Actualizado el jueves, 15 diciembre, 2022
¿Cuánto tiempo pasas al día con tus hijos?
No depende de ti.
No depende de ellos.
Hay que seguir luchando por una conciliación real.
¿Es posible la conciliación?
Alerta #igualdad: 1 de cada 4 mujeres estadounidenses planea abandonar su carrera por los efectos de la Covid19.El agotamiento y el cuidado de los hijos forzarán a millones de empleadas a dejar de trabajar, algo que también se prevé suceda en España: «Las empresas corren el riesgo de perder mujeres en puestos de liderazgo, futuras mujeres líderes, y deshacer años de minucioso progreso hacia la diversidad de género. […] Todo el avance que hemos visto en los últimos seis años podría borrarse»
La falta de conciliación provoca estrés, sentimiento de culpa. Nos lleva a una sociedad sin futuro.Este es uno de los datos que arroja la encuesta de #concilia13F realizada en el Club de MalasMadres a más de 4.500 mujeres que, junto con otros estudios, deja en evidencia el planteamiento de las medidas de conciliación que existen actualmente.
¿Hacia qué tipo de sociedad vamos si seguimos así?
- Una sociedad con problemas de salud derivados de la mala gestión del tiempo.
- Una sociedad donde se penaliza laboralmente a la mujer por ser madre.
- Una sociedad con desigualdades de género puesto que son las mujeres las que asumen mayor carga de trabajo total (el trabajo remunerado y el no remunerado).
Y, sobre todo, una sociedad en la que las mujeres tienen que renunciar a su desarrollo profesional, al cuidado de sus hijos o incluso renunciar a ser madres. Miles de mujeres profesionales reivindican la racionalización de horarios para garantizar mejor calidad de vida y un reparto del tiempo más equitativo entre hombres y mujeres. Siendo conscientes de la complejidad empresarial, proponemos medidas concretas para impulsar una nueva cultura del tiempo en las empresas y, en consecuencia, en la sociedad.
La conciliación de la vida la laboral y familiar, y la corresponsabilidad son tareas pendientes tanto social como legalmente. En el marco jurídico, «la conciliación ha avanzado más a golpe de jurisprudencia y de negociación colectiva que de cumplimiento legal», advierte Olga Fontinoupoulou, experta en Derecho del Trabajo y de la Seguridad Social. La igualdad retributiva entre hombres y mujeres es una aspiración recogida en el Tratado de Roma de 1957 que sigue sin cumplirse. Por eso de Change, piden que se incentive fiscalmente a aquellas pymes que implanten la jornada continua con flexibilidad horaria.
¿Hacia qué tipo de sociedad iremos sin conciliación?
- Retención de talento femenino en las empresas.
- Mayor equidad en el tiempo disponible para el cuidado de los hijos y responsabilidades domestico-familiares.
- Mayor satisfacción con el reparto del tiempo.
- Mayor disponibilidad tiempo libre.
- Mayor productividad en los puestos de trabajo y en las organizaciones en general.
- Menor absentismo, enfermedades y accidentes laborales.
- Ahora es el momento de pedir a todos los partidos y, en concreto, al gobierno que se comprometa a incentivar fiscalmente a las pequeñas y medianas empresas que instauren la jornadas continuas para todos los empleados y empleadas con flexibilidad horaria de entrada y de salida y se contribuya así a una verdadera conciliación laboral.
Y no es la única iniciativa. El movimiento #mamiconcilia y la Fundación Másfamilia lanzan el ebook gratuito y colaborativo #miempresaconcilia, con testimonios de 18 empleados de seis empresas que tienen medidas de conciliación
Conozca los secretos de la conciliación extrema
Si tiene dificultades para ser productivo en el trabajo, no está solo. La vida moderna está llena de distracciones y desviaciones, y es muy fácil que su enfoque se desvíe.
