Actualizado el jueves, 13 junio, 2024
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“Puedes aprender a ilimitar y expandir tu mentalidad, tu motivación y tus métodos para crear una vida sin límites”.
Aceptar que nos hemos equivocados y asumir desde la perspectiva neurocientífica cómo funciona el cerebro nos puede ayudar a sacar ventaja. Nos muestra el camino a un principio básico de la enseñanza con el que se puede llegar a aprender y memorizar mejor.
Y además, estos principios se pueden extender en su aplicación no solo a la enseñanza básica o durante la adolescencia sino a los más altos estudios universitarios o a estudios aplicados sea la empresa o la investigación científica.
¿Quieres que tus alumnos o tus hijos o tú mismo aprendan realmente? Emociónate, emociónales.
Ahora sabemos que, en el mundo globalizado en el que vivimos, los niños, al igual que las empresas y los gobiernos, necesitan completar por lo menos cinco enseñanzas esenciales:
1. Saber focalizar la atención y aprender a concentrarse es el primer requisito indispensable.
2. La gestión de las emociones tanto positivas como negativas (por ejemplo la felicidad, el odio, la diversidad ideológica, el desprecio y la falta de empatía).
3. La resolución de conflictos es la tercera pauta de un nuevo conocimiento indispensable.
4. El impacto universal e inmediato de las redes sociales y su influencia en nuestro modo de comunicarnos y relacionarnos.
5. El optimismo a pesar de los mensajes negativos. Están disminuyendo los índices de violencia a nivel mundial y aumentando los de compasión y altruismo. Nos lo enseña la ciencia tanto como la experiencia de los últimos años, en contra de lo que siguen opinando muchos sectores mediáticos y políticos.
Libera tu mente de pensamientos limitantes
Todos los días, cada uno de nosotros tiene decenas de miles de pensamientos. Muchos de ellos son preguntas. Y muchos se repiten. De entre estos, todos tenemos las llamadas preguntas dominantes, que surgen con más frecuencia que otras.
Por ejemplo, el autor fue invitado una vez a pasar un tiempo con el actor Will Smith en una película ambientada en Toronto. El elenco y el equipo estaban trabajando afuera, en pleno invierno, durante la noche, de 6:00 pm a 6:00 am. Durante un descanso, Smith y el autor descubrieron que una de las preguntas dominantes del actor era: ¿Cómo hago esto? experimentar más mágico?
Smith actuó repetidamente sobre su pregunta dominante. En lugar de tomarse un tiempo para descansar, usó su tiempo libre para llevarles a todos chocolate caliente y hacer bromas, y eso creó una experiencia más positiva para todos.
Entonces, ¿cuáles crees que son tus preguntas dominantes actuales? ¿Y te son útiles?
Desafortunadamente, para muchos de nosotros pueden ser negativos o desalentadores, cosas como «¿Cómo puedo gustarle a la gente?» o «¿Cómo puedo volverme invisible?» Preguntas como estas no son productivas. Todo lo que hacen es enmascarar tu yo auténtico. En su lugar, puede intentar hacer nuevas preguntas, aquellas que lo fortalezcan.
Para cada uno de nosotros, probablemente serán diferentes. Para el autor, estas preguntas son: «¿Cómo puedo mejorar esto?» Y «¿Cómo funciona mi mente para que pueda trabajar mi mente?»
Estas preguntas dominantes son positivas. Y pueden hacer un trabajo muy importante: pueden cambiar su forma de pensar a una positiva e ilimitada. Esta nueva mentalidad puede ser beneficiosa para su salud. Por ejemplo, los estudios muestran que las personas positivas tienen un 13 por ciento menos de probabilidades de sufrir ataques cardíacos o depresión.
Entonces, la próxima vez que te encuentres usando frases como «No puedo», «No lo soy» o «No lo hago», dale la vuelta. En lugar de eso, dígase a sí mismo: «No siempre he sido bueno en esto, pero eso no significa que no pueda ser bueno en eso ahora». Recuerde los momentos en los que realmente tuvo éxito, aunque solo sea en parte.
Todas estas son excelentes formas de comenzar a vencer a su autocrítica interior. Incluso podrías darle una personalidad ridícula, completa con rasgos físicos extraños y un nombre tonto. Búrlate de él cada vez que intente deprimirte y sé bueno para distinguir la diferencia entre ese autocrítico y tu verdadero yo.
