer nada para cambiar su situación. La mayoría no trabaja para lograr sus sueños, ¿por qué?
Una razón es el miedo, el miedo al fracaso. ¿Y si las cosas no salen bien? Y el miedo al éxito. ¿Y si sale bien y no sé manejarlo?
Estas personas no corren riesgos.
Pasas tanto tiempo con otras personas, intentando agradarlas, conoces mejor a la gente de lo que te conoces a ti mismo. Los estudias, los conoces, quieres salir como lo hacen ellos, quieres ser exactamente como ellos.
¿Y sabes qué? Has invertido tanto tiempo en ellos que no sabes ni quién eres tú. Te reto a que pases tiempo contigo mismo. Es necesario que saques de tu vida a todos los perdedores si quieres vivir tu sueño. Para aquellos que caminan hacia su sueño, la vida cobra un sentido especial.
Cuando te conviertes en la persona adecuada, empiezas a separarte de la gente. Comienzas a ser único. Mientras sigas a otras personas y las copies, nunca serás el mejor copiador del mundo, pero serás el mejor «tú» que puedas ser. Te reto a que definas tu valor.
No dejes que el miedo te controle
Que no todo el mundo lo verá, que no todos se unirán a ti, que no todos tienen la visión. Es necesario que sepas esto. Que eres una raza poco común, que es necesario que te unas a gente que atraiga a gente a tu negocio, que tengan hambre, gente imparable e irrazonable, gente que construye su vida para vivirla tal y como viene y que quieren más.
La gente que está viviendo sus sueños son los ganadores a los que hay que unirse. La gente que está viviendo sus sueños, es la gente que sabe que si pasa dependará de ellos.
Si quieres tener más éxito, si quieres tener y hacer cosas que no has hecho antes te pido que inviertas en ti mismo. ¡Invierte en ti mismo!
La opinión de una persona no tiene que convertirse en tu realidad, no tienes que ir por la vida como una víctima. Y aunque te enfrentes a decepciones, tienes que saber dentro de ti que puedes hacerlo aunque los demás no lo vean: «¡Debo verlo por mi mismo!».
Esto es en lo que creo, y estoy dispuesto a morir por ello. Punto. No importa lo malo que sea o lo mal que se ponga, ¡voy a conseguirlo!
Quiere representar una idea, quiero representar probabilidades. Si alguno de vosotros quiere ir ahora mismo al siguiente nivel: «quiero un consejo, quiero ser ingeniero, quiero ser médico». Escúchame, no puedes llegar a ese nivel, no puedes llegar al nivel económico que deseas hasta que no empieces a invertir en tu mente.
No estás leyendo libros. Te reto a que vayas a conferencias. Te reto a invertir tiempo. Te reto a que estés solo. Te reto a que inviertas una hora a conocerte a ti mismo. Cuando logras ser quien eres, cuando logras ser la persona que fuiste creada para ser, diseñado para ser quien fuiste diseñado para ser; cuando te conviertes en un individuo, lo que haces es cogerte a ti mismo y separarte de otras personas.
Te reto a que vayas a un sitio lleno de gente a la que no gustes y que no te moleste. ¿Por qué? Porque tu misión no es contentarles. Porque tú intentas seguir tu camino, intentas alcanzar el siguiente nivel. Necesito que inviertas en tu mente. Si sigues hablando de tus metas, pero todavía no has hecho nada, tan solo da el primer paso.
Puedes hacer que tus padres estén orgullosos, que lo esté tu colegio; puedes llegar a la vida de miles de personas y el mundo nunca volverá a ser el mismo. Porque llegaste por este camino. ¡No dejes que nadie te robe tu sueño!
Después de enfrentarnos al rechazo, a un «no» o a una reunión en la que nadie aparece o alguien te dice «puedes contar conmigo» pero no lo hace… qué pasa si tenemos esa actitud de recuperar, si nadie cree en ti, si perdiste una y otra y otra y otra vez y las luces se han apagado. Pero sigues con la vista puesta en tu sueño, lo revives todos los días y te dices a ti mismo: ¡esto no se acaba hasta que gane!
¡Puedes vivir tu sueño!