Pero Mike y Erica Schultz han tenido más razones para perder la concentración que la mayoría de nosotros. Durante años, hicieron malabares con la gestión de su propio negocio ambicioso con el cuidado de su hijo gravemente enfermo, Ari. Pero lograron llevarlo a cabo.
Estos consejos le enseñarán algunos de los hábitos que Mike y Erica aprendieron mientras mantenían ese extraordinario acto de equilibrio. Porque la productividad extrema realmente se puede aprender.
En estos consejos aprenderás
- los cuatro tipos de TIEMPO y cómo gestionarlos;
- cómo entrenarse en mejores rutinas; y
- cómo entrar en la zona en cualquier momento que desee.
Not Today explica cómo puede volverse extremadamente productivo a través de nueve sencillos pasos. Los autores aprendieron muchas de estas lecciones mientras dirigían su negocio al mismo tiempo que cuidaban de su hijo pequeño gravemente enfermo.
Erica y Mike Schultz aprendieron por las malas cómo volverse extremadamente productivos, mientras su pequeño hijo Ari luchaba contra una afección cardíaca. Pero todos los que quieran hacer más pueden aprender los hábitos brillantemente eficaces que desarrollaron. Los nueve hábitos giran en torno a motivarse, obsesionarse con su horario de TIEMPO y trabajar de manera constante y enérgica en la zona. La productividad extrema está más cerca de lo que cree.
El defecto cardíaco de su hijo puso patas arriba las vidas de Mike y Erica. Sus aprendizajes pueden ayudarte
Estos consejos tratan de cómo ser más productivo en el trabajo. Pero no se trata solo de eso, porque los autores, Mike y Erica Schultz, aprendieron muchas de estas lecciones de la manera más difícil posible.
En los años antes de que tuvieran hijos, Mike y Erica vivieron juntos una vida gloriosamente ocupada. Dirigían una pequeña empresa exitosa que estaba empezando a convertirse en algo grande. Renovaron una casa junto al hermoso lago Boon en Massachusetts. Y también tenían una vida social activa.
Lo único que querían era una familia, por lo que estaban extasiados cuando Erica quedó embarazada.
Sin embargo, durante una ecografía, las expresiones de preocupación en los rostros del personal médico les dijeron que algo andaba mal. Resultó que el problema estaba en el corazón de su hijo. En ese momento todo cambió.
Ari, el hijo de Mike y Erica, tenía el síndrome del corazón izquierdo hipoplásico, que afectó la capacidad de su corazón para hacer circular la sangre. Incluso después de varias operaciones durante el embarazo, Ari nació en un estado crítico y tuvo dos operaciones importantes en sus primeros siete meses.
A pesar de sus problemas cardíacos, el precoz joven Ari amaba los deportes. Asombró a la gente con sus movimientos de baloncesto y jugaba golf a la edad de dos años. Pero en sus cinco años y medio de vida, pasó más de un año completo en el hospital.
Y, por supuesto, también sus padres.
Tomarse un descanso del trabajo habría significado el fracaso de todo el negocio de Mike y Erica. Y eso hubiera significado perder su seguro médico.
Imagínese no solo administrar un negocio desde la sala de espera de un hospital, sino hacerlo mientras su hijo pequeño lucha por su vida en el pasillo. ¿Cómo podrías hacer algún trabajo?
Sin embargo, durante este período, Mike y Erica reconstruyeron su negocio, se expandieron a nueve oficinas internacionales y escribieron cuatro libros, incluido un best seller. Y tuvieron dos hijos más, Lexi y Eli.
También hicieron algunas investigaciones sobre la productividad. Al encuestar a miles de profesionales, identificaron un grupo al que llamaron Extremadamente Productivos, o XP , que tenían hábitos de trabajo notablemente diferentes de todos los demás, lo que les permitió hacer mucho más.
Estos hábitos no son cosas con las que tienes que nacer. Son pequeños trucos simples que cualquiera puede aprender. Así es como los autores lograron remodelar su negocio durante esos días oscuros en el hospital con Ari.