Aprenda a ser positivo, y esto abrirá su mente a la alegría de la vida y a todas las posibilidades que ofrece.
¿Cuál es el propósito de tu aprendizaje?
Las palabras «pasión» y «propósito» a menudo se usan indistintamente. Los usamos para hablar sobre algo que enciende un fuego en nosotros, algo que amamos hacer más que cualquier otra cosa.
Pero, de hecho, la pasión y el propósito son completamente diferentes. La pasión es algo interno. Se encuentra en tu núcleo interno; está enterrado debajo de las expectativas o suposiciones de otras personas sobre usted. El propósito, por otro lado, está dirigido a lo que te rodea. Es algo que puedes compartir o contribuir al mundo.
Por ejemplo, es posible que le apasione el tejido de cestas. Pero, quizás, su propósito es enseñar a otros a tejer cestas.
Todo esto puede parecer complicado, pero si desea lograr una motivación y energía ilimitadas, es esencial identificar su pasión y luego usarla para encontrar su propósito.
Veamos un ejemplo. Imagínese a una persona sana de 70 años. Todas las mañanas se levanta a las 5:00 am para ir al gimnasio. ¿Por qué? ¿Le apasiona la madrugada o el levantamiento de pesas? No. Lo hace porque siente que tiene un propósito. Y ese propósito es mantenerse al día con sus nietos.
¿Qué significa para ti? Bueno, piense en la frecuencia con la que se encuentra luchando por la motivación para completar las tareas. Tal vez necesite pensar en por qué desea completar esas tareas en primer lugar. Si la respuesta está ligada a su propósito, estará más motivado para actuar.
Y hay otro truco para motivarse. Piensa en quién eres y qué te define. Las respuestas a estas preguntas pueden ser grandes impulsores del cambio de comportamiento.
El autor da el ejemplo de un estudio realizado en la Universidad de Stanford. Los psicólogos dividieron a los participantes en dos grupos. Le preguntaron a un grupo: «¿Qué importancia tiene para usted votar?» La pregunta que se le hizo al otro grupo fue sutilmente diferente: «¿Qué importancia tiene para usted ser votante?» Aquellos a los que se les preguntó acerca de ser votantes resultaron tener un 13 por ciento más de probabilidades de participar en las elecciones.
¿Qué nos dice esto? Pues parece que si te identificas con una meta que quieres alcanzar, o un hábito que quieres desarrollar, tu motivación aumenta.
Esa respuesta puede ser alentadora, pero está incompleta. Si falta su motivación, podría haber otras razones para ello.
Hiperaprendizaje
Hyper-Learning (2020) le muestra cómo adaptarse a un mundo que cambia rápidamente en el que la tecnología amenaza con hacer que muchas habilidades sean redundantes. Si adopta una mentalidad de crecimiento, se vuelve menos egoísta y aprende a colaborar, estará preparado para afrontar el futuro.
Para convertirte en un aprendiz efectivo, necesitas aplastar tu ego y llegar a un estado mental sereno. La meditación de atención plena puede ayudarte a lograrlo. Adoptar una mentalidad de crecimiento lo alentará a mejorar continuamente. Y una mentalidad NewSmart le ayudará a repensar lo que realmente significa «inteligente».Finalmente, para adaptarse a un futuro cambiante y seguir siendo relevantes, las organizaciones modernas deben aprender a valorar el aprendizaje colaborativo en toda la empresa.
Conviértete en un hiperaprendiz para prepararte para el futuro
Cuando los humanos se trasladaron de las selvas tropicales africanas a la sabana abierta hace miles de años, tuvieron que adaptarse rápidamente. La propia supervivencia de nuestra especie dependía de enormes avances en el aprendizaje.
Ahora nos enfrentamos a un desafío muy diferente, aunque no menos dramático. Nos enfrentamos a un enorme cambio tecnológico y a la amenaza de perder nuestros trabajos por las máquinas. Para seguir prosperando, debemos convertirnos en lo que el autor llama «hiperaprendices».
En estos consejos, aprenderá lo que eso significa para usted a nivel personal: cómo su ego y su mente ocupada afectan su capacidad para aprender. También verá cómo una corporación moderna puede implementar una mentalidad de hiperaprendizaje, con la colaboración y la seguridad psicológica en su núcleo.
