Actualizado el miércoles, 5 junio, 2024
El mundo es un lugar complejo y puede ser difícil encontrar una base psicológica, emocional y social. Pero, si prestas mucha atención a tu estado emocional interno y las estructuras sociales que te rodean, es posible tener éxito sin perderte ni desanimarte. Es útil seguir algunas reglas simples, como comprometerse con un objetivo, evitar ideologías simples, buscar la belleza y tener cuidado con las historias que se cuenta. Al final, aún enfrentará dificultades, pero si permanece agradecido incluso mientras sufre, puede encontrar la vida más soportable.
En el ámbito de la literatura de autoayuda, «Más Allá del Orden» de Jordan Peterson se erige como un faro de orientación para aquellos que buscan las complejidades de la existencia moderna. Publicado en 2021, este seguimiento a su obra anterior ofrece una receta para encontrar un equilibrio entre el caos y el orden, destacando los peligros de la rigidez excesiva en el enfoque de la vida. Profundicemos en las ideas proporcionadas por este esclarecedor libro.
En esta reseña crítica, exploraremos a fondo el libro «Más Allá del Orden» escrito por Jordan Peterson. Nos sumergiremos en los conceptos clave, analizaremos la relevancia de las ideas presentadas y ofreceremos una evaluación completa de esta obra que ha generado tanto interés y debate en la comunidad intelectual y más allá.
El Autor y su Obra
Jordan Peterson, reconocido psicólogo clínico y profesor de psicología, ha ganado prominencia en los últimos años por sus ideas sobre la psicología, la filosofía y la política. «Más Allá del Orden» es su más reciente contribución a este diálogo, donde explora temas de significado, responsabilidad, y orden en la vida individual y social.
Análisis del Contenido
Explorando Conceptos
El libro se adentra en la importancia del orden en la vida de las personas y de la sociedad en general. Peterson argumenta que el orden no es solo una estructura externa, sino también un principio fundamental que guía nuestras acciones y decisiones. A través de ejemplos históricos, mitológicos y psicológicos, el autor ilustra cómo el caos puede surgir cuando el orden se desmorona, y cómo restaurar el orden puede llevar a una vida más significativa y satisfactoria.
Relevancia de las Ideas
Las ideas presentadas en «Más Allá del Orden» son altamente relevantes en la sociedad contemporánea, donde muchas personas se enfrentan a una sensación de desorientación y falta de propósito. Peterson ofrece un marco sólido para entender cómo podemos encontrar significado y dirección en un mundo aparentemente caótico. Su enfoque multidisciplinario y su estilo de escritura accesible hacen que este libro sea accesible para una amplia audiencia.
Evaluación Crítica
Si bien las ideas de Peterson son profundas y provocativas, algunas críticas han surgido en torno a su enfoque. Algunos argumentan que su visión del orden y la responsabilidad puede ser demasiado individualista, ignorando las estructuras de poder y desigualdad que influyen en la vida de las personas. Además, su estilo de escritura puede resultar denso para algunos lectores, lo que dificulta la accesibilidad de sus ideas.
Comprendiendo el Contexto
Antes de adentrarnos en la esencia de «Más Allá del Orden», es crucial comprender el contexto de la filosofía de Peterson. Renombrado como psicólogo clínico y profesor, Peterson ganó reconocimiento mundial por su libro anterior, «12 Reglas para la Vida», que enfatizaba la importancia del orden y la estructura para combatir el caos. Sin embargo, con «Más Allá del Orden», adopta un enfoque matizado, reconociendo que si bien el orden es esencial, demasiado puede sofocar el crecimiento y la innovación.
Los Peligros del Orden Excesivo
En el centro de «Más Allá del Orden» está la noción de que el orden excesivo puede llevar a la estancamiento y la falta de adaptabilidad. Peterson argumenta que la adhesión rígida a reglas y rutinas puede impedir a los individuos explorar nuevas posibilidades y abrazar el cambio. Basándose en la psicología, la mitología y anécdotas personales, ilustra cómo un énfasis excesivo en el orden puede engendrar resentimiento, ansiedad y una sensación de falta de propósito.
Abrazando el Caos Productivamente
Jordan Peterson considera que el caos es una fuerza que puede surgir cuando el orden se desvanece o se desmorona. En su obra, Peterson argumenta que el caos no es simplemente la ausencia de orden, sino una fuerza poderosa y destructiva que puede afectar tanto a nivel individual como social. Él sugiere que enfrentar el caos y restaurar el orden es fundamental para encontrar significado y propósito en la vida. Para Peterson, el caos no es algo que deba ser temido o evitado, sino más bien entendido y enfrentado con coraje y determinación.
El Camino hacia el Equilibrio
En el corazón de «Más Allá del Orden» yace el concepto de equilibrio: un delicado equilibrio entre el orden y el caos. Peterson ofrece estrategias prácticas para cultivar este equilibrio en diversos aspectos de la vida, incluyendo relaciones, carrera y bienestar personal. Desde establecer metas significativas hasta cultivar resiliencia ante la adversidad, sus ideas sirven como un mapa para llevar una vida plena y con propósito.
