Actualizado el miércoles, 3 mayo, 2023
Aunque hemos hecho el mundo más complejo con nuestros avances tecnológicos, los seres humanos prefieren la simplicidad. Y con ese fin, podemos aprender mucho de la naturaleza, es decir, las abejas y la forma en que construyen sus colmenas. Usan una estructura clara, simple y hexagonalmente conectada. De hecho, podemos aplicar algo llamado Hexagon Action para simplificar nuestras vidas. Para ello, debemos priorizar seis facetas distintas: Claridad, Individualidad, Reinicio, Conocimiento, Redes y Tiempo. Al abordar la complejidad en cada una de estas áreas, podemos alcanzar un estado más feliz en el que estamos más conectados con nosotros mismos, ¡y menos con nuestros dispositivos móviles!
El Principio de Simplicidad (por Julia Hobsbawn) propone una forma más sencilla de vivir en el siglo XXI. Basándose en la naturaleza y la geometría, Julia Hobsbawm demuestra cómo simplificar lo complicado y aprender a priorizar las cosas que más importan.
En la actualidad, muchas personas se sienten abrumadas por la cantidad de información y responsabilidades que tienen en su vida diaria. La autora Julia Hobsbawn propone el principio de simplicidad como una solución para este problema. En este artículo, exploraremos cómo el minimalismo puede ayudarte a simplificar tu vida y cómo esto puede influir en tu bienestar emocional y físico.
¿Qué es el principio de simplicidad?
El principio de simplicidad es una filosofía que aboga por la reducción de la complejidad y el desorden en la vida diaria. Se trata de simplificar nuestra vida, eliminando aquellas cosas que no son esenciales para centrarnos en lo que realmente importa.
La autora Julia Hobsbawn es una defensora del minimalismo y del principio de simplicidad. En su libro «Fully Connected: Surviving and Thriving in an Age of Overload» (totalmente conectado: sobrevivir y prosperar en una era de sobrecarga), propone una serie de estrategias para simplificar la vida y reducir el estrés.
¿Cómo puede ayudarte el minimalismo?
Adoptar un estilo de vida minimalista puede tener muchos beneficios para tu bienestar emocional y físico. Al simplificar tu vida, puedes reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu salud mental y física, y aumentar tu productividad y creatividad.
Descubre el principio de simplicidad
Conoces la situación: estás aturdido después de mirar la pantalla de una computadora demasiado tiempo sin beber suficiente agua o hacer suficiente ejercicio. Está a la mitad de cinco tareas diferentes de diversa importancia, desde responder a un correo electrónico de trabajo urgente hasta ver un video de un gatito que acaba de recibir. Y no olvidemos que su teléfono sigue sonando con notificaciones. No has encontrado tiempo para ducharte en todo el día.
Sería una comedia medio decente , si no fuera tu vida diaria. Pero, ¿qué puedes hacer exactamente para cambiarlo? Bueno, simplemente, necesitas simplificar . Esto significa apagar todos esos dispositivos que parecen tan cruciales y desconectarse de todo ese contenido . Significa programar su tiempo de manera más productiva para que el correo electrónico sea respondido y pueda hacer algo de ejercicio. Y sí, también significa dedicar tiempo a la higiene personal básica. ¿Listo para aprender cómo? En los siguientes consejos sobre el principio de simplicidad, descubrirás formas de simplificar tu vida y conectarte con lo más importante.
En el camino, aprenderás
- por qué las abejas proporcionan un modelo excelente para la civilización humana;
- por qué Warren Buffet dice que no a casi todo; y
- cómo combatir la “infobesidad”.
Enfrentados a un mundo de complejidad, deseamos la simplicidad por encima de todo
Imaginemos que necesita enviar un correo electrónico a un colega en su oficina. Enciendes tu computadora. Pero antes de que pueda cargar, hay actualizaciones. Se le pedirá que reinicie la máquina. Así que lo hace, y después de cinco largos minutos, el sistema finalmente se ha actualizado. Pero espere, ahora, la computadora necesita realizar un análisis de virus ya que el wi-fi parece apagarse.
