Actualizado el Wednesday, 8 December, 2021
El sorprendente vídeo de Dove en México muestra un nuevo parche que ayuda a las mujeres a sentirse más guapas. En un país en el que según estudios realizados tan sólo el 15% de las mujeres se ve guapa, es algo más que interesante.
Una serie de mujeres se convirtieron en las protagonistas de un grupo de investigación para evaluar un nuevo y peculiar producto llamado ‘The Beauty Patch’, el parche de la belleza. La psicóloga Ann Kearney-Cooke, brinda a ‘mujeres comunes’ el parche “RB‑X”, un producto que ayudará a mejorar su percepción.
Se les pidió a las participantes que mantuvieran el parche puesto durante 12 horas al día dos semanas y grabaran un vídeo diario sobre cómo se sentían a lo largo de todo el proceso. Como si se tratara de un parche para combatir el tabaquismo, Dove introdujo los parches para combatir las inseguridades en las mujeres con un resultado sorprendente:
Se trata de una campaña publicitaria que transita por la misma línea que la empresa ha manejado para demostrar la verdadera belleza de las mujeres. Si algo que nos gusta de las campañas publicitaras de Dove es el mensaje positivo y de valor añadido.
Con su última propuesta, además de volver a hacer hincapié en esto, nos presentan un experimento que emociona. Se ha realizado para demostrar que tener un estado de ánimo adecuado puede desbloquear un sentimiento natural de belleza que al parecer poseen todas las mujeres.
Dove ha iniciado de este modo un movimiento social bajo el mensaje “La belleza es un estado de animo”. A través de él quieren hacer llegar a las mujeres el mensaje de que son bellezas reales y que los complejos y miedos tan solo están en nuestras cabezas.
También puedes seguir este proyecto a través de las redes sociales de Dove con el hastag #bellezaes.
Es fácil posponer las cosas para mañana, pero cuando se trata de hacer realidad tus sueños, la dilación puede ser fatal. En cambio, abordar grandes objetivos con pequeños pasos, invertir en su relación con usted mismo y hacer un plan de vida estratégico lo ayudará a volver a la vía rápida hacia el éxito.
Un viaje inspirador hacia la realización de sus sueños
En los eventos de oratoria de la Dra. Shirley Davis, el 90 por ciento de la audiencia está de acuerdo en que vivirían sus vidas de manera diferente si pudieran hacerlo de nuevo. Vivirían con determinación, con más pasión y menos dilación.
Dado que cada uno de nosotros planifica, sueña e imagina el futuro, ¿por qué es así? ¿Por qué solo algunos de nosotros logramos nuestras metas? ¿Qué nos detiene al resto de nosotros y qué actitudes podríamos adoptar para facilitar diferentes resultados?
Estos consejos proporcionan la respuesta. Ofrecen estrategias para liberar cualquier mentalidad que pueda estar protegiéndote de las decepciones, como relaciones fallidas o reveses profesionales, pero que en última instancia te están frenando. Y demuestran que adoptar una actitud diferente puede cambiar el rumbo de tu vida.
Aprenderás
- cómo dos experiencias cercanas a la muerte cuando era una mujer joven cambiaron la vida de Davis;
- que los humanos nacen con solo dos miedos innatos; y
- por qué el éxito empresarial de Davis depende de un viaje anual al Caribe.
Ser capaz de imaginar su futuro es uno de los primeros pasos para hacerlo realidad
La imaginación humana es algo asombroso. Activo y desenfrenado en los niños, permanece con nosotros durante toda nuestra vida. Y aunque lo usamos de formas menos obvias a medida que envejecemos, imaginar un futuro diferente sigue siendo uno de los primeros pasos más importantes para lograr un gran cambio en la vida.
Pero la imaginación es una cosa. Lidiar con la realidad es otra muy distinta.
Para la autora, Shirley Davis, la imaginación sufrió un pequeño revés cuando se produjeron varios reveses importantes que aplastaron los sueños que había tenido de niña. Estos desafíos le demostraron que no todo iba a salir bien solo porque ella quería.
Para volver a encarrilarse, Davis tendría que emprender un viaje de autodesarrollo y aprender a soñar de nuevo.
El primer revés en la vida de Davis se produjo unos años después de la universidad. Ella y algunos amigos estaban visitando la Universidad de Oklahoma como posibles estudiantes graduados. Conduciendo a su casa en Maryland, las mujeres sufrieron un accidente automovilístico casi fatal. Davis estuvo inconsciente durante días, pero milagrosamente no tuvo lesiones internas. La policía que había respondido al accidente estaba asombrada de que hubiera sobrevivido.
