Actualizado el lunes, 10 junio, 2024
The Light We Give (por Simran Jeet Singh) enciende una llama desafiante de esperanza para tiempos difíciles. Basándose en una vida de navegar el racismo creciendo como Sikh en Texas, ofrece principios rectores simples y prácticas diarias que pueden ayudar a cualquier persona a vivir una vida más satisfactoria y alegre, independientemente de sus circunstancias.
Si bien no puedes cambiar lo que te sucede o las circunstancias de tu vida, puedes elegir cómo las experimentas. Reconocer los juicios y prejuicios internos te permitirá conectarte más profundamente con los demás, cambiando tu forma de pensar sobre el mundo e incluso lo que ves en él. Honrar la humanidad en ti mismo y en los demás puede ayudarte a tener paciencia y aliviarte de las cargas de la ira y la vergüenza. Ver a todos, ya todo, como un todo interconectado requiere práctica diaria y autorreflexión, pero los resultados son una vida llena de significado, amor y alegría. . . no importa lo que venga a tu manera.
Cómo la sabiduría sikh puede transformar tu vida
Encuentra la auténtica felicidad, incluso en tiempos turbulentos.
Hay muchas razones para sentirse ansioso y estresado en estos días, desde una pandemia global prolongada hasta el cambio climático, la guerra, el terrorismo y la desigualdad generalizada. Es demasiado fácil sentirse aislado e impotente, atrapado en un ciclo de miedo y frustración que se actualiza junto con las noticias.
Pero no tiene por qué ser así.
En este resumen de la sabiduría Sikh, lo guiaremos a través de la sabiduría Sikh probada por el tiempo que puede transformar su vida, no a pesar de la confusión y las tragedias de la vida, sino a través de ellas. En el camino, descubriremos cómo honrar la humanidad en los demás puede traer paz, por qué ver esperanza en tiempos oscuros puede traer felicidad y cómo compartir con los demás trae abundancia.
1. No puedes cambiar lo que sucede, pero puedes cambiar cómo lo ves.
El 11 de septiembre de 2001 fue la primera vez que Simran Jeet Singh vio a su madre cerrar la puerta principal.
Al crecer como nativo de Texas en una familia Sikh, Simran estaba acostumbrado a dos cosas en su último año en la escuela secundaria. Uno, que su pelo largo y turbante, piel oscura y barba provocaron muchas reacciones racistas. La mayoría de las veces los desvió con pensamiento rápido y humor, a veces incluso usándolos como una oportunidad para educar a las personas sobre la cultura Sikh. Pero crecer como Sikh también significó que su familia estaba comprometida con la generosidad y la comunidad. Su puerta había permanecido abierta toda su vida, lista para recibir a cualquiera que lo necesitara a cualquier hora del día o de la noche.
Más temprano ese día, habían visto las noticias con horror, tanto cuando se derrumbaron las torres gemelas como cuando se transmitió la imagen de un Osama bin Laden barbudo, de piel morena y con turbante como el autor intelectual de los ataques terroristas. En un fatídico momento, la imagen de un terrorista con turbante se consolidó en los corazones y las mentes de todo el mundo. La efusión de odio y violencia fue casi inmediata.
Después de toda una vida de navegar por el racismo y la ignorancia en su ciudad natal, las apuestas subieron para siempre en ese momento. Por primera vez, su familia estaba recibiendo amenazas de muerte. Posteriormente, un Sikh con turbante en Arizona fue asesinado en su lugar de trabajo. Otros fueron golpeados y hostigados, a pesar de no tener absolutamente nada que ver con los ataques terroristas ni con quienes los perpetraron.
Pero algo más estaba sucediendo, también. Amigos y vecinos estaban controlando a la familia de Simran. Ofrecieron comidas, consuelo y apoyo moral. Las comunidades de todo el país también se conectaban y compartían información, apoyándose mutuamente mientras encontraban formas de responder a la violencia.
Su familia encontró un motivo inmediato de esperanza en esta efusión de amor y apoyo, y la vida asumió lentamente una nueva normalidad. Pero para Simran, fue solo el comienzo de un viaje más largo hacia la sabiduría.
Se dio cuenta de que a pesar de lidiar con el racismo todos los días de su vida en Texas, no era suficiente para mantener a salvo a sus seres queridos. Su realidad era desafiante, seguro. Hubo muchas veces que luchó con la ira por la injusticia de todo. Pero abrazar esta realidad por completo significó profundizar en sus principios básicos, enfrentar sus prejuicios y practicar una nueva forma de estar en el mundo.
