Érase una vez una familia con dos hijos. El niño mayor tenía seis años, y su hermana solo tenía unos pocos meses. Un día como otro cualquiera, sus padres estaban trabajando mientras los chicos estaban en casa después del colegio con su niñera. Y, bueno, ese día pasaron ese tipo de cosas que nunca piensas […]
“Estoy muy furioso” 8 consejos para manejar la ira
Manejar la ira Todos sabemos reconocer la ira pero no todos sabemos manejar la ira. Comienza siempre con una sensación incómoda. Estás molesto o molesta después de un fastidio. Pero poco a poco, va creciendo en intensidad, y cuando te das cuenta… has explotado. Todo comienza con pequeños fastidios cotidianos que llamamos “estresores”. Estos estresores […]
“Dime de qué presumes y te diré de qué careces” El COMPLEJO DE INFERIORIDAD
Una reacción emocional, representada como malestar o tensión, relacionadas con el ámbito social o la toma de decisiones. Te mostramos algunas curiosidades prácticas. ¿Qué es el complejo de inferioridad? La inseguridad es una reacción emocional, representada como malestar o tensión, que se presenta ante situaciones generalmente relacionadas con el ámbito social o la toma de […]
“¿Y ahora… qué?” Cómo superar una RUPTURA AMOROSA
Conscious Uncoupling (por Katherine Woodward Thomas) es una guía para moverse con gracia más allá de una relación disfuncional y pasar a la siguiente fase de la vida. Ofrece un método consciente para navegar la separación en cinco simples pasos.
¿Por qué tus PENSAMIENTOS no te dejan DORMIR? (Y la técnica científica para solucionarlo)
Claves y técnicas esenciales para poder dormir si piensas mucho cada noche y tus sueños no te dejan dormir. Soluciones psicológicas y prácticas para conciliar el sueño.
Las 15 PREGUNTAS más frecuentes sobre NIÑOS SUPERDOTADOS
Inteligentes. Misteriosos. Casi intimidantes para los que no los desconocen. Y asombrosos para los que sí. Su inteligencia es excepcional. Más desarrollada que la del resto de niños de su edad. Con gran capacidad creativa y de resolver problemas. Son muy atentos y concentrados. Para ellos, el aprender es una actividad lúdica con la que […]
¿De cuántas formas eres capaz de REÍRTE? las 5 teorías del HUMOR
Podemos definir el humor como una respuesta emocional de hilaridad dentro de un contexto social, provocada por la percepción de la incongruencia lúdica, que se expresa por medio de la sonrisa y la risa. “El humor es una adaptación evolutiva contra la desesperación de la inteligencia” Jorge Wagensberg Y para percibir esto, necesitamos de nuestro […]
Estos son los 7 pecados de la memoria
Sabemos que la memoria es algo más que recordar fechas, números y nombres. Que a través de ella construimos el mundo que percibimos, y formamos nuestra identidad. Tu memoria eres tú. Aunque no debemos olvidar que nuestra memoria es finita, trabaja con recursos limitados y tiene sus propias normas. Es normal que, a veces, nos […]
¿Cómo elegimos pareja? Las 5 leyes definitivas de la atracción
“Estoy enamorado, ¡y por Dios! es lo mejor que puede pasar. Te lo digo: encuentra a alguien de quien enamorarte. Házlo; permítete enamorarte.Si aún no lo has hecho, estás desperdiciando tu vida”. –D.H. Lawrence ¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de nuestra elección de pareja? Claramente, la atracción es algo que tenemos en […]
5 pasos para afrontar la culpa y dejar de sentirla constantemente
Al igual que todo entrenamiento para dejar cualquier hábito, deshacernos de la culpa no es fácil, pero estos pasos nos ayudarán a encontrar una solución. Siempre y cuando nos ajustemos a nuestras circunstancias, claro. La culpa es un sentimiento que surge cuando rompemos algún significado personal o social, o dañamos a alguien o algo que […]
Así es la alcoholexia, el nuevo trastorno alimenticio
Quizás conozcas algo los trastornos de la alimentación y, por lo tanto, la raíz –exia, al igual que con la anorexia o la vigorexia, te resulte familiar. Si es así, no vas mal encaminado. La alcoholexia es un trastorno de la alimentación donde el sujeto sustituye los nutrientes o calorías de la comida por la ingesta de […]