Mientras se recuperaba en el sofá de sus padres, se dio cuenta de que no podía dar nada por sentado. Decidió casarse y comenzar una vida con el hombre que amaba, a pesar de las advertencias de sus padres de que eran demasiado jóvenes. Cinco años después, se produjo un segundo revés. Después de todo, el amor y la fe no fueron suficientes para mantener a flote el matrimonio de la joven pareja; decidieron divorciarse.
Pero, justo cuando se estaban separando, surgió un tercer gran evento: Davis descubrió que estaba embarazada. Decidió que sería mejor que criaran al niño por separado. Mientras empeñaba sus posesiones y comenzaba a pedir préstamos con altos intereses, se dio cuenta de que no era allí donde se había imaginado: endeudada, divorciada y a punto de tener un bebé.
Luego vino su cuarto acontecimiento vital intenso. Davis trabajaba como supervisor de banco cuando el banco fue asaltado a punta de pistola. Un hombre le apuntó con una pistola a la cabeza y amenazó con apretar el gatillo. Desató una serie de reflexiones difíciles: ¿Qué pasaría si ella estuviera destinada a hacer otra cosa con su vida? ¿Qué había pasado con los sueños que había imaginado tantos años antes?
Después de recuperarse de las malas experiencias, Davis aprendió a saltar y nunca mirar atrás
Correr un riesgo puede ser muy gratificante. Pero saber qué riesgos tomar es la verdadera habilidad. Para Davis, fue un período en Recursos Humanos lo que le brindó la oportunidad que había estado buscando para repensar el camino de su vida. Solo le tomó un momento verlo.
Le habían ofrecido un ascenso increíble a un departamento diferente. Pero al principio, ella rotundamente no quería tener nada que ver con eso. Se sentía cómoda con su estilo de vida de 40 horas a la semana y no creía que tuviera que aprender nuevas habilidades. En especial, no quería trabajar los fines de semana.
Y, sin embargo, algo en su interior la empujó a aprovechar la oportunidad.
Asumir el ascenso resultó ser uno de los mejores movimientos en la carrera de Davis. Y después de ese primer salto aterrador, siguió adelante. Pronto, no pudo dejar de correr riesgos. Dejó su trabajo y fundó su propia empresa de consultoría, dejó una mala relación, escribió su primer libro, vendió su casa y se mudó a un nuevo estado.
Pero ella no estaba tomando ningún riesgo, Davis tenía un plan. Cada vez, calculó los pros y los contras, hizo una investigación exhaustiva y escribió notas detalladas para trazar su ruta hacia el éxito. Y eso incluyó la creación de una estrategia de salida .
Davis ha ayudado a corporaciones multinacionales a desarrollar estrategias de salida para fusiones y adquisiciones, y ha ayudado a amigos y colegas a descubrir cómo seguir adelante cuando las cosas ya no funcionan. Ya sea empresarial o personal, lo que ha descubierto es que las estrategias de salida suelen tardar entre tres meses y tres años en concretarse.
Si desea dejar su trabajo, una estrategia de salida podría incluir investigar otros tipos de trabajos que serían más adecuados, analizar las habilidades que necesita y trabajar con un mentor o supervisor. Si el problema es más personal, tal vez quieras dejar una relación, tu estrategia de salida podría incluir imaginar diferentes escenarios o reacciones y ensayar tus respuestas una y otra vez.
Cuando se ponga aterrador, recuerde que no todo en la vida está destinado a durar para siempre. Estar en sintonía con la fecha de vencimiento de una situación lo coloca en una posición de poder, no de debilidad.
Supere la dilación encontrando nuevas formas de pensar en sus metas
¿Por qué tantos de nosotros no logramos realizar nuestros sueños? Bueno, a menudo se reduce a una palabra: procrastinación . En otras palabras, tendemos a posponer las cosas que sabemos que debemos hacer, ya sea sacar la basura o ir al médico.
El autor de best-sellers James Clear cree que un fenómeno llamado inconsistencia temporal ayuda a explicar por qué posponemos las cosas. La inconsistencia temporal se refiere a la tendencia humana a valorar las recompensas inmediatas sobre las recompensas futuras.
Por ejemplo, el futuro quiere estar sano y en forma, pero el presente quiere una dona. Aunque sabe que debe comer de manera saludable, las consecuencias de la dona parecen muy lejanas. Entonces te comes la rosquilla, pasándote la pelota a tu yo futuro en lugar de asumir la responsabilidad ahora.
Como el resto de nosotros, Davis no es ajeno a la dilación. Antes de comenzar su propio negocio, pasó un buen rato durmiendo en sus laureles como ejecutiva senior altamente remunerada y encontrando razones para no seguir adelante.
