Zygmun Bauman resumió a la perfección esta nueva forma de vivir y relacionarnos en dos palabras: “modernidad líquida”. Ciclo, la mejor manera de describir el trabajo líquido Este corto animado, creado por Felipe del Rio, aborda precisamente el estrés que representa el “trabajo líquido”, la sensación de que nunca es suficiente y siempre tienes que […]
¿Te despiertas de mal humor por las mañanas? Esta podría ser la causa
Si te despiertas de mal humor por las mañanas, te sientes irritable a menudo y te falta energía durante toda la jornada, pero no sabes por qué, es probable que tu problema vaya más allá de la simple “inercia del sueño”. La causa de ese desánimo e irritación podría encontrarse en tus hábitos de sueño. […]
101 frases de Alan Watts para comprender el timo de la sociedad moderna
Alan Watts pasó gran parte de su vida intentando enseñar a las personas cómo desaprender lo que habían aprendido de la sociedad, mostrándoles que existe otro camino más satisfactorio para llenar su vida. Una de sus mejores frases fue: “un estudiante intenta aprender algo cada día, un discípulo budista intenta desaprender algo cada día”. En […]
Este es el rasgo que priorizan las personas inteligentes al buscar pareja
Mientras estudiaba en París, la joven polaca Marie Sklodowska le preguntó a un amigo profesor de Física si conocía algún laboratorio donde pudiese llevar a cabo sus experimentos. Aquel amigo pensó en su colega Pierre Curie y organizó un encuentro. Corría 1894 y, apenas un año después de conocerse, se casaron. Marie Curie escribió: “Nuestro […]
Los 3 psicópatas más realistas del cine, según los psiquiatras
Se suele decir que la realidad supera la ficción. En algunos casos es así, pero no siempre. A veces el cine se toma demasiadas licencias artísticas, hasta el punto de sembrar en el imaginario colectivo de personas malas con representaciones que poco tienen que ver con la realidad, como en el caso de los psicópatas. […]
7 libros infantiles ilustrados imprescindibles para educar en la diversidad
“La plaga de la humanidad es el miedo y el rechazo de la diversidad […]. La creencia de que solo hay una manera correcta de vivir”, dijo el psiquiatra Thomas Szasz. Si no queremos vivir en un mundo rígido donde todo lo diferente se señale con el dedo, critique y hasta discrimine, es fundamental educar […]
Farewell, el conmovedor corto que nos enseña una gran lección sobre la pérdida
Son momentos difíciles en los que el dolor nos arrebata el oxígeno psicológico, como refleja esta maravilloso y emotivo corto sobre el duelo titulado Farewell.
Un estudio revela que los juguetes de plástico viejos podrían ser peligrosos. Este es el motivo
Es muy común heredar juguetes de plástico viejos de tus hermanos mayores, primos o, incluso, padres. Sin embargo, no son tan inofensivos como podrían parecer. Los juguetes de plástico que pasan de una generación a otra y los que se compran en las tiendas de segunda mano podrían contener una sorpresa indeseada: metales pesados. Así […]
Esta es la enorme importancia psicológica de “perder el tiempo”
Nuestro enfoque actual en maximizar la eficiencia nos ha cegado a los placeres del ocio y la ociosidad. Irónicamente, nuestra obsesión por mejorar nuestras vidas nos ha dejado más solos, enfermos y estresados que nunca. La solución a este estado de cosas es simple: dedique tiempo para el verdadero ocio en su vida y simplemente no haga […]
10 cosas que dices y que arruinarán automáticamente tus posibilidades en una entrevista de trabajo
La próxima vez que acudas a una entrevista de trabajo asegúrate de que tus primeros 6 minutos y 25 segundos cuenten, porque ese es el tiempo que tienes para causar una primera buena impresión según reveló esta investigación en la que también se afirma que el 70% de los reclutadores rechaza a los candidatos en ese […]
La desgarradora razón por la que 100 bebés conviven en silencio en un orfanato
Mager y su esposo acudieron a un evento en el que un misionero contó sus experiencias cuando visitó un orfanato de Uganda. El misionero había visitado muchos orfanatos, pero este era diferente: a pesar de que había más de 100 cunas con bebés, no se escuchaba ningún sonido. Todo estaba en silencio.