Para convertirse en un hiperaprendiz, primero debe calmar su ego
Imagínese una presentación de trabajo a media mañana. Estás escuchando a un colega explicar una nueva idea mientras estás parado frente a una pizarra. Después de un rato, se vuelve hacia la habitación y pregunta si alguien tiene alguna pregunta.
Le preguntas a uno, desafiando su idea. Luego, cortés y cuidadosamente, su colega explica por qué se equivoca. Pero en lugar de escuchar su respuesta, todo lo que escuchas es que ella no está de acuerdo contigo. Por dentro, te sientes avergonzado, incluso un poco enojado por aparecer frente a tus compañeros de equipo.
¿Que esta pasando aqui? En lugar de entrar en el debate objetivamente y aceptar que podría estar equivocado, ha dejado que su ego se apodere de usted. Esa no es forma de aprender.
Nuestros egos a menudo se interponen en el camino de cualquier aprendizaje real. Nos convencen de que siempre estamos en lo correcto, de que nuestra forma de ver el mundo es la correcta.Cuando nuestros egos están heridos, respondemos negativamente.Nos cerramos y actuamos de manera irracional, incluso cuando, en el fondo, sabemos que podríamos estar equivocados.
Entonces, el primer paso para convertirse en un aprendiz fuerte esaquietar el ego . Solo cuando podemos mirar el mundo con humildad, sin nuestro ego clamando por atención, podemos ver las cosas con claridad.
Volvamos al ejemplo de la presentación del trabajo y consideremos un enfoque diferente. En lugar de sentirse irritado cuando se cuestiona su punto, tómese un tiempo para escuchar la perspectiva de la otra persona y reflexionar sobre ella. Pregúntele cómo llegó a esa conclusión y compárela con su propio razonamiento. Luego, en un espíritu de colaboración, con calma esté de acuerdo o en desacuerdo.Pero hagas lo que hagas, no te identifiques con tus ideas . No eres tus ideas. El objetivo de un debate honesto es descubrir una idea mejor:juntos.
Liberarse de su ego requiere que redefina su identidad. Tal vez hayas obtenido un doctorado o que otros te hayan etiquetado como «inteligente». Si bien puede estar orgulloso de sus logros, verse a sí mismo como el mejor no lo ayudará a ver el mundo desde una perspectiva nueva o contrastante. En lugar de descansar en sus logros pasados, debe aprender a definirse por la calidad de su pensamiento, escucha, relación y colaboración. Solo entonces podrás aprender de verdad.
La meditación de atención plena te ayuda a prepararte para el aprendizaje
Así como un gran ego puede obstaculizar el aprendizaje, también puede hacerlo una mente ocupada.
Imagina que estás sentado en una conferencia. Pero en lugar de escuchar las palabras del conferenciante, está pensando en cuándo terminará la conferencia. Y esa publicación en las redes sociales que leíste más temprano en la mañana. Y también te estás preguntando qué piensan los otros estudiantes de ti . Obviamente, no vas a absorber gran parte de la conferencia. Para hacer eso, necesita una mente vacía, clara y enfocada.
Aquí es donde entra la meditación de atención plena .
La meditación de atención plena es una herramienta poderosa para ayudarte a concentrarte. Al dirigir su atención con calma e intencionalmente al momento presente, aquietará su mente ocupada y se abrirá al aprendizaje.
William James, quien a menudo es considerado el padre de la psicología estadounidense, dijo que «traer de vuelta voluntariamente una atención errante, una y otra vez, es la raíz misma del juicio, el carácter y la voluntad». Eso es lo que hace la atención plena en pocas palabras: te enseña cómo controlar tu mente.
Entonces, ¿exactamente cómo meditas conscientemente? Empiece por concentrarse en nada más que en su respiración durante dos o tres minutos a la vez. Al principio, puede tener dificultades. Tu voz interior empezará a parlotear de nuevo y tendrás que volver a enfocar tu atención en tu respiración. Pero después de una semana, es posible que pueda concentrarse durante cinco minutos a la vez. Y después de un par de meses, puede llegar hasta veinte minutos.
Ahora, imagínese poder participar en una reunión de trabajo o charla de estrategia con una mente bellamente tranquila y vacía que solo escucha . ¿No sería eso algo?