Implicaciones para el Crecimiento Personal
«Más Allá del Orden» tiene profundas implicaciones para aquellos que buscan desbloquear su máximo potencial. Al reconocer los peligros del orden excesivo y abrazar los elementos constructivos del caos, los lectores pueden embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y transformación. La guía de Peterson empodera a los individuos para las complejidades de la vida moderna con claridad, resiliencia y un sentido de propósito.
«Más Allá del Orden» de Jordan Peterson ofrece una receta convincente para las complejidades de la vida moderna. Al encontrar un equilibrio entre el caos y el orden, los individuos pueden cultivar resiliencia, creatividad y crecimiento personal. A través de ideas prácticas y sabiduría profunda, Peterson invita a los lectores a embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y cumplimiento, trascendiendo las limitaciones de la conformidad rígida. En un mundo lleno de incertidumbre, «Más Allá del Orden» sirve como una luz guía, iluminando el camino hacia una existencia más significativa y con propósito.
Un llamado a equilibrar el orden y el caos de la vida
En su guía de autoayuda más vendida, y algo controvertida, 12 Reglas para la vida , el psicólogo clínico Jordan B. Peterson diagnosticó que la sociedad contemporánea sufría un exceso de caos. ¿Su prescripción? Todos deben cultivar la responsabilidad personal de imponer un poco de orden.
Pero esas primeras 12 reglas fueron solo la mitad de la historia. Esto consejos completan la imagen al desarrollar una docena de reglas más para ayudarlo. Basándose en las perspectivas únicas de Peterson sobre cuestiones culturales, científicas y psicológicas, así como en su intenso amor por las lecturas profundas de los mitos y la cultura pop por igual, esta guía examina los peligros de demasiado orden e ilumina el camino para encontrar el equilibrio adecuado. Con los consejos aquí, estarás preparado para esquivar la inestabilidad y la ansiedad del caos sin sucumbir a la inercia y la parálisis del orden.
Las instituciones sociales son esenciales para el éxito de un individuo
A los primeros psicólogos como Sigmund Freud y Carl Jung les encantaba sumergirse profundamente en la mente de un individuo. Creían que escondidas dentro de cada persona había poderosas fuerzas psicológicas llamadas id , ego y superyó . Estas fuerzas correspondían aproximadamente a los impulsos básicos de uno, la identidad personal y la vocación social superior. Y la forma en que interactuaban estas fuerzas determinaba el estado mental de una persona.
Si bien este modelo seguramente proporcionó información importante, omite demasiadas cosas. Es decir, ignora todos los elementos externos que pueden moldear su mente, como su estatus social, antecedentes educativos y perspectivas económicas. Estas fuerzas externas también pueden tener un efecto poderoso en su estado mental.
La verdad es que las personas no crecen, se desarrollan ni piensan de forma aislada. Somos criaturas sociales y las estructuras de nuestro mundo social son esenciales para mantenernos cuerdos.
El mundo que nos rodea es complejo, caótico y lleno de posibilidades. Decidir cómo interactuar con este paisaje diverso es una tarea abrumadora. Es tan abrumador que probablemente dependas de fuerzas externas para ayudarte a decidir tus acciones. Buscas a tus amigos y familiares en busca de orientación, sigues las leyes establecidas por los gobiernos y las escuelas y, a menudo, captas señales sociales sutiles para determinar cómo comportarte en diferentes situaciones y contextos.
Al observar estas fuerzas externas, puede reducir la complejidad del mundo y encontrar más fácilmente el mejor curso de acción. Considere esto: todo el mundo necesita comida y refugio para sobrevivir. Puede obtener estos elementos esenciales de muchas maneras: puede construir una cabaña en el bosque o intentar robar comida de la casa de un vecino. Sin embargo, al observar las leyes y las normas sociales, verá que la mejor manera de sobrevivir es tener un trabajo, ganar dinero y comprar estos artículos. De esta manera, el mundo social te brinda un camino manejable a seguir.
Empezaste a aprender a leer estas señales sociales desde el mismo momento en que naciste. A medida que crece, adquiere más habilidades, conocimientos y experiencias que lo ayudan. Aprende qué es valioso, cómo resolver problemas y cómo actuar de manera que se beneficie a usted mismo y a quienes lo rodean. También aprende cuándo las reglas sociales establecidas son inadecuadas y cuándo desafiarlas o romperlas estratégicamente.
Si se aplica continuamente a este proceso, gradualmente aumentará su estatus en la jerarquía social al adquirir muchos amigos, ganar mucho dinero o distinguirse en el campo que elija. Veremos este proceso más en el próximo consejo.
“Necesitamos soportar la paradoja que implica respetar simultáneamente los muros que nos mantienen seguros y permitir la entrada suficiente de lo nuevo y cambiante para que nuestras instituciones sigan vivas”.