Pero, finalmente, Davis se recuperó. Ella recurrió a un método llamado encadenamiento conductual , que divide las tareas grandes en pasos más pequeños. Comenzó a establecer metas modestas y alcanzables que se vinculaban a un plan más amplio en lugar de estar fragmentada y desconectada de la realidad. Por ejemplo, en lugar de abordar su deuda de tarjeta de crédito de $ 22,000 de una vez, se centró en pagar las tarjetas, comenzando por la que tenía la tasa de interés más alta.
Pero la dilación no es la única razón por la que muchas personas dejan sus sueños sobre la mesa. A menudo, nos obsesionamos con preguntas desalentadoras, como ¿Qué pasa si no soy lo suficientemente bueno? Este tipo de mentalidad puede hacerte sentir desesperado, impotente y sin valor.
A lo largo de su vida profesional, Davis se ha entrenado para cortar de raíz estos pensamientos desalentadores. Cuando uno cruza por su mente, ella considera de dónde viene. Si es de otra persona, pregunta por qué le está dando a esa persona tanto poder sobre su autoestima. Y en lugar de ahogarse en dudas, hace un inventario de sus fortalezas y cualidades positivas.
Mide tu éxito en términos de tus metas, no de otras personas. Y recuerde que el fracaso es parte del éxito. De hecho, ¡es la mejor manera de aprender y avanzar!
No pierda de vista sus miedos resolviéndolos, actuando sobre ellos y manteniéndose concentrado
Como seres humanos, todos hemos sentido miedo en varios momentos a lo largo de nuestras vidas. ¿Pero sabías que gran parte de ese miedo es comportamiento aprendido? En realidad, nacemos con solo dos miedos: el miedo a caer y el miedo a los ruidos fuertes. Todo lo demás se enseña o se adquiere.
A veces, el miedo se basa en la realidad. Pero otras veces es solo un producto de la imaginación. Una cosa es segura: es imposible vivir tus sueños cuando vives con miedo.
Piense en Stephanie, una ex colega de Davis; se conocieron mientras trabajaban en el mismo banco. Stephanie era incansablemente optimista, un faro de positividad. Cuando se casó con uno de los ejecutivos del banco, su vida mejoró aún más: se mudó a una casa grande, comenzó a usar ropa de diseñador y conducía un BMW nuevo.
Pero el cuento de hadas era solo una fachada.
En verdad, Stephanie estaba atormentada por el miedo. Dos años después de su matrimonio, ella y su esposo pasaron por un divorcio complicado. Stephanie empezó a cambiar. Ella le confió a Davis que su ex lo había engañado varias veces, pero que siempre lo había perdonado, e incluso se culpaba a sí misma por su infidelidad. Al final, dejó su trabajo en el banco y perdió el contacto con sus viejos amigos. Con el tiempo, se volvió adicta a los medicamentos recetados y sufrió una sobredosis.
Davis se sorprendió de que esto pudiera haberle sucedido a alguien como Stephanie. El miedo al rechazo la había mantenido en una relación enfermiza, y cuando esa relación fracasaba, la vergüenza era abrumadora. Stephanie no había podido cumplir sus sueños. Había perdido las ganas de vivir.
¿Cómo se vive con el miedo o, mejor aún, se aprende a afrontarlo de frente? Davis ha desarrollado seis pasos para ayudarlo a navegar situaciones aterradoras, grandes o pequeñas.
Primero, cambie su forma de pensar acerca de sus miedos reconociéndolos; nombrar tu miedo disminuye su poder. A continuación, interrogue a qué es lo que le da tanto miedo. En tercer lugar, haga un esfuerzo por intentar hacer lo que le molesta. Cuarto, desarrolle su confianza en sí mismo recitando afirmaciones positivas sobre sus virtudes y talentos únicos. En quinto lugar, cuando se hace vencer el miedo, anote lo que pasó y cómo le hizo — usted será capaz de disponer de esos sentimientos próxima vez.
Y, finalmente, sigue imaginando cómo tus sueños se hacen realidad. Los miedos no parecen ser un gran problema cuando recuerdas lo que estás buscando.
Para lograr sus objetivos, haga un plan y encuentre su propósito
Una vez que hayas enfrentado tus miedos, es hora de seguir haciendo realidad tus sueños. Después de que Davis conquistó sus propios miedos, restableció su plan de vida fomentando las relaciones correctas, comenzando por ella misma, y construyendo el coraje para asumir riesgos.
También creó un nuevo ritual anual: después de las festividades navideñas, usa su bono anual para irse de vacaciones al Caribe, solo para ella.
