Actualizado el jueves, 9 marzo, 2023
Para alcanzar todo tu potencial como atleta, debes valorarte a ti mismo, superar tus límites, esconder tu ego y desarrollar tu mente. Tienes que comprometerte con el equipo y encontrar la motivación que te agudice en el momento y te sostenga a largo plazo.
En Letters to a Young Athlete, la leyenda del baloncesto Chris Bosh comparte la sabiduría que obtuvo a lo largo de su notable carrera. Bosh nos muestra que la verdadera excelencia requiere una motivación profunda, el dominio de uno mismo y un compromiso con algo mucho más grande que el dinero o la fama.
Chris Bosh es miembro del Salón de la Fama de la NBA, dos veces campeón de la NBA, once veces All-Star y medallista de oro olímpico. Una condición médica rara detuvo abruptamente la extraordinaria carrera de baloncesto de Bosh a la edad de 31 años, y desde entonces se ha dedicado a alentar a los jóvenes a leer, codificar y cultivar cualidades de liderazgo.
«Cartas a un joven deportista» es un libro escrito por el exjugador de baloncesto profesional Chris Bosh. En este libro, Bosh comparte su sabiduría y consejos sobre cómo tener éxito en el mundo del deporte y la vida en general. A continuación, presento algunas de las mejores frases del libro y su significado:
- «El éxito no se trata de tener habilidades naturales o talento innato, sino de trabajar duro y estar dispuesto a poner en el tiempo y el esfuerzo para mejorar.» Esta frase significa que aunque algunas personas pueden tener habilidades innatas en un deporte o actividad, el éxito real proviene del trabajo duro y la dedicación para mejorar constantemente.
- «El fracaso es una parte necesaria del éxito.» Esta frase significa que para alcanzar el éxito, es inevitable experimentar el fracaso en el camino. Sin embargo, en lugar de rendirse, debemos aprender de nuestros fracasos y utilizarlos como una oportunidad para crecer y mejorar.
- «La pasión y la perseverancia son más importantes que el talento en sí.» Esta frase significa que aunque el talento puede ser útil en el deporte, la verdadera clave para el éxito es la pasión y la perseverancia. Si tienes la determinación y la motivación para trabajar duro, puedes superar cualquier falta de talento inicial.
- «El trabajo en equipo es esencial en cualquier deporte o actividad.» Esta frase significa que aunque la habilidad individual puede ser importante, es el trabajo en equipo y la colaboración que realmente lleva a los mejores resultados. Los equipos que trabajan bien juntos pueden lograr cosas increíbles.
- «El deporte es una metáfora de la vida. Aprender a ser un buen deportista es aprender a ser una buena persona.» Esta frase significa que los valores y habilidades que se aprenden en el deporte, como la perseverancia, la disciplina y el trabajo en equipo, son aplicables en la vida cotidiana. Si puedes aprender a ser un buen deportista, también puedes aprender a ser una buena persona en general.
En resumen, «Cartas a un joven deportista» es un libro lleno de sabiduría y consejos prácticos sobre cómo tener éxito en el deporte y en la vida en general. Las frases presentadas anteriormente son solo algunas de las muchas que pueden ayudar a los jóvenes deportistas a alcanzar su máximo potencial y convertirse en las mejores versiones de sí mismos.
Sabiduría de vida de una leyenda del baloncesto
El baloncesto era la vida de Chris Bosh. Cuando era niño, jugaba en la entrada de su casa mucho después de que se pusiera el sol. Al final de su carrera, había ganado dos campeonatos de la NBA y una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing.
Lamentablemente, la carrera de Bosh terminó en 2015. Un médico identificó la formación de un coágulo de sangre en su pierna. Si continuaba jugando, existía la posibilidad de que el coágulo se desprendiera y quedara atrapado en su corazón, pulmones o cerebro. Incluso podría morir en la cancha.
Obligado a jubilarse anticipadamente, Bosh reflexionó sobre su viaje. ¿Qué podía decirle a ese joven atleta, a ese niño que jugaba al baloncesto en el camino de entrada? ¿Y qué podía decirle a alguien que soñaba con la grandeza?
Aprenderás
- por qué debes entrenar más allá de tus límites;
- por qué debes controlar tu ego y comprometerte con el equipo; y
- cómo manejar ganar y perder con igual gracia.
Para jugar más allá de tus límites, debes entrenar más allá de ellos
El pase apareció sin esfuerzo.
