Actualizado el martes, 4 abril, 2023
The Expectation Effect (por David Robson) explora la conexión entre nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestros resultados. Explora cómo nuestras expectativas pueden formar nuestras realidades y revela hasta qué punto las profecías autocumplidas dan forma a nuestras vidas.
- David Robson es un escritor científico, cuyo trabajo ha sido publicado en el Times , The Guardian , The Atlantic y el Washington Post . Su primer libro, La trampa de la inteligencia , ha sido publicado en 15 idiomas.
The Expectation Effect es un libro de David Robson que explora el poder de las expectativas en nuestras vidas. Examina cómo las expectativas dan forma a nuestro comportamiento y cómo se pueden aprovechar para crear resultados positivos. El libro profundiza en la ciencia detrás de por qué tenemos ciertas expectativas y cómo se pueden cambiar. También proporciona consejos prácticos sobre cómo usar el poder de la expectativa para lograr el éxito en la vida. Al comprender el efecto de la expectativa, los lectores obtendrán información sobre por qué algunas personas tienen más éxito que otras y qué pueden hacer para aumentar sus posibilidades de éxito.
¿Qué es efecto de la expectativa?
En su libro, The Expectation Effect, David Robson explora el poder de las expectativas y cómo pueden moldear nuestras vidas. Explica cómo nuestras expectativas tienen un impacto en nuestro comportamiento y cómo pueden usarse para cambiar nuestra perspectiva de la vida. También analiza las formas en que podemos utilizar este conocimiento para crear resultados positivos tanto en nuestra vida personal como profesional. Al comprender los efectos de las expectativas, podemos aprender a utilizarlas a nuestro favor y aprovechar al máximo cada situación.
Tu mente es una herramienta poderosa en la lucha contra la enfermedad, la inacción e incluso el envejecimiento. Al visualizar resultados positivos para usted mismo, hace que sea más probable que esos resultados se conviertan en su realidad. Es posible que no pueda pensar en volverse saludable o joven, pero ciertamente puede crear las condiciones mentales adecuadas para ayudarlo a prosperar.
Descubra el poder que tienen las expectativas sobre los resultados
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen ser capaces de lograr más que otras? Todo se reduce al poder de las expectativas. Nuestras expectativas sobre nosotros mismos y nuestro entorno tienen un tremendo impacto en nuestros resultados. Al comprender esto, podemos aprender cómo usar nuestras expectativas para crear los resultados que queremos. En este artículo, exploraremos cómo las expectativas dan forma a nuestros resultados y veremos formas en que podemos usarlas para alcanzar nuestras metas.
Parece que la idea de «mente sobre materia» tiene un uso en casi cualquier escenario.
En los deportes, los entrenadores predican la idea de utilizar la “fortaleza mental” para superar los límites físicos conocidos de nuestro cuerpo.
En los negocios, el dicho, “si puedes soñarlo, puedes hacerlo”, se ha convertido prácticamente en el eslogan de referencia para emprendedores e innovadores en todo el mundo.
Y en medicina, incluso recibir un diagnóstico de estar enfermo o sano puede marcar la diferencia en cómo se sienten realmente nuestros cuerpos. Piénsalo: ¿alguna vez te has encontrado leyendo una lista de síntomas de una enfermedad, solo para luego comenzar a sentir cada uno de esos mismos síntomas poco después? Incluso si no estaban allí antes?
Pero imaginado o no, el concepto de la mente sobre la materia siempre ha dejado una pregunta persistente: ¿ cuánto puede nuestra mentalidad influir directamente en nuestra realidad? ¿Y hasta qué punto las profecías autocumplidas realmente terminan moldeando nuestras vidas?
David Robson, el autor de The Expectation Effect, tiene una respuesta: bastante. Y en este artículo, descubrirás hasta qué punto tu mente es una poderosa máquina de predicción, dedicada a asegurarse de que tu realidad coincida con tus expectativas internas. Desde el proceso de envejecimiento hasta los efectos de los medicamentos en su cuerpo, descubrirá el poder de la mente para cambiar su productividad, su salud y su futuro.
En estos consejos sobre el efecto de la expectativa, aprenderás:
- por qué la edad realmente no es más que un número;
- los efectos que tienen los medicamentos placebo en su cuerpo; y
- por qué apuntar con un hueso de canguro a alguien podría ser fatal.
Tienes reservas sin explotar de resistencia mental
Cuando Barack Obama era presidente de los Estados Unidos, usaba casi exactamente el mismo traje todos los días. Lo único que variaba era el color; los trajes eran de color marrón oscuro o azul marino. (Olvidémonos del fiasco del traje color canela). Obama tampoco está solo en sus opciones limitadas de vestuario. De hecho, muchas personas de gran éxito, como Steve Jobs, Ariana Huffington y Mark Zuckerberg, prefieren usar exactamente la misma ropa todos los días. ¿Por qué? Todo tiene que ver con sus expectativas . Pero como descubrirá en este consejo sobre el efecto de la expectativa, estas expectativas son totalmente erróneas.