Imagina la persona que quieres ser, luego trata de ser esa persona
En la antigüedad, mucho antes del desarrollo de la ciencia moderna, existía un arte esotérico llamado alquimia. Los alquimistas creían que podían usar recetas complejas para transformar una sustancia en otra.
Para ellos, una parte integral de este proceso era la materia prima , o el elemento primordial. Este elemento místico era el bloque de construcción fundamental de todo. Si aplica las técnicas adecuadas, podría transformarse en cualquier cosa, desde plomo, oro y vida.
Suena extravagante ahora, pero hay una pizca de verdad en la convicción de los alquimistas. En muchos sentidos, tu vida es una materia prima . Está lleno de posibilidades. Con una visión clara y una acción dedicada, puede transformarse en lo que desee.
En el mundo animal, muy pocos cambios de generación en generación. Cada nuevo delfín o chimpancé que nazca actuará y vivirá en gran medida como cualquier otro delfín o chimpancé que le precedió. Pero los seres humanos, gracias a nuestra capacidad de pensamiento consciente, podemos abrirnos nuevos caminos. Podemos adaptarnos al mundo que nos rodea de formas innovadoras y creativas o, utilizando el poder de nuestra imaginación, evocar formas de vida completamente nuevas.
Por supuesto, este proceso no siempre es fácil. A menudo, crear algo nuevo significa superar el peligro, la adversidad y el caos para imponer orden en el mundo. Este patrón es tan antiguo que se puede ver en el antiguo mito mesopotámico de Marduk.
En este mito, una colección de deidades se ve envuelta en una feroz guerra civil. La lucha arroja al mundo al caos, hasta que Marduk, un dios particularmente talentoso, se eleva por encima de la refriega. Ve la posibilidad de un futuro mejor. Entonces, derrota a los ofensores más violentos y establece una nueva jerarquía de dioses. Solo entonces el mundo estará listo para la nueva era del hombre.
Puede parecer una ambición elevada, pero tú también puedes crear algo nuevo con tu vida. Primero, encuentre una visión que lo compele. Podría ser el deseo de lograr un objetivo, crear arte o responder a una pregunta científica urgente. Luego, enfréntate a las caóticas fuerzas psicológicas que te retienen. Estos pueden ser el miedo al fracaso, la falta de autocontrol o la lujuria por cualquier número de vicios. Mientras permanezca concentrado en su objetivo, poco a poco, con el tiempo, aprenderá a dominar estos elementos. Con el tiempo, te convertirás en el héroe de tu propia historia.
No se conforme con pequeños dolores si se pueden solucionar
La familia Peterson a menudo cuenta la historia de Dell Roberts, el suegro de Peterson. Dell era conocido por su comportamiento tranquilo y su amabilidad inquebrantable. Incluso cuando se enfrentó a las adversidades más crueles de la vida, como problemas médicos o la muerte de un ser querido, nunca se quejó, excepto por una vez.
Verá, todos los días, cuando Dell llegaba a casa para almorzar, su esposa le servía un sándwich casero en un pequeño plato de porcelana. Todos los días, durante 20 años, lo comió felizmente. Entonces, una tarde, aparentemente de la nada, golpeó la mesa con el puño y gritó: «¡Odio comer de estos pequeños platos!»
El estallido inusual fue extraño y cómico. Pero muestra una verdad importante. Si deja que una pequeña irritación continúe sin control, inevitablemente se convertirá en un problema mayor.
A medida que avanza en la vida, inevitablemente encontrará muchas pequeñas irritaciones, injusticias e inconvenientes. Es sabido que la capacidad de dejar de lado estas pequeñas molestias es una virtud. Y eso es cierto. Pero una pequeña molestia que se repite una y otra vez es en realidad un problema grave. Un pequeño problema que siempre está presente seguramente crecerá. Por lo tanto, es mejor enfrentar estos problemas persistentes desde el principio, incluso si eso significa un conflicto temporal.
Uno de los clientes de Peterson es un excelente ejemplo de esta dinámica. Se sentía infeliz e insatisfecha en su matrimonio. Después de muchas sesiones, surgió el problema. Su marido coleccionaba obsesivamente el arte pop. Al principio, esto no era motivo de preocupación, pero poco a poco su casa se llenó de objetos que odiaba. En lugar de plantear el problema, simplemente sufrió en silencio mientras su hogar se volvía irreconocible. Cuando intentó cambiar sus hábitos, ya era demasiado tarde. Lucharon y se divorciaron.
Ahora bien, el problema de decoración que enfrenta esta pareja puede parecer una tontería. Sin embargo, es probable que haya problemas similares ocultos en su propia vida. Puede haber problemas de relación que tenga, o sentimientos negativos que fomente, que estratégicamente ignora. A menudo, escondemos estas emociones incómodas en la niebla. Después de todo, es más fácil que examinarlos e intentar cambiar nuestro comportamiento o circunstancias. Sin embargo, eventualmente, emergerán.