LeBron James lanzó un tiro de tres puntos en los últimos segundos del sexto juego de las Finales de la NBA de 2013, Heat versus Spurs. La pelota rebotó en el aro. Bosh, el pívot de los Heat, estaba rodeado de jugadores de los Spurs. Saltó, agarró el balón y, en un instante, se lo pasó a Ray Allen.
Allen, con la misma rapidez, se colocó detrás de la línea de tres puntos. Con cinco jugadores de los Spurs corriendo para bloquear, Allen tomó el tiro. El lo hizo.
De Bosh a Allen, la jugada parecía sin esfuerzo, a pesar de la presión de 20.000 fanáticos que gritaban, millones de espectadores y el agotamiento resultante de más de 80 juegos esa temporada.
Bosh ejecutó el pase automáticamente, al instante, porque durante décadas se había entrenado para ir más allá de sus límites percibidos de agotamiento físico y mental.
Años de ejecutar ejercicios suicidas de un lado a otro en la cancha le habían enseñado a sus pulmones ardientes y músculos que gritaban a aspirar oxígeno y encontrar ese impulso. Había aprendido, como dice el corredor de ultramaratón y ex SEAL de la Marina David Goggins, que cuando crees que estás corriendo con vacío, todavía te queda un 40 por ciento en el tanque.
Bosh aprendió que tenía que entrenar más allá de los límites del agotamiento porque iba a tener que superar los límites del agotamiento.
La lección de vida aquí es que siempre debes esforzarte más de lo que crees que puedes llegar. Eso no significa que debas suprimir la vocecita en tu cabeza que dice que no puedes continuar. De hecho, es precisamente esta conciencia de estar agotado lo que necesitas abrazar. Al hacerlo, desarrollará lentamente la fuerza mental y física que necesitará para progresar más allá de sus límites y crecer para aceptar el agotamiento.
No se equivoque: entrenar de esta manera es brutalmente duro. Pero si te esfuerzas hasta el límite, descubrirás lo que el comediante Jerry Seinfeld llamó «tu bendición en la vida… la tortura con la que te sientes más cómodo».
Sin embargo, desarrollar su resiliencia frente al agotamiento es solo una cara de la moneda. Para mantenerlo fuerte a lo largo de una carrera, necesitará una motivación profunda.
Para fortalecer tu pasión, combínala con un propósito superior
Años antes de su carrera profesional, Bosh jugó para el equipo de baloncesto de su escuela secundaria en el sureste de Dallas, Texas. Bosh siempre estaba en el gimnasio, haciendo ejercicios con su entrenador, Thomas Hill.
Un día, el entrenador Hill detuvo a Bosh en medio de sus ejercicios y lo miró a los ojos. Le preguntó a Bosh qué quería hacer con esto.
esto ? Bosh pensó para sí mismo. ¿Qué quiso decir Hill con esto ?
Al principio, Bosh no sabía qué decirle a su entrenador. Tartamudeó y murmuró algo sobre el ejercicio, sobre ganar el campeonato estatal. Hill lo impulsó a pensar más profundamente, a encontrar la razón por la que se dedicó al baloncesto en primer lugar.
A instancias del entrenador Hill, Bosh llegó a comprender que si bien amaba el baloncesto, el deporte en sí no era su motivación. En realidad, quería ser lo mejor de sí mismo: su verdadera motivación era honrar el regalo que la vida le había dado.
¿Por qué persigues lo que persigues? ¿Por qué te importa? Ya sea que sea un aspirante a jugador de hockey o a un físico, investigue sus motivos hasta que alcance un propósito que lo sostenga a través de las pérdidas y lo mantenga nivelado en la victoria.
No es necesario que se le ocurra algo de inmediato, y su motivación puede cambiar con el tiempo, pero puede descartar el dinero. El dinero es, en el mejor de los casos, un impulso temporal. Incluso entonces, a menudo falla.
Tome los Playoffs de la NFL 2019, por ejemplo. Sean Payton, entrenador de los New Orleans Saints, contrató a guardias armados para que caminaran por el vestidor después de la hora del partido con $120,000 en billetes nuevos. La cantidad representaba la bonificación que ganaría cada miembro del equipo por ganar el campeonato. Payton buscaba inculcar un poco de motivación adicional para los próximos cuatro juegos. Los Santos perdieron.
Esto no quiere decir que la obsesión por el efectivo le haya costado a los Saints el Superbowl. Sin embargo, palidece en comparación con la motivación que los Saints aprovecharon unos años antes.
En 2006, la noche en que el Superdomo de Nueva Orleans finalmente reabrió después de la devastación del huracán Katrina, el entrenador Payton reunió a los Saints para ver un video. En él, los clips alternaban entre su temporada hasta el momento e imágenes de la ciudad en ruinas que dejó el huracán.