Transformar su vida a través de unos pocos principios simples no fue fácil, pero la recompensa ha significado vivir con alegría y satisfacción, sin importar las circunstancias. En la siguiente sección, comenzaremos a descubrir cómo puede hacer esto también.
2. Enfréntate a tu sesgo para conectarte de verdad.
En los días posteriores al 11 de septiembre, estaba claro que muchas personas veían a cualquiera que usara un turbante como una amenaza. Para Simran, esto condujo al sentimiento inevitable de que había sido atacado dos veces: una como estadounidense en el ataque terrorista en sí, y otra vez como Sikh, cuyos pacíficos principios religiosos de inclusión, caridad e interdependencia no importaron en el ataque. frente a su tradición de llevar turbantes. Seguramente, podría simplemente cortarse el pelo, deshacerse del turbante, ¿hacer lo que pudiera para encajar?
A medida que fue a la universidad y a la escuela de posgrado, esta idea ciertamente lo tentó a menudo. No es una persona terriblemente espiritual, su conexión con estas tradiciones fue en gran parte a través de la familia, la historia compartida y la tradición. En cambio, tomó estos pensamientos como una oportunidad para comenzar a reflexionar sobre por qué esta era una idea tan tentadora. Y lo que descubrió rápidamente hizo que cambiara de opinión.
Hasta ahora, su estrategia para enfrentar el racismo en el sur de Texas era ignorarlo siempre que fuera posible y reaccionar con humor cuando no podía. Ser ingenioso y amable había ayudado a corto plazo, pero como había visto muy bien después del 11 de septiembre, eso no era suficiente. Entonces, en lugar de reaccionar con ira hacia el exterior, decidió mirar hacia adentro.
Se dio cuenta de que cuando la gente lo había visto como un forastero en el sur de Texas y le decían que “regresara al lugar de donde vino”, habían asumido que había otro lugar en el mundo al que realmente pertenecía. Pero como Sikh, sus antepasados habían abandonado la India después de siglos de persecución, pogromos y ejecuciones públicas. Huyeron a América con la promesa de pertenencia.
Reflexionando sobre esto, comenzó a pensar en cómo se habían formado sus propios prejuicios inconscientes. Claro, había experimentado los prejuicios inconscientes de otras personas toda su vida, pero ¿y los suyos? Comenzó a preguntarse si las creencias y formas de pensar de otras personas también se habían transmitido. Esto hizo que sintiera curiosidad por ellos en lugar de abrumadoramente enojado. Preguntarse por qué alguien pensaría de cierta manera, qué experiencias podrían haber tenido en la vida que confirmaran esta forma de pensar, lo llevó a una nueva apertura frente incluso a la confrontación más enojada.
Con el tiempo, se dio cuenta de que este proceso lo abrió al mundo y lo ayudó a dejar de juzgarlo él mismo. Preguntar por qué las personas pensaban de la forma en que lo hacían, con franqueza y curiosidad, condujo a muchas conversaciones y conexiones profundas. Al acercarse a su autorreflexión con la misma cantidad de honestidad radical, se encontró apreciando a las personas no a pesar de sus diferencias, sino por ellas.
Tener compasión por los demás lo llevó a tener más compasión por sí mismo. La paciencia con su propio proceso lo ayudó a tener paciencia con los demás también. Si el odio es un círculo vicioso, el amor y la aceptación pueden ser un ciclo positivo. Cuanto más practique confrontar sus juicios internos, más podrá suspender sus juicios sobre quienes lo rodean, y conectarse más profundamente en el proceso.
Y la conexión, como veremos en la siguiente sección, puede marcar la diferencia.
3. Encontrar la luz en los demás ilumina tu mundo.
En la mañana del 5 de agosto de 2012, los miembros de un gurdwara, o templo Sikh, en Oak Creek, Wisconsin, se estaban reuniendo para preparar una comida comunitaria para más tarde ese día. Poco después de las 10:00 am, con el edificio lleno en su mayoría de mujeres y niños, un hombre armado entró al templo y comenzó a disparar. Cuando terminó, cinco miembros de la comunidad estaban muertos, incluido el fundador de la gurdwara, y varios más estaban gravemente heridos. Un oficial de policía había recibido más de 15 disparos, y el pistolero, un supremacista blanco declarado, también estaba muerto por un disparo autoinfligido. Una víctima de un tiroteo quedó paralizada y falleció por complicaciones en 2020.
