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La vida no es un juego de azar. No es un casino donde invertir tus días. Es una obra de arte para contemplar y crear. Siente, ama, crea.

A captivating image of Mark Manson, author of "The Subtle Art of Not Giving a F*ck," standing confidently in front of a chalkboard. The chalkboard has a simple yet profound equation: Life Success = (Courage + Effort) x (Skills + Opportunities). The background is a city skyline at dusk with warm, vibrant colors. Mark's expression is both inspiring and approachable, showing that the formula for life success is within reach for anyone willing to put in the work.

La fórmula para ganar en la vida es increíblemente simple

Bienvenido, Jugador Uno, a una guía de estrategia para el juego conocido como vida.

Como sin duda ha descubierto, el juego de la vida suele ser bastante difícil. Te enfrentarás a desafíos inesperados y largos períodos de frustración. A menudo tendrás problemas con la duda, te sentirás abrumado por la impotencia y la pérdida y, a veces, cagarás cuando te quedes sin papel higiénico.

Sí, la vida es dura, como dice el refrán.

Pero no temas, esta breve guía está diseñada para ayudarte a completar tus misiones y completar el juego al más alto nivel posible.

Cómo ganar en la vida

El objetivo de la vida es simple: subir de nivel tanto como sea posible. Cada nivel de la vida presenta un desafío particular que debes superar. Una vez que supere ese desafío, podrá pasar al siguiente nivel. El objetivo es completar tantos niveles como sea posible. Al final del juego, la persona en el nivel más alto puede tener el mejor funeral.

Hay cinco niveles en la vida:

  • Nivel 1 – Encuentra comida; encontrar una cama para dormir por la noche
  • Nivel 2 – Sepa que no va a morir
  • Nivel 3 – Encuentra a tu gente
  • Nivel 4: Haga algo que sea importante y valioso tanto para usted como para los demás
  • Nivel 5: crea un legado

El nivel 1  simplemente significa que no estás sin hogar y / o pasando hambre. Este es un requisito previo para casi todo lo demás. Lo más probable es que, si estás atascado en el nivel 1, ni siquiera estás leyendo esto en este momento.

El nivel 2 se  vuelve un poco más complicado, porque muchas personas tienen una buena cama para dormir todas las noches, pero no pueden dormir debido a los disparos afuera o las bombas que explotan sobre su ciudad, o tal vez papá es un borracho y sigue intentando prendió fuego a la casa.

Ninguna de estas cosas es genial. El nivel 2 requiere que encuentre un hogar seguro y estable en el que basarse. Pasar el nivel 2 requiere encontrar una manera de salir con éxito de estas situaciones peligrosas.

El nivel 3  significa relaciones, encontrar las personas adecuadas para amar y las personas adecuadas que te amen.

Esto suena mucho más fácil y divertido de lo que es. Principalmente porque, como probablemente ya hayas descubierto, la mayoría de la gente apesta.

Navegar hacia los que no lo hacen es un asunto complicado al que llegaré en un momento.

El nivel 4  significa desarrollar alguna habilidad  o conocimiento o habilidad que agrega valor al mundo que te rodea y también te hace sentir como un rudo en el proceso.

El nivel 5  solo significa asegurarse de que tu vida sea importante cuando estés muerto. Buena suerte con ese campeón.

La mayoría de nosotros tenemos una buena ventaja gracias a nuestros padres. Si tienes suerte, tus padres te habrán guiado con éxito a través de los niveles 1-3 e incluso te habrán dado un buen impulso para alcanzar el nivel 4.

Si tus padres te cuidaron pero fueron una especie de cagada emocional, entonces tendrás los niveles 1 y 2, pero estarás completamente solo para el nivel 3.

Si fuiste criado por lobos, a) felicitaciones por descubrir cómo leer, yb) por favor abstente de masticar tu dispositivo móvil.

El diseño de la vida

La vida es un juego grande y complejo. Es el juego de mundo abierto más grande conocido hasta la fecha. Todos comenzamos con diferentes estadísticas iniciales y nos ubicamos en una amplia gama de entornos que pueden brindarnos ventajas o desventajas.

