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Teorías del humor que explican por qué el humor verdadero ayuda a una vida feliz y saludable 1

Teorías del humor que explican por qué el humor verdadero ayuda a una vida feliz y saludable

Actualizado el lunes, 29 mayo, 2023

Si desea llevar una vida feliz y saludable, la búsqueda de la diversión , es decir, la verdadera diversión , es esencial. Llevar a cabo una auditoría divertida e identificar sus imanes divertidos, factores divertidos y factores antidivertidos lo ayudará a planificar más actividades en las que experimentará los tres elementos necesarios para la verdadera diversión: convergencia de diversión, conexión y flujo. Al seguir los principios de SPARK (crear espacio, perseguir pasiones, atraer la diversión, rebelarse y seguir haciéndolo), también creará un poco de chispa en su vida.

The Power of Fun (por Catalina Price) explica por qué la diversión es fundamental para vivir una vida feliz y saludable y cómo tener más de ella. No cualquier diversión antigua, sino humor verdadero: ¡ el tipo de diversión que te hace reír, sonreír y sentirte vivo!

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Principales teorías del humor

Qué es el humor verdadero

Busque más experiencias de humor verdadero y viva una vida saludable y feliz

Antes de comenzar, piense por un momento en la última vez que se divirtió. Cuando pienso en lo que hice durante el fin de semana (cené con amigos, fui a ver una película y di un largo paseo por el parque), sé que “me divertí”. Pero también sé que no fue el mismo nivel de diversión de sobrecarga sensorial que experimenté cuando mi amigo y yo fuimos a un parque de diversiones la semana antes de que cerrara por el invierno y no había absolutamente ninguna fila para que pudiéramos ir en tantos rodillos. posavasos como queríamos sin esperar!

Para distinguir nuestro uso más bien mundano y cotidiano de la palabra diversión para describir nuestras actividades del tipo completo más emocionante, Catherine Price, la autora de The Power of Fun, ha desarrollado y construido sobre un concepto de lo que ella llama humor verdadero.

En estas claves sobre el humor, les hablaré sobre lo que es humor verdadero , cómo reconocerlo y cómo podemos generar más para vivir vidas saludables y felices.

Aprenderás

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Cuándo sucede la verdadera diversión

La verdadera diversión ocurre cuando el juego, la conexión y el fluir coinciden

Cuando Catherine Price comenzó a buscar una definición para esta palabra de tres letras usada en exceso, diversión , la encontró bastante difícil de alcanzar. Y quizás sorprendentemente, también encontró una escasez de investigación sobre el tema. Así que se dispuso a desarrollar su propia terminología y definiciones, comenzando con humor verdadero.

A través de un proceso de análisis de sus propias experiencias y las de más de 1500 voluntarios de diversos orígenes en todo el mundo, concluyó que experimentamos la Verdadera Diversión cuando el juego , la conexión y el fluir ocurren al mismo tiempo. OK, eso está muy bien, pero. . . ¿Qué son exactamente?

La alegría es lo que experimentas cuando haces algo solo por hacerlo. No estás buscando un resultado o recompensa en particular. Eres despreocupado, sonríes y ríes, y te sientes completamente libre de tus responsabilidades.

Sientes conexión cuando compartes una experiencia especial con otra persona, pero también puedes sentirte conectado con la naturaleza, la actividad en sí o una mascota, por ejemplo.

¿Y conoces el dicho “el tiempo vuela cuando te diviertes”? Bueno, ahí es cuando estás experimentando el flujo . Estás tan absorto en lo que estás haciendo en el momento presente que simplemente olvidas el tiempo.

Ahora bien, si experimenta alguno de estos o una combinación de dos de ellos, sin duda sentirá una amplia gama de emociones positivas, por ejemplo, alegría, felicidad y satisfacción, pero ¿cuando las tres ocurren al mismo tiempo? Ahí es cuando comienza la Verdadera Diversión .

El humor verdaderoes eléctrico. Puede ser un momento fugaz que pronto se olvida, o puede ser más largo y residir en tu memoria por el resto de tu vida. Pero dure lo que dure, el humor verdadero es una experiencia. Es una energía que existe en el momento presente. Por más cliché que suene, te hace sentir vivo .

Ahora que sabemos qué es el humor verdadero, es mucho más fácil ver lo que no es.

Piensa por un momento en las muchas cosas que haces que son pasivas, como leer un libro, ver Netflix o ir a un concierto. Estas actividades pueden ser relajantes o emocionantes, incluso educativas o satisfactorias. Y no son absolutamente una pérdida de tiempo. Pero a menos que haya alegría, conexión y fluidez (por ejemplo, el cantante en el concierto realmente se conecta con la audiencia, o cantas y bailas con tu amigo), lo más probable es que seas un consumidor pasivo. Y eso simplemente le quita tiempo y energía a la búsqueda de humor verdadero.

Y hay algunas otras cosas que también debe tener en cuenta.

La distracción es el mayor asesino del humor verdadero. Cuando estás distraído, tu atención se divide y no experimentarás el flujo. No solo eso, tu diversión y conexión también se ven comprometidas cuando estás distraído.

El juicio también es un gran zumbido. Cuando te detienes a evaluar lo que estás haciendo, sales del momento y ya no fluyes.

¿Y cuando ninguno de los tres elementos de humor verdadero está presente? Bueno, es probable que no te estés divirtiendo en absoluto.

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1. El humor verdadero es bueno para tu salud y tu felicidad

Prepárate para una verdad inesperada: ¡todos vamos a morir! Las cosas que perturban nuestro sueño por la noche no importan; las cosas que nos estresan o con las que nos obsesionamos a diario (nuestras carreras, nuestros fracasos, nuestros jefes, nuestra situación financiera, nuestros gustos en las redes sociales) en última instancia no tienen sentido. 

Bueno, eso es un aguafiestas si alguna vez hubo uno, ¡pero hay un punto! Si bien, en última instancia, no podemos hacer nada con respecto a nuestro destino final, podemos asegurarnos de disfrutar el viaje.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros crecimos creyendo que todo lo que hacemos tiene un propósito. Hemos aprendido que las experiencias puramente placenteras no son prioridades. Incluso podríamos encontrarnos sintiéndonos culpables cuando los tenemos.