Y así es como también puede aumentar su propia productividad, como está a punto de descubrir.
Las familias que administran mejor su tiempo
Cuando tienes un hijo cuya vida está en riesgo, realmente tienes que hacer que cada momento cuente. Y eso es especialmente cierto cuando su agenda está tan ocupada como la de Mike y Erica.
De hecho, comenzaron a mirar el tiempo de una manera completamente nueva. Para ellos, TIME se convirtió en un acrónimo, y cada letra representaba una categoría diferente.
T es tiempo preciado ; Es tiempo de inversión ; M es tiempo obligatorio ; y E es tiempo vacío . Y una vez que comience a dividir su día en esas cuatro categorías, estará un gran paso más cerca de volverse extremadamente productivo.
Suena un tiempo preciado: es el momento más especial para ti a nivel personal. Para Mike y Erica, este era a menudo el tiempo que pasaban con Ari, viendo hockey en la televisión del hospital o jugando béisbol en el área de juego. Pero también atesoraron el tiempo que pasaron en la clase de jujitsu, o frente a Grey’s Anatomy con una cerveza fría. No piense en esto solo como un tiempo libre, considérelo como un tiempo para apreciar.
El tiempo de inversión genera beneficios que superan el trabajo realizado, al igual que una inversión financiera. Cuando se toma en serio el tiempo de inversión, comenzará a ver nuevas posibilidades y oportunidades de expansión. Es donde debe buscar para pasar la mayor parte de su tiempo de trabajo.
El tiempo obligatorio es el tiempo para hacer las cosas del día a día que siente que tiene que hacer, incluso si no lo desea. Debe intentar minimizar el tiempo obligatorio. Parte de ella puede, y debe, subcontratar. Es posible que pueda convertir parte de ella en tiempo de inversión. Su viaje diario, por ejemplo: quédese en un podcast relevante, y una actividad obligatoria se convierte en una inversión.
El tiempo vacío es tiempo perdido. Navegar por la web, consultar las redes sociales, mirar al vacío. Este es fácil: simplemente córtelo. Elimínelo por completo si puede, no agrega nada.
Todo eso puede parecer más fácil de decir que de hacer. Pero la verdad es que es más fácil de lo que probablemente piensa crear una nueva rutina para usted mismo en la que pueda maximizar el tiempo preciado y de inversión y minimizar el tiempo obligatorio y vacío.
Como descubrieron los autores, solo necesita desarrollar nueve hábitos. Y eso es lo que veremos a continuación.
Durante los frecuentes períodos de Ari en el hospital, los autores conocieron a otras familias, algunas de las cuales se encontraban en situaciones aún más difíciles. Una pareja que conocieron, Sherry y Jack, vivía tan lejos que Jack normalmente tenía que dormir en su coche cuando su hijo estaba en el hospital.
Con Sherry y Jack en mente, los autores organizaron una recaudación de fondos de caridad, para que padres como ellos pudieran quedarse en un apartamento cercano. Se lanzaron de lleno al proyecto y Ari también se emocionó.
Solo dos meses antes del evento, se enteraron de que Ari necesitaba un trasplante de corazón. Naturalmente, consideraron cancelar sus planes.
Pero cuando le dijeron a Ari que la recaudación de fondos podría ser cancelada, se sintió devastado ante la idea de no ayudar a Sherry y Jack.
Esa resultó ser toda la motivación que Mike y Erica necesitaban. Porque el primer paso para ser productivo es ser impulsado .
¿Cómo se llevan a cabo proyectos grandes y difíciles como una recaudación de fondos de caridad? Podría hablar sobre qué , cuál debería ser el evento o el objetivo de recaudación de fondos. También puede hablar sobre cómo invitar a personas o promocionar el evento.
O podría hablar sobre el por qué , que se trata de un sentido de propósito. Sin un propósito, simplemente estás haciendo los movimientos, pero con eso, estás lo suficientemente motivado para lograr casi cualquier cosa. Mike y Erica llaman a esto reclutar su impulso , y es el primero de los nueve hábitos que componen el Código de productividad de los autores .