La razón por la que Obama y Zuckerberg se visten como lo hacen es porque están tratando de deshacerse de la toma de decisiones innecesaria. Para la mayoría de nosotros, decidir qué ponerse cada mañana requiere un pensamiento consciente. ¿Estos pantalones combinan con esta camisa? ¿Son estos los mejores zapatos para usar con esta chaqueta? Según la teoría conocida como agotamiento del ego , solo tenemos una cantidad limitada de recursos mentales para usar en las decisiones de cada día. Después de haber hecho una cierta cantidad de trabajo duro, o de tomar decisiones, o de pensar con dificultad, esos recursos se agotan. Con esto en mente, estos líderes no quieren desperdiciar su capacidad mental pensando exactamente qué ponerse.
En la superficie, la teoría del agotamiento del ego parece tener sentido. Después de todo, ¿cuántas veces has llegado a casa después de un duro día de trabajo y te has sentido demasiado agotado como para hacer otra cosa que no sea tumbarte en el sofá? Algunos expertos incluso han sugerido que la razón por la cual las personas exitosas engañan a sus parejas es porque han usado toda su fuerza de voluntad mental en su carrera. Simplemente no tienen la capacidad de trabajar en sus relaciones.
Pero, ¿qué tan cierto es todo esto? Porque, de hecho, otra evidencia sugiere que la teoría del agotamiento del ego es, en cambio, solo un gran efecto de expectativa . El agotamiento mental que sentimos después de trabajar duro es real, pero solo es real porque esperamos que lo sea. Al menos, eso es según un estudio de la psicóloga austriaca Veronika Job. Job pidió a los participantes que completaran dos tareas seguidas. Antes de comenzar la primera tarea, Job preguntó a cada participante si realizar un trabajo duro generalmente a) agota sus recursos mentales ob) los energiza.
Curiosamente, Job descubrió que las personas que habían enumerado el trabajo duro como agotador lo hicieron mucho peor en la segunda tarea que en la primera. Por el contrario, aquellos que enumeraron el trabajo duro como energizante se desempeñaron de manera uniforme en ambas tareas.
Ahora, este podría parecer el resultado predecible, pero, en un estudio de seguimiento, Job probó si era posible cambiar las creencias y expectativas de las personas sobre su propio agotamiento mental. Entonces, para este próximo estudio, antes de que los participantes realicen las dos tareas, cada uno leyó una de las dos declaraciones.
Una declaración decía que el trabajo duro agota nuestros recursos mentales, y la otra decía lo contrario: se ha demostrado que el trabajo duro da tanta energía a nuestras mentes que en realidad nos permite prosperar en otras tareas difíciles una vez que hemos comenzado. Job descubrió que las personas que habían leído la declaración «energizante» se desempeñaron dos veces mejor en su segunda tarea que las que habían leído la declaración «agotadora». Todo porque sus expectativas habían cambiado.
Esto solo demuestra que nuestra capacidad mental es mucho mayor de lo que muchos de nosotros creemos. Con las expectativas correctas , realmente podemos hacer más. Por lo tanto, la próxima vez que descubras que tu concentración disminuye en medio de una tarea difícil, trata de recordar un momento en el que una tarea desafiante te pareció energizante en lugar de agotador. Luego pregúntese si esa tarea energizante fue objetivamente más difícil que la tarea que está realizando en este momento. Reformular la forma en que ve la tarea desafiante en cuestión ayudará a darle a su resistencia mental un impulso suficiente para poder avanzar.
Los placebos son medicamentos poderosos, con muchos beneficios potenciales
¿Está bien que un médico mienta a sus pacientes? En el siglo XIX, el presidente estadounidense Thomas Jefferson no estaba tan seguro. Por un lado, sabía que era moralmente ambiguo que un médico de confianza engañara a un paciente. Pero, por otro lado, Jefferson creía que los placebos pueden hacer mucho bien a los pacientes. Doscientos años después, la ciencia comienza a comprender que Jefferson podría haber tenido razón.
Un placebo es un medicamento ficticio que no contiene ingredientes activos. Esto significa que no tiene beneficios ni desventajas fisiológicas para la persona que lo toma.
Algunas de las primeras pruebas modernas de los beneficios de los placebos fueron recopiladas por un médico militar durante la Primera Guerra Mundial. Henry Beecher era un anestesista cuyo trabajo consistía en tratar a los soldados aliados en Francia e Italia. Estos soldados habían venido directamente del campo de batalla y sus heridas a menudo eran horribles y profundamente dolorosas. Peor aún, la morfina, un fármaco analgésico, escaseaba y, en ocasiones, Beecher se enfrentaba a la terrible perspectiva de operar a estos hombres sin anestesia.
Pero durante el curso de su trabajo, Beecher se dio cuenta de algo notable. A menudo, el dolor de un soldado herido puede tratarse eficazmente con una simple solución salina. Mientras el hombre creyera que le estaban inyectando morfina, respondería casi exactamente como si le hubieran dado la droga real. De hecho, Beecher estimó que su solución salina de placebo era aproximadamente un 90 por ciento tan efectiva como la morfina misma. Fue tan efectivo que redujo la posibilidad de que el paciente sufriera un paro cardíaco mientras lo operaban, lo cual era un riesgo importante durante la cirugía sin anestesia.