Este mapa muestra cuánto puedes tardar en aprender un idioma
Si quieres aprovechar los beneficios de un segundo idioma, tienes 7.099 lenguas entre las que elegir. El Foreign Service Institute te brinda una panorámica rápida de cuánto podrás tardar en aprenderlos. Sus profesores emprendieron la tarea de clasificar las principales lenguas de todo el mundo en 5 categorías de dificultad.
7 famosos que han hablado abiertamente sobre sus problemas mentales
Los 7 famosos que han reconocido sufrir problemas psicológicos y las enfermedades mentales que padecen
¿Bailas? Entonces probablemente tengas este “sexto sentido”
“Deberíamos considerar perdidos los días en que no hemos bailado al menos una vez”, dijo Friedrich Nietzsche. Quizá el filósofo exageró un poco, pero no hay dudas de que bailar es un acto de revolución social. Es muy beneficioso pues no solo nos ayuda a liberar las tensiones cotidianas y olvidarnos de los problemas, sino […]
Este simpático corto encierra una gran sabiduría que hemos olvidado
Vivimos en una “sociedad líquida”, un término que usó el sociólogo Zygmunt Bauman para referirse a un estilo de vida en el que nada se mantiene durante mucho tiempo, que cambia tan rápido que nos “obliga” a mantener relaciones efímeras y superficiales, sacrificándolas en el altar de la inmediatez. La paciencia, en este caso, queda […]
Un youtuber nos muestra cómo utilizar Amazon Prime Now para ayudar a quienes más lo necesitan
Cuando queremos ayudar, encontramos los medios; cuando no, hallamos excusas. Nuestra sociedad hiperconectada nos brinda muchísimas herramientas para poder ayudar a personas prácticamente en cualquier lugar del mundo. Con un poco de ingenio podemos convertir aplicaciones como Amazon Prime Now en algo más que una herramienta cómoda para recibir los artículos rápidamente en casa. Ayudar […]
15 hábitos mentales que hacen la vida más difícil de lo que ya es (¡y no sabías!)
Somos verdaderos maestros en el arte de complicarnos la vida. Los malos hábitos mentales, las expectativas irreales, los pensamientos catastrofistas y la tendencia a aferrarnos a emociones que nos lastiman solo contribuyen a que todo sea más difícil. El primer paso para deshacernos de los problemas que nos creamos consiste en aprender a detectarlos.
Esta empleada se tomó unos días de “descanso mental” del trabajo y la respuesta de su jefe fue increíble
A todos nos sucede. Hay días que estamos más agotados y estresados que de costumbre, días en los que las preocupaciones y las tensiones nos llevan al límite. En esas jornadas, la perspectiva de ir a trabajar parece una misión imposible y sabemos que, aunque vayamos a la oficina, no rendiremos nada. Fue precisamente eso […]
Este es el mejor ejercicio para tu salud mental. ¿Te animas a probarlo?
Si nos preocupamos por cuidar nuestro cuerpo, alimentándonos de manera más saludable y practicando ejercicio físico, ¿por qué no le dedicamos los mismos cuidados a nuestra salud psicológica?. Existe un ejercicio muy sencillo que nos reporta beneficios tan extraordinarios que incluso algunas escuelas primarias lo están incorporando en sus currículos: la meditación. La meditación provoca […]
La emodiversidad es más importante que la felicidad para tu bienestar
No hay receta para la felicidad. Pero el primer paso para vivir una vida auténticamente feliz es dejar de lado un par de mitos, como pensar que alcanzar hitos socialmente aprobados te hará feliz, o que enfrentar ciertos eventos te traerá infelicidad permanente. Liberarse de sus expectativas dará lugar a la verdadera felicidad en su vida. La […]
Los 5 signos de intoxicación emocional que debes aprender a reconocer inmediatamente
La inmensa mayoría de las personas pueden reconocer una intoxicación por alcohol. La percepción se altera, se reduce el tiempo de reacción, se desinhibe el comportamiento, perdemos el equilibrio, empeora el control motor y nos cuesta mucho más coordinar las ideas. Sin embargo, muy pocas personas saben reconocer los signos de una intoxicación emocional. De hecho, es probable que pienses que nunca te ha pasado.
