Actualizado el lunes, 25 abril, 2022
Para muchas personas, el mundo se ha definido por cosas. Nuestra cultura de consumo saturada de publicidad anima a todos a adquirir bienes sin pensar. Pero todo lo que estos elementos materiales hacen es desordenar nuestros hogares y distraernos de lo que es realmente importante en la vida. Tómese el tiempo para eliminar toda la basura no deseada de su hogar y encontrará que el proceso libera más tiempo, energía y atención para la introspección, las actividades creativas y la construcción de relaciones sólidas.
Love People, Use Things es un manifiesto que ensalza los placeres del minimalismo. Este manual explica por qué vivir con menos cosas puede conducir a menos desorden y relaciones más satisfactorias.
Una explicación completa de vivir con menos.
Todo el mundo quiere vivir una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, para muchos, la vida moderna solo les ha proporcionado una casa llena de basura, una billetera llena de tarjetas de crédito al máximo y una cabeza llena de distracción y desesperación.
Argumentan que nuestra sociedad contemporánea está demasiado definida por el materialismo, y que todos podrían construir vidas más plenas, felices y menos desordenadas adoptando un enfoque de vida más minimalista.
Descubra consejos prácticos para dejar ir todas las cosas que lo detienen y vea cómo el minimalismo puede renovar su relación con el dinero, la verdad, la creatividad y las personas que lo rodean.
Aprenderás:
por qué las mejores citas empiezan desnudas;
cómo el incendio de un contenedor de basura puede renovar tu vida; y
en lo que los ateos y los pastores pueden estar de acuerdo.
Su exceso de bienes de consumo puede estar impidiendo la felicidad
Conoce a Jason y Jennifer Kirkendoll. A mediados de los 30, esta pareja lo tenía todo: cuatro hijos, dos perros y una casa enorme repleta de ropa de diseñador, muebles elegantes e innumerables bienes de consumo.Realmente, solo les faltaba una cosa: la felicidad.
A pesar de su riqueza material, los Kirkendolls eran miserables. No tenían tiempo el uno para el otro ni energía para actividades creativas. Entonces hicieron un cambio. Alquilaron un contenedor de basura y lo llenaron con toda su basura sobrante. Entonces, un día, el contenedor de basura se incendió y toda la basura se quemó, junto con su casa.
Afortunadamente nadie salió herido. Y, curiosamente, el incendio fue lo mejor que les pasó a los Kirkendolls.Borró definitivamente su fijación material. Lo único que quedaba era una sensación de libertad.
El minimalismo es el arte de vivir una vida más plena teniendo menos cosas. Verá, nuestro mundo moderno nos anima a buscar la felicidad, la realización y el significado a través del consumismo. Un aluvión constante de publicidad y normas sociales nos dice que comprar cierta ropa, productos electrónicos u otros bienes mejorará nuestras vidas. Pero estas compras solo ofrecen una breve gratificación y hacen poco para mejorar realmente cómo nos sentimos.
De hecho, un estilo de vida de consumismo está en la raíz de muchos problemas contemporáneos. Las compras excesivas dejan a muchas personas luchando contra las deudas; hoy en día, el estadounidense promedio tiene más de $ 16,000 en deudas de tarjetas de crédito. Y las cosas que compramos a menudo no se utilizan o no se aprecian. Abarrotan nuestros hogares y nos distraen de actividades más satisfactorias, como aprender habilidades o pasar tiempo con nuestros seres queridos.
Afortunadamente, es posible romper este ciclo eliminando todo el exceso que está abarrotando tu vida. Una buena forma de comenzar es separando todos sus productos en tres pilas. Una pila es para artículos de primera necesidad, como comida y ropa básica. La segunda pila es para cosas no esenciales, que son elementos que son útiles pero no estrictamente necesarios; piense en muebles o recuerdos preciados. La pila final es la pila de chatarra. Puedes vender, donar o tirar casi todo lo que hay en esta pila.
Por supuesto, este proceso no es fácil. Ordenar tus artículos te hace pensar profundamente sobre lo que realmente valoras. Pero tal introspección es realmente una ventaja adicional. Pensar críticamente sobre las cosas que posee abre espacio para reevaluar toda su vida. Incluso podría empujarlo a reconocer otros cambios que necesita o desea realizar.