Conferencia completa transcrita de Randy Pausch
Discurso sobre cumplir tus sueños de vida
Unlimited Power es una guía poderosa y útil para superar el miedo, la incertidumbre y los sentimientos de indignidad que pueden plagar su vida. Con algunos ejercicios mentales y físicos para ayudar a generar pensamientos positivos y mejorar el lenguaje corporal, puede lograr las metas en la vida que realmente le importan.
¿Tienes deseos que aún no has logrado? ¡La respuesta es, sin duda, sí! Muchas personas caminan por la vida sintiéndose insatisfechas pero también creyendo que no hay nada que puedan hacer para alcanzar la plenitud.
En el peor de los casos, esos sentimientos pueden conducir a la depresión y al abandono de los deseos más profundos de una persona. Pero, ¿y si hubiera una forma de realizarse, de lograr las cosas con las que siempre soñaste?
Estos consejos le mostrarán que ya tiene las respuestas. La mente humana es algo extraordinario y encontrar satisfacción es simplemente una cuestión de liberar su potencial latente. Estos consejos científicos te ayudarán a aprovechar ese poder ilimitado.
Aprenderás
- por qué modelarse sobre otra persona puede ayudarlo a lograr cualquier cosa;
- por qué mirar hacia arriba a la derecha puede ayudarte a memorizar cosas; y
- cómo el cambio de posición de su cuerpo puede aliviar la tristeza.
No existe el fracaso, ya que cada paso que das te ofrece la oportunidad de aprender y crecer
Si alguna vez ha sufrido depresión, probablemente sepa que uno de los factores desencadenantes más poderosos es sentirse fracasado. Quizás reprobaste una prueba o hiciste una mala inversión comercial y de repente comienza el ciclo de oscuridad.
En realidad, no existe tal cosa como fallar.
De hecho, si su definición de fracaso implica no obtener los resultados que esperaba, entonces podría llamar «fracasos» a las personas más exitosas del mundo.
La diferencia entre las personas exitosas y todos los demás es que las personas exitosas ven el «fracaso» como una oportunidad para crecer y aprender.
Considere este escenario: sale de casa para comenzar su propio negocio, pero se arruina cuando tiene 21 años. Poco después, pierde a una pareja a causa de una enfermedad; luego, en sus 30 y 40, intenta comenzar una carrera en la política pero termina perdiendo una elección tras otra.
Podría llamar a esta trayectoria de vida una serie de fracasos y, desesperado, darse por vencido por completo. O podrías hacer lo que hizo Abraham Lincoln. Esta narración fue su vida, y en lugar de tirar la toalla, aprendió de sus experiencias. Luego pasó a convertirse en uno de los presidentes más famosos de la historia de Estados Unidos.
Thomas Edison tampoco creía en el fracaso. Nunca se rindió en su búsqueda para crear la bombilla, incluso después de 9,999 intentos fallidos.
Edison no consideró sus intentos anteriores como un fracaso. En cambio, cada uno fue un descubrimiento que reveló una nueva forma de no crear una bombilla.
A lo largo de la historia, las personas exitosas han aprendido de los errores y no han tenido miedo de volver a intentarlo.
Este también es un buen consejo para los malentendidos personales. A veces, incluso cuando tratamos de ser positivos y amorosos, nuestras acciones pueden llevar a herir sentimientos.
En estos casos, en lugar de ponerse a la defensiva o culpar a la otra persona por malinterpretar sus palabras o acciones, intente comprender por qué se malinterpretó su mensaje.
Quizás no fue lo que dijiste, sino cómo lo dijiste. Considere su tono de voz y cómo se expresó. Y una vez que descubra cómo surgió el problema, asegúrese de volver a intentarlo.
Puede controlar su cerebro y cambiar la forma en que procesa sus emociones para superar la tristeza
Antes de cortarlas y pulirlas, las piedras preciosas parecen rocas normales. Las situaciones difíciles en la vida son similares a una gema sin tallar; depende de ti y de tu cerebro pulirlos y darles facetas brillantes.