Luego, los santos salieron al campo bajo una pancarta que decía: “Nuestro hogar. Nuestro equipo. Sé un santo.
Jugaban a resucitar su ciudad. Esa noche, los Saints iniciaron tres temporadas en las que jugarían con un nivel ahora legendario de hambre, espíritu y propósito.
El ego es el enemigo de la mejora
Chris Bosh tenía solo 19 años cuando, en 2003, fue reclutado por los Toronto Raptors. Bosh, inteligente, rápido y de casi dos metros de altura, siempre había sido una estrella. Pero ahora, en la NBA, Bosh se enfrentaba a equipos repletos de estrellas cuya fama eclipsaba en gran medida la suya.
Al principio, luchó por conseguir el balón, y cuando lo consiguió, sus tiros seguían fallando. Sus oponentes lo atropellaron. Bosh se desesperó y dejó que su defensa se derrumbara.
Una noche antes de un partido en San Antonio, su entrenador Sam Harris decidió enviarlo a la banca. Bosh no iba a tocar esa noche.
Después de ser enviado a la banca, el entrenador Harris ayudó a Bosh a descubrir la verdadera razón por la que estaba fallando. No fue inexperiencia, fue ego.
El ego, por supuesto, es ese impulso natural pero pernicioso de ponerse por encima de los demás y alejarse de cualquier cosa que amenace su papel heroico y protagónico en el drama que se desarrolla a su alrededor.
El ego de Bosh le decía que tenía que ser él quien tuviera las manos en el balón. Ego le decía que tenía que ser él quien anotara.
Para detener su caída libre, Bosh tuvo que olvidar lo que su ego le decía que debía ser. En cambio, tuvo que hacer todo lo posible para convertirse en lo que su equipo necesitaba.
Así que Bosh cambió de rumbo y comenzó a dedicar el 100 por ciento de su energía a las necesidades de su equipo. Jugó duro en defensa en Toronto, y pronto le llegó el balón y sus tiros entraron. Al jugar desinteresadamente, se hizo esencial. Y al esconder su ego y comprometerse con su equipo, Bosh comenzó a jugar a un nivel completamente nuevo.
Durante los 13 años de su carrera en la NBA, Bosh obtuvo dos dígitos en rebotes, asistencias y anotaciones. Se convirtió en una estrella.
En 2016, tres años después de que un coágulo de sangre terminara con su carrera, Chris Bosh volvió a pisar la cancha del American Airlines Arena de Miami. Mientras lo hacía, la multitud de 20.000 estalló en un estruendoso aplauso. Esa noche, el Heat retiró ceremoniosamente su número.
El presidente del equipo, Pat Riley, entregó la conmemoración de la carrera estelar de Bosh. En particular, Riley habló de lo que llamó la mayor asistencia en la historia del Heat: el pase sin esfuerzo de Bosh a Ray Allen en los últimos segundos del sexto juego en 2013.
Para Bosh, la gloria de tener su camiseta en alto no era solo que lo recordarían, sino que lo recordarían como un jugador que luchó por su equipo.
Para construir su equipo, predique con el ejemplo y cultive la comunicación
Cuando Chris Bosh aterrizó en Miami en 2010, vino a jugar junto a Dwayne Wade y LeBron James, dos de los mejores en la historia del juego. La prensa los llamó los “Tres Grandes”. Luego, en 2012, Ray Allen se unió al equipo, un evento que impulsó al equipo a los anales de la historia de la NBA.
Pero en el vestuario, o en la reunión, había otro jugador al que el equipo solía acudir en busca de orientación. Su nombre era Juwan Howard.
Howard se acercaba a los 40 cuando los Tres Grandes se unieron, y durante la mayoría de esas temporadas ascendentes, Howard jugó solo unos minutos por juego. A menudo estaba al margen, completamente vestido con un traje. Pero todas las mañanas, Howard era el primero en la sala de pesas o en la caminadora. Antes y después de cada práctica, Howard dedicaba horas con tiros y ejercicios adicionales.
Howard no era una estrella. Él era un líder.
Jugadores como Howard tienen un impacto inconmensurable en sus equipos. Aprovechan su alma colectiva, leen el momento y hacen lo que sea necesario. En términos prácticos, este tipo de contribución requiere una comunicación efectiva que, como cualquier otra habilidad, requiere conocimiento y práctica.