12 trabajos perfectos para un asesino en serie
Todo asesino en serie tiene un trabajo que bien le sirve para pagar facturas o como camuflaje social o para acceder mejor a sus víctimas. En cualquier interrogatorio policial a un asesino en serie se habla de sus costumbres y métodos. Siempre, independientemente de sus motivos, tienen algo en común: “Matar no es fácil”. No […]
Así te ayuda la terapia centrada en soluciones
“El ser humano es el único animal que choca dos veces con la misma piedra”. ¿Conocéis este refrán? A todos nos ha pasado: hemos querido atravesar paredes a “cabezazos”, es decir, solucionar un problema con una resolución que quizás no era la mejor, pero era la única que sabíamos. Gran parte de nuestro malestar psíquico […]
5 claves para prevenir la demencia digital
Asociamos el término dedemencia con las personas mayores, con esos momentos en los que comienzan a deteriorarse diferentes capacidades cognitivas en edades avanzadas. Sin embargo, la demencia digital no está relacionada con la edad, pero sí con la misma pérdida de cualidades. Se trata de un empeoramiento de diferentes funciones cognitivas por el abuso de las […]
La triada oscura: personalidades que encarnan el mal
Los psicólogos Delroy Paulhus y Kevin Williams fueron los primeros en denominar como triada oscura a las tres personalidades que encarnan a una mala persona como tal. Hoy vamos a hablar de tres disposiciones conductuales muy concretas. Cada tipo descrito es un perfil de personalidad completo en sí mismo, pero rara vez encajamos en un perfil perfecto. Así que una misma persona puede tener rasgos muy marcados de estas tres personalidades.
¿Por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
Quizás parezca una tontería, pero es una cuestión que incluso mantiene en dilema a una generación entera de jóvenes, que ven que el mundo es muy diferente a como se lo dibujaron en su momento. En serio, ¿por qué a la gente buena le pasan cosas malas?
¿Qué es la pedagogía negra y qué efecto tiene en nuestro hijos?
Hace poco se hizo viral un vídeo donde una madre sacaba a golpes a su hijo de una manifestación en contra de la policía en Baltimore (Estados Unidos). No dejó de ser algo anecdótico hasta que me dio por leer las decenas de comentarios del citado vídeo: personas halagando ese gesto como muestra de “verdadera […]
Cada vez más famosos hablan de sus problemas psicológicos. Este es el motivo
Las celebrities han decidido hablar a sus seguidores sobre sus problemas psicológicos. Selena Gomez ha hablado abiertamente sobre sus problemas con la depresión, Demi Lovato reconoció públicamente su trastorno bipolar, y Zayn Malik, por ejemplo, tuvo que cancelar una serie de conciertos debido a sus problemas de ansiedad. Y estos no son los únicos de la […]
Michael Phelps: entre el suicidio y la victoria
Si eres un asiduo del deporte no necesitarás presentación, pero para el resto de los curiosos que ahora leen estas líneas, Michael Phelps es un nadador olímpico que ostenta con orgullo el récord actual por ser el atleta más condecorado de la historia. Según su biografía, acumula 28 medallas de oro. Michael Phelps es la […]
10 emociones “raras” que seguro has vivido sin saberlo
Por cultura general, todos conocemos las llamadas “emociones básicas”. ¿A que sí?: Alegría, miedo, ira, tristeza, asco. Películas como Inside Out de Pixar han ayudado mucho a las generaciones más jóvenes a familiarizarse con esa realidad psicológica tan importante para nuestras vidas. Sin embargo, nuestro espectro emocional es mucho más amplio; tanto que sobrepasa nuestro vocabulario.
3 caraterísticas que nunca debería tener tu pareja
Nadie es perfecto, por mucho que lo intente. Estamos muy lejos de serlo. Somos un conjunto de virtudes y de defectos que, además, vamos modificando lenta pero progresivamente a lo largo de toda nuestra vida. Hay rasgos de nuestra personalidad que nos convierte en adorables y otros tantos que nos pueden convertir en la persona más […]
Estos son los 3 tipos de amistad que definió Aristóteles, ¿los reconoces?