Desde el descubrimiento pionero de Beecher, se ha demostrado una y otra vez que los placebos tienen efectos poderosos. Considere la evidencia reciente de personas con la enfermedad de Parkinson. Muchos de sus síntomas, como el temblor de las extremidades, se deben a la falta de dopamina en el cerebro. Con esto en mente, los medicamentos existentes aumentan los niveles de dopamina, lo que brinda alivio. Sorprendentemente, sin embargo, cuando las personas con Parkinson reciben medicamentos de placebo, sus síntomas pueden mejorar hasta en un 30 por ciento.
¿Comó podemos explicar esto? Puede que todo se reduzca a el efecto de la expectativa del paciente. Los expertos ahora creen que nuestros cerebros actúan como la farmacia interna del cuerpo. Cuando espera recibir un beneficio de un medicamento, su cerebro abre su farmacia y libera sustancias bioquímicas que afectan su cuerpo de manera muy similar a como lo haría la droga real. Entonces, en el caso del placebo de Parkinson, el cerebro del paciente puede haber liberado más de su propia dopamina o una sustancia similar a la dopamina.
La evidencia de la teoría de la farmacia proviene de un estudio que analizó los analgésicos de placebo. Los investigadores creían que recibir un placebo de morfina estimularía el cerebro de los pacientes para que crearan sus propios analgésicos naturales, conocidos como opioides. Para probar esta teoría, a los pacientes también se les administró otra sustancia al mismo tiempo que el placebo. Esta sustancia se llamó naloxona; bloquea eficazmente los receptores opioides en el cerebro. Los investigadores encontraron que la naloxona impidió que el placebo funcionara, tal como habrían esperado si lo hubieran administrado junto con la morfina real. Esto sugiere que el placebo de morfina realmente estimulaba al cerebro a producir sus propios opioides.
Curiosamente, sin embargo, no todos los placebos tienen el mismo efecto sobre nosotros. Una vez más, todo se reduce a nuestras expectativas . Los estudios han encontrado que las píldoras de placebo más grandes producen un efecto más beneficioso que las más pequeñas. Del mismo modo, los placebos en forma de inyecciones son aún más beneficiosos que las píldoras. Finalmente, el mayor efecto placebo se observa después de la cirugía. Así que cuantas mayores expectativas tengamos para el procedimiento, ya sea en forma de píldoras o de cirugía, más poder de placebo inyectaremos en nosotros mismos.
Con todo esto en mente, volvamos a la primera pregunta con la que se enfrentó Thomas Jefferson. ¿Es correcto que los médicos engañen a sus pacientes? Si bien no tenemos una respuesta clara, una cosa es segura. Cuando esperamos que los placebos brinden resultados poderosos, tienden a hacer precisamente eso.
Habiendo aprendido esto, ¿cómo puede ahora aplicar este conocimiento a su propia salud? En primer lugar, cuando comience a tomar medicamentos, trate de visualizar los efectos positivos que podría tener en su cuerpo. Si lo hace, podría ayudar a que estos efectos positivos se conviertan en una realidad. En segundo lugar, cuando le receten un medicamento, tómese el tiempo para preguntarle a su médico exactamente cómo funciona para ayudar a su cuerpo. El simple hecho de conocer esta información puede ayudar a mejorar los efectos de la droga. Finalmente, sus expectativas recibirán un impulso si puede hablar con otros pacientes que han usado el mismo medicamento y lo encontraron efectivo. El simple hecho de saber que funcionó para otras personas puede aumentar las posibilidades de que también le brinde beneficios a usted.
El peligroso efecto de la expectativa: las expectativas negativas pueden llegar a matarte
Después de discutir los efectos positivos que las expectativas pueden tener en nuestras mentes, es justo exponer también los riesgos de las expectativas negativas . Comencemos con lo contrario de un placebo. Un nocebo . Placebo en latín se traduce como «complaceré», mientras que nocebo significa «dañaré». Así como nuestras expectativas pueden convertir la solución salina en morfina, también pueden transformar nocebos, cosas inofensivas, en armas mortales.
Puede que te sorprenda saber que uno de los nocebos más antiguos es un hueso de canguro. Según la cultura aborigen tradicional, un sacerdote puede usar un hueso de canguro para lanzar una maldición mortal sobre alguien. Este ritual es bastante sencillo: el sacerdote apunta el hueso a alguien y canta una maldición mortal. Y, dentro de unos días, el cuerpo de la persona maldita comenzará a debilitarse, hasta que, finalmente, se caiga y muera. Según los colonos del siglo XIX que presenciaron este fenómeno, era como si la persona maldita realmente tuviera un maleficio mortal sobre ellos.
Por supuesto, con lo que ahora sabemos sobre el poder de la expectativa sobre el cuerpo, parece mucho menos probable que estas misteriosas muertes se deban a lo sobrenatural. En cambio, una explicación más probable podría ser que el hueso de canguro y las palabras del sacerdote actuaron como un poderoso nocebo. Dicho de otra manera, si crees con suficiente fuerza que algo te va a matar, entonces puedes provocar tu propia muerte.