Para reclutar su impulso, asegúrese de que su objetivo sea algo para lo que esté motivado. Luego planifique cómo lo hará.
Las personas extremadamente productivas, los XP, tienen muchas más probabilidades que los demás de captar su impulso escribiendo sus objetivos . Si no está haciendo eso, es menos probable que logre tanto. Entonces, con la pluma en la mano, divida su año en cuartos. Luego divida cada uno de estos en meses y cada mes en semanas individuales. Finalmente, decida lo que quiere lograr en el año y luego divida ese objetivo en partes manejables distribuidas en unidades de tiempo más pequeñas. Esto hace que sea mucho más fácil alcanzar sus objetivos.
Ate eso a un sentido de por qué , y no solo cómo y qué , y estará listo para un comienzo productivo y volador.
Dar prioridad a las actividades importantes y desarrollar mejores rutinas ayuda a aprovechar al máximo cada día
Durante la larga y última estancia de Ari en el hospital, la familia cayó en una rutina matutina que implicaba una gran cantidad de tiempo con el iPad. Ari se despertaba y miraba deportes durante horas, y pronto, la mañana se había ido. Eso fue eso. Pero estaba en el hospital, ¿cómo podían Mike y Erica decir que no?
Aún así, finalmente se dieron cuenta de que tenían que cambiar la rutina. Así que todas las mañanas empezaron a sacar a Ari de la cama y a caminar por el hospital. Saludarían a todos los que se encontraran con un alegre «¡Buenos días!» O, una vez que Ari se interesaba por Japón, lo decía en japonés: «¡Ohayo!»
Este nuevo hábito cambió por completo el estado de ánimo de Ari, no solo por la mañana, sino durante todo el día.
La caminata matutina de Ari es un gran ejemplo del segundo hábito del Código de productividad: enciende tu proactividad . Se trata de cómo se estructuran los días individuales. Empiece por llenar su calendario diario con actividades de tiempo de inversión. Luego, dentro de ese cronograma, priorice su Actividad de mayor impacto, o GIA. Esta es la actividad con el mayor rendimiento a largo plazo de un esfuerzo detallado y concentrado. Exactamente lo que es puede variar de un día a otro, pero en general, es mejor trabajar en su GIA temprano en el día, cuando su mente está fresca. En esos días en los que prefiere quedarse en la cama, intente cambiar de actitud sentándose y diciendo «¡3, 2, 1, ya!» Eso debería darte el impulso que necesitas.
El tercer hábito es rediseñar sus hábitos . En un nivel, esto no podría ser más simple: identifique hábitos improductivos y de tiempo vacío, como la rutina matutina del iPad de Ari, y actualícelos. Pero esto también funciona a microescala.
Tome su teléfono, por ejemplo. Cuando llega una notificación, ¿la agarras de inmediato y pierdes la concentración? Si es así, puede resolver ese problema desactivando las notificaciones innecesarias. O simplemente entrena para reaccionar de manera diferente. La próxima vez que suceda, recuérdese cuánto ganará si se concentra y deja el teléfono donde está.
Cambiar su entorno también puede ser útil. Mire a su alrededor y piense qué aspectos de su entorno lo ayudan y no lo ayudan a concentrarse. Arréglelos: busque otro lugar para trabajar si es necesario.
Sin embargo, para impulsar realmente su productividad, no se trata de espacio, sino de tiempo .
Los hábitos cuarto, quinto y sexto tienen que ver con la gestión de tu TIEMPO
Durante el tiempo de Ari en el hospital, el padre de Mike generalmente cuidaba de Ari por la mañana mientras Mike trabajaba. Pero cuando su padre no pudo asistir, Mike enfrentó un problema para administrar su tiempo.