La meditación también tiene otros beneficios. De hecho, meditar puede ayudarte a regular tus emociones, ponerte menos a la defensiva e incluso mejorar tu lenguaje corporal al hacerte muy consciente de los movimientos corporales sutiles. Todas estas cosas son cruciales para la comunicación abierta que requiere el hiperaprendizaje.
Hay dos mentalidades clave que son parte integral del hiperaprendizaje
Para convertirse en un hiperaprendiz, es probable que tenga que adaptar su comportamiento. Eso podría significar aprender a ser un oyente mejor y más reflexivo, o mejorar sus habilidades de concentración. Pero antes de cambiar su comportamiento, deberá cambiar su forma de pensar. Tu forma de pensar es algo que está profundamente arraigado: determina cómo actúas y piensas sobre cualquier cantidad de cosas. Para convertirse en un hiperaprendiz, deberá adoptar no uno, sino dos tipos de mentalidad.
La primera mentalidad a adoptar es la mentalidad de crecimiento .Este concepto proviene del trabajo de la psicóloga estadounidense y profesora de Stanford Carol Dweck.
Según Dweck, si crees que la inteligencia es innata y fija desde el momento en que naces, entonces tienes una mentalidad fija . Este tipo de mentalidad limita su motivación y capacidad para aprender.Después de todo, si cree que no puede mejorar y crecer más allá de las habilidades con las que nació, ¿por qué se molestaría en intentarlo?
Por otro lado, aquellos con una mentalidad de crecimiento creen que la capacidad no se fija al nacer. Dweck afirma que tener una mentalidad de crecimiento lo motiva a seguir aprendiendo y perseverando, ya que sabe que siempre puede mejorar.
Esta idea de una mentalidad de crecimiento también está respaldada por la ciencia moderna. El cerebro humano tiene plasticidad; en otras palabras, lo que hacemos puede remodelarlo. Y esto significa que podemos seguir creciendo y aprendiendo nuevas habilidades y comportamientos.
La segunda mentalidad a adoptar es lo que el autor llama unamentalidad NewSmart . Esto significa repensar la idea misma de lo que significa ser inteligente. Los resultados de los exámenes a menudo son solo una guía de qué tan bueno eres para retener conocimientos. Pero tener una mentalidad NewSmart significa que está enfocado en la innovación y la creatividad.
Aquellos con una mentalidad NewSmart tampoco tienen miedo de cometer errores; de hecho, los ven como fundamentales para el aprendizaje. También adoptan la mentalidad abierta y la escucha, dejando el ego a un lado para colaborar con otras personas. Aquellos con una mentalidad NewSmart confían en que las mejores ideas surgen del trabajo en equipo, no de pensadores solitarios.
Pasaremos de la mentalidad al comportamiento, mientras profundizamos en lo que realmente significa ser un hiperaprendiz.
Convertirse en un hiperaprendiz es conductual
Una vez que haya considerado el tipo de mentalidad necesaria para convertirse en un hiperaprendiz, deberá cambiar su comportamiento.No es suficiente simplemente creer que quieres cambiar; también necesitas demostrarlo. Así es como conviertes la ambición abstracta en acción, y abarca todo, desde pequeños gestos hasta el tipo de lenguaje que usas.
Lo primero que debe hacer es identificar los comportamientos de un hiperaprendiz. Continuando con lo que ya hemos aprendido, una lista de estos comportamientos podría incluir la mentalidad abierta, la aceptación de la incertidumbre, la humildad y la colaboración efectiva.Todos estos rasgos de comportamiento son fundamentales para comprender conceptos complejos, nuevas tecnologías y oportunidades futuras.
El comportamiento es lo que hacemos , hora tras hora, día tras día.Incorporar un nuevo comportamiento significa pensar en lo que conlleva y cómo se puede implementar. No es tan fácil como decir: «Seré un gran colaborador». Necesita llegar al corazón de lo que eso significa; necesitas ser granular .
Tomemos el ejemplo de «colaboración eficaz». ¿Qué significa eso a nivel granular? Bueno, podríamos decir que los colaboradores efectivos son buenos oyentes. Pero, ¿ qué hace exactamente a un buen oyente?
Sabemos que los buenos oyentes no interrumpen a otras personas y hacen preguntas relevantes para aclarar lo que acaban de escuchar.Estos son rasgos específicos que un hiperaprendiz puede adoptar para convertirse en un gran colaborador.