En lugar de esperar un arrebato inevitable, intente ser proactivo. Preste especial atención a sus emociones a lo largo del día. Identifique qué problemas o circunstancias se sienten mal y trate de lidiar con ellos a medida que surjan. Sí, una pequeña discusión o pelea puede ser momentáneamente difícil, pero te salvará del caos en el futuro.
Asumir la responsabilidad es difícil, pero le da sentido a la vida
Peter Pan es uno de los personajes infantiles más queridos de todos los tiempos. Pero, ¿por qué este chico volador es un éxito tan universal? Bueno, vive en una tierra de fantasía divertida y emocionante, puede volar y, sobre todo, no tiene responsabilidades reales. En pocas palabras, tiene todo lo que un niño puede desear.
Por otro lado, el némesis de Pan, el Capitán Garfio, es todo lo contrario. Es estricto, autoritario y vive con un miedo mortal; de hecho, un cocodrilo mortal lo persigue sin cesar. En resumen, Hook son todos los aspectos negativos de ser un adulto.
Sin embargo, Pan es solo un personaje de ficción. Cualquier adulto de la vida real que intentara vivir su estilo de vida despreocupado parecería extraño y lamentable. Pero convertirse en Hook tampoco es ideal. Es mejor lograr un equilibrio.
De niño, existes como puro potencial: puedes tomar cualquier camino, perseguir cualquier sueño o convertirte en cualquier persona. Toda tu vida está literalmente por delante de ti. A medida que crece, ese potencial ilimitado comienza a desaparecer a medida que da forma a su vida, identidad y hábitos. Este intercambio de potencial de dirección no es necesariamente algo malo. Estar abierto y sin dirección a los 20 es aceptable, permanecer igualmente sin amarrar a los 40 puede ser un poco triste.
Este proceso de maduración de la infancia implica asumir un conjunto de responsabilidades cada vez mayor. El principal de ellos es la responsabilidad de cuidarse a sí mismo. Esto significa tomar decisiones que sean buenas tanto para su yo presente como para los innumerables seres futuros en los que quiere convertirse. Por lo tanto, dormir hasta tarde puede ser satisfactorio para su yo actual; Despertarse, practicar un pasatiempo y desarrollar una habilidad será enormemente más beneficioso para usted en los próximos años.
Hacer este tipo de compensación es a veces desagradable. Impone estructura y orden donde quizás prefiera libertad y tranquilidad. Sin embargo, aceptar este tipo de restricciones es lo que le da sentido a la vida. No se puede jugar a un juego de mesa sin reglas. En contraste, el ajedrez tiene estatutos rígidos que gobiernan los movimientos de cada pieza. Seguir estas reglas le permite jugar un juego satisfactorio y significativo.
Por lo tanto, no evite las responsabilidades. Cuida de ti mismo y de los que te rodean. En el trabajo y en su comunidad, busque las tareas y los roles que deben cumplirse, y tómese la responsabilidad de completarlos. Las responsabilidades adicionales pueden parecer un desafío, el orden que brindan será gratificante y, al completarlas, encontrará significado y estatus.
No toleres algo que odias
Imagínese que trabaja para una gran empresa multinacional. Un día, recibe un correo electrónico que declara que, en nombre de la sensibilidad política y cultural, se prohibirán ciertas palabras en la oficina. Escanea la lista y no ve nada más que frases inocentes.
Seguramente esto debe ser un error. Sin embargo, para su horror, a sus colegas les encanta la iniciativa. Incluso responden sugiriendo más palabras para prohibir, a pesar de que su supuesta ofensiva es tenue en el mejor de los casos.
¿Suena ridículo? Que no es. Este escenario exacto en realidad le sucedió a uno de los clientes de Peterson. Si bien inicialmente luchó por cumplir con las nuevas reglas, finalmente decidió dejar la empresa. Prefería buscar un nuevo trabajo que someterse a un sistema que no podía soportar.
En la obra de Shakespeare Hamlet , el personaje Polonio ofrece una línea clásica que todavía resuena hoy. Aconseja a su hijo: «Sé sincero contigo mismo». Es un consejo sabio, pero difícil de seguir. La verdad es que el mundo a menudo nos pide que actuemos de formas con las que no estamos de acuerdo. Y a veces, por las circunstancias o la falta de convicción, nos sentimos obligados a ir en contra de nuestra propia conciencia.
Desafortunadamente, doblar su voluntad para adaptarse a un marco moral que desprecia es dañino, tanto para usted como para la sociedad en general. Después de todo, reprimir parte de su personalidad o sistema de creencias es desmoralizante y puede conducir a pensamientos desordenados y angustia emocional. No solo eso, si todos practicaran la autocensura en lugar de defenderse a sí mismos, dejaría espacio para que los crueles y corruptos moldeen la sociedad como les plazca.
Entonces, ¿cómo debería reaccionar cuando se enfrenta a un comando con el que no está de acuerdo en lo más profundo de su instinto? Un enfoque es desafiar el orden. Tal acto inevitablemente causará caos, así que prepárate para lidiar con las consecuencias. Fortalece tu posición asegurándote de tener los recursos para la lucha. Reserve el tiempo y la energía para participar en una batalla prolongada y asegúrese de tener el conocimiento y la autoridad para defender sus creencias.