Prepárese para enfrentar verdades incómodas mientras simplifica su vida
Durante un tiempo, Joshua Fields Millburn tuvo la vida perfecta. Al menos, así parecía. Tenía un trabajo cómodo de seis cifras, vivía en una casa suburbana palaciega y estaba casado con Keri, su novia de la escuela secundaria.
Sin embargo, en ese momento, si calificara su vida en una escala del uno al diez, sería un seis. Claro, la vida era cómoda, pero faltaba algo. Un problema fue su relación. Si bien amaba a Keri, eran personas fundamentalmente diferentes. Con cada año que pasaba, se volvían más y más distantes.
Aún así, en lugar de enfrentar esta incómoda verdad, los dos ignoraron el problema. Como era de esperar, esto solo empeoró las cosas. El matrimonio se prolongó más de lo necesario y terminó con la infidelidad y un divorcio difícil.
Si bien el minimalismo comienza con la eliminación de los bienes materiales innecesarios que lo detienen, la filosofía también tiene aspectos psicológicos. Verá, su mente, al igual que su hogar, puede acumular exceso de basura. A menudo, la basura más destructiva que recoge son las mentiras, mentiras y pequeñas fabricaciones que nos contamos a nosotros mismos y a los demás. Abandonar estas falsedades suele ser más difícil que destrozar objetos, pero al final vale la pena.
Entonces, ¿por qué mentimos en primer lugar? Sobre todo se debe a que mentir es más fácil que afrontar la verdad. Las pequeñas mentiras te permiten ocultar quién eres en realidad. Por ejemplo, al hablar con amigos o colegas, puede exagerar las cosas buenas de su vida y omitir las luchas negativas. Además, puede mentirse a sí mismo para evitar enfrentarse a un problema que es difícil de solucionar. Por ejemplo, puede fingir que su matrimonio es feliz, cuando no lo es.
Pero incluso las pequeñas fabricaciones añaden una complejidad innecesaria a su vida. Mantener un engaño o una imagen falsa para los demás requiere esfuerzo y energía que podría gastar de manera más productiva.Mentirse a sí mismo solo barre los problemas debajo de la alfombra; tendrá que enfrentarlos eventualmente.
Al comenzar su viaje hacia el minimalismo material, tómese el tiempo para identificar las falsedades que puede estar acumulando. A menudo, existe una conexión entre el consumo excesivo y otros problemas. Quizás su hábito de compra compulsivo enmascara un problema más profundo. Aproveche esta oportunidad como una oportunidad para deshacerse de las mentiras y buscar la verdad.
Aprenda a apreciar las pequeñas alegrías, como una comida deliciosa y saludable
Rob Bell y Sam Harris son tan diferentes como pueden serlo dos personas. Bell es profundamente espiritual; es un cristiano devoto y ex pastor. Mientras tanto, Harris es un ateo ferviente y franco y un neurocientífico de mentalidad técnica.
Pero, a pesar de sus diferencias, estos dos pensadores coinciden en una cosa importante. Ambos hombres defienden el poder transformador de estar presente. Es decir, piensan que la clave de la felicidad está en la atención plena, el arte de apreciar la vida tal como es, momento a momento.
Por supuesto, esto no siempre es fácil. Pero cuando comiences a ordenar tu vida tanto física como mentalmente, de repente tendrás más espacio para considerar las pequeñas cosas, y eso puede marcar una gran diferencia.
Uno de los efectos más profundos de llevar un estilo de vida minimalista es la forma en que puede cambiar tu actitud. Cuando estás atrapado en la rutina hedonista del gasto consumista y la gratificación instantánea, nada parece suficiente. Estás demasiado distraído pensando en la próxima gran compra para apreciar lo que tienes.Incluso las pequeñas alegrías de la vida comienzan a desvanecerse.
Pero, una vez que dejas ir estos impulsos, el mundo cotidiano cobra vida. Incluso una tarea aburrida, como caminar al supermercado o comprar un café antes del trabajo, se convierte en una fuente de placer. Libre de distracciones, se volverá más consciente de las vistas y los sonidos en las calles a su alrededor, y podrá apreciar más plenamente el rico aroma de ese Joe matutino.