¿No convencido? Luego considere el siguiente caso infame de muerte voluntaria. Viajemos de regreso a Nashville, Tennessee, en la década de 1970. Un hombre fue diagnosticado con cáncer de esófago terminal. Esto fue un shock, especialmente porque el cáncer estaba tan extendido que su médico dudaba que viviera para ver la próxima Navidad. Bueno, el hombre vivió para ver la Navidad, pero murió solo unas semanas después, en enero. Trágicamente, al parecer, el cáncer había ganado. Pero cuando se realizó una autopsia, el patólogo hizo un descubrimiento impactante. No había tumor en su esófago. Había un tumor en su hígado ., pero era pequeño, y ciertamente no terminal. Pero entonces, si ese fuera el caso, ¿qué causó la muerte real del hombre? Con su terrible diagnóstico en mente, solo había una conclusión que sacar: fue el pronóstico del médico lo que lo había matado. Había esperado morir alrededor de la Navidad de ese año, y así lo hizo.
Nuestras expectativas negativas también pueden dañar nuestra salud de otras maneras. A menudo, los nocebos más potentes vienen en forma de efectos secundarios percibidos de medicamentos reales . Esto significa que cuando esperamos sufrir un efecto secundario de un medicamento, es más probable que lo experimentemos. Tomemos, por ejemplo, un medicamento conocido como finasteride, que se usa para tratar el agrandamiento de la próstata. Un efecto secundario poco común de la finasterida es la disfunción eréctil. Un estudio encontró que los hombres que tomaban finasteride tenían hasta tres veces más probabilidades de sufrir disfunción eréctil cuando se les advertía explícitamente que era un posible efecto secundario. En otras palabras, muchos más hombres experimentaron un síntoma que cambió su vida simplemente porque se lo dijeron.
Se han encontrado efectos nocebo similares en el uso de aspirina para tratar la angina. Los pacientes a los que se les dijo que la aspirina podría causar efectos secundarios de indigestión y malestar estomacal tenían seis veces más probabilidades de interrumpir el tratamiento que las personas a las que no se les había informado sobre estos efectos secundarios. ¿Y cuando se les preguntó su razón para suspender el tratamiento? Náuseas e indigestión. Esto solo demuestra que nuestras expectativas pueden, literalmente, enfermarnos.
Si esta noticia está comenzando a afectar su propia salud, afortunadamente hay formas en que puede evitar que las expectativas dañinas echen raíces. Primero, cuando un medicamento tenga la posibilidad de un efecto secundario desagradable, trate de replantear su pensamiento en torno a sus posibilidades de experimentarlo. Por ejemplo, si se entera de que uno de cada diez pacientes sufre cierto efecto secundario, recuerde que eso significa que el 90 por ciento de los pacientes no sufrieron este efecto secundario. Entonces, las probabilidades de que sufras esto son bastante bajas. Incluso este simple replanteamiento de el efecto de la expectativa podría evitar que su cuerpo desarrolle innecesariamente estos efectos secundarios por sí solo.
Cómo superar el efecto de la expectativa de la edad
A Paddy Jones le encanta bailar salsa. No cualquier salsa, sino salsa acrobática. Esta forma de danza consiste en balancearse en el aire sobre trapecios y requiere una agilidad y un equilibrio perfectos. Jones también es bueno en la salsa acrobática. Tan bueno, de hecho, que ella y su pareja de baile Nicko han aparecido en programas de televisión de talentos de todo el mundo, desde el Reino Unido hasta Argentina. Pero los increíbles movimientos de salsa de Jones no son la única razón por la que se ha convertido en una sensación del baile. También tiene algo que ver con el hecho de que tiene 85 años.
Pregúntale a Jones y te dirá que no se siente difícil bailar salsa acrobática a los 85 años. ¿Por qué? Porque ella no se siente como si estuviera en sus ochenta en absoluto. Por dentro, se siente como una persona mucho más joven, por lo que también espera actuar como una persona más joven.
Y esto tiene sentido. La evidencia de los investigadores de la Universidad de Harvard sugiere que la edad que sentimos en realidad tiene una gran influencia en nuestras habilidades, nuestra salud e incluso nuestra apariencia.
Por ejemplo, en 1979, la psicóloga de Harvard, Ellen Langer, realizó un estudio en el que se invitó a hombres y mujeres de 70 a 80 años a pasar unas vacaciones de una semana en un monasterio apartado. Pero este no era un monasterio cualquiera. Antes de que llegaran los invitados, el equipo de Langer había hecho retroceder el reloj 20 años. Decoraron cada habitación como si fuera de 1959, llegando incluso a maquetar revistas y periódicos de ese mismo año. También les pidieron a sus invitados que pasaran la semana discutiendo eventos políticos y deportivos de 1959, como si estuvieran ocurriendo en el presente y no en el pasado. Finalmente, pidieron a los invitados que escribieran una biografía de sus vidas para el año 1959, incluyendo todo lo que habían hecho durante ese año. Lo más importante, esta biografía tenía que ser escrita en tiempo presente.