Pero, dado que la no conformidad puede tener graves repercusiones sociales, es posible que esta no sea una opción. En ese caso, simplemente puede alejarse y ocuparse de sus propias responsabilidades. Puede parecer una abdicación o un retiro al principio, pero eventualmente, encontrará otro entorno social donde se aprecian sus ideales. El resultado será mejor al final.
Tenga cuidado con todas las ideologías, especialmente aquellas con respuestas simples
Después de que el autor publicara su libro 12 Reglas para la vida , emprendió una gira de conferencias por América del Norte y Europa. En salas de conferencias y teatros, habló ante multitudes sobre filosofía, psicoanálisis y los mensajes incrustados en las culturas populares.
Sin embargo, hubo un tema que cautivó a su audiencia sobre todo. Ese tema fue la responsabilidad personal. Al principio, estaba perplejo. ¿Por qué este tema en particular resultó tan fascinante para los jóvenes? Seguramente, no puede ser tan novedoso. Pero, después de conocer a muchos asistentes, se dio cuenta de que sí.
Verá, muchos estaban acostumbrados a escuchar que fuerzas externas estaban causando todos sus problemas. Esta vaga creencia les impidió desafiarse a sí mismos. Pero, una vez que dejaron de lado estas ideologías, finalmente se sintieron libres para prosperar.
Hacia fines del siglo XIX, el filósofo Friedrich Nietzsche declaró que «Dios ha muerto». Con esta frase quiso decir que el auge del modernismo y la Ilustración habían erosionado los valores judeocristianos que él veía como la piedra angular de la civilización occidental. Sin valores tradicionales que guíen a la sociedad, Nietzsche sugirió que determinados individuos crearían nuevos sistemas de valores, o nuevas ideologías, para llenar el vacío.
La predicción de Nietzsche resultó ser correcta. En el siglo siguiente, surgieron toda una serie de nuevas ideologías. Desafortunadamente, muchas de estas ideologías resultaron destructivas. A menudo, utilizaron vagas abstracciones para explicar el mundo y ofrecieron soluciones demasiado simplistas y, a veces, violentas. Por ejemplo, el nazismo defendía que las diferencias raciales inherentes plagaban a la sociedad. Su solución fue erradicar a las personas indeseables, una ideología espantosa que alimentó la violencia de la Segunda Guerra Mundial.
Hoy en día, todavía hay innumerables otras ideologías que desfilan por la sociedad, algunas más virulentas que otras. Si bien muchos pueden parecer bien intencionados, cada uno sufre el mismo problema de simplificar demasiado el mundo y atribuir problemas a villanos vagos como la clase, el sexismo o los desequilibrios de poder. Creer en estas ideologías a menudo conduce al resentimiento , una forma hostil de resentimiento.
El resentimiento es peligroso porque evita que las personas se conviertan en las mejores versiones de sí mismas. Por un lado, fomenta la ira contra cualquiera que parezca tener éxito. Colorea sus logros como ilegítimos, o peor aún, como oprimiendo el éxito de otros. Esto crea una mentalidad de víctima en la persona resentida. Mantienen su amargura en lugar de trabajar en la superación personal. Esto puede sentirse brevemente estimulante, pero nunca conducirá a una vida verdaderamente satisfactoria.
Comprométete verdaderamente con un objetivo y te encantarán los resultados
Imagina que tienes un trozo de carbón en tus manos: este combustible fósil común es oscuro, sucio y quebradizo. Sin embargo, si aplica calor y presión intensos, del tipo que se encuentra en las profundidades del núcleo de la tierra, sucede algo sorprendente. Con el tiempo, sus átomos de carbono se reorganizan en una estructura cristalina estable. De repente, tienes un diamante.
Físicamente hablando, los diamantes son increíblemente especiales. Sus lazos internos repetidos los hacen inmensamente duraderos. Y su superficie brillante y reflectante les da un hermoso brillo lustroso. Estas cualidades hacen que las gemas de diamantes sean material y simbólicamente valiosas en casi todas las culturas humanas.
Entonces, el estrés de una intensa actividad geológica puede transformar una sustancia común en una extraordinaria. Pero este principio no es exclusivo de las rocas. También se aplica a las personas.
Aunque sabemos que puede ser inmensamente beneficioso, trabajar duro no siempre es fácil. Solo piense en lo difícil que puede ser seguir un régimen de ejercicio diario, especialmente en los días en que prefiere simplemente vegetar en el sofá. Esta desconexión entre el deseo y la acción se debe a profundos impulsos psicológicos. Afortunadamente, no es un estado permanente.