Pero debido a que la mayoría de las personas tienen problemas para conceptualizar la vida, asumen que no tienen control sobre la vida. Pero nada podría estar más lejos de la verdad.

El diseño del juego de Life es sorprendentemente simple. Está guiado por algunos principios básicos que están diseñados para brindar al jugador una experiencia de una gran cantidad de aleatoriedad.

1. La vida está diseñada para presentarte continuamente problemas difíciles e inesperados.

La vida es una corriente interminable de problemas que deben afrontarse, superarse y / o resolverse. Si en algún momento la vida se queda sin problemas para darnos, entonces, como jugadores, inconscientemente nos inventaremos problemas. Los problemas son los que nos mantienen ocupados y  dan sentido a nuestra vida  y son, por tanto, necesarios para conquistar los niveles 4 y 5 (dar valor y dejar un legado).

Como jugadores, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo preparándonos para los problemas que se  esperan . Pero es debido a esta preparación que, por definición, los problemas más difíciles que experimentemos en la vida serán  inesperados .

Este aluvión constante de problemas inesperados le da al jugador la sensación de que carece de control sobre su propia vida, cuando de hecho, el propósito de la vida no es controlar lo que te sucede, sino controlar y elegir reacciones de nivel superior a lo que te sucede. .

2. Los jugadores pueden responder a los problemas con soluciones o distracciones.

Todos los jugadores deben afrontar los problemas con una reacción (incluso elegir no reaccionar ante un problema es en sí mismo una reacción).

Todas las reacciones se pueden dividir de dos formas: soluciones y distracciones.

Las soluciones son acciones y búsquedas que resuelven un problema evitando que continúe o vuelva a ocurrir en el futuro. Las distracciones son acciones o búsquedas diseñadas para que el jugador no se dé cuenta de la existencia del problema o para mitigar el dolor que el problema puede estar causando.

Si un jugador siente que comprende un problema y es capaz de manejarlo, buscará una solución. Si los jugadores están hartos de la mierda de la vida, es probable que busquen distracciones para ayudarlos a fingir que el problema  no está realmente ahí .

3. Cuanto más se utilice cada solución o distracción, más fácil y automática será en el futuro.

Cuanto más a menudo use una solución o distracción, más fácil será usarla nuevamente, hasta el punto en que eventualmente se volverá inconsciente y automática. Una vez que una solución o distracción es inconsciente y automática, se  convierte en un hábito .

Los hábitos son necesarios porque evitan que retrocedas a niveles anteriores que ya has conquistado. Un jugador, una vez que ha encontrado una solución a un nivel, debe emplear esa solución suficientes veces para convertirla en un hábito, dominando así ese nivel y permitiéndole pasar al siguiente nivel.

4. Las soluciones nos llevan al siguiente nivel, las distracciones nos mantienen en el mismo nivel

Dado que ganar niveles en la vida requiere resolver problemas, distraernos de nuestros problemas garantiza que nos estancaremos en el mismo nivel.

Si nuestras distracciones se convierten en hábitos, entonces nos quedaremos atrapados perpetuamente en un nivel  y ni siquiera seremos conscientes de ello . Si alguna vez se ha preguntado por qué todas sus relaciones  han fracasado miserablemente  en la última década, entonces es probable que sus hábitos de distracción le impidan alcanzar la  intimidad real  necesaria para superar el nivel 3.

5. La fórmula para ganar en el juego de la vida es, por tanto, increíblemente sencilla :

  1. Identifica correctamente tus soluciones y distracciones.
  2. Elimina las distracciones
  3. ????
  4. Lucro

Un ejemplo simple: hay un problema en el trabajo y mi jefe me odia, así que puedo buscar una solución (confrontar a mi jefe, buscar ser transferido, trabajar más duro, etc.) o puedo buscar una distracción (fiesta todas las noches, fumar crack, masturbarse mientras ve dibujos animados de Disney, etc.).

Cuanto más a menudo elija una solución, más me facilitará la elección de soluciones posteriores, lo que conducirá a un eventual aumento de nivel. Cuanto más a menudo elija la distracción, más me facilitará la elección de las distracciones posteriores, lo que me convertirá en un vago con un fetiche sexual extraño.