Luego, para concretar aún más la colaboración efectiva, podríamos analizar lo que podría implicar una colaboración ineficaz . A nivel granular, podríamos decir que interrumpir a las personas antes de que terminen de hablar es una señal segura de colaboración ineficaz.
No solo es importante identificar estos rasgos granulares a la hora de aclarar los comportamientos de hiperaprendizaje, sino que también es vital para medir su progreso y hacerse responsable. Sin una confirmación objetiva de su comportamiento, no sabrá si está progresando o quedando atrás.
La historia de WR Berkley muestra cómo una empresa puede adoptar el hiperaprendizaje en su núcleo
La compañía de seguros WR Berkley tiene una larga y venerable historia. Fue fundada en 1967 por William R. Berkley cuando era estudiante en Harvard Business School; hoy, William es el presidente ejecutivo, mientras que su hijo, Rob, es presidente y director ejecutivo. A lo largo de su existencia, la empresa se ha enorgullecido de su cultura centrada en las personas, que cree que es la clave de su éxito.
Sin embargo, en los últimos años, los líderes de la empresa se dieron cuenta de que para seguir siendo relevantes y prosperar en el futuro, debían adoptar una mentalidad de hiperaprendizaje.
Entonces, ¿cómo exactamente WR Berkley implementó una cultura de hiperaprendizaje? Primero, los miembros del equipo de liderazgo reconocieron que cada empleado tenía que jugar un papel importante en el futuro del negocio. Captaron uno de los pilares clave del hiperaprendizaje: las mejores ideas provienen de una colaboración abierta y saludable, no de un solo líder que dicta la dirección de la empresa.
- Los líderes de R. Berkley también sabían que el mejor entorno para el aprendizaje continuo en toda la empresa era aquel en el quetodos se sentían psicológicamente seguros. Esto significó eliminar el enfoque de arriba hacia abajo que se usa con tanta frecuencia en los lugares de trabajo. Se alentó a los empleados a cuestionar y criticar ideas, incluso de sus gerentes.
El equipo de liderazgo también entendió que aceptar el cambio y la innovación implica errores, por lo que fomentaron una cultura en toda la empresa en la que estaba bien equivocarse. Fomentaron un entorno en el que intentar algo nuevo e inventivo, y luego fracasar, siempre era mejor que no intentarlo en absoluto. En palabras del CEO Rob Berkley, «No hay iniciativas fallidas, no hay experimentos fallidos».
Apoyar esta cultura de hiperaprendizaje era una necesidad. La empresa sabía que si no implementaban estos cambios, se quedarían atrás. En un mundo donde muchas de nuestras habilidades eventualmente serán mejor ejecutadas por máquinas, aquellos que no aprovechen la innovación y el aprendizaje constante desaparecerán.Incluso una empresa bien establecida como WR Berkley se convertiría en una nota a pie de página en la historia empresarial estadounidense.
Pero en lugar de dejar que esto sucediera, la empresa se transformó.Mediante consultas y talleres en los que participaron empleados de todos los niveles de la empresa, WR Berkley incorporó el hiperaprendizaje en su núcleo y se unieron para afrontar el futuro.
Las organizaciones del futuro deberían adoptar cuatro conceptos clave
Es simple: las empresas que se apegan a la antigua forma de hacer las cosas no tendrán éxito en el futuro. Aquellos que fomentan una cultura de competencia individualista, liderazgo de arriba hacia abajo y miedo al fracaso simplemente se desvanecerán en la oscuridad.
Además de ser lugares de trabajo desagradables y desalmados, ese tipo de organizaciones simplemente no fomentan el aprendizaje y la innovación. Si tienes miedo de tu jefe o de perder tu trabajo, nunca vas a correr los riesgos necesarios para pensar fuera de la caja.
Se necesita una nueva forma de trabajar. Y eso comienza con cuatro conceptos clave.
El primero de estos conceptos es una idea de meritocracia . Este es el modelo que usa Google, y ¿qué mejor recomendación que esa? En la meritocracia de una idea, las mejores ideas o juicios siempre ganan. Y no importa de dónde venga la idea: de un recluta de la primera semana o del CEO. El rango posicional o el poder no significan nada en este sistema.