Durante estos “ME-TREATS”, como ella los llama, pasa los primeros días descansando y relajándose. Luego, hacia el final de las vacaciones, revisa sus propósitos de Año Nuevo. Escribe todos sus logros y reflexiona sobre las metas que aún no ha logrado.
Pasar este tiempo sola le permite no solo celebrar, sino también reiniciar y reenfocarse para el próximo año.
En una de estas vacaciones anuales, Davis reflexionó sobre el año pasado y se dio cuenta de que no estaba avanzando: no había perdido 15 libras ni había aprendido un segundo idioma. ¡Necesitaba un empujón! Así que ideó dos estrategias, las cuales han marcado una gran diferencia para ayudarla a alcanzar sus metas.
Primero, Davis se comprometió a leer más libros de autodesarrollo y asistir a seminarios regulares. Y segundo, escribió una declaración de propósito y desarrolló un plan de vida .
Para escribir su propia declaración de propósito, comience respondiendo algunas preguntas básicas, como ¿Quién soy yo? y ¿por qué estoy aquí? Cuando pueda responder a estas preguntas, su vida será más significativa que nunca. La propia declaración de propósito de Davis es “capacitar, entrenar, enseñar y empoderar a otros con conocimientos, estrategias y habilidades, y permitirles ver una visión más amplia de sí mismos para que encuentren significado, satisfacción y éxito en cada área de su vida. vida.”
Una vez que tenga su declaración de propósito, puede redactar su plan de vida. Ese es un resumen escrito de las visiones, los sueños y las metas que desea lograr dentro de un cierto período de tiempo. Puede desglosarse por meses o semanas y debe ser una evaluación honesta de dónde se encuentra en la vida, incluidas sus fortalezas y debilidades.
El plan de vida de Davis tiene cinco categorías: carrera, salud, relaciones personales, finanzas y espiritualidad. El tuyo puede tener más o menos. Lo importante es que sea flexible y se adapte a tu evolución y madurez.
Una vez que haya invertido en sus relaciones, es hora de dar un salto de fe
Los humanos somos criaturas sociales: necesitamos buenas relaciones para tener éxito. Pero si no se cuida, le resultará difícil hacer lo mismo por los demás. Para ser y hacerlo lo mejor posible, debe desarrollar la confianza en sí mismo. Hacer realidad tus sueños se convierte en un acto de amor propio.
Para determinar si tiene una buena relación consigo mismo, considere estas preguntas: ¿Es sincero consigo mismo? ¿Aceptas tus defectos y errores y eliges no insistir en ellos? ¿Eres amable contigo mismo y con los demás? ¿Cuidas su salud física y mental? ¿Administra sus finanzas de manera responsable? Y, finalmente, ¿estás agradecido por lo que tienes?
Solo después de haber establecido esta relación tan importante, puede pasar a otros.
Puede pensar en sus relaciones como en dos niveles. El primer nivel es lo que Davis llama su consejo personal de asesores; son familiares, amigos y colegas de confianza.
El segundo nivel está formado por su red ampliada. Debería dedicar tiempo a desarrollar estas relaciones. Asegúrese de comunicarse con personas que sean diferentes a usted, ya que ofrecen perspectivas valiosas.
La propia Davis se ha beneficiado de tener relaciones diversas y sólidas. Ha conseguido oportunidades laborales, ha conocido gente nueva, ha mejorado su bienestar e incluso ha acelerado el éxito de su negocio. Hoy en día, el 95 por ciento de su trabajo como consultora se basa en referencias, negocios repetidos, eventos en vivo y redes sociales.
Entonces, digamos que ha hecho todo esto: ha construido su confianza en sí mismo, ha optimizado su relación consigo mismo y se ha conectado con los demás. Ahora es el momento de dar un salto de fe. En otras palabras, es hora de saltar .
Como descubrió Davis, no fue hasta que comenzó a saltar que pasó de sobrevivir en su vida y carrera a prosperar . Ella reemplazó el debilitador ¿Y si? preguntas con respuestas empoderadoras que le permiten asumir sus sueños. Como resultado, obtuvo un doctorado antes de cumplir cuarenta años, ganó un título de concurso nacional, escribió numerosos libros y comenzó a dirigir su propia firma de consultoría global.
Nunca habrá un momento perfecto y nunca sabrás todas las respuestas. Entonces, una vez que haya hecho todo lo posible para prepararse para algo, solo queda una cosa por hacer: ¡saltar!
Obtenga fuerza del pasado. Cuando se sienta seguro, considere volver a visitar algunos de los momentos de inseguridad que ha experimentado en el pasado. Anotar sus miedos mientras se encuentra en un buen estado mental, y luego contrastarlos con afirmaciones positivas, le dará algo en lo que basarse la próxima vez que se sienta ansioso.