¡Todo esto solo para hablar con alguien a unos escritorios de distancia!
Aunque nuestra tecnología sofisticada ha simplificado muchas cosas, como el almacenamiento de datos y el procesamiento de números, también ha llegado con un montón de complejidad. Nos lleva a la distracción y va en contra de lo que más queremos: la simplicidad.
Una persona que entendió esto fue Steve Jobs. El principio de simplicidad está en el corazón de los productos de Apple, desde su estética suave y elegante hasta su funcionalidad fácil de usar. Aunque todos buscamos la comodidad que brinda la tecnología compleja, queremos que funcione de la manera más simple posible. Esa es la razón principal detrás del éxito de Apple.
De hecho, si observa más de cerca a las empresas más exitosas del mundo, hay algo que las une. Desde Amazon hasta Johnson & Johnson, simplifican las cosas para el cliente. Aunque existe una gran complejidad en lo que hacen internamente, la experiencia del cliente es simple.
Nuestro deseo de simplicidad también se puede ver en los resultados de las elecciones modernas. Muchas personas en todo el mundo se han desvinculado de la complejidad y los matices de la política moderna. Entonces, cuando llega una elección, tienden a votar por la oferta más simple.
Tomemos como ejemplo el referéndum del Brexit de 2016 en el Reino Unido. La campaña «Leave» ganó, en parte, porque tenía el mensaje más directo: «Take Back Control». El lado de “Permanecer”, con su caso complejo y matizado a favor del internacionalismo, se vio incapaz de contrarrestar tal franqueza. Lo mismo ocurre con la victoria de Trump en 2016. Su campaña se puede resumir fácilmente en el eslogan simple y nacionalista: «Make America Great Again». Ya sea que esté de acuerdo o en desacuerdo con la política de Brexit o Trump, los votantes anhelaban en gran medida la simplicidad en un mundo complicado.
Eso no quiere decir que la complejidad no sea necesaria y preferible a veces. Pero en el siglo XXI, hemos complicado innecesariamente cosas que deberían ser muy simples, como nuestra comunicación con los votantes y nuestros horarios de trabajo. Veamos qué podemos hacer para simplificar las cosas en los siguientes consejos sobre el principio de simplicidad.
Para simplificar nuestras vidas, podemos aprender de las abejas y sus colmenas hexagonales
Imagina el interior de una colmena. A lo largo de las paredes de esta estructura viva hay celdas llenas de miel, polen y larvas de abeja. Entrecierra los ojos en esta catedral oscura y zumbante y verás que estas celdas son todas hexagonales.
Eso no es coincidencia. Las abejas usan el hexágono porque es la forma perfecta para construir sus panales entrelazados. El hexágono también es resistente, capaz de soportar una gran cantidad de fuerza, incluso cuando está construido con materiales ligeros. Simples y efectivas, las estructuras hexagonales de la abeja son una maravilla de la ingeniería.
Como nosotros, las abejas viven en redes enormemente sofisticadas. Y aunque la mayoría de nosotros no querría vivir en una sociedad tan uniforme como la colmena, podemos aprender de la forma en que las abejas se organizan.
Consideremos su uso del hexágono. Esta forma simple se puede combinar de infinitas maneras para crear una estructura fuerte y conectada. En lugar de una complejidad desconcertante, ofrecen claridad y definición. Compare eso con la forma en que organizamos nuestras propias comunidades y negocios, con sus burocracias en expansión, y podrá ver por qué la simplicidad del hexágono es tan atractiva.
Eso está en un nivel macro. En un nivel micro, el hexágono sirve como un gran recordatorio de las formas de simplificar nuestras vidas individuales. La simplicidad se logra a través de la racionalización de las prioridades. Y la mejor manera de recordar cómo racionalizar nuestras prioridades es visualizarlas .