El dalái lama nos revela la causa de la ansiedad moderna
Podríamos decir que estamos viviendo uno de los mejores periodos de la historia de la humanidad. Hoy hay mejor calidad de vida que siglos atrás, menos hambrunas y más personas tienen acceso a la educación. Es cierto que aún queda mucho camino por recorrer, sobre todo en los países en vías de desarrollo, pero hay […]
Frialdad emocional: la violencia invisible que destruye a las personas
Hoy sabemos que la violencia psicológica puede dejar heridas tan profundas, o incluso mayores, que la violencia física. Sin embargo, detectar el abuso emocional no es tan sencillo, no solo porque no existen marcas visibles en el cuerpo, sino porque nuestros estereotipos pueden impedirnos ver las evidencias más sutiles. Diferencias entre la Violencia DOMÉSTICA y […]
La ciencia nos desvela por qué necesitamos abrazos y caricias
En muchos centros de maternidad, apenas el bebé nace se lo colocan en el pecho a la madre. Ese primer contacto piel con la piel es esencial y tiene efectos positivos inmediatos en los pequeños: calma su llanto y disminuye el nivel de estrés, además de promover un desarrollo más saludable a largo plazo. De […]
Ocultar las emociones negativas a los niños es una pésima idea
Durante años los padres han seguido un claro mandato cultural: hay que contener las emociones negativas delante de los niños y mantener la compostura. Es necesario ocultar la tristeza o frustración y mostrar la mejor cara. Así, garantizan a sus hijos una infancia feliz y equilibrada. Sin embargo, según los últimos estudios psicológicos, podríamos equivocarnos […]
10 frases de Sigmund Freud que le dan un vuelco a la manera convencional de ver el mundo
“He sido un hombre afortunado en la vida: nada me fue fácil”, dijo Sigmund Freud en una ocasión. El padre del psicoanálisis, cuyas teorías han sido objeto de estudio y controversia en todo el mundo, no solo tuvo el coraje de abordar la psicología desde una perspectiva completamente nueva moviendo el centro de la conciencia […]
Cuidar a una mascota enferma, la elevada factura emocional de la que nadie habla
“Hasta que no hayas amado a un animal, una parte de tu alma permanecerá dormida“ Anatole France. Este escritor francés y Premio Nobel de Literatura se refería al tsunami emocional que podemos experimentar cuando compartimos la vida con una mascota y la consideramos parte de la familia. De hecho, adoptar una mascota significa asumir una […]
Esta parábola budista nos muestra el poder de la paciencia
Esta historia se encuentra en el Shasekishū, una colección de parábolas budistas escritas por el monje japonés Mujū Dōkyō en el año 1283, y pone el centro de atención en una de las cualidades más subestimadas de nuestra sociedad: la paciencia.
El rasgo de tu personalidad que te hace ver el mundo de manera diferente
Nuestra personalidad nos hace únicos. Sin embargo, la personalidad es mucho más que un entramado de rasgos que mostramos al mundo cuando nos relacionamos con los demás o reaccionamos ante las circunstancias. La personalidad también influye en nuestra percepción y en los significados que le atribuimos a las cosas que nos suceden. Esa es una […]
5 claves para educar a los niños en el respeto, no en el miedo al castigo
Educar a niños obedientes no garantiza que serán más exitosos y felices. Criar en el miedo a las consecuencias y los castigos puede asegurar la obediencia, pero no garantiza la felicidad. Además, la obediencia dirigida a “proteger” de posibles peligros solo genera niños inseguros que no se atreven a explorar, pierden la iniciativa y carecen de […]
¿Cómo responden las personas emocionalmente inteligentes al sarcasmo?