De hecho, para los minimalistas, aprender a disfrutar de las sutilezas de la comida es una habilidad invaluable. A menudo comemos sin pensar. Simplemente consumimos lo que nos resulte más fácil y gratificante. Pero esto generalmente significa atiborrarse de bocadillos poco saludables con alto contenido de azúcar, grasas y calorías vacías. Una dieta como esa es otra forma de desorden: puede provocar un aumento de peso excesivo y una gran cantidad de otros problemas de salud estresantes.
Ahora, ninguna dieta es perfecta para todos. Pero, si se acerca a sus menús con atención y presta mucha atención a las reacciones de su cuerpo, encontrará qué alimentos funcionan mejor para usted. Tal vez eliminar los lácteos y el gluten aclare sus problemas de piel y estómago, o tal vez una comida vegetariana lo deje sintiéndose ligero y enérgico. De cualquier manera, incorporar la alimentación consciente en su viaje minimalista puede presentarle nuevos alimentos para saborear y disfrutar, bocado a bocado.
Comprenda sus valores fundamentales para navegar la vida con facilidad
Imagina esto. Te estás relajando una noche con unas copas de vino. Mientras bebe su chardonnay, sus dedos se desplazan sin pensar en las redes sociales. De repente, aparece un anuncio. Sintiéndose un poco emocionado, piensa: Claro, ¿por qué no? y presione «Comprar».
¿Suena familiar? Quizás. Un estudio reciente muestra que un asombroso 79 por ciento de los adultos se han involucrado en alguna forma de compras en estado de ebriedad durante el año pasado. De hecho, los clientes ebrios gastan un estimado de $ 45 mil millones en bienes al año.
Pero el alcohol no es lo único que influye en nuestras decisiones. Nuestras elecciones a menudo se ven influidas por otros factores externos, como los anuncios, la presión de los compañeros y las normas sociales. Y, lamentablemente, estas fuerzas externas no siempre se alinean con nuestras necesidades internas.
La forma más sencilla de construir una vida que se sienta significativa y satisfactoria es siempre tomar decisiones basadas en sus valores profundamente arraigados. Sin valores estables que lo guíen, toda su trayectoria estará moldeada por intereses externos. Por ejemplo, puede aceptar un trabajo que odia solo porque paga bien o gastar todo su dinero en autos y ropa de lujo para adaptarse, cuando en realidad solo desea ahorrar para la jubilación anticipada.
Lamentablemente, muchas personas no se esfuerzan por pensar realmente en los valores que aprecian. Pero puedes evitar esta trampa. Dedique algo de tiempo a examinar las cuatro categorías principales de valores: fundacional, estructural, superficial e imaginario.
Los valores fundamentales son las cosas básicas y generales que la mayoría de la gente quiere de la vida. Estas son cosas como buena salud y buenas relaciones. Los valores estructurales son un poco más personales. Son las cualidades que quieres encarnar, como la sinceridad, la humildad y la autonomía. Los valores superficiales son las cosas más efímeras que simplemente te gustan: piensa en cosas como la estética o los pasatiempos. Y finalmente, los valores imaginarios son las cosas del día a día que se sienten importantes, pero que en realidad no lo son. Estos incluyen cosas como responder correos electrónicos o ver su programa de televisión favorito.
Una vez que domine estos valores, puede evaluar las decisiones, tanto grandes como pequeñas, en función de qué tan bien se alinean con sus ideales. Por ejemplo, si recibe una oferta de trabajo atractiva, pregunte qué valores habilita. Claro, puede ayudarlo a vivir sus valores superficiales al pagar por muebles elegantes, pero tal vez inhiba sus valores fundamentales al poner en riesgo su salud o sus relaciones. Una vez que vea la opción de esta manera, la decisión es fácil y fiel a usted.
Gestiona tu dinero y evita acumular deudas innecesarias
Los años veinte de Millburn ciertamente fueron rugientes. Después de conseguir un buen trabajo corporativo, se embarcó en una juerga de compras sin parar. A los 23 se compró un Lexus. A los 24 compró otro. Luego, a los 25 años, todavía insatisfecho, compró un Land Rover nuevo.