Hay algunas cosas que debe hacer para convertirse en un verdadero líder. Primero, tienes que aprender la jerga de tu deporte. Como jugador en el campo de fútbol, tienes que aprender qué es una carrera ficticia, o, como jugador de waterpolo, el significado de un batidor de huevos o un pase seco. En segundo lugar, tienes que conocer a tu audiencia. Si un compañero de equipo responde mal a los gritos pero otro se nutre de su energía, necesita saber qué funciona mejor para cada individuo. Eso significa construir relaciones, compartir comidas y pasar tiempo juntos fuera de la cancha, el campo o la piscina.
Pero quizás lo más importante es que debe recordar que la comunicación no es monólogos ni sermones. Tienes que escuchar, mediar en los conflictos cuando sea necesario y absorber las críticas honestas.
Los equipos sin comunicación y liderazgo se desmoronan, sin importar cuán talentosos puedan ser los jugadores individuales. Por el contrario, los equipos con comunicación y liderazgo prosperan en la adversidad. Actúan como un solo organismo y siempre se encuentran con el momento. Desde el jugador más fuerte hasta el más débil, están preparados para hacer lo que el equipo necesite. Confían unos en otros, confían en los demás y, en general, ganan más.
Y, como veremos, cuando pierden, enfrentan su fracaso con honestidad y coraje. Se ponen a trabajar.
No llegues demasiado alto por ganar, ni demasiado bajo por perder
En la primera temporada de los Tres Grandes, el Heat dominó la liga. Bosh recuerda lo bien que se sentía en ese momento. Estaba en uno de los equipos más talentosos jamás reunidos y sintió que el campeonato estaba prácticamente ganado.
Séneca, un filósofo estoico romano, habría aconsejado a Bosh que se calmara y evitara lo que él llamó “transportes de placer”. Como dijo el famoso intelectual, “la alegría lleva al júbilo, y el júbilo lleva a la fanfarronería y a la excesiva autoestima”.
En otras palabras, cuando obtienes demasiado de una victoria, te vuelves complaciente y ciego a tus fallas. Mientras tanto, tus oponentes ven esas fallas y redoblan sus esfuerzos para derribarte.
En las finales de la NBA de 2011, esto es precisamente lo que sucedió: los Dallas Mavericks superaron al Heat y ganaron el campeonato.
Cuando los Mavericks vencieron al Heat en las Finales de la NBA, Bosh lloró en la televisión nacional. Quería desaparecer.
Pero, ¿cuál hubiera sido una mejor respuesta?
Para un buen modelo, podemos mirar a Karl Malone. En 1997, Malone lideró a los Utah Jazz contra los Chicago Bulls en las Finales de la NBA. Malone era un jugador legendario y poderoso, pero nunca había ganado un campeonato. Pero como cualquier otro jugador de élite, deseaba ferozmente ganar.
En el juego seis, el último de la serie, se abrió paso a través de Michael Jordan, Scottie Pippin y Dennis Rodman para anotar 31 puntos. Pero no fue suficiente. El Jazz perdió. Malone nunca volvería a estar tan cerca de un campeonato.
Esa noche, después del partido, Malone salió corriendo al autobús del equipo de los Bull. Subió los escalones y estrechó la mano de todos los jugadores del equipo que acababan de vencerlo. Abrazó a Jordan, lo felicitó y salió del autobús con una sonrisa.
Al enfrentar su derrota con valentía y honestidad, Malone no solo demostró madurez y humildad, sino que ayudó a preservar su propio respeto por sí mismo y tranquilidad.
Bosh aprendió una lección importante de Malone. Perder puede doler, pero cuando has jugado con un propósito que va más allá de la fama o el dinero, una pérdida no es una lesión para tu alma.
En cambio, es una oportunidad para fortalecerse física y mentalmente, ayudar a forjar un equipo más unido y convertirse en una mejor persona.
Valora tu salud, tu futuro y tu tranquilidad
LeBron James se estira.
James se estira cuando se levanta por la mañana y antes de acostarse por la noche. Se estira antes y después de cada entrenamiento, cada práctica y cada juego. Su rutina de estiramiento dura media hora y se sabe que lo hace casi al azar. Incluso en medio de un juego de cartas.
James también emplea chefs personales para su dieta estrictamente calibrada, masajistas para su recuperación y entrenadores personales para perfeccionar su acondicionamiento. En total, James invierte alrededor de 1,5 millones de dólares al año en este tipo de cuidado personal.
También está en su año 18 de baloncesto profesional y, a menudo, se lo cita como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos.