Nuestras ajetreadas vidas modernas tampoco ayudan. Las oportunidades para divertirse, conectarse y fluir se han vuelto más esquivas. Lo que es peor, hemos desarrollado una especie de relación tóxica con nuestros dispositivos: nuestros teléfonos, nuestras computadoras, nuestras tabletas y nuestras pantallas de televisión. Solo considere que incluso antes de COVID-19, el adulto estadounidense promedio pasaba cuatro horas al día en su teléfono. Eso es sesenta días al año, o el 25 por ciento de sus vidas de vigilia. ¡Y eso es solo teléfonos!

Nuestra adicción a nuestros teléfonos hace que estemos perpetuamente distraídos. Recuerda, si estás distraído, no puedes fluir. No solo eso, también pierdes la conexión: si no estás completamente presente, no estás realmente conectado con la persona con la que estás. Por lo tanto, su adicción al teléfono está dañando su capacidad para tener momentos de verdadera diversión.

Y aquí está la cosa: el humor verdadero es bueno para ti emocional, física y mentalmente. Como dice Price, «cambio de vida, sorprendentemente bueno».

Por ejemplo, cuando jugamos, no tenemos que pretender ser otra persona. Bajamos la guardia y nos volvemos más abiertos al humor y la conexión y volvemos a estar en contacto con nosotros mismos. No solo eso, sino que el juego en realidad aumenta la liberación del factor neurotrófico derivado del cerebro , que luego estimula el crecimiento de los nervios en las áreas de toma de decisiones y procesamiento emocional de nuestro cerebro.

Y cuando se trata de conexión, algunos expertos creen que la soledad y el aislamiento pueden conducir a un mayor riesgo de problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, comparables a los causados ​​por fumar 15 cigarrillos por día. Por el contrario, las personas que desarrollan relaciones sólidas viven más tiempo y tienen niveles reducidos de deterioro cognitivo.

y fluir? Es posible que haya oído hablar de ikigai : japonés para «vida que vale la pena» o, en otras palabras, estar siempre comprometido. Un estudio de ikigai, en Okinawa, una isla que tiene un número extraordinario de centenarios, mostró que experimentaron el mismo tipo de fluidez en la práctica de ikigai que todos experimentamos cuando nos divertimos de verdad.

En resumen, el humor verdadero puede hacernos más saludables y felices, entonces, ¿por qué no buscaríamos más? En el resto de este artículo, exploraremos cómo puedes crear más verdadera diversión en tu vida para que no solo te sientas vivo, sino que tal vez incluso te mantengas vivo también.

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2. En qué se basa la diversión y el humor verdadero

Antes de buscar más diversión, haga una auditoría divertida y establezca una línea de base

Las auditorías son divertidas, ¿verdad? Dudo que esperara escuchar la palabra auditoría en relación con la diversión. Sin embargo, antes de que podamos comenzar a tener más diversión verdadera en nuestras vidas, debemos dar un paso atrás, reconocer los signos de la verdadera diversión y evaluar cuánto ya estamos experimentando; en otras palabras, establecer una línea de base. Y luego necesitamos identificar 3 cosas importantes: nuestros imanes divertidos , nuestros factores divertidos y nuestros factores anti-divertidos.

¿Suena como mucho trabajo duro? Nada dice «diversión» como una tarea. Pero ten en cuenta que el fin último es disfrutar. Y tampoco tienes que hacer esto solo. ¿Por qué no pedirle a alguien que lo haga contigo? Lo más probable es que se acerquen más y ambos terminen divirtiéndose más en el proceso.

Hay muchos efectos físicos y emocionales típicos asociados con humor verdadero. Los signos incluyen la risa, perder la noción del tiempo, sentirse libre, dejarse llevar, estar totalmente presente en el momento y una sensación de entusiasmo y alegría infantil. Lo más probable es que cuando experimentes estas cosas, tengas una combinación de diversión, conexión y fluidez. Si son los tres, ya lo sabes, eso es el humor verdadero.

Aquí hay tres actividades que te ayudarán a identificar la verdadera diversión y te animarán a tener más:

Primero, establezca su línea base de humor verdadero. Piensa en cómo experimentas la diversión y luego califica estas diez afirmaciones en una escala del 1 al 5, desde totalmente en desacuerdo hasta totalmente de acuerdo. Coge papel y lápiz y puntúa ahora mismo.

  1. Priorizo ​​la diversión.
  2. Sé lo que es divertido para mí.
  3. Mis amigos piensan en mí como una persona divertida.
  4. Conozco las características de las experiencias que me hacen sentir divertido.
  5. Cinco actividades, escenarios o personas con las que me divierto de verdad vienen a mí fácilmente.
  6. Regularmente incluyo estas actividades, escenarios y personas.
  7. Siempre tengo algo que esperar.
  8. Hago las cosas divertidas para mí y para los demás.
  9. Experimento deleite regularmente.
  10. Me divierto lo suficiente.

Suma tus puntuaciones. De cuarenta a cincuenta, ¡y ya estás abrazando la diversión! Treinta a cuarenta, buen trabajo, solo necesita hacer algunos ajustes aquí y allá. ¿Por debajo de los treinta? ¡No te preocupes! Si sigue los consejos del resto de estos consejos, puede hacer algunos cambios importantes. Preste especial atención a las áreas en las que obtuvo menos de tres; estas son las áreas en las que necesita trabajar más.

Para el segundo ejercicio, necesitas un diario o cuaderno y dedicarle 60 minutos sin distracciones. Piense en tres momentos de verdadera diversión en su vida. Vuelve a cada momento e imagina todo lo que intuiste y sentiste. Haz un recuento exacto de dónde estabas, qué estabas haciendo, cuántos años tenías, quién más estaba allí y por qué te pareció tan divertido. Luego, piensa en algo en el futuro que te gustaría organizar o participar y escribe todo de la misma manera. Ahora piensa en qué es lo que tienen tus experiencias históricas e imaginarias que las hace tan especiales.

En tercer lugar, mantenga un diario divertido , un registro de las actividades cotidianas, las personas y los entornos que crean diversión, conexión y fluidez para usted. Etiquete cada uno con P , C y/o F y anote con quién estaba, qué estaba haciendo y dónde. Revise su diario regularmente, quizás una vez por semana, y busque temas recurrentes.

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3. Qué es lo que te hace reír realmente

Identificar sus imanes divertidos lo ayudará a experimentar más humor verdadero

Armado con su línea de base y su diario divertido, es hora de pensar qué condiciones previas debe haber para que experimente humor verdadero e identifique sus imanes divertidos, factores divertidos y factores anti-divertidos.