Después de que el primer grupo de invitados regresara a casa, el equipo de Langer trajo otro grupo de 70 a 80 años. Este grupo también pasó una semana en el monasterio, pero cuando discutieron los acontecimientos de 1959, lo hicieron en tiempo pasado . Esto tenía la intención de hacerlos sentir como si 1959 hubiera sido en realidad hace 20 años, y que todavía tenían su verdadera edad.
Después de que se completaron las estadías de ambos grupos, el equipo de Langer comparó una serie de pruebas de salud y cognición realizadas antes y después de su experiencia en el monasterio.
Los resultados fueron asombrosos. Después de pasar una semana imaginando que tenían 20 años menos, el primer grupo se desempeñó significativamente mejor en las pruebas cognitivas que antes de su estadía en el monasterio. No solo eso, sino que también mejoró su visión, tenían una mayor flexibilidad en sus articulaciones y sus niveles de inflamación artrítica también mejoraron. Para colmo, cuando los observadores independientes, que no formaban parte del estudio, vieron fotografías de este grupo que se tomaron justo después de sus vacaciones en el monasterio, las calificaron como significativamente más jóvenes que las fotos del mismo grupo tomadas solo una semana. ¡más temprano! Muchos de ellos dijeron que esto se debía a su postura; después del estudio, parecían caminar más altos y con más facilidad que antes.
Por otro lado, el segundo grupo de invitados, a quienes no se les había pedido que imaginaran que estaban viviendo en el pasado, no vieron casi ninguna de estas mejoras.
Entonces, al final del día, tal vez la edad realmente no sea más que un número.
Cómo podemos canalizar las altas expectativas
Puede ser difícil manejar las expectativas cuando se trata de nuestras propias metas y ambiciones. A menudo nos fijamos metas elevadas, pero no siempre contamos con los recursos o el apoyo para alcanzarlas. Sin embargo, al canalizar nuestras altas expectativas en pasos alcanzables, podemos dividir estas grandes tareas en objetivos más pequeños y manejables. Esto no solo nos ayudará a mantenernos motivados y enfocados en nuestro objetivo final, sino que también nos dará una sensación de logro a medida que trabajamos para lograrlo. Al tomarnos el tiempo para planificar cada paso del camino, podemos asegurarnos de que nuestras expectativas sean realistas y alcanzables.
Es difícil tener una mentalidad positiva permanente. Entonces, en su lugar, intente encontrar algo tangible que lo ayude a dirigir su mentalidad. Como un amuleto de la suerte que un atleta podría usar, algo que puedes llevar contigo en tu rutina diaria. Incluso si es solo para una ocasión especial como una gran entrevista, si puede enfocar el efecto de la expectativa en este único objeto de la suerte, eso podría proporcionarle esa expectativa positiva que necesita para marcar una diferencia real. Porque, como aprendimos del hueso de canguro, un poco de superstición puede ser muy útil si lo crees.
101 Frases esenciales para entender y afrontar las expectativas
Tener una buena comprensión de las expectativas y poder manejarlas de manera efectiva puede ser una habilidad invaluable. Este artículo le proporcionará 101 frases esenciales que puede utilizar para comprender y gestionar las expectativas en cualquier situación. Ya sea que esté lidiando con sus propias expectativas, las de su equipo o las de sus clientes, estas frases lo ayudarán a navegar con éxito en cualquier conversación difícil. Con las palabras y la actitud correctas, podrá establecer límites claros y garantizar que se satisfagan las necesidades de todos.
“Lo bueno deja de ser bueno cuando se espera algo mejor.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Thomas Fuller.
“Si no generas expectativas sobre la gente, nunca te decepcionarás.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Sylvia Plath
Estos son los conceptos básicos del feminismo que deberías conocer
“Cuando dejas de esperar que las personas sean perfectas, puedes empezar a apreciarlas por quienes son.”
Frase sobre lel efecto de las expectativas de Donald Miller
“No estoy en este mundo para vivir conforme a tus expectativas y tú no estás en este mundo para vivir conforme a las mías.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Bruce Lee
Esta es la lección de vida que nos enseñó Bruce Lee con su famosa frase “Be water, my friend”
“Encuentro que mi vida es mucho más fácil cuanto más bajas mantengo mis expectativas.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Bill Watterson
“Trata a una persona tal como es y permanecerá como es. Trata a una persona como puede y debe ser y se convertirá en lo que debería ser.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Stephen R. Covey
Grandeza primaria: Las 12 palancas del éxito según Stephen Covey
“Todo el mundo parece tener una idea clara de cómo otras personas deben llevar sus vidas, pero ninguna sobre cómo vivir la suya propia.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Paulo Coelho
50 frases de superación para animar tu vida que no te dejarán indiferente
“Mis expectativas de vida se redujeron a cero cuando tenía 21 años. Desde entonces, todo han sido ventajas.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Stephen Hawking
La teoría póstuma de Stephen Hawking: ¿y si el universo fuera finito?