Las relaciones interpersonales se convierten en nuestra mayor fuente de satisfacción, o de conflictos, si no sabemos gestionarlas adecuadamente. A veces un comentario pasivo-agresivo puede hacer que perdamos los estribos, desencadenando un conflicto que nos hace perder el equilibrio emocional y no nos conduce a ninguna parte. «El sarcasmo —ahora lo veo— es el lenguaje […]
7 creencias que arrastramos desde la infancia y nos “discapacitan” emocionalmente
Los aprendizajes de nuestra infancia tienen profundas implicaciones a lo largo de nuestra vida. Si crecimos en un hogar emocionalmente negligente en el que nuestros padres no validaban nuestras emociones, es probable que hayamos aprendido a ocultarlas o, incluso, nos avergonzaremos de ellas. Si no somos conscientes de esa especie de “discapacidad”, corremos el riesgo […]
La ciencia lo dice: pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar
Estar solo y sentirse solo no es lo mismo. Podemos sentirnos solos aunque estemos rodeados de personas y podemos estar solos y sentirnos fantásticamente. De hecho, la soledad es uno de esos estados que cambian su cara según cómo la afrontemos. Descansar en soledad La soledad prolongada activa las mismas áreas en el cerebro que […]
Los superhéroes modernos son un mal ejemplo para los niños
Los niños son como una esponja. Lo sabemos y no nos cansamos de repetirlo, pero quizá no somos plenamente conscientes de las implicaciones de esa frase. El hecho de que aprendan muchas cosas por imitación significa que captarán tanto lo bueno como lo malo del medio en que crezcan. Por eso, es fundamental tener cuidado […]
101 verdades de Lao-Tse sobre el Tao que encierran verdades que nos negamos a reconocer
Lao-Tse es uno de los personajes más debatidos de la historia, a pesar de que se le considera uno de los filósofos más relevantes de la cultura china. Su aparente legado, el libro Tao Te King, se convirtió en la base de la filosofía taoísta, que promueve un estilo de vida basado en la naturaleza, la sencillez […]
La flecha envenenada: esta parábola budista nos señala el peor error que cometemos en la vida
El budismo se caracteriza por el uso de la parábola y el kōan. Los maestros zen recurren a menudo al kōan, un problema aparentemente absurdo, ilógico o banal que solo se puede resolver cuando nos desligamos de las palabras y el pensamiento racional. De hecho, en el budismo se le brinda una importancia trascendental a la […]
La alternativa a los antidepresivos avalada por la ciencia
En la vida es normal que ciertas situaciones generen una gran tristeza, desesperanza y decepción. Normalmente nos recuperamos al cabo de cierto tiempo, pero en algunos casos esas sensaciones pueden perdurar, dando paso a la depresión mayor, un trastorno que afecta a 350 millones de personas en todo el mundo. “La depresión es una prisión […]
7 cosas que todo el mundo debería saber sobre el trastorno de ansiedad
“El peso de la ansiedad es mayor que el del mal que la provoca”. Daniel Defoe “Me siento ansioso” o “tengo ansiedad” son frases que escuchamos a menudo e, incluso, es probable que en algún momento tú también las hayas utilizado. No es extraño que la ansiedad esté en boca de todos, puesto que se […]
3 ejercicios para reforzar tu salud mental en solo 5 minutos
“El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente”, dijo el psicólogo estadounidense Wayne Dyer. Una salud mental débil no solo te hace más vulnerable a padecer depresión, ansiedad, ataques de pánico y estrés postraumático, sino que también hace mella en tu salud física y aumenta el riesgo […]
3 ejercicios que te ayudarán a liberarte del apego (para adultos)
El apego no se limita a las personas y las posesiones materiales, sino también a determinadas relaciones, al status quo dominante, a un hábito o incluso a la imagen que hemos desarrollado de nosotros mismos. Practicar el desapego significa deshacerse de esas ataduras.