Sí, el garaje de Millburn fue muy impresionante. Pero sus finanzas eran una historia diferente. Mientras ganaba mucho dinero, salía igual de rápido. De hecho, todos esos autos elegantes se compraron a crédito: su billetera tenía no menos de 14 tarjetas al máximo.
Realmente, Millburn sufría una disfunción financiera. Estaba enterrado en deudas, y el estrés de mantenerlo todo bajo control estaba arruinando lentamente su vida.
Para millones de estadounidenses, administrar las finanzas es extremadamente difícil. En las últimas décadas, los salarios se han estancado, mientras que los costos de la vivienda, la universidad y los servicios médicos han aumentado constantemente. Como resultado, alrededor del 44 por ciento de los hogares tienen gastos que exceden sus ingresos. Peor aún, casi el 25 por ciento de las personas no podrían cubrir un gasto sorpresa de $ 400.
Si está luchando contra las deudas, la mejor manera de manejar la situación es reevaluar su relación con el dinero. En lugar de continuar con sus viejos hábitos, controle sus gastos y apéguese a un plan de ahorro estricto. Primero, ahorre un fondo de emergencia de $ 1,000. A continuación, pague metódicamente sus deudas de menor a mayor. Luego, cuando finalmente esté libre de deudas, comience a poner un mínimo del 15 por ciento de sus ingresos en ahorros para la jubilación.
Para maximizar realmente sus ahorros, aprenda un poco sobre inversiones. Los inversores aficionados suelen invertir dinero en empresas llamativas como acciones individuales o metales preciosos como el oro y la plata.Evítelos: son inversiones volátiles y pueden ser riesgosas. En su lugar, ponga su dinero en un fondo mutuo sólido, que es un paquete de muchas acciones agrupadas. De esa manera, sus riesgos se distribuyen y su patrimonio crecerá lenta pero constantemente hasta que se jubile.
Es cierto que ceñirse a un sistema tan rígido será difícil al principio. Pero al final valdrá la pena. Después de todo, mantenerse libre de deudas es la mejor manera de alcanzar sus sueños, sean los que sean. Por ejemplo, si no tiene deudas, es mucho más fácil dejar un trabajo que odia, mudarse a una nueva área que ama o simplemente preparar a sus hijos para un futuro más tranquilo y próspero.
Desbloquee su creatividad latente cerrando sesión en el mundo digital
Imagínese una persona creativa, ¿a quién le viene a la mente? ¿Es Miguel Ángel pintando el maravilloso techo de la Capilla Sixtina? ¿Jimi Hendrix realizando acrobacias musicales con la guitarra? ¿Quizás sea F. Scott Fitzgerald escribiendo oraciones perfectas en su máquina de escribir?
No hay duda de que todas estas son personas creativas. Pero la creatividad no es dominio exclusivo de los artistas plásticos. Un carpintero que arregla una mesa, un dietista que diseña un plan de alimentación saludable o un gerente de cuentas corporativo que hace un Powerpoint impactante: todos estos son también personas y actividades creativas.
Realmente, todo aquel que resuelve problemas o aporta valor a los demás es creativo. Lo más probable es que eso te incluya a ti también. Pero si su fuego creativo se ha apagado últimamente, tal vez un poco de ordenarlo pueda ayudarlo a arder nuevamente.
La creatividad puede presentarse en muchas formas diferentes, pero todos los creadores enfrentan luchas similares. Específicamente, hacer algo nuevo, ya sea una novela, un plan de negocios o un videojuego exitoso, requiere una gran cantidad de trabajo duro y dedicación. Amasar la motivación para tener energía durante largas horas en el estudio o en la oficina puede ser abrumador. Pero eliminar algo de exceso de su vida puede hacerlo un poco más fácil.
Una fuente importante de distracción, y un gran factor de procrastinación, son nuestros dispositivos digitales.Es difícil concentrarse en proyectos creativos cuando su teléfono inteligente está allí, ofreciendo un entretenimiento fácil e infinito. Según los estudios, revisamos nuestros teléfonos unas 150 veces al día.Moverover, un enorme 86 por ciento de nosotros incluso revisamos nuestros teléfonos en medio de una conversación. Todo ese tiempo de pantalla se suma a las horas que podríamos usar de manera más creativa.