En otras palabras, no puede evitar que sucedan situaciones difíciles, pero puede elegir cómo su mente procesa y retiene tales eventos. ¡Puedes controlar conscientemente tu percepción del mundo!
Por ejemplo, tal vez quieras ser actor, pero te resistes porque tu voz interior dice que no tienes el talento suficiente para aprobar una audición. Lo que tu cerebro no te dice es que tus habilidades pueden mejorarse e incluso perfeccionarse a través de clases y práctica diligente.
Cambiar esa voz interior puede marcar la diferencia. Primero, escuche lo que le dice esa voz. A continuación, en lugar de dejar que le diga lo que no puede hacer, intente que le diga lo que puede hacer.
Si esto no funciona, intente cambiar el tono de su voz interior. Haz que esa voz sea atractiva, incluso sexy. Este truco puede despojar a tu voz interior del poder de causar miedo y ansiedad, haciendo que sea más fácil hacer las cosas que te asustan.
Este control también se puede utilizar para vencer la tristeza.
La tristeza no tiene por qué ser inevitable. Una forma de evitar que se haga cargo es preguntarse: ¿Qué pensamientos pasan por mi mente y qué sucede en mi fisiología para crear la sensación de depresión? Ser consciente de cómo se crean los sentimientos depresivos en su interior puede ayudarlo a recuperar el control sobre ellos.
Los pensamientos negativos a menudo desencadenan o acompañan a la tristeza. Puede pensar que usted es malo, feo o fracasado, o tal vez se dice cosas desalentadoras en tonos tristes con la cabeza gacha, por ejemplo.
Al prestar atención a estos pensamientos y sensaciones, puede descubrir cuáles desencadenan su tristeza y detectarlos antes de que se apoderen de ellos. Recuerda que eres bueno, hermoso y no un fracaso, y toma el control de tu voz interior. Con estas herramientas, encontrará que tiene el poder de aliviar su depresión. Pero si descubre que no puede salir de una depresión, debe hablar con un profesional. Algunas personas estigmatizan la búsqueda de servicios de salud mental, pero no hay razón para hacerlo. Después de todo, si quisiera construir una casa nueva, contrataría a un arquitecto. De manera similar, la depresión requiere ayuda profesional.
Puede lograr cualquier cosa a través del proceso de modelado de cinco pasos
¿Alguna vez has admirado a alguien y has pensado: «No hay forma de que pueda ser tan bueno en mi trabajo como ellos»? Bueno, no se quede corto, hay métodos concretos para alcanzar cualquier objetivo.
Al emular las estrategias, actitudes y habilidades de personas exitosas, puede lograr resultados similares.
Esto se llama modelado y le permite lograr las habilidades que desee, incluso aquellas que podrían no estar en su campo de especialización.
Por ejemplo, el autor no sabe nada sobre disparar armas, pero aceptó una oferta del Ejército de los Estados Unidos para mejorar la precisión de tiro de sus soldados.
Cuando llegó, solo el 70 por ciento de los reclutas pasaban la prueba final de tiro. Entonces, el autor miró de cerca a los mejores y comenzó a modelar un nuevo programa de capacitación a partir de ellos. Estudió todo: cómo pensaban, cómo sostenían sus cuerpos, cómo decidían cuándo disparar.
Siguiendo el nuevo programa y modelando su comportamiento según los de mejor desempeño, el 100 por ciento de los nuevos reclutas pasaron la prueba con gran éxito.
Entonces, ¿exactamente cómo hizo esto el autor? Bueno, sigue un proceso de cinco pasos y funciona para casi cualquier cosa.
Digamos que quiere ser un mejor esquiador alpino. Primero, busque un esquiador con medalla de oro y estudie los movimientos exactos que usa esa persona para deslizarse por las pistas.
En segundo lugar, practique imitando y reproduciendo estos movimientos usted mismo, algo que muchos atletas hacen automáticamente.
En tercer lugar, visualice mentalmente al esquiador ganador de la medalla de oro. Imagina cada movimiento en detalle hasta que tengas la imagen completa de cómo es el esquí perfecto.
En cuarto lugar, la imagen a sí mismo en lugar del esquiador experto en su visualización e imaginar sus propios movimientos perfectos. Puede que te veas caer o luchar al principio, pero continúa visualizando hasta que seas tan bueno como el experto.