Según los psicoanalistas, nuestro amor por la satisfacción a corto plazo proviene del ello. Esta parte de nuestra psique contiene nuestros deseos físicos, así como nuestros sentimientos caóticos como la ira y el miedo. Cuando estas fuerzas anulan nuestra mente consciente o ego, es difícil mantenerse motivado o perseguir intenciones más elevadas. Sin embargo, si nos comprometemos con una meta, podemos dominar esas fuerzas más volátiles y caóticas. En el proceso, iniciamos un ciclo virtuoso que produce muchas recompensas.
Peterson notó esto mientras estudiaba para su doctorado en la Universidad McGill. El trabajo fue difícil. Él y sus compañeros tuvieron que pasar largas horas estudiando en la biblioteca, escribiendo artículos complejos y manejando la burocracia académica. Pero cuanto más trabajaban, más mejoraban sus vidas. Manteniéndose disciplinado, mejoraron sus habilidades de escritura, sus habilidades sociales y su organización mental. El proceso les dio una inmensa sensación de satisfacción psíquica.
Verá, al aplicar su energía de una manera enfocada, Peterson y sus colegas estaban unificando todas sus fuerzas psíquicas de manera productiva. Sí, sus identificaciones todavía tenían elementos de agresión, miedo o ansiedad, pero con la práctica, habían aprendido a canalizar esos elementos hacia su trabajo. En lugar de arremeter sin rumbo fijo, estaban luchando por un objetivo.
Siempre haga espacio para la belleza, incluso si es solo en una habitación
Las oficinas de la facultad de la Universidad de Toronto son un asunto severo. Frías, impersonales e iluminadas con llamativas luces fluorescentes, las habitaciones son un lugar deprimente para pasar una hora, y mucho menos una carrera de 30 años. Peterson intentó renovar su oficina.
Si bien un administrador estricto derribó su plan original de instalar paneles de madera cálidos, aún se las arregló para arreglar las cosas. Pintó cuidadosamente las paredes, colgó tapices de colores vivos e incluso instaló un techo falso de cobre clásico.
Al final, creó un espacio que era tan personal y acogedor que incluso la administración que antes era adversa a la decoración comenzó a mostrárselo a los visitantes con orgullo. El acto de expresión estética fue un riesgo, pero al final, valió la pena.
En 12 reglas para la vida, Peterson enfatizó la importancia de limpiar la habitación. La idea era que asumir la responsabilidad de ordenar y ordenar su espacio personal es un excelente primer paso para ordenar y ordenar su vida en general. Sin embargo, un enfoque resuelto en el orden fastidioso deja fuera otra consideración importante, la belleza.
Las artes visuales y otros esfuerzos estéticos son una parte fundamental de nuestra cultura. Una sola gran pintura puede comunicar ideas poderosas, invitar a una importante autorreflexión y abrir el espíritu del espectador a un sentimiento divino de asombro. Simplemente observe el comportamiento de los visitantes de cualquier galería de arte famosa. La gente se quedará fascinada frente a una pintura renacentista magistralmente ejecutada. Incluso si no tienen una formación formal en su historia o simbolismo, la belleza les hablará directamente como pocas otras cosas.
A medida que envejece, puede perder el contacto con la idea de la belleza. Puede volverse aburrido con el mundo que lo rodea o estar tan obsesionado con una meta que ignora las maravillas que lo rodean todos los días. Cuando Peterson llevó a sus hijos a pasear, notó lo fácilmente que se fascinaban con las simples vistas del vecindario. Apreciar el arte es una forma de reavivar esa franqueza y vivacidad juvenil.
Es importante destacar que el arte es más que un simple placer decorativo. Comprometerse con obras provocativas o convincentes puede invitarlo a ver el mundo de nuevas maneras. Piense en los primeros impresionistas como Degas o Monet. Al principio, el Salón de París se negó a mostrar su trabajo. Sin embargo, mantuvieron su oficio y, finalmente, la gente aprendió a ver la belleza que estaban tratando de compartir. Por lo tanto, siempre mantenga los ojos abiertos para rodearse de nuevas formas de belleza.
Investigue y examine cualquier recuerdo que le cause dolor
Es más de medianoche y estás cómodo en la cama. Sin embargo, no estás profundamente dormido, roncando. En cambio, estás completamente despierto y tu cerebro te está regalando una recopilación de grandes éxitos de recuerdos dolorosos.
Estás recordando momentos en los que lastimaste a las personas que amabas. Momentos en los que mintió, hizo trampa o actuó maliciosamente por miedo. O, tal vez, estás pensando en momentos en los que te han lastimado. Estás recordando todos los casos en los que te han traicionado, decepcionado o dejado de lado socialmente.
Por supuesto, esta es una situación familiar. Estos dolorosos recuerdos nocturnos son demasiado comunes. Ahora, puede parecer que su cerebro simplemente lo está torturando, pero ese no es el caso. Evolucionamos para retener recuerdos por una razón muy útil. Nos ayudan a evitar volver a cometer los mismos errores.