Si alguna vez te has preguntado “¿Qué es la amistad?” o “¿Cuáles son los distintos tipos de amigos?”, ¡estás de suerte! Aquí tenemos las respuestas. El filósofo griego reflexionó durante toda su vida sobre gran diversidad de temas. Y nunca dejó de hablar sobre la amistad; esa gran relación olvidada y obviada por todos, pero […]
Como, pero no me lleno. Cómo llenar el “vacío emocional” que nos provoca hambre
¿Quién no se ha comido litros y litros de helado después de una ruptura? ¿O a quién no le entra esa “ansia” por comer ante la ansiedad? ¿Y esa “necesidad” de comer más de lo que el hambre nos pide? Resulta que estas costumbres tienen un nombre. Las llamamos alimentación emocional, y es más fácil explicarla a […]
Como ENAMORARTE a primera vista (en 4 minutos). El experimento de las miradas
Quizás os suene este vídeo. Se hizo viral hace algunos años. En él, se ve el resultado de un experimento donde parejas de desconocidos sostienen sus miradas durante 4 minutos, para después dejar que surjan intensos sentimientos entre ellos.
Los 9 mitos sobre enfermedades mentales que necesitas saber
Por lo general, hablar de enfermedades mentales es entrar en terreno desconocido para la mayoría de la gente. Sí es cierto que con el paso del tiempo, y la generalización de la información, se van derribando cada vez más mitos sobre estos padecimientos. Pero sobre los escombros de las antiguos tabúes y estereotipos, siempre surgen […]
4 pasos para dejar de predecir el fracaso y olvidarte de las profecías autocumplidas
Empecemos por el principio: ¿qué es una profecía autocumplida? Pues es una suposición que hacemos sobre nosotros mismos, ya sea centradas en nuestra persona en general o sobre un evento próximo en concreto que vayamos a realizar. Lo mágico del asunto es que, siendo solamente suposiciones, al final siempre notamos que se cumplen. Es como […]
Las 3 claves para que tu hijo crezca psíquicamente sano
Más allá de la salud física, y que nuestros hijos tengan un crecimiento sano, hay un objetivo más a conseguir en nuestra labor como padres. A más de un lector seguro que le ha traído quebraderos de cabeza hablar sobre este tema: ¿Qué es lo mejor para la psique de mi hijo? ¿Qué pasa con […]
Esto es lo único que deberías decirle a una persona que está sufriendo
A todos nos es muy familiar el dolor que sentimos cuando vemos a alguien cercano que está sufriendo. Sea cual sea la circunstancia o la razón nuestro primer impulso es el de ayudar, acercarnos e, incluso, solucionar el problema por él o ella para que deje de sufrir.
6 señales que indican que tu relación de pareja ha llegado a su fin
¿Cómo saber si una relación ha terminado? 6 señales que nos indica que la relación, aunque perdure a día de hoy, ya hace tiempo que se rompió.
“La familia es lo primero”: 7 formas de mediar en conflictos familiares
Como decían en la película El Padrino, “lo importante es la familia”; aunque seguro que también te sonará ese dicho de “hasta en las mejores familias…”. Es natural. Somos humanos y, tarde o temprano, surgen conflictos en todos los grupos, incluyendo la familia. Sin embargo, las tensiones emocionales que surgen en estas rencillas son especialmente […]
10 consejos para que tu relación de pareja sea (más) sana
Una de las mejores metáforas sobre el amor de pareja que he escuchado es que el amor es como el fuego de una chimenea calentita: si no lo alimentas periódicamente, se termina apagando y te quedas solamente con las cenizas. Quizás creamos que en nuestra relación todo va bien (hasta que deja de ir). Pero, […]
3 sencillos consejos para superar el miedo al fracaso
Consideremos por un momento que tú, como lector, eres alguien curioso. Si te diese por buscar cuáles son los miedos más extendidos, te darías cuenta pronto de que el miedo a hablar en público supera incluso al miedo a la muerte. Sin embargo, hay otro miedo mucho más generalizado, que abarca otros miedos, y que […]
7 beneficios psicológicos de hacer deporte
No hace falta mencionar que hacer ejercicio regularmente es uno de los hábitos más saludables que existen. No solo nos fortalece físicamente, sino que nos previene de infinidad de males, amén de ser el remedio de otros tantos. El deporte siempre es sinónimo de salud. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que ponerse manos a la […]
Técnicas para ganar cualquier discusión según la ciencia
Sea cual sea el contexto, una discusión nunca es del todo lógica, aunque en ella se estén poniendo sobre la mesa argumentos racionales. Desde siempre nos han enseñado que si nos metemos en una discusión, debemos defender nuestros ideales ante todo y no renunciar a lo que creemos. Sí, es un mensaje muy… ¿positivo?