Una forma de reducir esta distracción es el método de «ordenación digital» inventado por el profesor de ciencias de la computación Cal Newport. Para completar un orden, simplemente desinstale o evite cualquier tecnología digital que no sea 100 por ciento necesaria durante 30 días. Para la mayoría de las personas, esto significa que no hay redes sociales, no hay YouTube y no hay una navegación interminable por los canales.Incluso un breve descanso de estos servicios le da a su cerebro la oportunidad de recuperarse de toda esa sobreestimulación.
Para fin de mes, las tareas analógicas como escribir y dibujar serán mucho más atractivas. De hecho, el descanso puede incluso alentarlo a probar actividades que nunca antes había considerado. Solo recuerde, no se desanime si no sobresale de inmediato. Cuando se trata de creatividad, el proceso suele ser más importante que el resultado final. Simplemente aprecia la oportunidad de expresarte en lugar de simplemente consumir.
Reserve su tiempo y energía para relaciones genuinas y positivas
Las primeras citas pueden ser estresantes, especialmente las primeras en las que terminas desnudo durante los primeros cinco minutos. Pero para Millburn y su ahora esposa, Rebecca, fue la mejor manera de comenzar una nueva relación.
Verá, para su primera cita, la pareja había organizado un masaje para parejas. El tratamiento comenzó con el masajista pidiendo a ambos participantes que se desnudaran al nivel que los hiciera sentir cómodos. Después de una breve e incómoda pausa, lo intentaron. Rebecca se despojó de todo menos su ropa interior, mientras que Millburn optó por estar completamente desnuda.
La peculiar reunión fue la introducción perfecta a su relación. Cada persona llegó a ser un poco vulnerable sin dejar de mantener sus límites preferidos. Toda la escena fue coqueta, divertida y, lo más importante, auténtica.
Todo buen minimalista sabe que lo que importa en la vida no son nuestras cosas, sino nuestras relaciones humanas. Esto tampoco se limita a las parejas románticas. Todas las relaciones son únicas y especiales, esto incluye los vínculos que tiene con su cónyuge, sus padres, sus compañeros de trabajo o incluso su paseador de perros. A medida que avanza en la vida, es importante administrar sus relaciones con cuidado. Debes cultivar los que te fortalezcan y dejar los que se sientan tóxicos.
Entonces, ¿qué hace que una relación sea empoderadora? Bueno, tres cualidades son importantes. Por un lado, es esencial compartir valores: esta es la base de la compatibilidad real. A continuación, es fundamental crear vínculos sólidos basados en la confianza y la comprensión. Esto requiere tiempo y energía, pero la calidad de las relaciones es más importante que la cantidad. Y, finalmente, tiene que haber reciprocidad. Cada uno debe agregar valor a la vida del otro.
Incluso las mejores relaciones tienen límites. Estos difieren de persona a persona, por lo que es vital aprenderlos y respetarlos. Los límites más obvios son los físicos, es decir, los límites sobre cómo se toca y con qué frecuencia. Pero hay otros límites que giran en torno a aspectos mentales, emocionales y espirituales. Estos describen los límites sobre las opiniones, sentimientos o creencias religiosas que tiene derecho a compartir, a participar o influir.
A veces, una persona puede sobrepasar constantemente sus límites; esto se denomina relación tóxica. Este tipo de relaciones pueden tener un impacto muy perjudicial en su vida. No tenga miedo de aislar a las personas que se han vuelto tóxicas. Después de todo, terminar una relación dolorosa te dejará con más tiempo y energía para invertir en las que se sientan empoderadas.
¡Sigue la regla 20/20! Limpiar el desorden a menudo requiere que usted tome algunas decisiones difíciles. Si no está seguro de tirar un objeto determinado, considere lo siguiente: si el artículo se puede reemplazar en 20 minutos por menos de $ 20, probablemente no valga la pena guardarlo. ¡Pon esa cosa en la papelera!