Aprende a distinguir a un acosador intelectual en cuanto te cruces con él
Cuando pensamos en el acoso, casi siempre lo asociamos con la intimidación física, pero existen otras formas más sutiles de violencia que pueden llegar a ser igualmente demoledoras, como la humillación. Un estudio realizado en la Universidad de Ámsterdam desvela que la humillación activa áreas del cerebro relacionadas con el dolor y desencadena una respuesta […]
Alguien en Bulgaria está imprimiendo nueva vida en objetos viejos que encuentra en la calle
A veces basta muy poco para hacer sonreír a alguien, iluminar su día o simplemente captar positivamente su atención. A veces, las cosas que nos parecen rotas y viejas pueden cobrar nueva vida y asombrarnos. Esa es precisamente la idea de Vanyu Krastev, un artista callejero de Bulgaria que se ha propuesto humanizar las calles […]
Este tierno corto nos muestra cómo convertir los problemas en oportunidades
Los problemas forman parte de la vida. Pueden tratarse de etapas particularmente difíciles, personas complicadas o pérdidas que no sabemos cómo superar. A menudo esos obstáculos no solo son duros, sino que también los percibimos como injustos. En este punto tenemos dos opciones: nos desmoronamos bajo la presión y nos dejamos consumir por la angustia, […]
El método PANDA para disculparse positivamente
Lynn Johnston dijo “una disculpa es el pegamento de la vida, puede reparar casi cualquier cosa”. Y no andaba desacertado, siempre y cuando sepamos disculparnos sinceramente, desde el corazón. Una disculpa mal dada puede generar el efecto contrario y dañar aún más la relación, añadiendo sal sobre la herida abierta. De hecho, disculparse es un […]
¿Cómo el ruido rosa puede mejorar tu sueño y memoria?
El ruido rosa ayuda a conciliar un sueño más profundo y potencia la memoria Un experimento llevado a cabo por neurólogos de la Northwestern University y publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience ha descubierto que el ruido rosa es mucho más eficaz para mejorar la calidad del sueño y la memoria que el […]
El desafío cognitivo al que podría ganarte un niño de 4 años
Un niño de 4 años de edad puede sorprendernos y no precisamente por lo simpático y adorable que pueda ser. Algunos estudios han revelado que a esta edad muchos niños podrían batir a los adultos en desafíos cognitivos aparentemente muy sencillos relacionados con la memoria. Una increíble memoria para las rimas Investigadores de la Universidad […]
5 señales físicas que revelan que estás demasiado estresado y necesitas un descanso
“El estrés está causado por querer estar ‘aquí’ y querer estar ‘allí’ al mismo tiempo”. Eckhart Tolle El estrés es un poderoso enemigo La buena noticia es que el estrés brinda señales de alarma antes de llegar al punto de no retorno; se trata de una serie de signos que nos indican que debemos hacer un […]
Existen 19 tipos de sonrisa, pero solo 6 son de auténtica felicidad. ¿Los conoces?