Una nota final antes de enseñarte cómo engañar totalmente a la vida y conseguir que te construyan una pirámide gigante cuando mueras:

El hecho de que subas de nivel no significa que los problemas se detengan en niveles anteriores. Un hermano todavía tiene que comer (nivel 1). Todos necesitamos estar seguros para lograr cualquier cosa (nivel 2). Las relaciones  requieren trabajo  (nivel 3), yadda, yadda.

Así que piensa en subir de nivel no necesariamente como pasar de hacer malabares con pelotas de béisbol a hacer malabares con cuchillos. Más bien, subir de nivel es como pasar de hacer malabares con tres cuchillos a cuatro, luego a cinco, y así sucesivamente.

A continuación se muestran los cinco códigos de trampas para ayudarlo a navegar por la vida y llegar al final completamente satisfecho y nivelado.

Ingresar estos códigos de trampa es fácil: simplemente presione Tab en la pantalla Ver para acceder a su Mind’s Eye. El  ojo de la mente  es donde te observas activamente y eliges en qué pensar. A partir de ahí, simplemente escriba los trucos a continuación en el indicador «Cerebro» y presione ENTER.

Trucos

(Nota: estos trucos, como las soluciones y las distracciones, también requieren repetición para que funcionen. Por lo tanto,  tenga paciencia  con ellos. Con el tiempo, también se convertirán en sus propios hábitos).

Truco # 1: soy responsable de esto

La principal forma en que la gente caga es diciéndose a sí mismos que no hay nada que puedan hacer con los problemas que les da la vida.

Siempre puedes hacer algo con los problemas que te da la vida.

Cuando decide que no hay nada que pueda hacer para resolver un problema, inmediatamente limita sus posibles reacciones a las distracciones. Y si limita sus respuestas a las distracciones lo suficiente, muy pronto construirá una vida que se compone únicamente de hábitos de distracciones. Estarás huyendo de todo y de todos, todo el tiempo. Y probablemente te convertirás en un idiota egoísta de grado A por eso.

(Otra nota: el «egoísmo» es esencialmente una propensión a las distracciones sobre las soluciones. Dado que las personas que lo rodean y sus relaciones se benefician de las soluciones, y las distracciones generalmente lo aíslan de los demás, es probable que perseguir distracciones constantemente lo convierta en alguien que nadie más quiere. realmente andan por ahí, a menos que, es decir, persigan las mismas distracciones que tú. Ya sabes, dos guisantes en una pipa de crack y todo eso.)

Este primer «truco» es tan importante que una vez escribí un artículo sobre él llamado » La creencia principal » y lo publiqué en Facebook  como tres veces. Algunas personas incluso lo compartieron y no fue solo mi mamá. El truco n. ° 1 es tan importante que le dediqué un capítulo completo de  mi libro  . Es tan importante que si te desmayaste borracho en una fiesta, lo escribiría en tu frente con un marcador.

Truco # 2: escribe esta mierda

No, no estoy hablando de escribir que le debes a tu amigo, Mike, $ 12 por esas cervezas que bebiste. Aunque, probablemente valga la pena señalarlo.

Separar las soluciones de las distracciones en su vida es sorprendentemente difícil y complicado. Esto se debe a que tenemos la tendencia a  mentirnos  sobre nuestras distracciones. Nos decimos a nosotros mismos que necesitamos nuestras distracciones. Nos decimos a nosotros mismos que nuestras distracciones son diversión inocente. Que los tenemos totalmente bajo control, y sí, tal vez me desperté bajo un puente en mi propio vómito, pero al menos recordé dónde estacioné el auto. Mira,  yo soy el responsable .

Pero lo peor de todo es que a veces llegamos a creer que nuestra distracción es en realidad una solución. Creemos que pasar 12 horas al día en la oficina nos dará la familia amorosa que queremos, que tocar el violín en el parque para ganar dinero es una carrera a la espera de suceder.