“Espera lo mejor, prepárate para lo peor y déjate sorprender.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Denis Waitley
“Sea lo que sea lo que estés buscando, no llegará en la forma que esperas hoy.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Haruki Murakami
“Las mejores cosas de la vida son inesperadas porque no había expectativas puestas en ellas.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Eli Khamarov
“Nunca vivimos; siempre estamos en la expectativa de vivir.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Voltaire
20 frases de Voltaire que nos harán ser más sabios y reír a la vez
“Un gran deseo no es suficiente para compensar las expectativas de los sueños perdidos.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Dejan Stojanovic
“Cualquiera que ama con la expectativa de ser amado de vuelta, está perdiendo su tiempo.
Frase sobre el efecto de las expectativas de Paulo Coelho
¿Cómo saber si has encontrado tu verdadero amor? Claves del amor consciente
“La paz interior comienza cuando terminan las expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Sri Chinmoy
“Debemos redescubrir la distinción entre esperanza y expectativa.”
Frase sobre las expectativas de Ivan Illich
“Preguntando por lo imposible obtenemos lo mejor posible.”
Frase sobre las expectativas de Giovanni Niccolini
“No puedes esperar que todos tengan la misma dedicación que tienes tú.”
Frase sobre las expectativas de Jeff Kinney
“Prefiero ser sorprendida gratamente que decepcionada fatalmente.”
Frase sobre las expectativas de Julia Glass
“Las expectativas eran como cerámica fina, entre más fuerte las sostenías más fácil era que se rompieran entre mis dedos.”
Frase sobre las expectativas de Brandon Sanderson
“La infelicidad reside en ese espacio creado entre nuestros talentos y nuestras expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Sebastian Horsley
“Tú eres tu propio peor enemigo. Si puedes aprender a dejar de esperar la perfección en ti y en los demás, podrás encontrar la felicidad que estás impidiendo surgir en ti.”
Frase sobre las expectativas de Lisa Kleypas
“Esperar la derrota es el 90% de la derrota.”
Frase sobre las expectativas de Henry Louis Mencken
“Estamos programados para esperar que el mundo sea más brillante y más significativo y más obviamente interesante de lo que realmente es. Y cuando nos damos cuenta de que no es así, comenzamos a buscar el mundo real.”
Frase sobre las expectativas de Lev Grossman
“Si aceptas las expectativas que te imponen otros, especialmente las negativas, nunca cambiarás el resultado.”
Frase sobre las expectativas de Michael Jordan
Aplica la filosofía de Michael Jordan y triunfa en lo que quieras
“Deja de esperar que otros te muestren amor, aceptación, compromiso y respeto, cuando ni si quiera tú te los muestras a ti mismo.”
Frase sobre las expectativas de Steve Maraboli
“No cruces el puente hasta que no llegues a él.”
Proverbio inglés sobre anticiparse a las expectativas
El puente, un fabuloso corto de animación para aprender a colaborar
“Hay dos formas de ser feliz: mejorar tu realidad o bajar tus expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Jodi Picoult
Felicidad en la adversidad: aprende a dejar de perseguir el éxito y disfruta de tus pequeños logros
“Encontramos lo que esperamos encontrar y recibimos aquello que pedimos.”
Desafortunada frase sobre las expectativas de Elbert Hubbard
“No le pidas a nadie que dé lo que no puede dar, ni que sea lo que no puede ser. Una vez que has aprendido eso, tendrás una ventaja frente a la decepción.”
Frase sobre las expectativas de Jack Farris
“No culpes a otras persona por decepcionarte, mejor cúlpate a ti mismo por esperar demasiado de ellos.”
Frase popular sobre las expectativas
Cómo crear conexiones profundas con tus amigos, familiares y pareja
“No dejes que sean las expectativas de los demás las que dirijan el resto de tu vida.”
Frase sobre las expectativas de Julianne Donaldson
“Lo esperado siempre acaba ocurriendo.”
Frase sobre las expectativas y profecías autocumplidas de Benjamin Disraeli
4 pasos para dejar de predecir el fracaso y olvidarte de las profecías autocumplidas
“Una actitud de expectativa positiva es la mayor y mejor marca de personalidad”
Frase sobre las expectativas de Brian Tracy
El MAYOR peligro: no exponer a nuestros hijos al riesgo y la experimentación
“Las expectativas son peligrosas cuando son demasiado altas y sin forma”
Frase sobre las expectativas de Lionel Shriver
“Para ganar debes creer que puedes ganar.”
Frase sobre las expectativas de Richard Bach
“Normalmente recibimos aquello que anticipamos.”
Frase sobre las expectativas de Claude M. Bristol
“El mayor placer en la vida es llegar a hacer lo que la gente te dice que no puedes hacer.”
Frase sobre las expectativas de Walter Bagehot
“El odio proviene siempre de expectativas frustradas.”
Frase sobre las expectativas de Elliott Larson
“Espera que la esperanza sea reavivada. Espera que tus oraciones sean contestadas de manera asombrosa. Las sequías en la vida no duran. Las lluvias de primavera vendrán otra vez.”
Frase sobre las expectativas de Sarah Ban Breathnach
“Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños, y se esfuerza por vivir la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado en algún momento.”
Frase sobre las expectativas de Henry David Thoreau
101 frases y pensamientos de David Thoreau, padre del ecologismo y la desobediencia civil (descubre su legado)
“Nunca idealices a otras personas. Nunca estarán a la altura de tus expectativas. No analices en exceso tus relaciones personales. Deja de adivinar. Una relación en crecimiento solo puede nutrirse de la autenticidad.”