Los recordatorios de “sonreír” están por todas partes, desde los imanes que colocamos en la nevera hasta los anuncios publicitarios y, por supuesto, en los libros de autoayuda. De hecho, consideramos que las personas que sonríen a menudo son más simpáticas, competentes, accesibles, amistosas y atractivas. Sin embargo, la sonrisa es una expresión mucho más […]
Este precioso corto nos enseña que educar no es llenar la mente, sino expandirla
“Cualquier ayuda innecesaria es un obstáculo para el desarrollo”. María Montessori Los niños no son un diamante en bruto que debamos tallar hasta alcanzar la perfección; más bien son como pequeñas semillas, por lo que la labor de los padres y maestros consiste en cerciorarse de que tienen un entorno seguro donde crecer y desarrollarse. […]
10 trucos para enseñar a un niño a desarrollar una actitud mindfulness
Muchos asocian la meditación mindfulness con los templos zen y los monjes budistas, otros piensan que es un ejercicio intelectual complicado, por lo que les resulta difícil imaginar que un niño también pueda practicar esta técnica. Sin embargo, el mindfulness es simplemente un estado de conciencia plena, es estar plenamente presentes con los sentidos alertas […]
Si no puedes recordar los nombres, no se debe a la falta de atención
Llegas a un grupo de personas donde conoces a alguien que inmediatamente te presenta a los demás. Les das un apretón de manos o dos besos (dependiendo del país) y les sonríes, pero al cabo de unos minutos, cuando quieres dirigirte a uno de ellos, te das cuenta de que has olvidado por completo su […]
Cómo ayudar a los niños a enfrentar las burlas
Como padres, no podemos evitar que nuestros hijos pasen por estas experiencias, pero podemos prepararles para que puedan lidiar mejor con ellas. No podemos olvidar que las burlas pueden ser la antesala del acoso escolar, un problema cada vez más preocupante que provoca graves heridas emocionales en niños y adolescentes.
¿Por qué no debemos obligar a los niños a dar un beso o un abrazo?
La escena se repite en diferentes contextos: el niño se esconde tras su madre o padre negándose rotundamente a acercarse a un desconocido, mientras el progenitor, visiblemente avergonzado, le arranca del lugar donde se sentía seguro y le obliga a saludar con un beso o un abrazo. Los adultos creemos que esta es la manera […]
La emoción que dura 240 veces más que las demás
Las emociones son la sal de la vida. El miedo, la rabia, la alegría y la tristeza son las emociones básicas universalmente reconocidas sobre las cuales construimos un universo afectivo más rico y complejo. De hecho, incluso las emociones que catalogamos como negativas son imprescindibles. Las emociones tienen una función adaptativa, pues son las encargadas […]
12 grandes lecciones de vida que nos enseña El Principito
El Principito es una de esas obras que traspasan la frontera del tiempo y la edad. No es casualidad que haya sido traducida a más de 180 idiomas y se haya convertido en uno de los libros más vendidos de la historia que inspira a diferentes generaciones. La obra de un hombre que quería rescatar la […]
La sensibilidad ansiosa puede arruinarte la vida
¿A veces te sientes ansioso por estar ansioso? Si este juego de palabras te resulta familiar es probable que sufras lo que se conoce como “sensibilidad ansiosa”, un término acuñado en el año 1985 pero que en realidad se refiere a una condición tan antigua como el ser humano mismo. Se trata del miedo a la […]
Este genial corto muestra que no son las dificultades, sino nuestras reacciones, la causa de los problemas
En un pequeño pueblo de montaña de la India vivía un hombre que nunca había visto el mar. Sin embargo, había escuchado tantos relatos y descripciones asombrosas que decidió que no podía morir sin ver el mar.Así, tomó otro trabajo y ahorró todo lo que pudo, céntimo a céntimo. Mientras tanto, suspiraba por ver el […]
Hacer algo creativo cada día te hará más feliz, según la ciencia
«La creatividad es inteligencia divirtiéndose», dijo Albert Einstein y no andaba muy desacertado. La creatividad no es simplemente una función cognitiva sino que también implica nuestras emociones. Ser creativos no significa limitarse a unir de manera original ideas aparentemente inconexas sino también divertirnos y disfrutar el proceso. Por eso, no es extraño que un estudio […]
Tabla de tareas del hogar para niños según su edad: la enseñanza que los padres han olvidado
Aristóteles lo llamó phronēsis y Kant, juicio pero ambos se referían a la habilidad para pensar con sentido común y asumir el punto de vista de los demás. Se trata de una habilidad tan necesaria como escasa, aunque una manera muy sencilla para desarrollarla consiste en hacer que los niños se involucren en las tareas del […]
Un estudio demuestra que mientras más ricas son las personas, más sufren esta carencia
No podemos prestarle atención a todo lo que nos rodea, es sencillamente imposible porque nuestro cerebro no es capaz de procesar y darle un sentido a todos los estímulos que nos bombardean constantemente. Sin embargo, la mayoría de las personas se esfuerzan por reconocer a los demás, es algo natural. Aunque todo parece indicar que […]
Educar desde la simplicidad: 5 actividades muy sencillas que estimulan el cerebro infantil
El cerebro humano es muy flexible, pero esa plasticidad decrece con la edad. En etapas tempranas de la vida el cerebro es capaz de adaptarse a una gran variedad de ambientes, situaciones e interacciones, pero a medida que madura y se va especializando las funciones se vuelven más complejas y es más difícil que se reorganicen para adaptarse a nuevos desafíos.