Si bien Simran se había acostumbrado durante mucho tiempo a encontrar el odio como una parte diaria de su vida, nunca antes había sido testigo de la violencia contra su comunidad tan abiertamente en las noticias. Saber que el pistolero apuntó a esta comunidad porque usaban barbas y turbantes tradicionales fue surrealista. . . y completamente esperado. Como probablemente entenderá cualquiera que haya enfrentado una injusticia sistémica, incluso los eventos más impactantes pueden convertirse en rutina para algunos.
A raíz de esta violencia hacia su comunidad, Simran comenzó a explorar otra parte de la sabiduría heredada y descubrió que lo transformaba todo radicalmente.
Primero, se dio cuenta de que su impulso de llamar malvado al pistolero era fuerte. Eran supremacistas blancos declarados, después de todo, y esta liberación de la ira de Simran se sentiría bien en el momento. Pero a largo plazo, esta forma de pensar no cambiaría nada.
En cambio, se montó en la montaña rusa de las emociones hasta que se dio cuenta de que quería canalizarlas en una dirección más positiva. Encontró consuelo en las historias de los sobrevivientes, quienes lidiaron con la realidad de la situación y encontraron motivos de esperanza. Vio su capacidad para ver lo bueno en los demás mientras respondían con resiliencia y optimismo. Los vio abrazar la riqueza de la vida a su alrededor mientras sentían su dolor. Cuando se sintió fortalecido por su ejemplo, se dio cuenta de que su próximo paso estaba claro: tenía que desafiarse a sí mismo para ver de alguna manera la humanidad en el pistolero, a pesar de todo lo que había hecho.
Fortalecido por esta revelación, Singh se comprometió a ver lo mejor en los demás y a practicar esto en cada situación difícil o confrontativa. Rápidamente vio que sus viejas reacciones conducían a la ira y el pesimismo. Desafiarse a sí mismo para ver lo mejor en los demás cambió la forma en que veía las cosas, lo que le facilitó responder en el momento con compasión y esperanza.
Este pequeño cambio de actitud también generó grandes transformaciones, como veremos en la siguiente sección.
4. Compartir la luz ilumina el mundo entero.
En tiempos de tragedia colectiva, encontrar consuelo en la experiencia de los ayudantes y sobrevivientes puede inspirarnos a seguir adelante. Hacer el arduo trabajo de encontrar la humanidad en aquellos que nos han agraviado tiene el poder de transformar el significado de la tragedia misma. Puede servir como un humilde recordatorio de nuestra propia humanidad. Con el tiempo, encontrar lo bueno en los demás cambia la forma en que vemos el mundo, con signos de esperanza apareciendo dondequiera que miremos.
Para Simran, esta transformación nunca estuvo más presente ni fue más desafiante que durante los primeros días de la pandemia de coronavirus. Vivir con su esposa e hijas en la ciudad de Nueva York significó estar en el epicentro del brote desde el principio. Los días estuvieron llenos de incertidumbre, sin vacunas ni pruebas para combatir la propagación. Esta vez, fue su esposa médica quien estuvo al frente de la lucha, trayendo sus historias a casa después de largos días de trabajo en el hospital.
Todas las experiencias previas de Simran lo habían llevado a un lugar donde sabía que ver lo bueno que lo rodeaba y encontrar consuelo en la lucha de los ayudantes como su esposa podría sostenerlo a corto plazo. Pero encontró algunas luchas inesperadas en el camino que revelaron una sabiduría aún más transformadora de las tradiciones Sikh que había abrazado.
Primero, sabía que compartir con los demás, especialmente antes de participar uno mismo, es una forma importante de mostrar amor. Buscar lo bueno en los demás lo llevó a innumerables historias de neoyorquinos desinteresados que compartían comida, recursos y consuelo entre ellos. En lugar de agotarlos, quienes compartían con otros sintieron más alegría y esperanza, incluso en los largos días de encierro. Al buscar formas de compartir con los demás, vieron la abundancia de sus propias vidas con nuevos ojos.