Comencemos con esas condiciones previas: sin estas en su lugar, no experimentará humor verdadero. Primero, asegúrese de estar completamente presente y comprometido. Sin distracciones, ¿recuerdas? ¡Guarda ese teléfono! Entonces, nadie debe sentirse juzgado o cohibido durante la actividad y todos los involucrados deben hacer todo lo posible, sin medias tintas. Es importante no pensar en una recompensa o resultado de la actividad, así que acepte su alegría. Y juntarse con otras personas. Aunque absolutamente puedes experimentar humor verdadero solo, es más probable que lo experimentes con otros.

Buscar sus imanes divertidos (las personas, las actividades y los escenarios que desencadenan su sentido del juego, la conexión y la fluidez) también es probable que presente más oportunidades para la verdadera diversión. Así que haz que interactuar con ellos sea una prioridad. Mire hacia atrás en su diario divertido y piense cuándo, dónde y con quién experimenta los tres elementos, ya sea individualmente o en combinación. Y busca combinaciones recurrentes. Incluso podría comparar imanes divertidos con amigos para que puedan buscar humor verdadero juntos.

A continuación, piensa en qué características o factores divertidos, tus divertidos imanes tienen eso que los hace tan magnéticos. Es posible que te sientas atraído por las actividades físicas, por ejemplo, el baile o el deporte. O tal vez prefiera actividades más intelectuales, tal vez juegos de estrategia o discusiones con amigos que se prolonguen hasta altas horas de la noche. ¿Hay cosas que te gusta hacer especialmente cuando te diviertes, como organizar cosas, trabajar en nuevas habilidades o interactuar con otras personas? Intente organizar las características que asocia con el juego, la conexión y la fluidez. Por ejemplo, algunas características lúdicas pueden ser la creatividad, las tonterías, los juegos o la espontaneidad. Los de conexión pueden ser trabajo en equipo, grupos grandes, grupos pequeños, comunidad o extraños. Y las características del flujo pueden incluir la naturaleza, la música, el desempeño o la competencia.

También es una buena idea saber qué te repele: tus factores anti-diversión . Por ejemplo, ¿cómo te sientes acerca del riesgo? Si tiene aversión al riesgo, simplemente evite las actividades riesgosas. Y si no le gustan las multitudes, evite esos conciertos abarrotados y bares demasiado llenos. Pero también . . . no te quedes demasiado estancado en tus caminos. Si desafía su suposición de que no le gustan estas cosas, puede que se sorprenda al descubrir que tal vez ha cambiado.

Después de todo este arduo trabajo auditando tu diversión y definiendo lo que significa para ti, la teoría está hecha. Es hora de entrar en acción. A continuación, usaremos el acrónimo SPARK para poner las cosas en movimiento. ¡Vas a crear el espacio , perseguir las pasiones, atraer la diversión, rebelarte y seguir haciéndolo!

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4. El humor consciente para una diversión plena

Prepárate para divertirte buscando Espacio, persiguiendo tus Pasiones y Atrayendo diversión

Hacer espacio significa ordenar tu espacio mental y físico.

El primer paso es darse permiso para priorizar la diversión en su vida. Puede hacerlo solo en su cabeza, si lo desea, pero si necesita visualizarlo, escríbase una hoja de permiso. Tal vez algo como «Por la presente me doy permiso para priorizar la diversión en mi vida y no me sentiré egoísta o irresponsable al hacerlo». Luego, asegúrese de firmarlo y fecharlo.

Luego, piensa en cualquier resentimiento que sientas hacia los demás. Por ejemplo, puede estar resentido porque siempre es responsable de cuidar a los niños, o de asegurarse de que todos recuerden las citas con el médico o los cumpleaños, o incluso de asegurarse de que se reemplace el papel higiénico. En casos como estos, una charla semanal con café para repartir estas responsabilidades puede reducir drásticamente tus niveles de resentimiento.

Los espacios físicos desordenados pueden aumentar la ansiedad y el estrés, por lo que, aunque puede que no sea necesario tener un arreglo completo de Marie Kondo, es una buena idea ordenarlo. Deseche las cosas que ya no necesita y ordene las cosas que desea conservar. Y así como lo haces con tu espacio físico, también despeja tu mente. Solo tienes una cantidad finita de tiempo y atención, así que considera usar un planificador para reservar tiempo para las cosas importantes para que puedas concentrarte y evitar distracciones. Es posible que desee hacer una lista de cosas que no debe hacer, como evitar Facebook o desplazarse por su cuenta de Instagram.

Y no te olvides de hacer espacio para los demás también. ¡Está bien que no compartas todos los imanes y factores divertidos de tu pareja o amigos! Pero aún así, ayúdalos a hacer espacio para esas cosas de todos modos. De esa manera, es más probable que se divierta cuando realiza actividades que involucran sus imanes compartidos.

Así que tienes espacio y ahora tienes que decidir qué quieres hacer con él. La P en SPARK significa perseguir no solo tus pasiones, sino también tus intereses y pasatiempos. ¡Eso significa hacer más cosas divertidas! Haces estas actividades porque las encuentras placenteras e interesantes. No necesita recompensa, y el flujo es algo que ocurre invariablemente. A veces, también conducen a la alegría y la conexión y también pueden conducir a la verdadera diversión.

Es bueno tener un gran número de actividades de tiempo libre. Esto permite que surjan varios aspectos de su personalidad y, en el proceso, obtendrá más conocimientos y habilidades. En última instancia, esto puede resultar en que experimente el flujo en aún más contextos. Por ejemplo, si aprende un nuevo idioma y visita un país donde se habla, es posible que pueda interactuar con los lugareños de maneras que otros turistas no pueden. Y si la cocina se convierte en su pasión, puede organizar cenas. Cuantas más actividades realices, más plena será tu vida.

Tómese un momento ahora para revisar su diario divertido y su lista de imanes divertidos. ¿Existe ya algo que pueda convertirse en una actividad de ocio? Piense en algunas ideas nuevas, también. ¿Hay cosas que no querías hacer cuando eras más joven que tal vez quieras probar ahora? ¿Y qué hay de las cosas nuevas que tal vez nunca antes habías considerado? Escribe una lista de todo lo que se te ocurra. No tienes la obligación de probar todo lo que se te ocurre, pero te dará muchas ideas para elegir.