En quinto y último lugar, llévalo a las pistas. Descubrirá que la visualización vale la pena en el mundo real y su rendimiento mejorará.
Utilice el movimiento de los ojos para activar su cerebro y mejorar la memoria y la creatividad
Aquí hay otro ejercicio para tu mente: imagina el rostro de alguien que está pensando. Es muy probable que te hayas imaginado a alguien con los ojos apuntando hacia arriba y hacia la derecha.
Probablemente también notará que esta es una expresión típica de un personaje de dibujos animados o cómic que está pensando.
Intente hacerse una pregunta difícil, como cuántas ventanas tiene su casa, y vea qué sucede. Probablemente miró hacia arriba y hacia la derecha mientras intentaba imaginar cada habitación y contaba. Este es un reflejo estándar, provocado por cualquier intento de recordar algo. (Para algunas personas zurdas, los ojos irán hacia arriba y hacia la izquierda).
Aquí hay otro ejercicio: imagina cómo te verías con tres ojos; o imagina una criatura que tiene cabeza de león, cuerpo de lagarto y cola de escorpión.
Esta vez, notará que sus ojos solo se mueven hacia los lados, no hacia arriba. Eso es porque se trata de imágenes nuevas, no almacenadas en su banco de memoria.
Lo crea o no, conocer estos movimientos oculares puede mejorar su memoria y creatividad.
La próxima vez que intente recordar algo, como los ingredientes de una receta compleja, mire hacia arriba y hacia la derecha. Esto te ayudará a aprovechar la parte de tu cerebro que almacena recuerdos y, con suerte, ¡resultará en una comida sabrosa!
Por otro lado, si se le pide que desarrolle una campaña publicitaria para el producto más nuevo de su empresa, puede ayudarse mirando a la derecha. En lugar de buscar en su banco de memoria, esto aprovechará la parte creativa de su cerebro que visualiza nuevas soluciones.
Al encontrar el método de comunicación adecuado, puede asegurarse de que su pareja reciba su amor
Probablemente hayas oído hablar de diferentes estilos de aprendizaje en la escuela: algunas personas retienen mejor la información leyendo, otras escuchando o haciendo.
Bueno, lo mismo se aplica a las parejas románticas. Cuando su estilo de comunicación difiere del de su pareja, puede dar lugar a desafortunados malentendidos.
Las personas que prefieren las formas de comunicación auditiva considerarán lo que escuchan y dicen más importante que lo que ven. Por lo tanto, cuando le comuniquen su amor a su pareja, se concentrarán en hablar y usar términos cariñosos.
Por el contrario, una persona visual expresará su amor por su pareja escribiendo notas de amor o comprando joyas y flores. Estas personas se basan en señales visuales para transmitir su mensaje. Pero estos gestos visuales y físicos pueden perderse en una pareja centrada en la comunicación auditiva, una persona que no se sentirá realizada hasta que el amor se exprese verbalmente.
Para averiguar qué tipo de persona es su pareja, ya sea auditiva, visual o cinestésica, que es alguien que prefiere el tacto y la comunicación física, puede hacer algunas preguntas simples.
Primero, pregúntele a su pareja sobre un momento memorable en el que se sintió completamente amado.
Luego, pregunte qué lo llevó a ese sentimiento: ¿Fue algo que alguien dijo, o quizás un abrazo o un regalo sorpresa que los hizo sentir tan amados?
Tu pareja puede ser tanto visual como cinestésica, en cuyo caso querrás utilizar la comunicación tanto táctil como visual. O pueden ser auditivas y visuales, lo que requerirá hablar y tocar. Así que asegúrese de intentar combinar varias formas de expresar su amor.
Puede cambiar su lenguaje corporal para combatir la depresión y aumentar la energía
¿Alguna vez has notado que después de un ataque de llanto, detenemos las lágrimas levantando la cabeza y respirando profundamente por la nariz y el pecho?
Esta es solo una de las formas en las que podemos usar nuestro cuerpo para controlar nuestras emociones.