Frase sobre las expectativas de Leo Buscaglia
“Si no estás dispuesto a arriesgar más lo inusual, tendrás que conformarte con lo ordinario.”
Frase sobre las expectativas de Jim Rohn
Este es el peor consejo que pueden darte
“Espera que cumplir todas tus necesidades, espera encontrar la respuesta a cada problema, espera alcanzar abundancia en todos los niveles, espera crecer espiritualmente.”
Frase sobre las expectativas de Eileen Caddy
“El primer paso indispensable para alcanzar las metas que quieres de la vida es este: decide lo que quieres.”
Frase sobre las expectativas de Ben Stein
Lo primero es lo primero: Vivir, amar, aprender, dejar un legado
“La incertidumbre y la expectativa son las alegrías de la vida.”
Frase sobre las expectativas de William Congreve
“El optimismo es la fe que motiva para alcanzar un logro. Nada puede hacerse sin esperanza y confianza.”
Frase sobre las expectativas de Helen Keller
“El verdadero significado de la vida es plantar árboles bajo cuya sombra sabes que no llegarás a sentarte.”
Frase sobre las expectativas de Nelson Henderson
“Tu meta debería estar fuera de tu alcance pero no fuera de tu vista.”
Frase sobre las expectativas de Denis Waitley
“La expectativa me ha traído decepción. La decepción me ha traído sabiduría. La aceptación, la gratitud y la apreciación me han traído alegría y satisfacción.”
Frase sobre las expectativas de Rasheed Ogunlaru
“La fe es un acto de elección racional que nos impulsa a actuar como si supieras que ciertas cosas fueran verdaderas, y en la confiada expectativa de que demostrarás que son verdad.”
Frase sobre las expectativas de Dean Inge
“Comienza con el final en mente.”
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“Tienes que esperar cosas mejores de ti mismo antes de poder hacerlas.”
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“La vida no está obligada a darnos lo que esperamos de ella.”
Frase sobre las expectativas de Margaret Mitchell
“Es fácil ver cómo las expectativas se acaban volviendo competitivas y conflictivas.”
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Herramientas de titanes: resumen de las mejores claves de éxito según los expertos
“El perdón sincero no se colorea con las expectativas de que la otra persona también se disculpe o cambie su actitud. No te preocupes si finalmente no te entienden. Ámalos y libéralos.”
Frase sobre las expectativas de Sara Paddison
“El progreso es, en realidad, una colección de expectativas establecidas y cumplidas.”
Frase sobre las expectativas de Ashlecka Aumrivani
“La sanación mental puede no ser tanto para mejorar, sino para dejar ir todo lo que no eres, todas las expectativas, todas las creencias, y convertirte en lo que eres.”
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“La persona que llega más lejos es normalmente la que está dispuesta a dar el paso y atreverse.”
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Práctica deliberada: Cómo educar para que tu hijo sea bueno lo que desea
“Es la naturaleza de cualquier ser humano es elevarse a la grandeza, si la grandeza es lo que se espera de él.”
Frase sobre las expectativas de John Steinbeck
“Frecuentemente es una desgracia tener personas brillantes a cargo de los asuntos importantes. Esperan demasiado del resto de personas ordinarias.”
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Opiniones resumidas de los más grandes filósofos de occidente
“Las expectativas son la raíz de todos la mayoría de dolores de cabeza.”
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“Pienso que las cosas son más bellas cuando no las planificas y no tienes expectativas. Cuando no estás tratando de llegar a un lugar en particular.”
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“Nunca esperes que los demás actúen tal y como harías tú, puede ser la peor de las pesadillas.
Frase sobre las expectativas de Harrish Sairaman
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Frase sobre las expectativas de Denis Waitley
“Las altas expectativas son la clave para conseguir alcanzar una meta.”
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“Si quieres ser realmente feliz, establece un propósito que dirija tus pensamientos, libera tu energía y nutre tus esperanzas.”
Frase sobre las expectativas de Andrew Carnegie
¿Cómo influir para hacer mi comunidad un poco mejor?
“No te rindas ante tus expectativas actuales. Sal ahí fuera y haz algo inolvidable.”
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“Realice un acto de amabilidad al azar, sin ninguna expectativa de recompensa, tan solo sabiendo que un día alguien podría hacer lo mismo por usted.”
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¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar para cambiar el mundo que te rodea?
“Si solo vivimos una vida para satisfacer las expectativas de los demás, terminaremos viviendo una vida llena de arrepentimiento.”
Frase sobre las expectativas de Kilroy J. Oldster
“Esperar que el mundo te trate justamente porque eres una buena persona es como esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano.”
Frase sobre las expectativas de Dennis Wholey
El NO tan agresivo toro de lidia. ¿Adivinarías su reacción?
“El amor no tiene expectativas, ni calificadores, ni condiciones. El amor es puro, cuando no es alterado por las demandas de nuestra mente.”