Y recuerda, las actividades solitarias no son malas, sin duda son más gratificantes que simplemente navegar por tu teléfono, pero si quieres generar verdadera diversión, también necesitas alegría y conexión. ¿Algunas de sus actividades podrían ser compartidas con otros? Por ejemplo, si te encanta leer, ¿por qué no te unes a un club de lectura? De esa manera, puede hablar sobre lo que ha estado leyendo y, quién sabe, esa conexión también podría conducir a algo de verdadera diversión.

Entonces, has hecho espacio y encontrado tus pasiones. Ahora es el momento de atraer la diversión: ¡conviértete en un imán divertido ! Sí, incluso si actualmente no eres alguien con quien a todos les encanta estar cerca o si te consideras introvertido, realmente puedes convertirte en esa persona.

¿Cómo? En primer lugar, cambia tu mentalidad. Comience adoptando un enfoque divertido de la vida. Busque todas y cada una de las oportunidades para divertirse, conectarse y fluir. Conviértete en alguien que se ríe con facilidad del humor de la vida cotidiana que te rodea. Y más que eso, busca lo absurdo, cuanto más ridículo e ilógico, mejor. Nos reímos de lo absurdo, y cuando nos reímos atraemos aún más la diversión. ¿Por qué no intenta agregar un toque de ese absurdo a sus actividades diarias? Uno de los encuestados de Price incluso trató de servirse el té apoyándose en una pierna. Puede que no haya sido una diversión trascendental, pero fue divertido para ella y le levantó el ánimo, y eso es todo lo que buscamos.

Entonces, puedes fortalecer tu alegría ejercitándola más. Durante los próximos siete días, antes de acostarse cada noche, piense o anote los momentos divertidos de su día. Preste atención a lo que estaba haciendo, quién estaba involucrado y cómo se sentía. Esto no solo lo enfocará en cómo y cuándo juega, sino que también le permitirá ver dónde podría jugar de nuevas maneras.

Practicar la presencia, ya sea que esté solo en el momento o con otros, es esencial para desarrollar su mentalidad divertida. Cuando estás presente, la gente lo nota y quiere pasar más tiempo contigo. Esto, a su vez, conducirá a más diversión. Entonces, nuevamente, guarde su teléfono, mire hacia arriba, haga contacto visual, sonría y dígales a las personas con las que está que está enfocado en ellas.

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5. La rebeldía de la diversión y el humor

Rebelde de vez en cuando y recuerda seguir priorizando tu diversión

Hasta ahora hemos cubierto los primeros tres elementos de SPARK: crear espacio , perseguir pasiones y atraer la diversión. Ahora, consideremos los dos últimos: Rebel y Keep at it.

Puede que le sorprenda saber que cuando Price revisó todas las anécdotas que le enviaron sobre experiencias pasadas de humor verdadero, descubrió que muchas de las actividades eran, como ella dice, «ligeramente traviesas». Se rompieron las reglas, aunque sea levemente, y algunos encuestados describieron comportamientos que eran tabú, inesperados o inusuales. No estamos hablando de actividades tan rebeldes que podrían lastimar a alguien o llevarte a la cárcel, sino más, ya sabes, cosas que son inofensivas.

Podrías, por ejemplo, rebelarte contra las convenciones. El hecho de que todos los demás hablen de política o del coronavirus no significa que tú tengas que hacerlo. O podrías rebelarte contra las tradiciones. ¿Le resulta demasiado estresante preparar su banquete de Acción de Gracias? ¿Por qué no tener un día más relajado en su lugar? Siempre puedes celebrar el Día de Acción de Gracias otro día con familiares y amigos.

Y, por supuesto, hay muchas otras cosas contra las que te puedes rebelar. Podrías cuestionar la validez de algunas de tus creencias, por ejemplo. Es posible que un cambio en su forma de pensar abra nuevas posibilidades. O podría rebelarse contra su propia edad adulta: la próxima vez que esté en el automóvil, suba el volumen y cante la música que amaba cuando tenía 16 años en lugar de escuchar las noticias. Incluso puedes rebelarte contra tus responsabilidades y obligaciones, ¡bueno, dentro de lo razonable! Tal vez no renuncies a tu trabajo y huyas hacia el atardecer. Solo haz algunas cosas que sean para ti, sé un poco egoísta. Apúntate a ese curso de pintura que siempre quisiste hacer, por ejemplo, o tómate un fin de semana de descanso con tus amigos.

Y, finalmente, hemos llegado a la K de SPARK. ¡ Sigue así! Si desea priorizar la diversión, debe comprometerse a hacerlo por el resto de su vida.

Primero, identifique sus escuadrones divertidos: las personas con las que se divierte. Probablemente ya tenga varios de ellos, tal vez compañeros de trabajo, amigos o personas con las que comparte una pasión. Incluso podrías encontrar nuevos equipos uniéndote a un equipo deportivo o un grupo de interés.

¿Recuerdas tus divertidos imanes? Sabiendo que su tiempo es limitado, asegúrese de priorizar aquellas actividades, entornos y personas con las que se divierte regularmente.

Planifica también para divertirte. La espontaneidad no lo es todo y, sin planificación, es posible que pierda oportunidades de atraer a sus imanes divertidos. Comprométete contigo mismo a tener siempre algo que esperar en tu calendario, si no a diario, al menos semanalmente. La planificación le ayudará a hacer eso.

Y, finalmente, para divertirte obviamente tienes que invertir tiempo y atención, pero las pequeñas dosis no necesariamente necesitan una gran inversión monetaria. Por otro lado, es probable que las vacaciones y las reuniones de amigos o familiares requieran algún desembolso económico. Pero recuerda, si se trata de elegir entre gastar en cosas o conocer gente, elige siempre lo segundo. El tiempo con tus amigos debe ser tu prioridad.

La hija de Price describió humor verdadero como «sol». Realmente es. Cuanto más lo disfrutes, más saludable y feliz será tu vida.

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¿Cómo crear verdadera diversión?

Reúne una colección de cosas que te inspiren a las que puedas recurrir en cualquier momento. Podrías mantener una lista en tu cabeza, pero un receptáculo físico que sea agradable a la vista probablemente sea mejor. Puede convertirse en un lugar para llevar su diario divertido junto con una lista de ideas, recuerdos de momentos divertidos, fotos y recordatorios de sus intereses y pasatiempos. Lo que sea que termines poniendo en él, sigue añadiéndolo, y cuando te sientas deprimido o te falten ideas, ¡busca en tu interior e inspírate!