Claramente, las seis facetas del hexágono también coinciden con la cantidad de cosas que podemos mantener cómodamente en nuestra memoria de trabajo en cualquier momento: seis. Así que esta forma, utilizada con éxito por la naturaleza, puede servir como una gran herramienta visual para recordar lo que es clave en nuestro día a día.
Con ese fin, la autora ha construido todo un sistema a su alrededor, al que llama Hexagon Action . Al centrarse en seis facetas diferentes, propone que podemos simplificar nuestras vidas a las cosas más importantes para nosotros. Estos son Claridad , Individualidad , Reinicio , Conocimiento , Redes y Tiempo .
Entonces, armados con la sabiduría simple de la naturaleza, exploraremos cada componente individualmente.
La claridad es esencial si quieres evitar distracciones y encontrar un propósito
«¿Qué se supone que debo estar haciendo?» ¿Con qué frecuencia te preguntas eso? Si usted es como la mayoría de las personas, encontrará que es bastante.
En un momento estás inmerso en el trabajo, al siguiente estás haciendo clic en un video divertido o en una noticia. Antes de que te des cuenta, estás perdido en un agujero de conejo de Internet. Saldrás una hora más tarde, con la cabeza borrosa y sin enfoque.
Entonces, ¿cuál es la solución? En un mundo en el que perdemos tanto tiempo como este, establecer líneas claras es vital.
Las redes sociales están diseñadas para ser adictivas. Nos dan pequeñas descargas de endorfinas cada vez que ganamos un «me gusta», lo que hace que este hábito sea un desafío para dejar. ¿La solución? Elimina la opción por completo. Observa un estricto «Shabat de Internet» y desconecta totalmente después de cierta hora del día. La autora hace precisamente eso: desconectarse de Internet a las 8 p. m. del viernes por la noche hasta el lunes por la mañana.
Si buscas concentrarte en el trabajo o pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, es esencial establecer límites claros. Cada vez que revisa su suministro de noticias o la línea de tiempo de Twitter, toma la friolera de 23 minutos y 15 segundos recuperar la atención y el enfoque, según un estudio de la Universidad de California. ¡Piensa en todas esas horas perdidas!
De manera similar, debemos establecer límites personales claros para enfocar nuestras vidas. Tenemos que aprender el arte de decir no . Como dice el famoso inversionista Warren Buffet, “La diferencia entre las personas exitosas y las personas realmente exitosas es que las personas realmente exitosas dicen que no a casi todo”.
A pesar de ser extraordinariamente rico, Buffet ha simplificado su vida a lo esencial. Prioriza a la familia y los amigos, vive frugalmente y se enfoca en su principal talento: invertir. Rechaza muchas invitaciones para mantenerse encaminado. Y otra cosa: no tiene un teléfono inteligente ni tiene una computadora en su escritorio.
Sin embargo, toda esta simplicidad no sirve de mucho si no tienes un propósito claro. Para encontrar esto, necesitas escucharte atentamente a ti mismo. Pregúntese: «¿Qué es lo que realmente me importa?» Su respuesta podría ser simple, como ver más a su familia. O podría ser terminar una novela o finalmente ponerse en forma. Sea lo que sea, acércate a eso. Entonces, cuando hagas espacio en tu vida, ocuparás bien tu tiempo.
La individualidad es crucial para encontrar la simplicidad
Si miras hacia abajo desde un rascacielos, ¿qué ves? Personas y coches reducidos a diminutos puntos que se mueven con los flujos y ritmos de la ciudad. Es una perspectiva humillante.
Es fácil olvidarse de uno mismo en el mundo moderno, olvidar lo que te diferencia de todos los demás puntos diminutos. Pero es vital aferrarse a las cualidades precisas que te hacen ser tú mismo.
En primer lugar, no debes tener miedo de ser sensible y escuchar tu voz más íntima. No debes tener miedo de ser lo que se conoce como un copo de nieve . Al igual que el hexágono, los copos de nieve tienen seis lados. Al igual que las personas, nunca hay dos copos de nieve iguales.