Una de esas mañanas, Ari estaba viendo hockey mientras Mike intentaba trabajar. Pero Ari había desarrollado una nueva obsesión. Siguió probando señales con las manos, imitando a los árbitros de hockey.
La reacción inicial de Mike fue de molestia, no por Ari, sino por su distracción de su GIA. ¿Cómo podía concentrarse en el trabajo cuando todo lo que quería hacer era pasar tiempo con su hijo? Finalmente, se dio cuenta de la lección que estaba aprendiendo, dejó su trabajo a un lado y jugó con su hijo.
Porque a veces gana el tiempo preciado.
Como demostró esa mañana con Ari, a veces necesitas adaptar tu horario para que se ajuste a tus prioridades. Para hacer eso, adopte el cuarto hábito: obsesionarse con el TIEMPO .
Obsesionarse con su tiempo preciado, de inversión, obligatorio y vacío significa averiguar dónde encaja cada actividad en su día dentro de esa estructura. Luego, asegúrese de que sus prioridades se reflejen en su rutina diaria. ¿Cómo? Bueno, tómate un tiempo valioso. Incrementar el tiempo de inversión. Minimice el tiempo obligatorio. Y, en la medida de lo posible, elimine el tiempo vacío.
Sin embargo, ceñirse a estas reglas y lograr una mayor productividad no se trata solo de lo que hace. También se trata de lo que no haces, y ahí es donde entra el hábito cinco: di que no. Esto significa tener una idea clara de lo que es realmente importante. Si alguien te pide que hagas algo que no encaja con tus prioridades, ten el coraje de decir que no. La próxima vez que le pidan que hornee galletas para una venta de caridad, pregúntese: ¿Sería este tiempo de inversión para mí? Si no, declina cortésmente. Ese es el hábito cinco: di que no.
El sexto hábito es jugar duro . Se trata de concentración: las distracciones están en todas partes para nosotros en estos días, incluso en nuestras bandejas de entrada. Pero, ¿es necesario tratar todos los correos electrónicos de inmediato? No diga que está constantemente disponible: reserve tiempo para lidiar con los problemas que surjan y dedique el resto de su tiempo a su propio horario. Vaya a otro lugar si lo necesita. Recuerda: tu TIEMPO es tuyo. Tiene que ser.
Los hábitos siete y ocho te llevan a la zona y te dan la energía para permanecer allí
Las secciones primera y segunda del Código de productividad le han enseñado cómo motivarse y organizar su TIEMPO. La sección final trata sobre cómo poner la teoría en práctica, ejecutando en la zona , ese estado en el que estás completamente comprometido con el trabajo, desconectado de todas las distracciones y capaz de lograr cosas notables.
Suena bien, ¿verdad? Pero, ¿cómo se llega cuando lo necesita?
Bueno, tal vez valga la pena preguntarle a alguien que tuvo que ingresar a la zona todos los días mientras espera en un hospital, con su hijo pequeño en el pasillo.
Mike no siempre estuvo en la zona, especialmente en los primeros días de las hospitalizaciones de Ari. Estaría revisando su correo electrónico o Facebook, enviando mensajes de texto, tomando café, lo que sea. Sesenta minutos de trabajo se convertirían habitualmente en unos 11 minutos de concentración real.
Entonces, ¿cómo se pasa de ahí a estar en la zona? En resumen, disciplina. Bloquea lo que Mike llama un sprint : de 20 a 90 minutos reservados para un trabajo productivo. Luego prueba con un relevo , que consiste en cuatro sprints seguidos con breves descansos en el medio. Mide tus sprints con un cronómetro, pero no uses el de tu teléfono, que definitivamente no querrás estar mirando.
Por supuesto, para una sesión productiva en la zona, también necesita suficiente energía. Esto es algo más en lo que los XP son mucho mejores que el resto de nosotros: mantienen sus niveles de energía durante más tiempo, y no solo con las barras de chocolate. La energía es una tríada de mente, cuerpo y espíritu. Para tener suficiente energía, necesita nutrir cada uno de estos elementos.