Sin embargo, a medida que pasaba el tiempo, saber que no podía ayudar directamente le generó algunos sentimientos incómodos. Sentado con estos, Simran se dio cuenta de que su activismo siempre se había centrado en lo que podía hacer por los demás, en otras palabras, en sus acciones. Reconocer el egocentrismo de sus ideas sobre el activismo transformó su aislamiento de encierro en un acto de servicio incondicional. En un mundo que valoraba los fines sobre los medios en el activismo, se enfrentó a otra forma de pensar.
Al tener en cuenta su intención, su actitud interna sobre el encierro transformó su aparente inacción en algo completamente diferente. De repente fue una oportunidad para practicar un servicio verdaderamente desinteresado, para hacer lo mejor para su comunidad y no para sí mismo. Comenzó a ver que otros aspectos de su activismo «desinteresado» no habían sido tan desinteresados, lo que abrió aún más formas de servir.
En lugar de agotarlo, cada acto de servicio como padre solidario, compañero y ciudadano aumentó su felicidad y alegría. Con la práctica diaria, todas las circunstancias de su vida, vistas desde este nuevo ángulo, se convirtieron en oportunidades gratificantes y satisfactorias para servir. Tenía más energía para apoyar a su esposa, quien tenía más energía para su trabajo de salvar vidas. Estas ondas de servicio se expandieron hacia afuera, creando cambios positivos mucho más allá de sus propios esfuerzos.
5. El camino hacia la autocuración
Si el viaje hasta ahora ha sido moldeado por circunstancias extremas (ataques terroristas y una pandemia global), las ideas transformadoras son extremadamente simples. Elegir el optimismo y buscar la esperanza nos ayuda a sostenernos. Confrontar nuestros prejuicios y ver la humanidad en los demás puede conectarnos. Servir a los demás muestra amor, y mostrar amor trae satisfacción.
Para poner en práctica estos simples granos de sabiduría en la práctica diaria, puede ser útil imaginarse observándose a sí mismo como lo haría un extraño. Como experimentó el propio Simran, crecer como un extraño te obliga a examinarte a ti mismo y a tu vida desde la perspectiva de otra persona. Esto, en sí mismo, puede traer conocimiento.
Así que empieza por imaginarte a ti mismo como un verdadero forastero: un extraterrestre de algún planeta lejano. Observa e interpreta tu comportamiento como lo haría un científico extraterrestre. ¿Qué verían en su vida diaria?
Cuando se le pregunte, podría decir que su familia y sus amigos son lo más importante para usted. Pero al ver cómo transcurre tu día, los extraterrestres pueden tener una impresión diferente. Claro, pasó una hora por la mañana preparando a todos y charlando durante el desayuno, pero probablemente pasó las siguientes ocho horas con colegas de trabajo y su computadora. Tal vez había otra hora de viaje, poniéndome al día con los mensajes o las noticias. Y luego pasó otra hora preparándose para el próximo día de trabajo, y así sucesivamente.
Incluso si pasa algunas horas con familiares o amigos, su declaración sobre sus prioridades puede sonar hueca para nuestro observador extraterrestre. Podrían pensar que su prioridad es claramente el trabajo, y en el transcurso de una semana típica, su impresión se confirmaría la mayoría de los días.
Cuando se ve de esta manera, puede haber una gran diferencia entre cómo se siente tu vida por dentro y cómo se ve por fuera. Reconocer esta contradicción es el primer paso para reconciliarla. Puede ser doloroso al principio, pero incluso sentarse con la incomodidad puede ser curativo.
Eso es porque te conoces a ti mismo desde adentro y entiendes que tus esfuerzos por priorizar a menudo son víctimas de las circunstancias. En lugar de sentirse avergonzado o avergonzado por esto, utilícelo como una oportunidad para tener compasión por usted mismo. Este tipo de compasión es autocurativo, porque te libera de la carga de la frustración y la vergüenza mientras honras tu propia humanidad.
Ser humano a menudo es fallar, quedarse corto o decepcionar de otra manera. Ver esto claramente es encontrar humildad, lo que ayuda a desarrollar empatía por aquellos que luchan. La humildad también nos da el coraje para seguir intentándolo, y para encontrar esperanza y paciencia en nuestras propias luchas y en las de los demás.
Tener la disciplina para seguir viéndose a sí mismo, a su comunidad y a su entorno de esta manera tiene el poder de transformar el mundo a medida que lo experimenta. Te ayuda a encontrar luz dondequiera que mires, incluso en los momentos más oscuros, y brinda satisfacción en cada paso del viaje.