La verdad es que todos seríamos mucho más felices si escucháramos a nuestro copo de nieve más interno con más frecuencia. Esto significaría confiar en nuestra intuición y decir lo que pensamos más abiertamente, en el trabajo o en cualquier otro lugar. Y para evitar que un problema se agrave con otro, nos ocuparemos del primero desde el principio. De hecho, si fuéramos más “copos de nieve”, ¡sería mucho más simple!
Otra parte de abrazar tu individualidad es defender tus valores. Tu relación con el mundo se vuelve mucho más simple si eres sincero acerca de tus creencias más profundas. Por otro lado, si constantemente haces algo con lo que no estás de acuerdo, terminarás complicando todo lo que te rodea.
Digamos que estás trabajando para una consultoría de negocios y te ofrecen un contrato con una gran compañía petrolera. El problema es que crees que la compañía petrolera es una gran contaminadora. Si acepta el trabajo sin expresar sus preocupaciones, es posible que le ofrezcan un trabajo similar más adelante. Eventualmente, te encontrarías haciendo muchas cosas con las que no estabas de acuerdo. Probablemente serías profundamente infeliz y tu trabajo se vería afectado. Los problemas comenzarían a acumularse para usted y su empresa. Es importante, entonces, permanecer fiel a lo que aprecias.
Otra cosa a tener en cuenta es cómo te relacionas con el lugar. Debes recordar dónde te sientes más cómodo personalmente. Esto es algo que es fácil perder de vista en un mundo donde muchas personas trabajan de forma remota, viajan largas distancias y viajan continuamente. Esto puede conducir a una profunda sensación de inestabilidad y precariedad. Y al igual que la abeja, todos necesitamos regresar a la colmena y recuperarnos alguna vez.
En una cultura «siempre activa», es vital que reiniciemos
Hay una escena en la serie de televisión Mad Men en la que el protagonista principal, el publicitario inconformista Don Draper, se derrumba repentinamente. Se ha hundido en el suelo con una dieta de cigarrillos, whisky, mujeres y demasiado trabajo duro. El problema es que solo tiene 36 años.
Mad Men está ambientado en la década de 1950 en Nueva York, pero la historia del agotamiento está con nosotros hoy. De hecho, cuando muchas personas tienen una mentalidad de trabajo «siempre activa», es aún más una aflicción.
Nos olvidamos de que solo somos humanos. Rodeados de nuestros dispositivos tecnológicos, olvidamos que no tenemos un ancho de banda ilimitado y la capacidad infinita de realizar múltiples tareas. A diferencia de un iPhone o una PC, no podemos hacer cientos de tareas a la vez. Y finalmente llegamos a nuestros límites después de demasiado trabajo, al igual que Don Draper.
Tenemos que parar por completo antes de quemarnos. Esto podría significar tomarse unas largas vacaciones o simplemente meditar unos momentos durante la hora del almuerzo. Sea lo que sea, debemos desconectarnos por completo del mundo del trabajo y el ajetreo.
Entonces, necesitamos vaciar nuestra mente de cualquier cosa urgente para poder recargarnos. En lugar de atención plena, también necesitamos atención sin atención: el estado en el que simplemente nos apagamos y dejamos que nuestro subconsciente haga su trabajo de restauración necesario. Las personas logran este estado de paz de diferentes maneras, desde dar un largo paseo hasta simplemente jugar videojuegos en pijama. No importa lo que hagamos, lo importante es vaciar nuestras mentes.
Otra forma poderosa de restablecer es a través de los viajes. Al padre del autor, el historiador Eric Hobsbawm, nada le gustaba más que viajar para recargar la mente y el cuerpo después de largas temporadas de trabajo. Se involucraría en lo que él llamó «observar», lo que significaba que absorbería cuidadosamente los estímulos de una nueva ciudad o región para dejar atrás sus preocupaciones.
Según el trabajo del psicólogo social Adam Galinsky, viajar puede ser reparador. Al sumergirnos en nuevos estímulos y experiencias, estimulamos el crecimiento de nuestro cerebro a través de la neuroplasticidad. Afortunadamente, estos cambios neurológicos pueden tener un efecto muy beneficioso en nuestra salud mental.