Cómo estar de buen humor

A todos nos gusta reír, pero ¿alguna vez pensaste por qué lo hacemos?

La risa no se trata solo de divertirse, es parte de nuestra biología. Nuestros antepasados ​​desarrollaron la risa como herramienta de comunicación. Y no nos reímos solo para comunicar que algo es gracioso; La risa también puede aliviar el estrés, hacer que las cosas aterradoras sean menos aterradoras y ayudarnos a conectarnos con otras personas en tiempos difíciles.

Aprenderás sobre la investigación científica que nos ayuda a comprender por qué ciertas cosas nos resultan divertidas. Aprenderá sobre los diferentes usos del humor, su variación cultural y el lado oscuro del humor, cuando conduce a malentendidos.

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1. La risa es una herramienta de comunicación (puede expresar seguridad o estrés)

¿Qué haces cuando piensas que algo es gracioso? ¡Te ríes, por supuesto! Pero, ¿por qué nuestros cuerpos responden de esta manera? ¿Para qué sirve?

Bueno, la risa evolucionó en parte como una forma de hacerles saber a los demás que todo está bien. Imagínese a uno de nuestros antepasados ​​pasando casualmente por un arbusto. Oye algo crujir en su interior y entra en pánico, pensando que podría aparecer un tigre. Pero en ese momento, aparece un pájaro pequeño saltando.

Nuestro antepasado probablemente se habría reído en respuesta a esto. Hacerlo habría aliviado su estrés y les habría indicado a los que lo rodeaban que no había peligro.

Aunque hoy no nos encontramos a menudo en situaciones como esta, todavía usamos la risa para aliviar nuestro estrés y hacerles saber a los demás que estamos bien.

También hay otra razón menos obvia para reír. A veces puede ser un signo de estrés o tensión. Este tipo de risa se llama histeria.

En 1962, por ejemplo, una extraña enfermedad comenzó a extenderse en Tanzania. Se caracterizó por una risa incontrolable. Afectaba sobre todo a niñas en edad escolar, que se echaban a reír y no podían parar. Algunos de ellos tuvieron que soportarlo durante horas o incluso días.

Todavía no hay una explicación clara de lo que les sucedió exactamente a las chicas, pero generalmente se piensa que su risa fue una forma de responder a la situación de su vida. Muchos de ellos acababan de comenzar un internado y no estaban acostumbrados a tener reglas estrictas. Aunque los niños no estaban decidiendo conscientemente reír, sus cuerpos se enfrentaron a su malestar de esa manera.

En general, la risa es una herramienta de comunicación. En situaciones en las que no podemos o no queremos usar palabras, podemos reír para que los demás sepan cómo nos sentimos.

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2. La teoría de la provocación benigna

Intenta pensar en la última vez que dijiste algo gracioso y hiciste reír a los demás. ¿Puedes recordar lo que dijiste? ¿Existe algún tipo de receta que asegure que algo será divertido?

El humor es extremadamente complejo. Muchos investigadores han intentado estudiarlo y explicarlo, y algunos incluso han intentado encontrar una fórmula para crear el chiste perfecto.

Una de las teorías más destacadas se llama teoría benigna de la provocación, y probablemente haya visto algunos ejemplos en línea. Si ve un video de alguien tropezando y cayendo de bruces, no es particularmente divertido. Consiste en una «provocación», es decir, algo salió mal. Nos preocupa que la persona se lastime.

Sin embargo, si la persona se vuelve a levantar inmediatamente, ilesa, probablemente nos reiremos. La provocación se vuelve aceptable porque se vuelve “benigna”: sabemos que la persona no está realmente herida y nos reímos cuando nos damos cuenta de eso.

La teoría de la provocación benigna también ayuda a explicar la risa en otras situaciones, como las cosquillas.

Los investigadores han intentado durante mucho tiempo comprender por qué las personas no pueden hacerse cosquillas. Generalmente, el cosquilleo se puede explicar por la teoría de la provocación benigna. Si le hacen cosquillas, alguien está perturbando su espacio privado, tal vez en contra de su voluntad, lo cual es una provocación. Pero lo están haciendo de una manera benigna que no te hace daño en absoluto, así que te ríes.

Entonces, ¿por qué no nos reímos cuando nos hacemos cosquillas? Cuando vemos la situación a través de la teoría de la provocación benigna, la respuesta se vuelve simple: no hay provocación, porque tocarse a sí mismo no es una violación de su privacidad.

La teoría de la provocación benigna es útil para comprender mejor la risa, pero es importante tener en cuenta que sigue siendo una teoría entre muchas. Todavía nos queda mucho por aprender sobre el humor.

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3. Si quieres ser divertido, debes ser honesto y practicar con frecuencia

Entonces, hemos visto que la risa es una habilidad natural que todos tenemos, pero ¿qué hay de hacer reír a otras personas? ¿Todos nacen comediantes también?

Bueno, ser comediante es un trabajo duro y no todos pueden ser buenos en eso. Sin embargo, con mucha práctica, es posible mejorar su capacidad general para hacer reír a los demás.

No puedes volverte gracioso de la noche a la mañana, pero con el tiempo puedes inventar diferentes chistes y probarlos en diferentes situaciones para descubrir cuál funciona mejor para ti.

Incluso hay varias escuelas de comedia en todo el mundo, como Santa Monica Playhouse en los EE. UU. O New Start Comedy School en Japón. En las escuelas de comedia puedes aprender a sostener el micrófono de la manera más efectiva y a pronunciar ciertas palabras para que suenen más divertidas.

Ser gracioso puede ser un desafío, porque las circunstancias que rodean el chiste son diferentes cada vez. Es posible que algunos chistes no funcionen con ciertas audiencias; probablemente sea una mala idea hacer bromas sexistas sobre mujeres si la mayoría de la audiencia es femenina.

Para estar preparado para diferentes situaciones, necesita probar constantemente nuevos chistes o tipos de humor. La situación en la que se encuentra puede tener un gran efecto. Por ejemplo, los experimentos han demostrado que la habitación en la que estás contando chistes tendrá un efecto en cómo se reciben. Es mejor estar en una habitación oscura: tu audiencia se sentirá más anónima y será más probable que se rían, especialmente si los chistes son inapropiados.

También debes esforzarte siempre por ser honestos en tus bromas. La gente tiende a reír más cuando los chistes se refieren a algo realista. Eso significa que tendrás la mejor oportunidad de ser gracioso si practicas la honestidad contigo mismo, siendo auténtico incluso cuando es difícil serlo.