Estimule su mente a través del diálogo interno positivo y déle un descanso minimizando la toma de decisiones. Por ejemplo, en lugar de desperdiciar energía mental en decidir qué desayunar, simplemente coma lo mismo todos los días.
En cuanto a su cuerpo, probablemente ya sepa cómo cuidarlo: coma alimentos nutritivos, duerma lo suficiente y haga ejercicio. ¿Pero haces estas cosas? Si no es así, es hora de dar un paso al frente.
Finalmente, está el espíritu: si está tomando un tiempo valioso y haciendo un trabajo significativo, está bien encaminado.
Por supuesto, la vida no es tan simple como podría parecer, pero estos principios básicos son a lo que debes apuntar. Y cuando las cosas no salen como quieres, bueno, ahí es donde entra el hábito nueve.
El hábito final de la conciliación es enderezar el barco, sin importar lo que la vida le depare
Cuando tenía cinco años y medio, Ari finalmente recibió el trasplante de corazón que necesitaba. Pero, trágicamente, su cuerpo no lo aceptó y falleció poco después.
Mike y Erica se sintieron completamente agotados y derrotados, y lucharon por sobrellevar la situación. Ambos tenían problemas para dormir y Mike bebía demasiado. A pesar de los buenos hábitos que habían desarrollado, se estaban agotando.
Pero eventualmente, simplemente tuvieron que recuperarse y dejar que una actitud positiva los guíe hacia adelante. En otras palabras, tenían que enderezar su barco .
¿Cómo puede volver a encarrilarse cuando la vida parece tan abrumadoramente difícil?
Una forma es comprometer no su libre albedrío, sino su libre no querer . Esto se parece un poco a la reingeniería de sus hábitos y es particularmente útil si ha caído en rutinas destructivas. Empiece por identificar sus malos hábitos, desde pedir otra cerveza hasta revisar su teléfono. Es posible que sienta que no tiene la voluntad de elegir si desea o no hacer estas cosas, pero afortunadamente, tiene la voluntad libre . Así que profundiza y di a ti mismo que no. En el caso de Mike, esto significó dejar el alcohol y hacer ejercicio, lo que lo ayudó a perder 25 libras y comenzar a dormir bien nuevamente.
Otro consejo se relaciona con el consejo de los autores sobre dividir las tareas grandes en pequeñas. Los micro cambios marcan una gran diferencia, no solo para lograr sus objetivos, sino también para mejorar su perspectiva. Si empezar a andar en bicicleta te parece un compromiso demasiado grande, conviértelo en uno manejable: conduce solo 15 minutos el primer día y luego relájate.
Un último consejo para enderezar el barco es hacer un contrato contigo mismo. Esto podría ser tan simple como inscribirse en una clase o unirse a un gimnasio. O puedes prometerte a ti mismo que, si no alcanzas un objetivo, harás una donación a una organización benéfica que no te gusta; así es como Mike perdió todo ese peso.
Puede que Ari se haya ido, pero todavía está en el corazón de sus padres, inspirándolos y motivándolos a aprovechar al máximo sus vidas. Y esa es una lección que todos deberían recordar.
Los XP no son magos. Al igual que el resto de nosotros, se distraen, se desaniman, se desvían del rumbo. Pero es mucho más probable que vuelvan a encarrilarse. Y con solo unos pocos ajustes en su rutina, puede hacer lo mismo.
La productividad no se trata solo de cómo y qué , sino también de por qué . Y es por eso que necesita un objetivo general, algo que desee lograr, tal vez meses o, mejor aún, años en el futuro. Escriba esto, luego divídalo en pasos manejables: ¿dónde tendrá que estar después de dos años? ¿Qué tal después de la una? Luego, averigüe cómo llegar allí, incluidos los objetivos que deberá alcanzar cada mes, semana y día. Una vez que su objetivo se divide en partes, comenzará a ver que realmente se puede lograr.
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