A menudo podemos pasar años (o décadas) persiguiendo lo que creemos que nos hará subir de nivel solo para descubrir que básicamente hemos estado ajustando nuestros pezones durante los últimos 12 años, y aunque se sintió bien, no tenemos nada que mostrar.

Como tal, todos necesitamos desarrollar la capacidad de observar nuestros propios pensamientos. Los psicólogos a veces llaman a esto «metacognición». En el pasado, me he referido a esto como  meta-asombro . Aquí, solo voy a llamarlo «no ser un idiota».

Para observar tus propios pensamientos y no ser un idiota, necesitas sacar tus pensamientos frente a ti y fingir que no son tuyos. Solo entonces puedes escuchar lo ridículos que suenan.

Una forma común de hacer esto es escribir sus pensamientos con regularidad.

Esto puede ser un diario,  un blog  (¿cómo crees que comenzaron todas estas cosas, de todos modos?) O incluso cartas / correos electrónicos a amigos y familiares.

La parte importante es que está investigando activamente los  problemas de su vida  y observando su comportamiento desde una perspectiva de tercera persona.

Como, sé que suena increíble cuando decides lidiar con  los problemas de tu mamá  tomándote pastillas y durmiendo con una serie de mujeres emocionalmente necesitadas solo para que puedas disfrutar de decirles que se vayan a la mierda más tarde. Eso puede  parecer  una buena idea. Pero escríbalo. Entonces mira qué idiota eres.

La terapia también funciona en este sentido. Te sientas en un sofá y le dices un montón de cosas a esta persona que se sienta allí y finge que le importa. Entonces esa persona te responde tus pensamientos, solo que de una manera diferente. Y luego dices, “Oh, espera, eso suena completamente irracional. Gracias, Doc. » Y luego te arruinan porque tu seguro médico no lo cubre.

Entonces, si usted es como el  resto de la gente en los EE. UU. Y no tiene seguro, puede lograr casi lo mismo simplemente desarrollando el hábito de escribir mierda.

Truco # 3: Deja de quejarte

Quejarse literalmente no logra nada. ¿Avión tarde? ¿Viaje en taxi lleno de baches? ¿Su pizzería favorita se quedó sin pepperoncini?

Respira hondo… y luego aguanta… para siempre, porque necesitas  callarte .

Quejarse toma un problema y luego lo prolonga. Se necesita esta experiencia que va desde una molestia a una legítima dolorosa y luego la convierte en esta entidad social, y las entidades sociales apestan porque entonces nos sentimos obligados a apoyarlos y defenderlos y asegurarnos de que todos los entiendan Y  ESTÁN DE ACUERDO CON NOSOTROS . Y luego te conviertes en ese tipo que es ADAMANT que este restaurante apesta, y defenderá tu opinión hasta la muerte, incluso cuando, en verdad, no te importa tanto, e incluso podría gustarte el lugar si no lo hubieras hecho. Lo convertí en este gran problema.

La gente se queja no porque algo apesta. La gente se queja porque busca empatía y  sentirse conectada con quienes les rodean.

Desafortunadamente, quejarse es quizás la forma menos útil de conectarse con otros seres humanos. Es como trabajar en tu cardio nadando a través de aguas residuales. Sí, estás haciendo ejercicio, pero ¿qué es eso que crece en tu cara?

Truco # 4: Deja de fantasear

Cuando estaba en la universidad, fui a un retiro zen , y recuerdo que el maestro zen, durante una sesión de preguntas y respuestas, sugirió tratar de dejar de soñar despierto en nuestra vida diaria y dejar de fantasear en general.

Tenía como 20 años en ese momento y, por lo tanto, pasaba la mayor parte de mis horas de vigilia fantaseando con a) chicas calientes, b)  rockeando con la guitarra frente a un grupo de chicas calientes, oc) lanzando algo realmente genial fiestas que estarían llenas de chicas realmente calientes.

No hace falta decir que la sugerencia del maestro Zen destruyó prácticamente los únicos pensamientos que me daban una apariencia de  felicidad en ese momento . Me resistí a la idea de la forma en que un gato se resiste a un baño.