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4. Los chistes deben ser simples y claros, para que puedan entenderse en todas partes

¿Alguna vez has escuchado humor fuera de tu cultura? ¿Notaste que los chistes eran diferentes? El humor es culturalmente subjetivo: una broma que funciona en París puede no funcionar bien en San Petersburgo.

Mantener sus bromas simples permitirá que una audiencia más amplia de diferentes orígenes culturales los entienda y se ría. Elimine el desorden en su discurso; Cíñete a la información esencial necesaria para hacer el chiste.

Si proporcionas demasiada información o el chiste es demasiado complicado, corres el riesgo de confundir a tu audiencia, y nada es peor que contar un chiste que nadie entiende. Si tienes que explicar por qué algo es divertido, has perdido la oportunidad de hacer reír a tu audiencia.

También es importante asegurarse de que su audiencia comprenda el contexto de su broma. Incluso si entienden el idioma en el que estás hablando, la forma en que contextualizamos los chistes también es cultural.

Por ejemplo, los angloparlantes suelen comenzar un chiste con una oración que lo establece y da una pista sobre lo que sigue. Tener una especie de estructura es lo que permite a la audiencia familiarizarse con el tema y sintonizarse para seguir la historia. Si está hablando con una audiencia con valores culturales variados, la estructura puede parecerles extraña y, como resultado, la broma no se traducirá culturalmente.

En Japón, por ejemplo, la gente cuenta los chistes de manera diferente. La homogeneidad cultural es tan fuerte que la gente realmente no necesita montar sus bromas. Pueden entender las bromas de los demás más rápidamente, por lo que los japoneses tienden a llegar al remate de inmediato. A veces solo usan un gesto para referirse a un incidente divertido en su historia o cultura. Entonces, si eres un extranjero en Japón, es posible que tengas problemas para entender el humor si no has estudiado la cultura japonesa antes.

Por el contrario, los países con más variaciones regionales que Japón tenderán a exhibir tipos de humor más locales, basados ​​en culturas e historias locales.

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5. El humor puede hacer que las situaciones aterradoras sean más fáciles de afrontar

La gente tiende a reír en las situaciones más estresantes y desesperadas. Incluso durante la guerra, la gente a menudo recurre al humor para vivir con circunstancias que de otro modo serían insoportables.

Esta tendencia se debe a que la risa calma el estrés y la ansiedad. Compartir las dificultades con otras personas a través de bromas nos permite reconocer nuestra confusión y temores, y encontrar puntos en común con otros seres humanos, sin ponernos malhumorados.   

Incluso durante el holocausto, muchos prisioneros cautivos en campos de concentración encontraron formas de contar chistes e historias en secreto y reír. No era solo una forma de afrontarlo; también les permitió tener cierto control sobre sus vidas. Todo lo demás les fue quitado, pero nadie pudo quitarles sus recuerdos o momentos secretos de risa. Bromear y contarse historias era una pequeña forma en que podían rebelarse contra sus captores.

Reírse de una persona también cambia la dinámica de poder; una vez que te ríes de alguien, parece menos aterrador de alguna manera. En ocasiones, el humor puede incluso utilizarse como herramienta de protesta. Puede ayudar a las personas a enfrentarse a las autoridades o al gobierno.

En 1999, por ejemplo, el movimiento juvenil Otpor! utilizó con éxito las bromas y el sarcasmo para ayudar a derrocar al presidente serbio. 

Su idea era generar un cambio sin utilizar la violencia, por lo que centraron sus protestas en burlarse del gobierno. Una vez pintaron la cara del presidente en un barril e invitaron a los transeúntes a golpearlo. Las autoridades finalmente confiscaron el barril. ¡La confiscación del barril ayudó a Otpor! generando la atención de los medios; el gobierno pareció ridículo por arrestar un barril, socavando aún más su postura política. El humor del arresto ayudó a que el mensaje de Optor! Se difundiera más rápidamente.

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6. El humor puede tener graves consecuencias

Como hemos visto en la teoría de la provocación benigna, los chistes son mejores cuando tienen un buen equilibrio entre algo bueno y malo. Pero si una broma tiene demasiada provocación, puede resultar problemática.

Que un chiste sea divertido o no depende de quién lo cuente, pero también de la audiencia. En última instancia, depende de la audiencia decidir si es gracioso o no. También deciden si es ofensivo.

Ciertamente, las bromas pueden causar conflictos si la audiencia las interpreta de manera diferente a lo previsto o tiene una perspectiva diferente. Tenga en cuenta este posible escollo si no está seguro de cómo su audiencia recibirá su broma. Por ejemplo, el chiste estadounidense, “¿Por qué huelen los franceses? Así que las personas ciegas también pueden odiarlos «. podría no funcionar muy bien en Francia.

Ser víctima de una broma a menudo hará que la gente se vuelva agresiva. Todo el mundo tiene ciertos temas que se sienten demasiado sensibles para ser asuntos de risa. Así que tenga mucho cuidado si su broma es a expensas de otra persona.

En 2005, por ejemplo, un periódico danés publicó una serie de caricaturas del profeta Mahoma. Esto dio lugar a muchas manifestaciones en países musulmanes y en otras partes del mundo, en las que varias embajadas danesas fueron destruidas e incluso algunas personas murieron.

Mucha gente afirmó que las caricaturas no debían ser ofensivas. Algunos dijeron que se suponía que eran un signo de libertad de expresión o libertad de prensa. La intención original de las caricaturas no está completamente clara, y lo más importante es cómo se reciben.

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7. La risa no es la «mejor medicina», pero puede ayudarnos

Hemos visto algunos ejemplos de cómo el humor puede traer esperanza incluso a las situaciones más desesperadas, pero ¿puede hacer más? ¿Puede reírse realmente hacernos saludables?

Muchos investigadores han estudiado los efectos de la risa sobre la presión arterial, las funciones cardíacas u otros fenómenos corporales. Nadie ha podido demostrar que el humor nos hace más sanos si ya estamos sanos, pero la evidencia muestra que ayuda en el tratamiento de enfermedades. Aunque el humor por sí solo no puede curar nada, se ha demostrado que aumenta la eficacia de otros tratamientos médicos.

El humor es especialmente importante para los niños que reciben atención médica porque una estadía en el hospital puede ser estresante y aterradora para ellos. Si los niños están demasiado estresados, puede llevar más tiempo recuperarse de sus enfermedades o lesiones. Si se ríen, se sentirán más a gusto en el ambiente hospitalario y responderán mejor a sus tratamientos.