Para llegar a donde quiere ir en la vida, necesita saber dónde ha estado. Sin embargo, puede tender a ignorar aspectos de su pasado, especialmente si son difíciles, incómodos o dolorosos de recordar. Enterras los recuerdos traumáticos en lo profundo de tu mente y los dejas supurar allí durante años o décadas. Pero, si examina cuidadosamente sus experiencias pasadas, puede aprender de ellas y transformar un momento de dolor en una oportunidad de crecimiento.
Esto es especialmente cierto en el caso de los recuerdos dolorosos de la infancia. Los niños tienen una visión muy imprecisa del mundo y solo pueden entenderlo en sus términos más simples. Considere cómo un niño dibuja una casa. Será una caja simple, orientada hacia adelante, con poca perspectiva o detalle. Por el contrario, un adulto, incluso uno sin talento artístico, hará una interpretación mucho más elaborada y precisa. El mismo principio funciona para la memoria. Por lo tanto, los incidentes de su pasado podrían ser diferentes cuando se los examina como adulto.
Uno de los pacientes de Peterson experimentó este fenómeno exacto. Cuando era una niña, fue abusada por otro niño. Al principio, cuando recordó el recuerdo, describió el incidente desde su perspectiva infantil. Pero, al trabajar con la memoria como adulta, pudo ver una imagen más precisa. Se dio cuenta de que su abusador también había sido un niño y no estaba realmente en control. Adoptar esta perspectiva adulta la ayudó a sanar y seguir adelante.
En lugar de dejar que sus recuerdos dolorosos lo agoten desde adentro, confróntelos directamente. Escríbalos con el mayor detalle posible. Esto ayudará a ordenar sus pensamientos y sentimientos. Con el tiempo, obtendrás una moraleja de la historia y llevarás esa lección contigo al futuro.
Ponga esfuerzo y planificación en sus relaciones íntimas
Ha sucedido innumerables veces. Una pareja entra en la oficina del terapeuta y ambos se sienten miserables. Tal vez uno se sienta descuidado e ignorado, tal vez el otro actúe con sospecha y evasión. De cualquier manera, no están contentos. Entonces, surge la pregunta: ¿cuándo fue la última vez que tuvo una cita?
A menudo, ha pasado mucho tiempo. Entonces, a sugerencia del terapeuta, salen. Y, como era de esperar, tuvieron una noche terrible. Luego, vuelven a salir, y esa noche también es horrible. Sin embargo, si siguen intentándolo, diez, veinte, cien veces, sucede algo gracioso. Empiezan a disfrutar el uno del otro de nuevo.
Verá, los matrimonios exitosos no surgen de la nada. Todo lo contrario, para que una relación siga siendo íntima, amorosa y llena de pasión, ambos socios deben esforzarse un poco.
Hay una ceremonia de matrimonio tradicional escandinava que pide a ambos participantes que se unan y sostengan una vela en alto mientras recitan sus votos. La llama representa los principios más elevados que representa el matrimonio: nociones como el amor, la lealtad y la devoción mutua. El acto de levantar la vela juntos muestra que la nueva pareja tiene como objetivo cumplir estos ideales generales colectivamente, como una unidad. Este ritual simbólico proporciona un hermoso ejemplo de cómo debería funcionar el matrimonio.
Mantener una relación romántica es un trabajo. Más precisamente, implica el trabajo continuo de negociación y confianza. Cada socio debe tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus propios deseos, deseos y necesidades, luego, articularlos claramente con su ser querido. Por supuesto, no hay dos personas exactamente iguales, por lo que la pareja debe negociar cómo organizar sus vidas para que ambas partes puedan seguir siendo felices. Compartir estos detalles íntimos requiere confianza, y eso solo se construye negociando con éxito poco a poco a lo largo del tiempo.
A veces, este proceso explora profundos pozos psicológicos, pero, más a menudo, se trata de aspectos prácticos. Las parejas deben decidir quién se encarga de qué tareas, cuándo y cómo cada persona sigue una carrera y qué valores inculcar a sus hijos. Algunas parejas pueden encontrar que los roles de género tradicionales son una forma estable por estas decisiones, otras optan por conversaciones más involucradas. De cualquier manera, hablar sobre estos temas de manera explícita evitará problemas en el futuro.
Sin embargo, tampoco descuides el romance real del matrimonio. Siempre haga tiempo para los momentos íntimos juntos y la intimidad física, incluso si tiene que programarlo como una reunión. Puede parecer formal al principio, pero el amor y la conexión que fomenta seguirán siendo igualmente genuinos.
No se deje engañar por historias que lo vuelvan resentido, engañoso o arrogante
Piensa en tu infancia. A la hora de dormir, es probable que uno de tus padres te arrope y, si tienes suerte, se tome unos minutos para leerte algo antes de dormir. Ahora, ¿qué leyeron? ¿Una colección seca de palabras como un diccionario o la tabla periódica? No. Era una historia, y además fantástica.
Durante milenios, los seres humanos han utilizado historias para comprender el mundo que nos rodea. Obviamente, usamos fábulas y cuentos de hadas para enseñar a los niños la moral y las normas sociales. Sin embargo, incluso como adultos, interpretamos inconscientemente los eventos a través de una lente narrativa. En nuestra mente, el mundo está lleno de personajes, escenarios, arcos dramáticos, conflictos y conclusiones.