“Mi amigo es depresivo, ¿qué hago?”: 4 consejos para ayudar a un amigo con depresión
Aunque la depresión está entre los trastornos mentales más típicos, es también una de las dolencias más limitantes que existen. La propia vivencia de la depresión puede verse como una tortura y es una prueba de resistencia mental y emocional para el propio paciente. Sin embargo, a lo largo de mi trayectoria personal he encontrado […]
Los 6 consejos sobre cómo usar la psicología inversa a tu favor
La psicología inversa es un tipo de manipulación que explota los miedos naturales y los sentimientos de inferioridad de las personas para que hagan lo que quieres. La clave para el uso exitoso de la psicología inversa es comprender las debilidades de su objetivo y luego usar esas debilidades contra ellas.
Descubre qué es el ASMR o esa extraña sensación tan relajante
Seguramente hayas visto alguna vez en Youtube vídeos con estas siglas al final: ASMR. Chicas y chicos manipulando objetos, susurrando, haciendo cosas cotidianas o, incluso, aparentemente haciendo role play sobre médicos, masajistas, etc. Estos vídeos corresponden a una nueva tendencia del relax que lleva ya algunos años con nosotros. ASMR son las siglas de Respuesta […]
Ventajas e inconvenientes de ser una persona altamente sensible
¿Cuál es el secreto de las personas sensibles? Las emociones. La gente sensible no solo vive las emociones con más intensidad —cosa que también conllevará consecuencias negativas—, sino que, además, es más perceptiva ante las emociones ajenas.
Cómo convivir con una persona tóxica (cuando todavía no puedes dejar de hacerlo)
Tips Para Saber Qué hacer con GENTE TÓXICA, cómo identificarlas y encontrar las señales ocultas de este tipo de personas. Aunque no nos guste, están por muchos lados. Las personas TÓXICAS, y también las HIPÓCRITAS, contaminan todo a su paso.
15 claves para tratar con victimistas sin desesperarte en el intento
Tratar con una persona que se hace la víctima puede ser desafiante y emocionalmente agotador. Es importante recordar que este comportamiento suele ser un signo de problemas subyacentes más profundos y no es algo que deba tomarse a la ligera. La mejor manera de manejar esta situación es adoptar un enfoque compasivo. Reconozca los sentimientos […]
Verdades incómodas (pero liberadoras) sobre la vida
Vivir es difícil a todos los niveles. Demasiadas influencias, demasiados cambios… Aunque dos individuos se hayan criado en el mismo techo, y bajo las mismas influencias, cada vida tendrá un rumbo completamente diferente. Como dice el refrán: cada maestrillo, tiene su librillo. No habrá un solo veterano de esta vida que no tenga sus propios […]
7 mitos sobre la autoayuda y la superación personal que deberías conocer
La industria de la autoayuda ha crecido hasta el punto de que solo debemos buscar un poco para encontrar un título con el que identifiquemos nuestros problemas, y que al leer sus páginas encontremos las herramientas y pensamientos necesarios para valorar por nosotros mismos nuestro presente con otras perspectivas. Pero cuidado, algunos de sus consejos se acercan más a la literatura fantasiosa que a las ciencias sociales.