Otro ajuste a su cuerpo puede proporcionarle nueva energía cuando se sienta cansado.
A menudo cedemos al cansancio y, como resultado, nuestra productividad puede verse afectada. Pero hay pasos que podemos tomar para ayudar a tener un segundo aire.
La clave para combatir el cansancio es reconocer los signos que acompañan a esta sensación: nuestros músculos comenzarán a relajarse, nuestros hombros se hundirán y nuestras mandíbulas comenzarán a aflojarse.
Cuando te acostumbres a prestar más atención a tu cuerpo, puedes notar estos signos a medida que surgen y estarás en una buena posición para revertirlos.
Puede hacer esto agregando más tensión a sus músculos: tire de los hombros hacia atrás, abra el pecho y sonríe. Esta postura inducirá un impulso de energía, animando su cuerpo y mente. Muy pronto, estará listo para la acción.
Su postura también puede ayudar a combatir los sentimientos de tristeza.
Hemos explorado el poder del pensamiento positivo en los consejos anteriores, pero muchas personas también lo han encontrado útil para combatir la tristeza usando su cuerpo.
Cuando estamos deprimidos, a menudo sostenemos nuestro cuerpo de una manera particular. En la tira cómica de Peanuts , uno de los personajes se refiere a cierta postura (hombros caídos, cabeza inclinada hacia el suelo) como su «posición deprimida». Dice que esta posición es ideal para la tristeza, porque si se enderezara y mirara el mundo, se sentiría mejor y ya no podría disfrutar de su tristeza.
Hay mucha verdad en esto. Con solo levantar la cabeza y respirar profundamente, su pecho se abrirá y se moverá con más energía. Y una vez que comience a hacer eso, es solo cuestión de tiempo antes de que la tristeza se desvanezca.
El poder de la convicción llega cuando alinea su cuerpo y mente con un plan de acción seguro
Imagínese estar en el frente de una feroz batalla militar y que su oficial al mando reúna a las tropas para diseñar un nuevo plan de ataque. Ahora imagine que el general trazó este plan mientras miraba al suelo, murmurando con una voz apenas audible, moviendo los pies y gesticulando débilmente. No inspira mucha confianza, ¿verdad?
Lo mismo es válido para su propia vida. La confianza y el poder personal llegan a quienes están convencidos de que su plan es bueno.
En lugar de pasar su vida preocupándose por cuál es la elección correcta, tome una decisión y sígala con total confianza.
Si su plan está lleno de «tal vez» y «tal vez», su cuerpo reflejará esa inseguridad. Tu postura se desplomará y tu mirada se desenfocará. Y estará confundido porque su cerebro alternará constantemente entre querer hacer algo y no querer hacerlo.
Así que desarrolle su poder de convicción alineando sus pensamientos y su cuerpo con confianza.
Cuando te das un plan y declaras: «Voy a hacer esto», tu cuerpo reflejará esa determinación enfocada. Lo siguiente que sabrás es que mantendrás la cabeza en alto, tus ojos estarán enfocados y afilados y todos creerán y confiarán en ti, incluyéndote a ti mismo.
Puede ayudar a desarrollar su poder de convicción si sigue el modelo de líderes carismáticos.
El carisma es evidente en aquellos que están seguros y confiados, y se puede ver en la forma en que hablan y llevan sus cuerpos.
Puedes practicar la técnica de modelado con un amigo. Pídale a un amigo que recuerde un evento pasado intenso y preste mucha atención a cómo cambian sus gestos al recordarlo. Luego comience a reflejar todo: su postura, su expresión, los movimientos de sus ojos y el ritmo de su respiración.
Una vez que haya dominado el proceso, puede comenzar a observar actores carismáticos y líderes empresariales o políticos y comenzar a hacer suyo su lenguaje corporal. Una vez que pueda hacer eso, estará bien encaminado para aumentar su propia confianza y poder personal.
Respira profundamente para ganar energía. Si alguna vez siente que no tiene la energía para lograr un objetivo determinado, la respiración profunda le ayudará. También se ha demostrado que la respiración efectiva activa su sistema inmunológico e incluso puede prevenir el crecimiento de células cancerosas.
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