Y rejuvenecidos, a través de la meditación, los videojuegos o los viajes a países lejanos, podemos volver a trabajar como personas más sanas, felices y eficaces.
Debemos ser selectivos con el conocimiento que consumimos
La próxima vez que use Internet, verifique su navegador. ¿Cuántas pestañas tienes abiertas? Lo más probable es que sea más de uno. Y es probable que muchas de esas pestañas sean noticias a medio absorber o artículos de opinión guardados para una fecha posterior.
En todo el mundo, estamos consumiendo más información de la que podemos almacenar de manera útil en nuestras cabezas. Nos estamos llenando de cosas. Tanto es así, que los científicos sociales han comenzado a utilizar una nueva palabra para describir el estado: infobesidad. De hecho, sobrecargar la memoria de trabajo de esta manera puede contribuir al deterioro mental.
Bastante preocupante, ¿verdad? Entonces, ¿qué podemos hacer?
Cuando se trata de consumir noticias en línea, una cosa es crucial: es importante utilizar fuentes confiables para evitar perder el tiempo con falsedades y conspiraciones descaradas. Bastante simple, ¿verdad? Entonces, tome su sitio web de noticias favorito. ¿Tiene un historial de hacer las cosas bien en su mayoría? ¿O su pasado está plagado de exageraciones y mentiras? Si es lo último, puede eliminarlo de su «dieta de información».
Curar tus fuentes es un buen hábito en general. Debe apuntar a crear una especie de Panel de conocimiento donde guarde sus fuentes más confiables y relevantes. De esa manera, puede ponerse al día rápidamente con opiniones en las que confía sin perderse en Internet.
Al igual que con las noticias, puede seleccionar la forma en que consume otros tipos de contenido en línea. ¿Quizás tienes una revista de moda favorita? ¿O un sitio web de análisis de mercado preferido? ¿O incluso un buen lugar para comprobar el tiempo?
Además de priorizar la información de calidad, es bueno recordar que no todo es llenarnos la cabeza de hechos. En realidad, descuidamos otras habilidades importantes que no están en línea en nuestros atracones diarios de Internet. Estas son “habilidades blandas”, como el poder de negociar, empatizar o mediar entre personas. En otras palabras: habilidades sociales.
Aunque vivimos en lo que se conoce como una “economía del conocimiento”, debemos asegurarnos de poder mantener una buena conversación y conectarnos con los demás a nivel emocional. Entonces, en lugar de hojear sin prestar atención el ciberespacio durante horas, verifiquemos que todavía podemos funcionar como, bueno, ¡seres humanos!
En lugar de redes remotas, debemos buscar una conexión real, en nuestra vida profesional y más allá
Como las abejas, somos animales sociales. Pero a diferencia de las abejas, nuestras redes se han vuelto cada vez más virtuales.
Si bien las abejas pueden comunicarse «de forma remota» mediante la liberación de sustancias químicas, conocidas como feromonas, en el aire, nuestras redes virtuales significan que hablamos con personas en diferentes países sin siquiera verlos.
De hecho, nos comunicamos con amigos cercanos y familiares más a través de mensajes instantáneos que en la vida real. Y aunque las redes sociales tienen sus beneficios, como retrasar el declive natural de las amistades a larga distancia y conectar a familiares perdidos hace mucho tiempo, no sustituyen a conocer gente cara a cara.
Sencillamente, necesitamos una conexión humana real. Si solo hablamos con las personas virtualmente, nos perdemos todas las sutiles cualidades expresivas que tienen las personas cuando están sentadas a nuestro lado. Nuestra conexión con ellos es mucho más poderosa cuando podemos ver, oler y tocar a otras personas.
Si bien puede parecer incómodo andar tocando a otros en un contexto profesional, tocar de manera adecuada puede no ser una mala idea si desea fortalecer los lazos. Los estudios muestran que simplemente tocar el brazo de alguien o darle un abrazo son formas poderosas de reducir el estrés y generar confianza.