En un estudio de un hospital en el Reino Unido, el personal, los padres y los pacientes jóvenes dijeron que consideraban beneficiosas las actuaciones de payasos en el hospital. Aunque los niños suelen tener miedo a los hospitales, los payasos les facilitan el ambiente.

Incluso reír sin ningún motivo puede ser beneficioso, porque la risa en sí misma desencadena una sensación de felicidad.

¿Has oído hablar del yoga de la risa? Se desarrolló en la India en 1995 y desde entonces se ha extendido por todo el mundo. Es una buena forma para que las personas mejoren su salud física y mental.

En las sesiones de yoga de la risa, las personas se sientan juntas y se ríen sin motivo. La idea es reír no porque estés feliz o hayas visto algo gracioso, sino simplemente porque quieres. Incluso si no hay algún tipo de estímulo divertido al que podamos responder, la risa puede ser muy saludable e incluso curativa.

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¿De dónde surge el humor? Visión psicológica, biológica y antropológica

El humor es una facultad única que posee el ser humano. Nos permite encontrar alegría y diversión en diferentes situaciones de la vida cotidiana. Pero, ¿alguna vez te has preguntado de dónde surge el humor? ¿Cuál es su origen psicológico, biológico y antropológico? En este artículo, exploraremos a fondo esta fascinante dimensión del ser humano y descubriremos los aspectos clave que lo hacen tan especial.

El humor es un fenómeno complejo y multifacético. Desde una perspectiva psicológica, se ha estudiado como una forma de expresión emocional y social. El psicoanálisis de Sigmund Freud, por ejemplo, plantea que el humor es una manera de liberar tensiones y canalizar conflictos internos. A través de chistes, juegos de palabras y sarcasmo, el humor nos permite abordar temas sensibles de una manera más liviana y menos amenazante.

Desde un punto de vista biológico, el humor está relacionado con la química cerebral. La liberación de endorfinas y dopamina durante el acto de reírse contribuye a generar una sensación de bienestar y placer. Estos neurotransmisores también están asociados con la reducción del estrés y la mejora del sistema inmunológico. De hecho, se ha demostrado científicamente que el humor tiene efectos positivos en nuestra salud física y mental.

Pero el humor no solo tiene un fundamento individual, también tiene una dimensión social y cultural. Desde una perspectiva antropológica, el humor ha sido estudiado como una forma de comunicación y cohesión grupal. A través de chistes, bromas y comedias, compartimos momentos de risa con otros, fortaleciendo nuestros vínculos sociales y creando un sentido de pertenencia. Además, el humor puede variar significativamente entre diferentes culturas y sociedades, reflejando sus valores, normas y tradiciones.

Existen diferentes teorías que intentan explicar el origen del humor. La teoría de la superioridad postula que el humor surge cuando nos percibimos a nosotros mismos como superiores a los demás en algún aspecto. Esto puede manifestarse en forma de burlas o chistes que resaltan las debilidades o peculiaridades de otros individuos. Por otro lado, la teoría del alivio propone que el humor surge como una forma de liberar tensiones y reducir el estrés. A través de la risa, nos deshacemos de emociones negativas y encontramos un alivio momentáneo.

En el ámbito de la comedia, existen diferentes estilos y géneros que buscan provocar la risa en el público. Desde el humor negro hasta la comedia slapstick, cada uno tiene su propia manera de generar diversión. La comedia también se ha adaptado a las nuevas tecnologías y medios de comunicación, como el surgimiento de los programas de televisión y los memes en internet.

En resumen, el humor es una manifestación compleja que combina elementos psicológicos, biológicos y antropológicos. Desde su papel en la liberación de tensiones emocionales hasta su impacto en la salud física y mental, el humor desempeña un papel fundamental en nuestras vidas. Además, su naturaleza social y cultural lo convierte en una herramienta poderosa para fortalecer nuestras relaciones y crear lazos con los demás.

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¿Cuál es el humor verdaderamente sano para la mente y la sociedad?

El humor verdaderamente sano para la mente y la sociedad es aquel que promueve la alegría, el bienestar y la inclusión. Aunque el humor puede ser una forma maravillosa de conectarnos y encontrar momentos de diversión, es importante tener en cuenta que no todo tipo de humor es beneficioso ni constructivo.

En primer lugar, el humor sano respeta los límites y la dignidad de los demás. No se burla ni ridiculiza a personas o grupos específicos por su apariencia, orientación sexual, raza, religión o cualquier otra característica personal. El humor que fomenta estereotipos negativos o perpetúa prejuicios no es saludable ni para la mente ni para la sociedad.

Además, el humor sano evita causar daño o incomodidad innecesarios. Si bien es cierto que el humor puede abordar temas sensibles, como el dolor o la adversidad, es importante hacerlo con sensibilidad y empatía. El humor que lastima, humilla o desvaloriza a otros no contribuye a un ambiente saludable ni promueve el bienestar emocional.

El humor sano también es inclusivo y no excluyente. Busca unir a las personas, en lugar de crear divisiones. No se trata de generar risa a costa de otros, sino de encontrar elementos comunes que todos puedan disfrutar. El humor que une a las personas y promueve la diversidad y la igualdad es fundamental para construir una sociedad más inclusiva y respetuosa.

Por otro lado, el humor sano puede tener un efecto positivo en nuestra mente y bienestar emocional. Reírse y disfrutar de momentos divertidos libera endorfinas y dopamina, generando sensaciones de felicidad y bienestar. El humor nos ayuda a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y mejorar nuestro estado de ánimo en general.

El humor verdaderamente sano para la mente y la sociedad es aquel que respeta los límites, promueve la inclusión, evita causar daño o incomodidad innecesarios y busca unir a las personas en lugar de crear divisiones. Al fomentar un humor positivo y constructivo, contribuimos a crear un entorno más saludable y una sociedad más respetuosa y equitativa.

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¿Deberíamos poner límites sociales al humor?

La pregunta sobre si deberíamos poner límites sociales al humor es un tema complejo y debatido. Si bien el humor es una forma de expresión y entretenimiento, también puede tener impactos negativos cuando cruza ciertas líneas éticas o morales. A continuación, exploraremos diferentes perspectivas relacionadas con la necesidad de establecer límites sociales al humor.