Pero luego  crecí , finalmente superé todo el asunto de la obsesión con las chicas calientes que creo que es un requisito para cualquier hombre que busque incluso la apariencia de madurez, y me di cuenta de que la Sra. Maestra Zen (sí, era una mujer) tenía razón todo el tiempo.

La imaginación humana es algo poderoso. Y la imaginación es algo divertido para jugar, es lo que nos atrae de los libros, las películas y los programas de televisión que vemos en exceso en un solo fin de semana.

Pero cuando se aplica a nosotros mismos, la imaginación puede convertirse en otra forma de distracción. Puede ser una forma de evitar lo que es real y verdadero para nosotros en el momento, una forma de vivir indirectamente a través de las imágenes e  ideas que nos transmiten los demás. Es una forma de sentir una sensación de logro, todo mientras está  sentado en nuestro sofá , solo.

La mayoría de las fantasías recurrentes que tenemos sobre nosotros mismos son reacciones a nuestras inseguridades.

Te daré una idea de cuál era mi gran inseguridad cuando tenía 20 años … Sí, chicas calientes (o sexo, o ser atractivo / deseado / amado, o como quieras llamarlo).

Y esas fantasías no me ayudaron a resolver esa inseguridad. Por el contrario, mi propensión a vivir en un mundo de fantasía ( * tos * porno * tos * ) obsesionada con cosificar a las mujeres y verlas como conquistas sexuales me empujó a comportamientos y obsesiones en mi vida real que eran más difíciles de abandonar de lo que necesitaban. ser – estar.

Si pasas años fantaseando con ese yate, entonces es probable que seas el tipo que arruinará el resto de su vida solo para comprarlo. Si fantaseas obsesivamente con ser admirado y amado por todos, no podrás defenderte en esos momentos en los que más lo necesitarás.

Las fantasías son como cualquier otra distracción: deben usarse con moderación y nada más que para disfrutar. Es cuando comienzan a mantener su sentido de autoestima, su deseo de importancia en este mundo, que se estará cojeando y nunca volverá a subir de nivel en la vida.

Truco # 5: comparte tu vergüenza

Estoy a punto de resumir el mayor problema con el que todos se enfrentan en el juego de la vida en un párrafo. ¿Estás listo?

Cuando somos niños, somos verdaderamente impotentes para muchos de los problemas de la vida. Por lo tanto, confiamos en nuestros padres para que nos ayuden a encontrar soluciones. Pero cuanto más fracasan nuestros padres a la hora de encontrar soluciones, más distracciones debemos crearnos (¿te das cuenta de cuánto fantasean los niños? Eso no es una coincidencia) para hacer frente a las dificultades de la vida. Cuantas más distracciones creemos para nosotros mismos como niños, y / o cuantas más distracciones nos enseñen nuestros padres, más se convertirán en hábitos que continuarán hasta la edad adulta. Una vez adultos, olvidaremos que nuestras distracciones fueron meras reacciones a los problemas, y llegaremos a creer  que hay algo intrínsecamente defectuoso o incorrecto en nosotros y que debemos ocultarlo de otras personas a toda costa .

Entonces, escondemos estas cosas sobre nosotros mismos, y para ocultarlas, debemos distraernos aún más, y eso solo crea esta espiral descendente de distracción y vergüenza.

La mejor manera de deshacernos de nuestras distracciones y recuperar los problemas que nos han estado atormentando desde la infancia es exponerlos,  compartirlos y reconocer que a) no, no eres un bicho raro, la  mayoría de las personas luchan (d) con el mismo problema, yb) que tus distracciones son solo eso: formas poco saludables de compensar  lo mal que te sientes contigo mismo.

Hay un viejo dicho que dice que «la luz del sol es el mejor desinfectante». Bueno, eso también es cierto para nosotros. La única forma de curar las partes más oscuras de ti mismo es iluminarlas.

Buena suerte Jugador Uno. Recuerde, el  juego de la vida  está diseñado para ser complejo y confuso. La dificultad no es ganar, sino  saber lo que significa ganar. Porque ese es el verdadero desafío: decidir lo que vale nuestra propia vida y luego tener el coraje de salir y vivirla.