El segundo concepto es la positividad. La investigación de psicólogos líderes como Alice Isen y Barbara Fredrickson ha demostrado que las emociones positivas mejoran nuestra capacidad mental. Ya sea que estemos lidiando con el procesamiento cognitivo, el pensamiento innovador, la toma de decisiones o la creatividad, las emociones positivas pueden permitirnos desempeñarnos mejor. Y, lo has adivinado, las emociones negativas hacen exactamente lo contrario. El miedo y la ansiedad pueden inhibir activamente el rendimiento. Por tanto, los lugares de trabajo del futuro deberían crear culturas positivas centradas en las personas.
El tercer concepto aquí es la seguridad psicológica. Según Amy Edmondson, profesora de la Escuela de Negocios de Harvard y experta en seguridad psicológica, es una parte esencial del aprendizaje dentro de cualquier organización. Los empleados deben poder expresarse sin miedo. Y deben sentirse a salvo de cosas como el ostracismo social, ser ignorados por buenas asignaciones o ser despedidos por motivos falsos. Sin seguridad psicológica, las personas a menudo tienen demasiado miedo para ser valientes y experimentar.
Y por último, está la autodeterminación. La autodeterminación, es decir, la tendencia a buscar nuevos desafíos y expandir sus capacidades por su cuenta, es otra parte vital del rompecabezas. Si los empleados sienten que tienen autonomía en el trabajo, es más probable que estén muy comprometidos y se desempeñen en los niveles más altos. Por otro lado, si la autodeterminación no es parte de una organización, los empleados estarán menos motivados y tendrán más probabilidades de tener un desempeño inferior.
Los conceptos clave del hiperaprendizaje ya han sido fundamentales para muchos grandes pensadores, científicos y líderes
Mientras pasan las modas y las modas, persisten ciertas ideas. Esto es la sabiduría, lo que perdura. Ya sea que se trate de tener un ego tranquilo o una mente abierta, muchas de las ideas relevantes para el hiperaprendizaje han sido la piedra angular del pensamiento de muchas mentes brillantes.
Tomemos como ejemplo a Albert Einstein. Creía que la imaginación era más importante que el conocimiento . En otras palabras, para hacer nuevos descubrimientos, no puede confiar en lo que ya sabe ;tienes que ser imaginativo y pensar fuera de la caja. Tienes que empezar de nuevo. Einstein consideraba que la inteligencia estaba determinada por la capacidad de uno para cambiar continuamente.
Luego está William James, el padre de la psicología estadounidense mencionado anteriormente. Consideraba que los más sabios entre nosotros son las personas que han aprendido a pensar con la mente abierta, dejando atrás creencias y experiencias pasadas. ¿No te suena familiar?
También observó que nos resulta difícil procesar cualquier cosa que contradiga nuestra visión del mundo previamente establecida. En sus palabras, «Los objetos que violan nuestros hábitos establecidos de ‘apercepción’ simplemente no se tienen en cuenta en absoluto».Cuando se trata de hiperaprendizaje, es fundamental que aprendamos a hacer lo contrario.
A continuación, está Warren Bennis, quien fue pionero en los estudios de liderazgo. Bennis comprendió que los líderes más eficaces tratan a las personas como colaboradores valiosos, no como subordinados.También creía que la única competencia esencial para el liderazgo es la «capacidad de adaptación», un componente clave del hiperaprendizaje. Otra cosa: afirmó que el verdadero aprendizaje comienza con el desaprendizaje . Para ver el mundo desde una nueva perspectiva, necesitamos desaprender lo que sabemos sobre él.
Por último, está Charlie Munger, vicepresidente de Berkshire Hathaway y un inversor de éxito. Su filosofía personal es volverse un poco más sabio cada día, cultivando la curiosidad y la lectura continua en una variedad de temas. Según su estimación, nunca ha conocido a una persona sabia que no haya leído todo el tiempo: «ninguno, cero».
Desde los premios Nobel hasta los principales inversores, todas estas personas han llegado a conclusiones similares sobre lo que inspira el pensamiento innovador. Y todos ellos, a su manera, eran hiperaprendices.
Mantente en forma para aprender mejor.
Nuestros cuerpos y mentes están conectados. Si hay un desequilibrio con nuestra salud física, nuestras capacidades mentales también sufrirán. ¡Así que dedique tiempo a su rutina diaria de caminata, trote o aeróbicos!
2 respuestas a «El cerebro necesita la emoción para aprender. ¡Llenemos las escuelas de emociones!»