En primer lugar, es importante reconocer que vivimos en sociedades diversas, donde las personas tienen diferentes experiencias, sensibilidades y culturas. Lo que puede resultar gracioso para alguien, puede ofender o herir a otra persona. En este sentido, establecer límites sociales al humor puede ser necesario para evitar la propagación de chistes o comentarios que perpetúen estereotipos negativos, discriminación o exclusión.

Establecer límites sociales al humor también puede ser importante para proteger a grupos vulnerables o marginados. El humor que se burla de personas que ya enfrentan desafíos o discriminación puede aumentar su sufrimiento y contribuir a la creación de un ambiente hostil. Por lo tanto, es necesario promover un humor que respete la dignidad y los derechos de todos los individuos, sin importar su origen étnico, género, orientación sexual o cualquier otra característica.

Sin embargo, también existen argumentos en contra de establecer límites sociales al humor. Algunos defienden la libertad de expresión y consideran que el humor es una forma de cuestionar y desafiar las normas establecidas. Argumentan que imponer límites al humor podría limitar la creatividad y la libertad artística, incluso si esto implica tratar temas controvertidos o sensibles.

Es importante encontrar un equilibrio y promover un humor responsable que sea consciente de su impacto en los demás. Esto implica considerar el contexto y las consecuencias de nuestros chistes y comentarios, así como estar dispuestos a reflexionar y aprender de nuestros errores. Además, el diálogo abierto y el respeto mutuo pueden ayudar a abordar las tensiones y los desacuerdos en torno al humor, fomentando un ambiente donde se puedan establecer límites sin limitar excesivamente la libertad de expresión.

En última instancia, la cuestión de establecer límites sociales al humor es un tema complejo y depende en gran medida del contexto y las sensibilidades individuales. Siempre es importante recordar que el humor puede ser una herramienta poderosa para unir a las personas, siempre y cuando se ejerza de manera respetuosa y responsable. Como sociedad, es crucial promover un humor que sea inclusivo, consciente y que no cause daño innecesario a otros.

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Tabla con las principales teorías del humor

Aquí tienes una tabla con algunas de las principales teorías del humor:

Teoría del HumorDescripción
Teoría Superior IncongruityEsta teoría sugiere que el humor se crea cuando hay una contradicción o discrepancia inesperada entre dos ideas, situaciones o elementos.
Teoría de la SuperioridadSegún esta teoría, el humor se basa en la sensación de sentirse superior o mejor que otros. Se ríe de las debilidades o errores de los demás.
Teoría del AlivioTambién conocida como teoría del alivio de tensiones, propone que el humor surge como una forma de liberar o reducir la tensión acumulada en situaciones incómodas o estresantes.
Teoría de la DesviaciónEsta teoría se centra en el aspecto transgresor del humor. El humor se produce cuando se rompen normas sociales o se desafían las expectativas convencionales.
Teoría del Juego de PalabrasSe basa en el uso de juegos de palabras, dobles sentidos y ambigüedades lingüísticas para generar humor.
Teoría de la Incongruencia CognitivaSimilar a la teoría de la incongruidad superior, esta teoría sugiere que el humor surge cuando hay una contradicción entre la expectativa y la realidad.
Teoría del AprendizajeSegún esta teoría, el humor se aprende a través de la observación y la imitación de modelos humorísticos.
Teoría de la LiberaciónEsta teoría sostiene que el humor se produce cuando se rompen las inhibiciones sociales y se permiten expresiones liberadoras o tabúes.
Teoría de la Relación SocialSe centra en el aspecto social del humor y sostiene que el humor fortalece las relaciones interpersonales y refuerza los lazos sociales.
Teoría de la Aversión al RiesgoEsta teoría sugiere que el humor se produce cuando se percibe que un evento o situación tiene un bajo riesgo o consecuencias negativas.

Ten en cuenta que estas son solo algunas de las teorías más conocidas y existen otras perspectivas y enfoques sobre el humor. El humor es un fenómeno complejo y multifacético que puede ser abordado desde diferentes ángulos.

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Tabla con ejemplos de las principales teorías del humor

Aquí tienes una tabla con ejemplos de cómo se aplican las principales teorías del humor:

Teoría del HumorEjemplo
Teoría Superior IncongruityUn hombre camina por la calle con un paraguas abierto en un día soleado. La incongruencia entre el uso del paraguas y el clima soleado genera sorpresa y humor.
Teoría de la SuperioridadUn comediante se burla de los políticos y resalta sus errores en un monólogo. El público se ríe porque se siente superior y ve las fallas de los políticos como algo cómico.
Teoría del AlivioDurante una película de terror, hay una escena de suspenso muy tensa. De repente, se rompe la tensión con un chiste o un momento divertido, permitiendo que el público se relaje y ría.
Teoría de la DesviaciónUn cómico cuenta una historia en la que se burla de las normas sociales establecidas. La audiencia encuentra humor en la ruptura de las expectativas y la transgresión de las reglas.
Teoría del Juego de Palabras«¿Cómo se llama el campeón de buceo japonés? Tokofondo». Este juego de palabras aprovecha el doble sentido del término «Tokofondo» para crear un efecto humorístico basado en la ambigüedad.
Teoría de la Incongruencia CognitivaUn mago hace un truco de desaparición, pero el objeto no desaparece realmente. La audiencia esperaba una cosa, pero se enfrenta a una realidad diferente, generando humor por la contradicción.
Teoría del AprendizajeUn niño aprende chistes observando a sus padres contándolos. El niño imita el estilo y la estructura del chiste, demostrando cómo el humor puede ser aprendido a través de la observación.
Teoría de la LiberaciónDurante una reunión formal, alguien suelta un chiste inapropiado y todos se ríen. El chiste rompe las normas sociales y permite que las personas expresen su lado más divertido y liberado.
Teoría de la Relación SocialUn grupo de amigos comparte chistes y anécdotas divertidas durante una reunión. El humor refuerza los vínculos entre ellos y fortalece su relación social a través de la risa compartida.
Teoría de la Aversión al RiesgoUn estudiante realiza una presentación oral en clase y utiliza un chiste para romper el hielo y reducir la tensión. El chiste crea una atmósfera más relajada y disminuye el miedo al fracaso.

Estos ejemplos ilustran cómo las diferentes teorías del humor se aplican en situaciones cotidianas para generar risa y entretenimiento. Cabe destacar que el humor es subjetivo y lo que puede resultar gracioso para algunas personas, puede no serlo para otras.