Y solo para subrayar el punto de que la interacción de la vida real es mejor, la investigación en el Journal of Experimental Psychology mostró que tienes 34 veces más probabilidades de obtener lo que pides si lo pides en persona en lugar de hacerlo por correo electrónico.
Otra forma de hacer conexiones significativas es tratar a las personas como personas. Necesitamos hacer conexiones reales en lugar de fomentar relaciones transaccionales donde los demás son vistos simplemente como un medio para un fin. Olvídese del frígido «evento de networking» en el que todos se paran mordisqueando canapés torpemente, y desarrolle relaciones más genuinas con aquellos en su campo. De hecho, cuando dejas atrás la mentalidad transaccional y buscas amistades orgánicas, te sorprenderán los lazos que creas simplemente porque tienen cosas en común.
Nuestra experiencia personal del tiempo es un factor importante cuando buscamos la simplicidad
¿Alguna vez deseaste poder volver al último «punto de guardado» de tu vida, como en un videojuego o un documento de Word? Desafortunadamente, eso es imposible. Cuando se acaba el tiempo, se ha ido para siempre.
Pero afortunadamente, hay cosas que podemos hacer para aprovechar al máximo nuestro tiempo.
La mejor manera de maximizar nuestro tiempo es darnos cuenta de que todos lo usamos de manera diferente. Por ejemplo, los plazos ayudan a dar forma a nuestras vidas y aseguran que terminemos las cosas . Sin ellos, simplemente dejaríamos que nuestros proyectos flotaran indefinidamente sin cerrar. Sin embargo, los plazos deben ser intensamente personales. Algunas personas trabajan más lento, otras mucho más rápido. Algunas personas trabajan mejor en ráfagas escalonadas, mientras que otras prefieren una sesión larga.
Los plazos pueden ser contraproducentes cuando se establecen de forma arbitraria. Muchos lugares de trabajo modernos establecen plazos para los empleados basados únicamente en las ganancias, en lugar de la calidad y el tiempo requerido para el trabajo de un individuo. Esto se refleja en la forma en que las empresas abordan sus resultados trimestrales, que generalmente están orientados a complacer a los accionistas a corto plazo en lugar de una estrategia corporativa sostenible a largo plazo.
No seas como esos negocios, no apresures las cosas porque sí. En su lugar, establezca plazos realistas que tengan en cuenta todos sus requisitos individuales. Esto le permitirá cumplir con su proyecto, tarea o sueño en todo su potencial.
Junto con nuestros plazos, también debemos prestar atención a la forma en que nuestros cuerpos miden el tiempo. Todos tenemos relojes corporales internos con sus propios ritmos particulares. De hecho, cuanto más aprendemos sobre nuestros cuerpos, más parece que el tiempo estandarizado se adapta mal a nuestras necesidades individuales. Tomemos a los adolescentes, por ejemplo. Sus cerebros experimentan cambios neurológicos dramáticos durante el horario escolar, lo que hace que su tiempo de estudio sea a menudo increíblemente improductivo.
La verdad es que todos somos diferentes cuando se trata de nuestras mejores horas de trabajo, la cantidad de sueño que necesitamos y los momentos adecuados para las comidas. Tiene sentido, por tanto, prestar mucha atención a nuestros propios ritmos personales y construir una estructura adecuada en torno a ellos.
Por último, recuerde que su mejor uso del tiempo comienza ahora, en este precioso momento presente que se desvanece rápidamente. No hay nada que puedas hacer con el pasado, así que carpe diem , ¡aprovecha el día! ¿Qué podría ser más sencillo?
Establezca una pequeña cantidad de objetivos realistas. En lugar de darte una cantidad poco realista de resoluciones, establece algunas que sepas que definitivamente puedes lograr. Ya sea que se trate de un capítulo de su novela o de un objetivo de inversión en acciones, asegúrese de que sea algo a su alcance, especialmente si organiza su tiempo y recursos adecuadamente. ¡No te excedas!