Ayúdate a conocerte a ti mismo con esta sencilla técnica y 3 dinámicas prácticas
Todo filósofo, psicólogo o guía espiritual está de acuerdo en algo que es indispensable de cara a mantener tu salud mental o para resolver tus problemas: tienes que conocerte mejor. Es una frase coherente que cualquier profesional o amigo podría confiarte. Es un consejo necesario. La mayoría de problemas relacionados con tu estado de ánimo […]
7 recomendaciones para dar un consejo que funcione
Ya sea con la familia, con los amigos, o con los compañeros de clase o de trabajo, dar un consejo siempre es algo difícil. Requiere mucha sensibilidad, sobre todo si estamos hablando de la vida, de decisiones o problemas de otras personas. Además, puede ser algo frustrante cuando no sabemos qué decir o nos equivocamos […]
La asombrosa historia de Hildergart, la “hija perfecta”
España, primeros años del siglo XX, Aurora Rodríguez Carballeira tiene una ambiciosa idea: traer al mundo un ser humano capaz de cambiar los cimientos de la sociedad. Planeó su sueño como un proyecto científico. Concebiría, sin amor y sin deseo, a una niña que sería educada fuera de los cánones de la sociedad, creando así […]
El hombre que confundió a su mujer con un sombrero, y otras historias insólitas de la memoria
Cuando hablamos de la memoria, enseguida se nos viene a la cabeza esos recuerdos académicos en los que hacíamos malabares con nuestros manuales y libros de textos para memorizar cuantos más datos mejor, para después plasmarlos en un examen. Hasta ahí ha llegado nuestra concepción de la memoria y, en general, a nivel popular, es […]
Este es el peor consejo que pueden darte
Sí, hay consejos malos hechos a posta; otros, hechos sin querer; muchos hechos sin saber. Además, también hay mucho troleo… Pero más allá de lo bien o mal intencionadas que pueda ser la gente, pregúntate: ¿cuál es el peor consejo que te pueden dar de cara a un acontecimiento vital en el que tienes que tomar la última decisión?
¿Por qué te deprimes? Las 6 principales causas de la depresión
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes que existen. En sus casos más graves, o crónicos, hay una anulación casi total del individuo; un repliegue de todo su universo. La depresión es vivir con un equipaje tan pesado que apenas te puedes mover. Es una sensación que va más allá de la simple […]
Cómo malcriar en 3 sencillos pasos: claves para educar en el FRACASO (ser infeliz y hacer infeliz)
Cada cual es libre de educar y criar a sus hijos según sus ideales y sus costumbres. Es un derecho universal. Aunque, a veces, nos encontramos con ciertos estilos educativos que, incluso haciéndose intencionadamente bien, se ve a lo lejos que los resultados no serán nada gratificantes para nadie.
El origen de la conciencia humana al descubierto
Todo comenzó con el descubrimiento de una neurona gigante; una neurona cuyas conexiones envuelven por completo el cerebro de un mamífero. Este reciente hallazgo abre un nuevo e inexplorado camino que podría explicar el origen de la conciencia.
4 maneras de utilizar la escritura como terapia
Existen muchas soluciones para las preocupaciones cotidianas. Yoga, pilates, técnicas de mindfulness, pero os voy a hablar ahora de otra muy distinta y que a mí, personalmente, me gusta más practicar: la escritura como terapia.
4 tipos de personalidad que nos hacen enfermar
La personalidad es una configuración psíquica que nos hace únicos. Nos define como persona y engloba todas nuestras actitudes y disposiciones a sentir, pensar y actuar de la manera que lo hacemos. Se define ya sea a través de nuestra biología, de nuestras experiencias personales o de la influencia de nuestro entorno. Sin embargo, existen […]
6 sencillos consejos que te ayudarán a controlar la ira
¿Qué pasa cuando las cosas no salen como queremos? Nos enfadamos. La ira es una emoción básica. Forma parte de nosotros desde que éramos unos cavernícolas, aunque otras especies también la experimentan. Podría decir que, en el fondo, la ira nos ha servido para mantenernos vivos hasta el día de hoy. Aunque sé lo que […]