Ansiolíticos: la misma pastilla que calma te descontrola
Te sientes un poco ansioso. Las cosas no han ido bien últimamente. Muchas preocupaciones rondan tu mente. Comienzas a tener problemas para dormir, por lo que al día siguiente estás irritable y cometes más errores. Sientes que la situación se te escapa de las manos, no puedes controlarla. No dejas de imaginar los peores escenarios, […]
Cultivar tu propio huerto: una estrategia eficaz contra la depresión
La depresión tiene largos tentáculos. De hecho, es una de las tres primeras causas de discapacidad en el mundo, y no es para menos ya que afecta a 350 millones de personas. Además, se estima que entre el 8 y el 15% de las personas sufrirán al menos un episodio depresivo en algún momento a […]
Tener demasiados juguetes puede anestesiar a los niños: la regla de los 4 regalos
El 52% de los niños españoles destinan entre uno y siete días de atención a los juguetes nuevos, según ha revelado el Informe sobre el Juego Infantil en España de ALDI, que también detalla que solo un 12% de los pequeños presta atención a sus juguetes nuevos más de un año. Los datos obtenidos también […]
Piper: El mejor corto de Pixar que nos enseña a vencer los miedos
Todos, quien más y quien menos, tenemos miedos. Algunos de esos temores provienen directamente de nuestra infancia, miedos de los que nunca nos hemos desprendido, otros se han formado con el paso de los años, son las heridas de experiencias dolorosas o traumáticas que no han acabado de cicatrizar. No obstante, muchos de esos miedos […]
¿Cómo la indiferencia nos “discapacita” emocionalmente?
Cuando pensamos en el abuso infantil inmediatamente lo asociamos con el castigo físico. Sin embargo, lo cierto es que existen muchas formas de abuso y no todas son tan evidentes. La indiferencia emocional, por ejemplo, es tremendamente dañina para los niños. Cuando los niños son pequeños necesitan que sus padres satisfagan sus necesidades emocionales. No […]
La ciencia tiene buenas noticias para quienes cantan en la ducha
Platón prescribía música y baile a las personas que mostraban signos de ansiedad y miedo. Aristóteles también confiaba en el poder terapéutico de la música y se la recomendaba a quienes padecían depresión o tenían problemas de autocontrol emocional. Cantar también nos reporta numerosos beneficios. De hecho, ni siquiera es necesario que seas Andrea Bocelli […]
¿Por qué los niños –y los adultos– deberían ir descalzos más a menudo?