Los días de Babe Ruth se han ido. No se puede fumar cigarrillos, tragar alcohol y masticar perritos calientes y esperar desempeñarse en un nivel de élite.
El imperativo de cuidarse también se aplica a su estado mental. Bosh, por ejemplo, adoptó prácticas de meditación para fortalecer su concentración, memoria y tranquilidad. Muchos otros atletas buscan terapia para manejar la multitud de tensiones que acompañan a los deportes profesionales.
Sus entrenadores y compañeros de equipo se preocupan por usted, pero al final del día, nadie puede estar tan interesado en su salud a largo plazo como usted. Después de todo, como atleta, tu cuerpo es tu última inversión. Por lo tanto, a medida que avanza en su entrenamiento, asegúrese de aprender la diferencia entre estar exhausto, el tipo de estado que puede y debe superar, y estar lesionado.
También debe discernir entre la crítica constructiva de fuentes confiables, como su entrenador y compañeros de equipo, y la negatividad que debe ignorar. Esto puede tomar la forma de charlas en las redes sociales, drama de los medios o incluso comentarios basura de los oponentes.
Toma a Kawhi Leonard. En 2017, mientras jugaba para los San Antonio Spurs, sufrió una grave lesión en la pierna. Leonard se quedó fuera para rehabilitarse, pero la presión comenzó a aumentar tanto por parte de los fanáticos como de la franquicia para que volviera a la cancha. Él era, después de todo, la estrella de los Spurs.
Leonard se negó, sabiendo que no se había curado por completo, y su negativa probablemente le costó su trabajo. Los Spurs lo cambiaron a los Raptors. En la temporada siguiente, cuando Leonard estaba convencido de que se había curado, llevó a los Raptors al campeonato y ganó la final.
Si quieres alcanzar tu potencial, tienes que esforzarte, sea lo que sea
Mucha gente se presenta para ver a Stephen Curry jugar con los Golden State Warriors. Los que saben llegan temprano y revisan la rutina previa al juego de Curry, una serie de ejercicios de 20 minutos que recorren una gran variedad de posiciones.
Curry ejecuta una serie de ejercicios similares, pero más largos, después de cada práctica, tomando más de 300 tiros antes de abandonar. Curry es posiblemente el mejor tirador en la historia de la NBA, y lo ha sido durante años. Incluso si anotara menos tiros, nadie pensaría menos en él. Es una leyenda.
Sin embargo, Curry persiste con cientos y cientos de tiros porque eso es lo que se necesita para jugar a su máximo potencial.
Un aspecto importante de la rutina de Curry es que no es aleatoria. Las tomas y los movimientos están coreografiados para cada momento. A lo largo de los diversos ejercicios, Curry está continuamente visualizando y enfocándose en sus debilidades.
Sí, incluso Stephen Curry tiene debilidades, y es exactamente por eso que se esfuerza por superarlas.
Pero la rutina de Curry tiene otro propósito: está entrando en la zona.
La zona ocurre cuando estás completamente presente y en la cima de tu juego. Para muchos de nosotros, la zona es fugaz o incluso accidental. Pero los atletas de élite como Curry saben que alcanzarlo regularmente significa desarrollar un enfoque intenso y entrenar su cuerpo a través de miles de horas de práctica.
Por supuesto, si haces el trabajo de la forma en que lo hace Curry, no hay garantía de que te conviertas en una estrella tan grande como él. Después de todo, nada en la vida está garantizado. No existe una fórmula para convertirse en un jugador o campeón de la NBA en el draft.
Pero si haces el trabajo, cualquiera que sea ese trabajo, no solo te volverás más rápido, más fuerte y más inteligente, sino que también tendrás la sensación de que estás en algo especial. Al empujarte a ti mismo, guardar tu ego, comprometerte con el equipo, desarrollar tu fortaleza mental y cuidarte a ti mismo, te darás cuenta, como Bosh se dio cuenta, de que estás cada vez más cerca de alcanzar tu potencial como ser humano.
Cultiva intereses fuera del juego
Aprende a tocar un instrumento, estudia baile o incluso empieza a tomar clases de cocina. Realmente no importa lo que sea: las actividades fuera del deporte desarrollarán su concentración, memoria y creatividad, todas las cuales son fortalezas mentales que necesitará para jugar bien su juego. Más allá de eso, es posible que encuentre conexiones que no había previsto. Por ejemplo, Bosh, un ratón de biblioteca de toda la vida, dice que visualizar los escenarios que leyó en novelas desde Harry Potter hasta El Gran Gatsby lo ayudó a visualizar y ejecutar mejor jugadas complejas en la cancha.