Frase sobre las expectativas de Scott Stabile
“No hay mejor medicina como la esperanza, ningún incentivo tan grande y ningún tónico tan poderoso como la expectativa de poder alcanzar algo mañana”
Frase sobre las expectativas de Orison Swett Marden
“El caramelo (la recompensa) siempre sabe mejor cuando la expectativas son altas.”
Frase sobre las expectativas de Anthony T. Hincks
“El alto rendimiento solo es posible en el marco de altas expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Charles Kettering
“Las expectativas definen el alcance de tus los logros.”
Frase sobre las expectativas de Debasish Mridha
“Cuantas menos expectativas tengas, mejor te irá.”
Frase sobre las expectativas de Laurie Anderson
“Muchos de los fracasos de la vida son de personas que no se dieron cuenta cuán cerca estaban de llegar al éxito cuando se dieron por vencidos.”
Frase sobre las expectativas de Thomas Edison
Cómo se organizó la red eléctrica americana y cuál será su futuro
“Las expectativas son una forma de verdad en primera instancia: si la gente lo cree, es verdad.”
Frase sobre lel efecto de las expectativas de Bill Gates
¿Por qué Bill Gates quiere ahora criar gallinas?
“No juzgues tu día por lo que cosechas en él, sino por lo que siembras.”
Frase sobre las expectativas de Robert Louis Stevenson
Selección de 10 de los mejores inicios de novela que jamás se han escrito. Elige tu favorito
“Pocas iniciativas de gran trabajo o riesgo se emprenderían si no tuviéramos el poder de aumentar las ventajas que esperamos obtener de ellas.”
Frase sobre lel efecto de las expectativas de Samuel Johnson
“Siempre estoy haciendo cosas que en teoría no puedo hacer. Así es como consigo hacerlas.”
Frase sobre las expectativas de Pablo Picasso
18 frases de Picasso sobre la libertad, la niñez, la juventud, el trabajo y la vida
“La probabilidad es tan solo una expectativa fundada en el conocimiento parcial.”
Frase sobre las expectativas de George Boole
“Todos nuestros sueños pueden llegar a ser realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos.”
Frase sobre las expectativas de Walt Disney
El “efecto Walt Disney” o por qué creemos que los animales se comportan como personas
“Lo bueno es que las mujeres tienen tan altas expectativas sobre los hombres que nos inspira a ser mejores y vivir de acuerdo con ellas. Eso es lo que he aprendido acerca de las relaciones hombre-mujer.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Neil Strauss
Nuevos descubrimientos de antropología y arqueología que cambian nuestra concepción del mundo
“Si construiste castillos en el aire, tu trabajo no es en balde. Ahora lo que tienes que construir cimientos debajo de él.”
Henry David Thoreau
101 frases y pensamientos de David Thoreau, padre del ecologismo y la desobediencia civil (descubre su legado)
“Esperamos todo tipo de cosas y no estamos preparados para nada.”
Frase sobre las expectativas de Sophie Swetchine
“Amar duele solamente por las expectativas. Y eso no es amor verdadero, el amor no duele cuando es real. El amor, más que cualquier cosa en este mundo, nos sana.”
Frase sobre el efecto de las expectativas de Scott Stabile
“Las promesas son el aire de nuestro tiempo: abren los ojos de las expectativas.”
Frase sobre las expectativas de William Shakespeare
“Las expectativas imponen su visión de quién deberíamos ser, qué deberíamos ser, cómo deberíamos ser.”
Frase sobre las expectativas de Brené Brown
“Básicamente, creas tu experiencia vital a través de tus creencias sobre ti y la naturaleza de la realidad. Otra forma de entender esto es darse cuenta de que tus experiencias son creadas a partir de tus expectativas.”
Frase sobre el efecto de las expectativas Seth Godin
Atlas del corazón de Brene Brown: mapa esencial para comprender tus emociones
“Las personas miramos el mundo sin ver nada más allá de nuestras inconscientes expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Chuck Klosterman
“El universo no tiene restricciones. Tu creas restricciones en el universo con tus expectativas.”
Frase sobre el efecto de las expectativas Deepak Chopra
Los principales expertos en finanzas revelan, en este libro, cómo ahorran, gastan e invierten
“A través de la atención plena, la amorosa bondad y la autocompasión, podernos comenzar a despojarnos de nuestras expectativas sobre cómo debe ser nuestra vida y cómo deben ser las personas que amamos.”
Frase sobre las expectativas de Sharon Salzberg
“Solo aquellos que están lo suficientemente locos como para pensar que pueden cambiar el mundo, son capaces de realmente cambiarlo.”
Frase sobre las expectativas de Steve Jobs
¿Por qué Steve Jobs y gurús de compañías tecnológicas alejan a sus hijos de los ordenadores y del wifi?
“Haz que tus expectativas sean altas; encuentra hombres y mujeres cuya integridad y valores respetes; establece con ellos un acuerdo sobre qué esperar de la relación y ofreceles tu máxima confianza.”
Frase sobre las expectativas de John F. Akers
“Nuestro entorno, el contexto en que vivimos y trabajamos, es un espejo de nuestras actitudes y expectativas.”
Frase sobre las expectativas de Earl Nightingale