Las historias que nos contamos dan forma a nuestra psique y nuestras acciones, por lo que es de vital importancia contarnos las correctas.
Entonces, si nos encontramos con el mundo como una narrativa, ¿quiénes son los personajes? Bueno, despeguemos todas las capas de cultura y especificidad, y nos quedamos con solo unos pocos actores fundamentales. Uno es la naturaleza, un sustituto simbólico de la dualidad del caos y la potencialidad. La naturaleza emerge en nuestras historias reales como las reinas malvadas que causan destrucción y como las hadas madrinas que brindan cuidados y ayuda.
Luego está la Cultura, que abarca tanto la seguridad como la tiranía. Las representaciones arquetípicas de la cultura son el Rey Sabio, que brinda protección y consejos, y el Tirano Autoritario, que solo quiere restringir y encadenar. Por el espacio entre la Naturaleza y la Cultura están las figuras del Héroe y el Adversario: uno responsable, justo y bueno; el otro despreciable y negativo.
Las historias que te cuentas a ti mismo con estos personajes determinan si actúas como un héroe o un adversario. Concéntrese demasiado en las reinas malvadas y los tiranos autoritarios en la vida, es decir, las luchas y las cargas injustas, y es fácil volverse resentido. Las personas resentidas buscan cualquier forma de salir adelante, incluso si eso significa mentir, hacer trampa u otros actos engañosos. Hay una arrogancia peligrosa en estos enfoques clandestinos, ya que posicionan al yo como más poderoso que la realidad, lo cual simplemente no es cierto.
Una historia más sana da igualdad de condiciones a todos los personajes. Sí, la naturaleza a veces puede ser cruel, pero también te brinda suerte y oportunidades. Los tiranos seguramente existen, pero los Reyes Magos también estructuran la sociedad de maneras que te benefician si actúas correctamente. De esta manera, reconocer tanto la aleatoriedad de la vida como su propia responsabilidad personal de enfrentarla, le permite convertirse en el héroe de su propia historia.
Sea agradecido incluso ante un gran sufrimiento
Hay un momento dramático en la Biblia que se destaca por su cruda descripción de la angustia. Tiene lugar mientras Jesús cuelga de la cruz, acercándose a su muerte mortal. Mientras sucumbe a la torturante ejecución, inclina la cabeza hacia arriba y grita: «Dios mío, ¿por qué me has desamparado?»
Este arrebato plantea la pregunta: si incluso una figura divina como Cristo puede tropezar ante el sufrimiento, ¿cómo puede cualquiera de nosotros soportar los inevitables dolores de la existencia? Después de todo, ninguno de nosotros pasará por la vida libre de pérdidas, desgracias y momentos de desdicha. Entonces, ¿por qué soportarlo?
Bueno, un enfoque es darse cuenta de que lo bueno y lo malo están en juego. Los puntos bajos de la vida solo son posibles porque la existencia también ofrece puntos altos.
Cuando los psicólogos examinan el sufrimiento, descubren que las personas lo superan de diversas formas. Para empezar, uno puede encontrar formas prácticas de aliviarlo, como cambiar las propias acciones, comportamientos o circunstancias. Alternativamente, cuando no se puede evitar el sufrimiento, se puede trascender psicológicamente. Una persona puede recurrir a su fuerza interior y fortaleza o mirar hacia una vocación superior para superar una mala racha. Ambos enfoques se observan en los trabajadores de cuidados paliativos que enfrentan la muerte todos los días mientras trabajan para cuidar a los necesitados.
Aun así, a veces el sufrimiento puede parecer tan omnipresente que nos lleva a la desesperación. Considere la filosofía del movimiento antinatalista. Estos pensadores, como el filósofo David Benatar, creen que, dado que la vida está inevitablemente llena de dolor, imponerlo a los niños es injusto e inmoral. Una noción similar sustenta el acto de suicidio: si la vida incluye tal adversidad, ¿por qué no simplemente saltarse la prueba?
Pero esto pasa por alto la realidad de que la miseria implica necesariamente la existencia de placeres, alegrías y felicidad. Una ruptura solo es dolorosa porque la relación anteriormente era una fuente de calidez y compañerismo. La pérdida de un ser querido duele mucho porque ofreció amor, apoyo y amabilidad; incluso la muerte de una persona difícil causa dolor, ya que nos recuerda lo bueno que también contenía.
Entonces, cuando experimente momentos de sufrimiento, es aconsejable recordar por qué son posibles. Agradezca la percepción y la perspectiva que la dificultad puede brindar. En lugar de volverse amargado, será más apto para apreciar los aspectos buenos de la vida y podrá reunir el valor y el amor para trabajar en expandirlos tanto para usted como para quienes lo rodean.
«La gratitud es, por lo tanto, el proceso de intentar consciente y valientemente el agradecimiento frente a la catástrofe de la vida».