Nuestros antepasados caminaban descalzos, pero poco a poco los zapatos se convirtieron en un complemento imprescindible, no solo para proteger nuestros pies sino también como símbolo de estatus social y señal de identidad. De hecho, han calado tan profundo en nuestra cultura que incluso les ponemos zapatos a los bebés, aunque en realidad no los […]
3 pasatiempos sorprendentemente terapéuticos
Somos lo que hacemos, nuestros hábitos nos van moldeando. Sin embargo, lo olvidamos demasiado a menudo y terminamos enredados en la tela de araña que construyen a nuestro alrededor las prisas, las obligaciones, la rutina… Si no tenemos tiempo para nosotros, si no cultivamos una pasión y no le dedicamos algunas horas a la semana […]
5 regalos maravillosos que puede darte tu niño interior
Dentro de cada uno de nosotros se esconde un niño pequeño. La mayoría de las personas no le presta atención y, como resultado, ese niño se va haciendo cada vez más diminuto, se va desdibujando. Sin embargo, por mucho que lo obviemos, no desaparece por completo. De hecho, cuando aprendemos a conectar con nuestro niño […]
Así es cómo las palabras que usas cambian tu cerebro
Palabras como la africana Sawabona que nos abre la mente y espíritu hacia nuevas formas de entender una comunidad. Quizás por ello, una riqueza en nuestro vocabulario pueda ayudarnos a apreciar todos esos matices de la vida que pueden pasar a nuestro alrededor sin que nos fijemos en ellos. Deberías tener cuidado cuando hablas porque […]
¿Quieres que tu hijo se desarrolle? Deja que se aburra
Muchos padres se sienten culpables cuando sus hijos se aburren. Inconscientemente, creen que es su deber mantenerlos siempre ocupados, e incluso piensan que son malos padres si no son capaces de entretener a los niños. Sin embargo, en realidad se trata de una creencia errónea, los padres no tienen la obligación de mantener entretenidos a […]
Ser inteligente y creativo pasa una factura emocional
El 12 de septiembre de 2008 David Foster Wallace, uno de los mejores novelistas estadounidenses del último siglo, entró a su garaje con una soga en la mano y se quitó la vida. El escritor llevaba 20 años sufriendo una depresión profunda. Con su muerte, pasó a formar parte del grupo de artistas e intelectuales […]
Las bacterias que viven en tu intestino podrían explicar tu estado de ánimo
Después de cinco décadas de investigación, los científicos han llegado a la conclusión de que existe un segundo cerebro, y se encuentra en nuestro intestino. De hecho, el sistema nervioso entérico involucra tanto el aparato digestivo como el sistema nervioso autónomo ya que ambos trabajan en conjunto e intervienen en la regulación de nuestras emociones […]
5 ejercicios sencillos para recobrar la calma rápidamente
Vivimos en un mundo que puede llegar a ser abrumador. La cantidad de estímulos a los que nos exponemos a diario nos mantiene en un estado de tensión constante, impidiendo que nos relajemos y encontremos momentos de calma. Por eso, no es extraño que al final de la jornada estemos irritables y malhumorados. A esto […]
¿Cómo una manta pesada puede ayudarte a combatir el insomnio y la ansiedad?
El cuadro suele ser siempre el mismo: das vueltas entre las sábanas y, sin importar cuánto te esfuerces por dormir, tus ojos se resisten a cerrarse. Entonces tu mente se desboca y empiezas a pensar en todo lo que has hecho durante la jornada o en todo lo que tendrás que hacer al día siguiente. […]
5 errores de los padres que matan la creatividad infantil
La creatividad es una de las capacidades más asombrosas que poseemos. Gracias a ella hemos hecho realidad inventos increíbles que han mejorado nuestra calidad de vida o han ampliado nuestra comprensión del mundo. Sin embargo, también es una capacidad muy delicada que, si no se cultiva, puede terminar perdiéndose. “Todo niño es un artista, el […]
¿Por qué el silencio es tan importante para nuestro cerebro?
Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería moderna, afirmó: “El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona, ya esté sana o enferma”. Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones […]
7 pensamientos tóxicos que deberías eliminar ahora mismo
“Pídele a una persona que haga una lista con las 10 cosas que más le gusta de sí y probablemente no podrá pasar del tercer punto. Pregúntale qué no le gusta y su lista será interminable”, Heide Banks Todo parece indicar que tenemos un talento innato para resaltar los aspectos negativos y minimizar lo positivo, […]